09/05/2025
🌸 Mamų psichikos sveikatos dienos proga: kai mama pavargsta…
Pastaruoju metu vis dažniau girdžiu iš moterų: „Pavargau būti mama.“ Šį jausmą pažįstu ir pati – todėl norisi pasidalinti šiuo tekstu, kaip mažu palaikymu visoms mamoms, kurios šiuo metu gal jaučiasi pavargusios, išsekusios ar tiesiog… nebelaimingos.
Apie perdegimą darbe girdime dažnai. Bet apie motinystės perdegimą – kalbama mažai. Visuomenėje vis dar gajus mitas, kad vaikai – tai tik džiaugsmas. O jei jauti kitaip – „kažkas su tavimi ne taip“. Bet tai netiesa.
Noriu pasakyti – normalu kartais jausti liūdesį, vienatvę, neviltį ar nuovargį. Tai nereiškia, kad esi bloga mama.
Aš pati esu 4 metukų dukrytės mama. Žinau, ką reiškia patirti viską – nuo širdį glostančio džiaugsmo iki noro tiesiog pabūti viena. Būna dienų, kai jėgų – visai nėra. Kai net save sunku atpažinti. Jei tau pažįstama bent viena iš šių eilučių:
• sunku būti su vaiku, nors labai jį myli;
• liūdna, kad nebegali gyventi kaip anksčiau;
• sunku patikėti, kad kada nors bus lengviau
Gali būti, kad išgyveni perdegimą. Tai nėra tavo silpnumas. Tai – signalas, kad reikia švelnumo, rūpesčio ir palaikymo. Taip, ir tau...
Motinystė – tai ne tik nauja pradžia, bet ir atsisveikinimas su ankstesniu gyvenimu. Prarandame dalį laisvės, tylos, laiko sau. Ir nors daug kas sako, kad „taip ir turi būti“, tai nereiškia, kad nereikia gedėti.
Dar sunkiau, kai aplinka siunčia prieštaringas žinutes:
🔸 „Džiaukis, juk vaikai – dovana!“
🔸 „Kiti visai neturi vaikų – o tu skundiesi?“
🔸 „Tu visą dieną namie – kodėl pavargai?“
Tokios frazės skaudina ir priverčia užsidaryti. Priverčia tylėti. Bet emocijos niekur nedingsta – jos kaupiasi.
🌱 Leisk sau jausti tai, ką jauti.
Tu neprivalai būti visada laiminga. Tu neprivalai visko ištverti viena.
Tu gali pavargti. Ir gali prašyti pagalbos.
Tavo jausmai – svarbūs. Tavo ribos – vertingos. Tu – ne viena.
Mamų psichikos sveikatos dienos proga, linkiu visoms mamoms – išgirsti save. Ir pasirūpinti savimi taip, kaip rūpinatės kitais. 💛
🌱 Kur ieškoti pagalbos ir palaikymo?
Jei skaitant šį tekstą atpažinai save – noriu palikti ir konkrečią kryptį:
✨ Svetainėje mamamumsrupi.lt/emocines-pagalbos-kontaktai (https://www.mamamumsrupi.lt/emocines-pagalbos-kontaktai/) – rasi emocinės pagalbos kontaktus mamoms.
✨ Taip pat „Mama mums rūpi“ organizuoja nemokamus renginius, kurie gali būti tavo kelio pradžia:
• Gegužės 14 d. renginys (https://www.facebook.com/events/602931532781310)
• Gegužės 16 d. renginys (https://www.facebook.com/events/1213112026987562)
🌸 Skirk sau laiko. Rūpintis savimi – ne prabanga, o būtinybė.
Nuo mažų žingsnių prasideda dideli pokyčiai. Jei šis tekstas palietė – pasidalink juo su mama, kuriai dabar to gali reikėti.
Su šiluma –
Liubov
Nuotrauka iš asmeninio archyvo :)
