20/11/2025
Sporto klube nugirstu moteriškių pokalbį apie papildus ir susiimu už galvos. 😅
Bet juk taip visa Lietuva gyvena. Išgirsta, kad reikia OMEGA-3 pagerti – bėga pirkti, dar kokių nors su nuolaida, nė nepažiūrėję sudėties.
Pavyzdžiui, ar žinojai, kad Omega-6 ir Omega-9 mes ir taip labai daug gauname su maistu, todėl pirkti Omega 3:6:9, net ir idealioje proporcijoje – pinigai į balą. 💸
Be to, papildus tūlas lietuvis vartoja pagal tai, kuri reklama garsiausiai šaukia – šiandien MAGNIUI suagitavo, ryt – Asvagandai. Šį mėnesį biškį to ir to, kitą mėnesį – kažko ano.
Be sistemos – tada ir be rezultato.
Kadangi be jogos vėl rimčiau grįžtu prie jėgos sporto, šį savaitgalį priėdau sau dėliotis vitaminų ir papildų protokolą.
Neatsimenu, ar sakiau tau, kad be kita ko turiu Sporto mitybos specialisto diplomą.
Nors esu natūralistė, jogė ir visokia kokia, aš taip pat blaiviai suprantu, kad po 40-ies palaikyti organizmo biochemiją valgant ne visai pilnavertį maistą yra iššūkis.
Kai sakau ne visai pilnavertį, tai reiškia ne tai, kad McDonald’e maitinuosi, o tai, kad šiais laikais užauginamos daržovės, pusžaliai vaisiai, kiaušiniai (ir mėsa), kuriuos randame parduotuvių lentynose, neturi tos maistinės kokybės, kaip daržovės iš tavo močiutės daržo.
Ir žalumynų žiemą lietuviškų negausi – ok, raugintų kopūstų ir daigų.
🥬 Trumpai tariant, vitaminų ir mineralų kiekis ekologiškai užaugintoje daržovėje ir daržovėje masinei prekybai skirtose skiriasi dešimtis kartų. Moksliškai įrodytas faktas.
Todėl, mieloji mano ir mielasis mano, jeigu gyveni Lietuvoje (ir ne tik), ir tau 40+ netgi maitinantis subalansuotai, reikia papildų. Ir ne šiaip truputį šio, truputį ano, o sistemingai ir pagal protokolą.
Pasidalink komentaruose:
1) Kokius papildus vartoji? Kuriuo metu? Ar sistemingai?
2) Ar tau būtų įdomu įdomu sužinoti daugiau apie 40+ mitybos poreikius ir papildų protokolą?
