What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 16:00

Sveikatingumo klinika "Judesio Prisilietimas"

Home
Lithuania
Vilnius
Sveikatingumo klinika "Judesio Prisilietimas"

Gydomieji masažai
Kineziterapija
Manualinė terapija
Raumenų testavimas
Kūno analizė

15/04/2026

🚫 Mitas: jei skauda nugarą – reikia ilsėtis ir nejudėti.

Daugelis taip ir daro.
Bet dažniausiai tai tik pablogina situaciją ⚠️

Kai judame per mažai:
• silpnėja nugaros ir pilvo raumenys
• mažėja sąnarių judrumas
• kaupiasi raumenų įtampa
• kūnas tampa jautresnis net mažoms apkrovoms

Todėl net paprasti judesiai gali pradėti kelti skausmą 😣

👉 Tinkamas judėjimas – viena svarbiausių pagalbos priemonių

Lengvi, tinkamai parinkti pratimai:
– aktyvuoja raumenis 💪
– gerina kraujotaką 🔄
– padeda kūnui grįžti į normalų judėjimą

Svarbiausia – ne bet kaip judėti, o judėti teisingai 🎯

Tam padeda individualiai parinkta kineziterapija 🧑‍⚕️
O masažas gali sumažinti susikaupusią įtampą 🤲

Jei skausmas stiprus, kartojasi ar nepraeina – verta kreiptis į specialistą 📌

🎁 DOVANA: Užsuk į mūsų puslapį, suk laimės ratą ir laimėk individualią mankštą su kineziterapeutu! 🎁
www.judesioprisilietimas.lt

„Judesio prisilietimas“
Kauno g. 4, Vilnius
Registracija: +370 609 15445

08/04/2026

Kada kūnas prašosi masažo? 💆🏻‍♀️

Ne tik tada, kai jau skauda❗️
Po ilgų darbo dienų kūnas dažnai jaučiasi pavargęs – raumenys įsitempę, judesiai ne tokie laisvi kaip įprastai. Tai ženklas, kad kūnas patyrė didesnę apkrovą ir jam reikia atsipalaidavimo.

⏰ Dažniausiai kūnas signalizuoja anksčiau:
• jaučiate įtampą pečių ar nugaros srityje;
• raumenys atrodo „kieti“, sunku atsipalaiduoti;
• po darbo ar sporto kūnas pilnai neatsistato;
• judesiai tampa mažiau laisvi;

Tai rodo, kad raumenys ilgą laiką išlieka įtempti.

💆🏻‍♀️ Masažas tokiu atveju:
• padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis;
• gerina kraujotaką ir audinių atsistatymą;
• mažina susikaupusį nuovargį;
• sugrąžina kūnui lengvumo pojūtį;

Reguliarus masažas nėra tik atsipalaidavimas. Tai būdas palaikyti gerą raumenų būklę ir savijautą. 🙏🏻

Jei kūnas jau kurį laiką jaučiasi įsitempęs – verta jam padėti dabar, nelaukiant skausmo.

👉 Kviečiame jaustis geriau ir atvykti į gydomąjį ar nugaros masažą.

📍 „Judesio prisilietimas“
📍 Kauno g. 4, Vilnius
📞 Registracija: +370 609 15445
🌐 www.judesioprisilietimas.lt

02/04/2026

Sveikatingumo klinikoje „Judesio prisilietimas“ dirbame individualiai su kiekvienu žmogumi 🙏🏻

Kineziterapeutas padeda atkurti judėjimą ir stiprinti silpnesnius raumenis, o gydomasis masažas padeda sumažinti susikaupusią įtampą, pagerinti kraujotaką ir atsipalaiduoti audiniams. 💆🏻

Dažnai geriausias rezultatas pasiekiamas derinant abu metodus. 💪🏼

Jei norite jaustis lengviau ir judėti be įtampos – kviečiame registruotis. ✍🏻

👉🏻 Sveikatingumo klinika „Judesio prisilietimas“
📍 Kauno g. 4, Vilnius
📞 +370 609 15445
🌐 www.judesioprisilietimas.lt

Taip pat primename, kad už paslaugas galima atsiskaityti asmens sveikatos draudimu.

25/03/2026

👉🏻 Kūnas dažnai apie save praneša dar prieš atsirandant skausmui.

Kartais tai būna visai nedideli pojūčiai – rytinis sustingimas, tempimas tam tikrose kūno vietose, greičiau pavargstantys raumenys ar tiesiog dažnesnis noras pasitempti ir pakeisti kūno padėtį.

👉🏻 Dažnai tokių signalų net nepastebime arba tiesiog numojame ranka.

Tačiau tai gali būti ženklas, kad kūnas ilgą laiką buvo vienoje padėtyje, patyrė daugiau įtampos ar tiesiog gavo per mažai judėjimo.

👉🏻 Kartais pakanka šiek tiek daugiau judėti, skirti dėmesio laikysenai ar pasirūpinti savo kūnu, kad savijauta pradėtų keistis.

👉🏻Svarbiausia – į tuos signalus įsiklausyti ir nelaukti, kol atsiras skausmas.

O kokį Tu kūno signalą jauti dažniausiai? Pasiadlink komentaruose 👇🏻

Pasirūpink savo savijauta jau šiandien ❤️
Kviečiame į:
📍 Individualią kineziterapinę mankštą
📍 Gydomąjį masažą

„Judesio prisilietimas“
Kauno g. 4, Vilnius
📞 Registracija: +370 609 15445
🌐 www.judesioprisilietimas.lt

18/03/2026

Mažas įprotis, kuris gali padėti kaklui darbo dienos metu 🧘🏻‍♀️

Jei daug dirbi kompiuteriu, tikėtina, kad dienos pabaigoje jauti sprando ar pečių nuovargį.

Dažniausiai tai susiję ne su viena konkrečia problema, o su tuo, kad kūnas per ilgai išbūna vienoje padėtyje.

Dirbdami dažnai taip susitelkiame į užduotis, kad pamirštame pajudėti. ⏳
Tuo metu kaklo ir pečių raumenys lieka įtempti, o laikysena pamažu pradeda keistis.
Net ir labai nedidelės pertraukos gali padėti to išvengti. ✨

Pabandyk į darbo dieną įtraukti vieną paprastą įprotį.
Kas 45-60 minučių:
🔹 atsistok nuo kėdės ir trumpai pajudėk;
🔹 kelis kartus lėtai pasuk pečius ratu;
🔹 giliai įkvėpk per nosį ir lėtai iškvėpk.

Tai užtrunka vos minutę, tačiau padeda sumažinti susikaupusią įtampą ir leidžia kūnui pakeisti padėtį.

Jei kaklo ar pečių įtampa kartojasi dažnai, verta ne tik daryti pertraukas, bet ir stiprinti raumenis bei gerinti judrumą. 💪

Tam padėti gali individualiai parinkta kineziterapinė mankšta, o gydomasis masažas padeda sumažinti susikaupusią raumenų įtampą. 🙌

Jei nori daugiau judėti ir padėti savo kūnui - gali registruotis kineziterapijai arba gydomajam masažui.

📍 „Judesio prisilietimas“
🏠 Kauno g. 4, Vilnius
📞 Registracija: +370 609 15445
🌐 www.judesioprisilietimas.lt

11/03/2026

Laisvė - tai ne tik galimybė rinktis, bet ir gebėjimas jaustis gerai savo kūne. Šiandien, švęsdami Kovo 11-ąją, priminkime sau, kad rūpintis savimi yra geriausias būdas puoselėti tą vidinę laisvę ir energiją. 🇱🇹

Tačiau kartais laisvai judėti trukdo susikaupusi įtampa. Jei pastebite, kad:
➡️ dažnai skauda sprandą;
➡️ jaučiasi tempimas tarp menčių;
➡️ pagauni save, kad pečiai „pakilę iki ausų“;
greičiausiai problema - ne pats kaklas.

Dažniausiai tai ilgo sėdėjimo pasekmė: kai galva palinksta į priekį, krūtinės ląsta sustingsta, o gilieji kaklo raumenys nusilpsta. Pridėkime kasdienį stresą bei paviršinį kvėpavimą - ir turime uždarą įtampos ratą.

Ką gali padaryti jau šiandien:
✔️ švelniai pritrauk smakrą atgal (lyg formuotum „dvigubą smakrą“) 8-10 kartų;
✔️ 2-3 kartus per dieną sąmoningai nuleisk pečius ir giliai įkvėpk per nosį.

O kas tikrai padeda?
✅ individualiai parinkta pratimai/kineziterapinė mankšta - stiprina;
✅ gydomasis masažas - mažina įtampą, gerina kraujotaką, padeda atsipalaiduoti audiniams.

Dažniausiai geriausias rezultatas pasiekiamas derinant abu metodus.

Jei atpažįsti save - gali registruotis: gydomajam masažui arba individualiai kineziterapinei mankštai 📩

„Judesio prisilietimas“ Kauno g. 4, Vilnius.
Registracija: +370 609 15445
www.judesioprisilietimas.lt

27/01/2026

Vasaris – meilės mėnuo ir mūsų klinikos gimtadienis 💘🎉

Šia proga dovanojame dvigubą rūpestį kūnui:
👉 įsigijus 2 vizitus – antrasis su 50% dovana.

Tinka poroms, draugams arba sau.

Nes geriausia dovana – tai, kas iš tiesų padeda kūnui.🫶

Pasiūlymas galioja tik vasario mėnesiui bet kuriai pasirinktai paslaugai, dovanų kuponams pasiūlymas netaikoma. :)
________________________________________________________
Sveikatingumo klinika "Judesio Prisilietimas"
Kauno g. 4, Vilnius
judesioprisilietimas@gmail.com
+37060915445

18/01/2026

———>>> Dirbame individualiai, su kineziterapeutu, kad kiekvienas judesys būtų saugus, tikslingas ir veiksmingas.

16/12/2025

🎁 DOVANA, KURI TURI DAUGIAU NEI VIENĄ DŽIAUGSMĄ

Įsigyk bet kurį DOVANŲ KUPONĄ https://judesioprisilietimas.lt/kategorija/kuponai/ ir gauk dar 2 dovanas:

✨ Kūno analizę – DOVANŲ
✨ –25 % nuolaidą kitam apsilankymui

Tai net 3 dovanos viename kuponėlyje 💛
Tobula dovana tiems, kuriems rūpi savijauta, dėmesys sau ir kitam.

⏳ Pasiūlymas galioja ribotą laiką – tik iki gruodžio 25d. ir tik elektroniniams dovanų kuponams!
📩 Spausk, įsigyk ir padovanok daugiau nei paslaugą: https://judesioprisilietimas.lt/kategorija/kuponai/
_________________________________________________________________
Kauno g. 4, Vilnius
+37060915445

15/12/2025

Gruodis – metas, kai visi šiek tiek pavargę.☺️
Nuo skubėjimo, nuo įtampos, nuo bandymo suspėti visur ir visiems.

Dažnai ieškome dovanų kitiems, bet pamirštame tai, ko labiausiai reikia kūnui – ramybės, prisilietimo ir palengvėjimo. ❤

Jeigu svarstai, ką dovanoti artimam žmogui
(ar net sau) – dovanų kuponas gali būti labai paprasta ir gera mintis.☘️

Mūsų klinikoje dar turime kelias laisvas vietas iki švenčių,
o dovanų kuponus galima įsigyti ir dabar –
jie galios po švenčių, kai kūnas pagaliau galės sustoti. 🙂

🎁 Dovanų kuponai – patogu, prasminga ir be skubėjimo.
📩 Įsigyti galima internetu: https://judesioprisilietimas.lt/kategorija/kuponai arba įsigyti vietoje adresu Kauno g. 4, Vilnius

Kartais geriausia dovana – ne daiktas, o galimybė šiek tiek lengviau jaustis savo kūne. 🫶

17/11/2025

❄️Pasirodžius pirmosioms snaigėms, prasideda tikrasis žiemos iššūkių sezonas. Slidūs šaligatviai, paslaptingai balti takai ir netikėtai plikledžiu padengtos vietos tampa kasdienybe – o kartu ir dažna traumų priežastimi.

Kiekvienais metais, vos pasirodžius sniegui, išauga paslydimų, sumušimų, raiščių patempimų ir net lūžių skaičius. Nors gamta už lango atrodo jaukiai, kūnui prasideda tikras išbandymas.

❗️ Pagrindiniai traumų rizikos veiksniai žiemą

☑️ Slidūs paviršiai
Pirmasis plikledis visada būna klastingiausias – kelias atrodo šlapias, o iš tiesų jis kaip stiklas.

☑️ Raumenų stingimas dėl šalčio
Esant žemesnei temperatūrai raumenys dirba lėčiau, prastėja koordinacija.

☑️ Aprangos apriboti judesiai
Šilti drabužiai apsaugo nuo šalčio, bet jie gali riboti judesius ir mažinti pusiausvyrą.

❔ Kaip kineziterapeutas gali padėti pasiruošti saugesnei žiemai?

✅ Pusiausvyros ir giliųjų raumenų lavinimas
Specialios pratybos padeda sustiprinti kūno kontrolę ir sumažinti paslydimo riziką.

✅ Raumenų stiprinimas
Stiprūs kojų, klubų ir liemens raumenys palaiko stabilumą ir padeda greičiau sureaguoti į slystelėjimą.

✅ Koordinacijos treniruotės
Tikslinės mankštos gerina reakcijos greitį, judesių tikslumą ir saugų žingsnį ant slidžių paviršių.

〽️ Praktiniai patarimai žiemai

☑️ Rinkitės žieminę avalynę su geru padu.
☑️ Eikite trumpesniu žingsniu, žiūrėkite po kojomis.
☑️ Nepamirškite prieš išeinant laukan sušildyti raumenų.

💡 Prevencija visada pigiau už gydymą.
Pirmųjų snaigių sezonas – puikus metas pasirūpinti savo kūnu.

👉 Kviečiame į prevencinę kineziterapiją – individualias mankštas tik už 20 €, kurių metu:
• įvertinsime jūsų pusiausvyrą ir raumenų aktyvumą,
• parengsime individualų pratimų planą,
• išmokysime, kaip išvengti žiemos traumų ir saugiai judėti.

Neleiskite žiemai jūsų nustebinti – pasirūpinkite saugumu jau dabar ❄️💪
_________________________________________________________
Kauno g. 4, Vilnius
+37060915445

29/10/2025

💪 Judėti gali visi.
Judėjimas – tai laisvė, kūno pažinimas, gera nuotaika , skausmo priežasties šalinimas!
Kiekvienas žingsnis, kiekvienas judesys – kelias į geresnę savijautą. 🌿

Atrask, kaip judesys gali padėti ir tau —
📅 registruokis kineziterapijai „Judesio prisilietimas“.

☎️ +370 (609) 15 445
📩 judesioprisilietimas@gmail.com

Address

Kauno Gatvė 4
Vilnius

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 16:00

Telephone

+37060915445

Website

https://judesioprisilietimas.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveikatingumo klinika "Judesio Prisilietimas" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sveikatingumo klinika "Judesio Prisilietimas":

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?

Judesio Prisilietimas

Susitikimo metu yra "paliečiamas" ne tik kūnas, bet taip pat ir protas bei siela! Tam tikrų vietų paspaudimai kūne sužadina jūsų patirtis, išgyvenimus, emocijas ir prisiliečiama prie blokų. Vis gi ramus protas, kaip ir ramus vanduo atspindi tikrovę!

Tai pat padeda apsaugoti organizmą nuo raumenų skausmo, atsigauti po raumenų traumų ar lėtinių ligų, padeda mažinti nerimą, gerinti nuotaiką ir fizinę sveikatą.