Atskleisime, kuo joga gali būti svarbi kasdieniniame gyvenime ir kaip tai pritaikyti kasdienybeje. Savo treniruotėse mes mokome kaip saugiai pradėti jogos užsiėmimus ir nesusižaloti.Skiriame įpatingą demesį kiekvienam lankančiam mūsų užsiėmimus. Mūsų kredo - kad atėjęs žmogus į jogos praktiką jaustųsi jaukiai, patogiai ir pats pajaustų kad jis tai daro ne šiaip sau. Mūsų jogos kryptis yra Andrėjau
s Siderskio sukurta metodika “Yoga 23”. Man pačiam patiko ši metodika tuo, kad joje siekiama per trumpiausią laiką saugiai pasiekti maksimalų rezultatą. Ši sistema yra pritaikyta žmogui gyvenančiam,dirbančiam šiuolaikiniame sociume, Žmogui, kuris nori tobulėti, būti adekvatus ir leisti maksimaliai pasireikšti visiems savo sugebėjimams.Būtent tai jums ir gali duoti jogos praktikos - gerą fizinę sveikatą,emocinę būseną. Pats pirminis žodžio joga vertimas iš sanskrito kalbos, tai-mazgas,kinkinys.Šiandien šį pasakymą galėtume apibūdinti žodžiu kontrolė - savo emocijų ir elgesio kontrole,kad netaptumeme aukomis savo nekontroliuojamų emocijų. Mes galime išmokti kontroliuoti savo gyvenimą. Būtent tai mes ir siūlome jums pameginti patirti. Kitas svarbus aspektas yra sveikata. Nemažai žmonių ateina į jogos praktikas dėl sveikatos problemų. Joga taip pat gali pagerinti savo sveikatą ir išvengti tolimesnių bėdų sveikatos srityje.Yra daug pavizdžių, kai jau niekas nebegalėjo žmogui pagelbėti, o korektiška, tinkama, vadovaujama gero mokytojo praktika padėjo žmonėms išsikapstyti iš labai rimtų bėdų. Teko pačiam matyti atvėjų, kai atėjęs žmogus į praktikas dėl skaudančios nugaros, po trijų menesių pastebėjo, kad tai viena iš mažiausių jo gyvenime esančių problemų, nes jis pradėjo girdėti save, pastebėti save ir savo elgesį. Pamatė, kokią gyvenimo kokybę jam davė ankstesnis elgesio šablonas. Savaime suprantama,kad žmogus nebenori tų problemų ir jis pradeda kesitis. Ir čia prasideda jo kelionė. Mano manymu jogos mokytoją reikia rinktis atsakingai ir neskubėti. Jis turi būti jums mielas, šalia mokytojo jūs turėtumete jaustis jaukiai ir saugiai. Todėl įdėmiai ir atsakingai darykite šį pasirinkimą, rinkites tą, į kurį norėtumete būti panašūs arba iš kurio norėtumete perimti tam tikrų bruožų,savybių. Pameginkite apsilankyti pas keleta mokytojų-instruktorių ir tada rinkites. Gali būti ir taip, kad jūs intuityviai jausite pas kurį verta eiti ir iš kurio jūs gausite geriausią informaciją,kurią nesunkiai pritaikysite sau. Mums toks buvo A. Siderskis, kuris puikiai pateikė informaciją apie jogą ir kas tai yra. Susipažinus su šiuo mokytoju mums nebekilo jokio poreikio ieskoti kažko kito, nes jo mokyme nebuvo mums nesuprantamos indiškos mistikos. Tai nebuvo bandymas sukurti mažąją Indiją kažkur Europoje, tai buvo mokytojo suvokimo ir vizijos išdėstymas suprantamais žodžiais ir frazėmis.Tada aš ir pradėjau praktikuoti jogą. Joga tai ne religija, ne sekimas sukurtomis dogmomis.Tai pasirinkimo laisvė,tai laisvė būti atsakingu už save patį ir savo paties elgesį.....
Ir savo matymą noriu parodyti visiems, kas ateina pas mus. Labai svarbi yra asmeninė patirtis,o ne tai, ką perskaitėme ar išgirdome. Svarbu tik tai, ką patyrėme patys. Jogoje sunkiausia yra ateiti į salę ir atsistoti ant kilimelio, bet jei mes ryžomės tai padaryti, tai jau didelis žingsnis link savęs tobulinimo,sveikatos ir laimės. Visa to pasiekti mes galėsime tik keisdami save.
Хотим вас познакомить с практикой йоги. Показать, как ее можно выгодно использовать в повседневной жизни, как приспособить для себя.
На своих классах мы предложим вариант корректного входа в практику и как обойти травмоопасные моменты. Уделим особое внимание каждому человеку в зале. Нам важно, чтобы практикующий чувствовал себя комфортно и получал максимальную пользу.
Основная база наших занятий - это методика “Йога 23” (YOGA23), созданная Андреем Сидерским.
Нам самим эта система понравилось тем, что в ней все построено таким образом, чтобы за минимально короткое время безопасно достигать максимального результата.
Методика приспособлена для человека, который живет и работает в нынешнее время, который хочет совершенствоваться и улучшать свои возможности и качества, при этом оставаясь адекватным членом общества. А так как социум 50-100 лет назад значительно отличался от сегодняшнего, нам нужна методика йоги (как инструмент работы с телом и сознанием), соответствующая данному моменту времени.
Что такое йога?
Прямой перевод слова «Йога» с санскрита - узда, упряжь. Сегодня мы можем это перевести как «контроль». Контроль, обуздание своих эмоциональных всплесков и поведений ума. У нас есть шанс научиться управлять своими эмоциями для того, чтобы не стать их рабами. Наполнить жизнь счастьем и свободой осознания.
Еще один важный аспект от практики йоги — это здоровье. Большинство людей приходит на занятие йогой из-за болей в спине. А через полгода замечают, что боли начали отступать. И это было самая малая из всех их проблем, потому что они начали наблюдать за собой и видеть себя, слушать себя.
Есть немало примеров, когда йога помогала людям, которые казалось были уже безнадежны. Врачи списывали их на инвалидность и «остается только ждать». Но, сила воли и качественная практика с хорошим тренером, мастером творила чудеса.
Практикуя йогу, человек начинает меняться внутренне, начинает видеть разницу в качестве жизни «до» и «сейчас». После осознания таких перемен, начинается Его настоящее путешествие.
Позволим себе утверждать, что тренера нужно выбирать осторожно и не спеша. Лучше посетить нескольких и выбрать «своего», исходящая информация которого для вас будет понятнее всего. Вам должно быть с ним легко и комфортно. Доверьтесь интуиции. Не эмоциям, но интуиции. Она подскажет вам, с каким инструктором вы предпочли бы разделить практику.
Для нас таковыми стали - Андрей Сидерский и Олег Линих. Мастера, открывшие для нас «Путешествие в Жизнь». Без мистики, эзотерики, лишних слов. Практикой!
И в прямом переводе слова «Йога» можно увидеть, что йога - это не религия, не слепое следование чьим-то догмам. Но это выбор! Выбор быть свободным! Умение брать ответственность на себя, за себя и свои поступки. Важно, не прочитать или где-то услышать. Важно пропустить это Знание через себя, прочувствовать и осознать. Таким стало и наше понимание, которым мы с радостью поделимся на наших занятиях.
Как говорил великий мастер Б.К.С. Айенгар: «В йоге самое трудное -
это расстелить коврик». Но, если, мы все-таки решили это сделать, то это уже большой, смелый шаг вперед к своему здоровью, счастью и совершенству.
И в заключении, процитируем классический текст бессмертного Сватмарамы (Хатха Йога Прадипика), который отражает суть:
«Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть?
От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, которые носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое все это, равно как и досужие разговоры о единстве, о знании, о силе, об иных высоких материях.
Лишь в неустанной практике - секрет успеха. Сие истина есть и сомнений в том не может быть никаких.
Асаны и особые способы дыхания, и прочие техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не появится результат - царственное состояние йоги - осознание единства».
До встречи на коврике!
