Dao jogos studija

Dao jogos studija Joga Vilniaus centre.
18 metų dėstymo patirtį turinti mokytoja. Online jogos kursai. Joga Vilniaus centre - Gedimino pr.

Vakariniai jogos užsiėmimai pradedantiesiems ir jau lankantiems, jin joga, joga nidra, joga nėščiosioms, meditacija. Rytiniai, pietiniai ir vakariniai jogos užsiėmimai
Yoga in Vilnius City Centre
Morning, lunchtime and evenings

🧘‍♀️ JIN JOGA | JOGA NIDRA | KVĖPAVIMAS📅 Liepos 16 d. (trečiadienis)🕖 19:00–21:00🌕 21-oji mėnulio diena – viena iš tų gi...
26/06/2025

🧘‍♀️ JIN JOGA | JOGA NIDRA | KVĖPAVIMAS
📅 Liepos 16 d. (trečiadienis)
🕖 19:00–21:00

🌕 21-oji mėnulio diena – viena iš tų gilių, koncentruotų dienų, kai viskas kviečia sustoti viduje, įsiklausyti ir atsakyti sau į klausimą: kur einu ir kodėl?

Tai valios, krypties ir tvirtumo diena.
Ne šuolių, ne dramatiškų proveržių – bet ramios, tylios, kasdienės ištikimybės sau.
Kartais būtent tokios dienos atneša didžiausią aiškumą: kai nebereikia bėgti, galima stovėti. Kai aišku, kas esi, net kai dar neaišku, kas bus toliau.

🕯 Šios dienos jogos praktikos tema – „Tapas: tyli ištikimybė sau“

Yin jogos praktikoje tapas įgauna labai ypatingą formą – tai ne fizinė jėga, o vidinė drąsa išbūti:

• išbūti nepatogume, nepuolant jo taisyti,
• tyliai stebėti, kur kūne ar viduje „dega“ – be teisimo, be bėgimo,
• kantriai būti su tuo, kas kyla,
• švelniai auginti valią – ne per spaudimą, bet per jautrumą.

Tapas šioje praktikoje – tai kasdienė, minkšta, bet nepajudinama ištikimybė sau. Tai savo krypties jautimas net tada, kai aplinkui - netikrumas.
Mokymasis pasitikėti vidiniu vedimu.

Lauksiu tavęs!

📌 REGISTRACIJA
Joana Pečiulė
LT517300010146028370
Jin joga
29 eur

🌷Namaste, Joana

✨Vis dar matau jų švytinčias akis: „Aš galiu.“Vakar pamokoje absoliučiai VISOS moterys atsistojo ant rankų. Ir moterys p...
18/06/2025

✨Vis dar matau jų švytinčias akis: „Aš galiu.“
Vakar pamokoje absoliučiai VISOS moterys atsistojo ant rankų. Ir moterys pas mane – ne instagraminės joga divos, o paprastos, 40–70 metų, įvairaus kalibro, gyvenimo iššūkių ir traumų užgrūdintos moterys 💪.

Šiaip jau mūsų kasdienė praktika visai ne apie stovėjimą ant rankų 🤸‍♀️. Kaip tik – kiekvieną pamoką mokomės taisyklingai stovėti ant... kojų 🦶.
Dirbame su:
-pečių sąnariais 🌀
-„nardom“ (šitą pratimą rasi mano postuose ir filmukuose) 🐬
-stipriname giliuosius pilvo ir nugaros raumenis 🧘‍♀️

Tiesą sakant, kasdienė mūsų praktika gana paprasta, bet... saugi ir nuosekli.
Būtent todėl po pusmečio ar metų aš matau, kaip mano mokinės atsitiesia, lengviau kvėpuoja 🌬️💫

🌀 DAO JOGOS STUDIJOJE (Basanavičiaus g.)
🧘‍♀️ Pamokos vyks visą vasarą!

📅 Antradieniais ir ketvirtadieniais
🕔 17:40 – 19:00 val.

🌿 Prisijunk — net ir karščiausiomis dienomis mūsų salėje vėsu ir gera: per šavasaną linguoja kaštonas ir skamba varpai 🔔🌳

🌷Joana

💪ir taip jau 18 metų...vis giliau pažindinuosi su kūnu. Jogos ir bet kokio judesio mokytojui nepakanka vien šventraščiu...
17/06/2025

💪ir taip jau 18 metų...vis giliau pažindinuosi su kūnu. Jogos ir bet kokio judesio mokytojui nepakanka vien šventraščius išmanyti ir turėti asmeninę praktiką. Būtina ir kūno anatomiją bei fiziologiją gerai išmanyti...

🎈MOTERIŠKA LOGIKAPer LIVE "KŪNAS KALBA" vienas vyras paklausė:„O kuo moteriška logika skiriasi nuo vyriškos?“👉 Ogi nieku...
10/06/2025

🎈MOTERIŠKA LOGIKA

Per LIVE "KŪNAS KALBA" vienas vyras paklausė:
„O kuo moteriška logika skiriasi nuo vyriškos?“
👉 Ogi niekuo. Logika – ta pati.
Bet... moteriai sprendimus priimti dažnai naudingiau ne vadovaujantis vien logika, o intuicija, kitaip tariant – pajautimu.

🙅‍♀️ Ne, ne emocijomis.
Priešingai – nuraminti protą, užgesinti jausmų audras ir pajausti kūną.
Apsimesti, kad jau priėmei sprendimą, "įsidėti" jį į kūną ir pajusti:
Ar viduje viskas susigūžia ar išsiskleidžia? Ar jauti erdvę, o gal nerimą?

🎧 Per kūną su mumis kalba gilus žinojimas ir intuicija.
Leiskis būti vedama. Kartais tas „jaučiu“ prieštarauja išorinei logikai ar buhalterijai, bet pažvelgus atgal – sprendimai, priimti iš pajautimo, atnešė gėrį. Jie buvo suderinti su tavo vidumi ir Visatos tvarka.

🚩 Red flag vyrams:
Jeigu moteris sako „aš jaučiu“, bet iš tiesų tai išmąstė, apskaičiavo ir pasirinko „kaip apsimoka“ – tai nėra intuicija. Tada gal jau geriau vyrų logika? 😄

💗 KAIP IŠGIRSTI INTUICIJĄ?
Kad girdėtum, ką tau šnabžda intuicija,reikia jausti ryšį su kūnu.

🧘‍♀️ Švelnios, ramios mankštos ir gilus kvėpavimas padeda „išimti“ įtampas, blokus, neišgyventas emocijas – tada energija pradeda laisvai tekėti, o kūnas tampa subtilus. Tarsi Dievo telefonas.

Jeigu vis neprisiruoši, kviečiu registruotis į
🔥 21 DIENOS IŠŠŪKIS: 15 min mankštos + mąstymo pokyčiai
🗓️ Rugpjūčio 6–26 d. | Online
🎥 Savo tempu + LIVE konsultacijos

💪 15 min mankštos kasdien
📚 6 paskaitos
💬 Konsultacijos
🎁 Ir dar daugiau...

🎁 NUOLAIDA TIK „SAVIEMS“, kai
Po LIVE „Kūnas kalba“ pasipylė prašymai gauti tą nuolaidos kodą.
📥 Įrašą gali peržiūrėti Instagrame
🎯 Iki birželio 14 d. (šeštadienio) vidurnakčio registruokis į 21 dienos iššūkį su 20% nuolaida, mokėdama pavedimu:

Joana Pečiulė
LT517300010146028370
70 Eur
Jogos iššūkis saviems

📎 Daugiau informacijos apie iššūkį:
👉 joanawellnesslab

JIN JOGA | JOGA NIDRA | KVĖPAVIMAS📅 Birželio 18 d. (trečiadienis)🕖 19:00–21:00 val.📍Liko 5 vietos🍃Tema – „Sinchroniškuma...
10/06/2025

JIN JOGA | JOGA NIDRA | KVĖPAVIMAS
📅 Birželio 18 d. (trečiadienis)
🕖 19:00–21:00 val.
📍Liko 5 vietos

🍃Tema – „Sinchroniškumas“
Einant teisinga kryptimi, Visata ima tau siųsti ženklus.
Kol tu snūduriuosi pozose, aš pasidalinsiu Jungo įžvalgomis, savo patirtimi ir kaip pastebėti Visatos ženklus ✨

🍃Registracija patvirtinama apmokejus pavedimus:
Joana Pečiulė
LT517300010146028370
27 eur
jogos seminaras

🌸 MANO KŪNAS KALBA🎥 LIVE su Joana / per Instagram📅 Birželio 5 d. (ketvirtadienis)🕗 20:15 – 21:15 val.Tema: Ypatingas mot...
02/06/2025

🌸 MANO KŪNAS KALBA
🎥 LIVE su Joana / per Instagram
📅 Birželio 5 d. (ketvirtadienis)
🕗 20:15 – 21:15 val.

Tema: Ypatingas moters ryšys su kūnu ir kaip gyventi be įtampos 🤍

🧘‍♀️ Kalbėsime apie:
🔹 moters emocijas ir jų poveikį kūnui
🔹 sprendimų priėmimo mechanizmus
🔹 nefizines įtampos priežastis
🔹 ką su visu tuo daryti praktiškai

💬 Kaip ir žadėjau – skirsiu laiko tavo klausimams.
Šis LIVE – tarsi online grupinė konsultacija 🌿

📌 Būtinai pasižymėk kalendoriuje!
🫶 Jei negalėsi dalyvauti gyvai – nieko tokio!
Įrašas bus patalpintas mano Instagram ir Facebook paskyrose, o nuorodą atsiųsiu ir Tau asmeniškai.

🌸 Linkiu Tau ramios savaitės,
besiskleidžiančios kaip bijūnų žiedai.
Su meile,
Joana 💗

🌷Atsimeni, per pamoką meditavome? Tavo diena skleidžiasi ramiai ir prabangiai kaip bijūno žiedas. Tu lieki nepajudinama ...
02/06/2025

🌷Atsimeni, per pamoką meditavome? Tavo diena skleidžiasi ramiai ir prabangiai kaip bijūno žiedas. Tu lieki nepajudinama kaip uola – kad ir kas bevyktų. Tik trys vaizdiniai, trys minutės, bet galinga energetinė kryptis visai dienai.

Vos galėjau patikėti savo akimis, kai Chantilly rožių parodoje – prabangioje dailininko kanvoje – išvydau pilnavidurį, karališką bijūną iš savo meditacijos. Tai tas pats, kurį kviečiau tave įsivaizduoti per pamokas. Kad tavo diena skleistųsi taip pat ramiai ir prabangiai, kaip tas bijūno žiedas.

Ir kas gi čia netikėto? Į Chantilly net neplanavau vykti. Visiškai netikėtai namų, kuriuose apsistojome, savininkė pakvietė prisijungti prie kasmetinės gėlių mugės šiame senoviniame miestelyje. Įdomiausia tai, kad šventės teritorija tokia didelė, jog atsidurti būtent šalia to paveikslo buvo beveik neįmanoma. Ir visgi – ten atsiradau. Pamačiau ir sustingau: vienas prie vieno, lygiai toks pat, kaip iš meditacijos, kuri pas mane „nusileido“ prieš tris savaites.

Žinai, aš jų nekuriu, tų meditacijų. Jos tiesiog ateina – pasibeldžia ir prašosi būti ištransliuotos.

Stovėjau ir žiūrėjau į tą paveikslą gal penkias minutes, kol atsipeikėjau. Papasakojau dailininkui visą istoriją ir paprašiau leidimo nufotografuoti paveikslą – kad, jei kada nežinotum, kokį bijūną įsivaizduoti, galėtum įsivaizduoti šį.

O kai grįžau – vėl sinchroniškumas. Net trys mokinės atsiuntė savo tapytus bijūnus, sukurtus po meditacijos. O tada, lyg niekur nieko, paskambino draugė: „Aš čia bijūnų turiu, užvešiu ir tau.“

Dyvų dyvai? Ne. Tai – sinchroniškumas. Kai sutelki dėmesį į kažką, Visata ima su tavimi sinchronizuotis ir pradeda bendradarbiauti.

Jeigu neteko prisiliesti prie šios meditacijos - ją galėsi išmokti per 21 dienos mankštos iššūkį nuo rugpjūčio 6 dienos.
Registracija 21 dienos mankštos iššūkiui - IG BIO nuorodoje bei pirmajame komentare puo šiuo ĮRAŠU.

Linkiu tau dienos ramiai besiskleidžiančios kaip šie bijūnai.
🌷 Joana

30/05/2025

💡 Kad neskaudėtų apatinės nugaros – stiprink ir tempk sėdmenis!

🟣 Tau tereiks gumytės.
🦵 Uždėk ją ant kojų ir:

1️⃣ Spyruokliuodama dukart tūpk atgal.
🔁 Atkreipk dėmesį: keliai neturi išeiti į priekį daugiau nei 90°!

2️⃣ Pakelk koją į šoną – 3 kartus.

🔄 Kartok po 8 kartus kiekvienai kojai ir kiekvienai pusei.
💪 3 ciklai.

🧘‍♀️ Po pratimo būtinai pratempk sėdmenį balandžio pozoje – bent 1 minutę kiekvienai pusei.
🍑Jei darysi šį pratimą reguliariai, nugaros skausmai dings, o šalutinis poveikis – stangrus užpakaliukas

🚀 Sunku pradėti vienai? Junkis į 21 dienos mankštos iššūkį!
Nuoroda - BIO
📅 Rugpjūtis | Spalis | Lapkritis

🔥Ir vasarą toliau tęsiame praktiką.
28/05/2025

🔥Ir vasarą toliau tęsiame praktiką.

🧘‍♀️ Kai kurias jogos pozas ir dinamines praktikas dubeniui kartojame vėl ir vėl ne šiaip sau – jos yra gyvybiškai svarb...
22/05/2025

🧘‍♀️ Kai kurias jogos pozas ir dinamines praktikas dubeniui kartojame vėl ir vėl ne šiaip sau – jos yra gyvybiškai svarbios dubens mobilumui, laikysenai ir bendrai kūno sveikatai. Dubuo – tai tarsi kūno centras, nuo kurio priklauso ne tik stuburo padėtis, bet ir kelių 🦵 sveikata bei vidaus organų veikla.

📱 Dažnai juokauju su mokinėmis: jei jau prisėdai „skrolinti“, tai bent atsisėsk taip, kad būtų veikiamos dubens sausgyslės, raiščiai ar gilieji raumenys. Tempimui reikia bent 10–15 minučių ⏱️, o tai reiškia: ir malonumas, ir nauda viename.

💡 Be to, kai naršai telefone, smegenys gauna greitą dopamino dozę. Tad jei tuo metu esi tempimo pozoje – tavo smegenys ima sieti šį veiksmą su malonumu. Ir štai – pagal Pavlovo behaviorizmo teoriją – tavo smegenys kitą kartą nebeieškos pasiteisinimų, kodėl nepraktikuoti. Jos pradės ieškoti progos atverti klubus, nes šis tempimo pratimas siesis su malonumu. Juokauju. Žinoma, kad geriau pozas daryti be telefono, bet šitas algoritmas irgi veikia:)

🌱 O aš – kad ir kiek metų vedu praktikas ir kiek patirties esu sukaupusi – po kiekvieno seminaro vis atrandu ką naujo. Kiekviena tokia patirtis praturtina mane ir įkvepia dar giliau dalintis su jumis. Apie šio seminaro įžvalgas – jau artimiausiuose postuose.

JIN JOGA | KVĖPAVIMAS | JOGA NIDRALiko 3 vietosLaikas "išsinulinti"REGISTRACIJAJoana PečiulėLT51730001014602837035 eurjo...
19/05/2025

JIN JOGA | KVĖPAVIMAS | JOGA NIDRA
Liko 3 vietos
Laikas "išsinulinti"

REGISTRACIJA

Joana Pečiulė
LT517300010146028370
35 eur
jogos seminaras

KAIP FASCIJOJE "UŽSTRINGA" EMOCIJOS IR KĄ SU TUO DARYTIKai visko per daug užgriūva, jaučiuosi, tarsi dūstu ir susitrauki...
19/05/2025

KAIP FASCIJOJE "UŽSTRINGA" EMOCIJOS IR KĄ SU TUO DARYTI

Kai visko per daug užgriūva, jaučiuosi, tarsi dūstu ir susitraukiu.
Seniau man atrodydavo, kad tai toks subjektyvus pajautimas mano galvoje, bet kai pradėjau tyrinėti anatomiją, atradau, kad tai realus anatominis faktas.

Mūsų emocijos įstringa mūsų fascijoje. Mes realiai traukiamės. Jeigu emocijų iš fascijos neišleidžiame, jos "kietėja" ir ilgainiui virsta kritinėmis ligomis, įskaitant onkologiją.

Kas ta fascija?
Fascija – tai plona jungiamojo audinio plėvelė, panaši į kelių sluoksnių drėgną voratinklį, gaubianti visus mūsų kūno raumenis, organus, kaulus ir nervus, taip pat ji yra po visa mūsų oda. Ji tarsi plonas aptemtas prigludęs kostiumas, kuris laiko viską savo vietoje ir padeda kūnui judėti. Kai fascija sveika – ji lanksti ir švelni, leidžia lengvai judėti. Kai ji įsitempia ar sustandėja – gali sukelti skausmą ar riboti judesius. Pavyzdžiui, ar žinojai, kad migrena tau gali prasidėti ir nuo to, kad nepratempei kojų ar nugaros po darbo dienos ar sporto? Fascija ties pakinkliais sutrumpėja ir tempia sprando ir galvos skalpo fasciją - tokiu būdu atsiranda įtampa galvoje ir gali prasidėti migreniniai skausmai. Dar susitraukusi fascija nutempia stuburo slankstelius ir užspaudžia nervus ir tada... nei iš šio nei iš to surakina nugarą.

Tai fizinis fascijos lygmuo. O dar yra emocinis.
Fascija - tarsi atminties diskas, kurioje įsirašo visos mūsų emocinės įtampos. Jeigu mes sąmoningai reguliariai neveikiame fascijos išleisti šiuos emocinius įspaudus, jie kaupiasi kaip chroniška raumenų įtampą. Kadangi fascijoje yra daug nervų galūnėlių - į smegenis siunčiamas signalas, kad ši chroniška įtampa - mūsų nauja realybė ir smegenys tai suvokia, kaip nuolat tikslinčią grėsmės bombą, nuolatinį pavojų. Jos mobilizuoja organizmo išteklius kovai, ir išjungia visas kitas "kovai" nereikalingas sistemas - virškinimą, šalinimą, imunitetą, geismą, kūrybiškumą, ląstelių atsistatymą. Mes nuolat išliekame šioje karinėje parengtyje, o mūsų organizmas pradeda merdėti, ir ilgainiui - pats save naikinti. Ar tau to reikia?

KAS PADEDA?
JIN JOGA, ATSTATOMOJI JOGA, JOGA NIDRA, VOLAVIMAS, MASAŽAS.

Jin jogos tavo raumenys yra atpalaiduoti, o fascija ir visi prie jos pritsitvirtinę raišteliai, tai yra, fascijos ir sausgyslės, yra tempiami, o pačios fascijos sluoksniai - atklijuojami vienas nuo kito. Lėtai ramiai kvėpuojant fascija yra sudrėkinama. Ji vėl gyva, o tavo kūnas - mobilus ir lankstus. Be to, kartu su fizine įtampa tu iš fascijos pašalini joje įstrigusias emocijas, kitaip tariant "nusinulini". Tai kam tada nešioti visą tą naštą, jeigu gali gyvent lengviau?

Registruokis į paskutinius šį sezoną jogos pusryčius,
per kurious švelniai veiksime fasciją jin jogos metu, lepinsimės giliu kvėpavimu ir joga nidra - giliu jogišku miegu, kuris padeda atstatyti kūną ir psichiką.

JOGOS PUSRYČIAI

Gegužės 24 d. (šeštadienis)
Jin joga | Kvėpavimas | Joga nidra
10:00 - 12:30 val.
liko 3 vietos
Paskutinės 3 vietos
Vilnius

Joana Pečiulė
LT517300010146028370
35 eur
Joga

Address

Vilnius

Opening Hours

Tuesday 17:00 - 19:00
Thursday 17:00 - 19:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dao jogos studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dao jogos studija:

Shortcuts

Share

Category