12/02/2026
🧊 Žiemą oda patiria ypač didelį iššūkį: šaltas, sausas oras, vėjas, patalpų šildymas, maža drėgmė ir beveik visiškas saulės šviesos trūkumas nuo lapkričio iki kovo. Vienas iš pagrindinių biologinių veiksnių, prisidedančių prie šių pokyčių, yra vitamino D trūkumas, kurį Lietuvoje žiemą patiria 70–90% visos populiacijos.
🧚♀️Vitamino D vaidmuo:
• Reguliuoja odos barjerinę funkciją – stiprina epidermio lipidinį sluoksnį, mažina transepiderminį vandens praradimą.
• Skatina medžiagų, kurios sulaiko drėgmę ir apsaugo nuo išorinių dirgiklių, sintezę.
• Slopina prouždegiminių citokinų išsiskyrimą, todėl ypač svarbus sergantiems psoriaze, atopiniu dermatitu ar rožine.
• Palaiko odos imuninį atsaką – apsaugo nuo infekcijų ir padeda greičiau gyti žaizdoms.
• Lėtina odos senėjimą – mažina kolageno skilimą ir UV sukeltą žalą.
☀️Kodėl verta pasitikrinti vitamino D kiekį kraujyje žiemą?
Tyrimas parodo realų organizmo aprūpinimą. Optimalus lygis odos sveikatai – 75–125 nmol/l. Žemiau 30 nmol/l – sunkus trūkumas, kuris ženkliai pablogina odos būklę.
Sveika oda žiemą prasideda ne tik nuo kremo, bet ir nuo vidinio balanso 🪄
📷: Pexels