Menopauzė - ne pauzė

29/11/2023

Net ir jaučiant menopauzės simptomus, savijauta labai priklauso nuo to, kaip su jais susigyvensite. Dažnai moterys jaudinasi dėl savo išvaizdos, svorio, odos būklės, skausmingų ir nemalonių lytinių santykių. Gydytoja akušerė-ginekologė dažnai padrąsina savo pacientes mylėti save, negailėti sau nei laiko, nei investicijų. Svarbu nepamiršti kokybiško miego, jums tinkančios kosmetikos, masažų, poilsio, geros nuotaikos, reikalingų maisto medžiagų – visa tai yra kelias į lengvesnę menopauzę.

27/10/2023

Menopauzės pradžioje moteris labai neramina kūno ir savijautos pokyčiai😟. Moterys jaudinasi dėl svorio prieaugio, plaukuotumo pokyčių, greito senėjimo, prakaitavimo ir netikėtų karščio bangų.
Su laiku šie simptomai stabilizuojasi, lengvėja arba išmokstama juos kontroliuoti, tačiau atsiranda naujų simptomų. Dažniausiai 2–3 menopauzės metais prasideda makšties sausumas, skausmingi lytiniai santykiai, šlapimo nelaikymas.
Tiesa, vaisingumo praradimas moteris dažniau džiugina😉, nes nebereikia nėštumo planavimo priemonių, šiuolaikinės moterys moteriškumą labiau sieja su savo vidine savijauta ir išore, savo kūno kontrole, jaunatviška išvaizda.

23/10/2023

Menopauzės metu svarbu atkreipti dėmesį į vitaminus ir mikroelementus, skirtus hormonų veiklai reguliuoti, kaulų būklei palaikyti.
💜Hormonų sistemai reikalingas vitaminas B6, padedantis reguliuoti hormonų aktyvumą.
💜Normalią kaulų būklę palaikyti padeda vitaminas D, magnis.
💜Svarbu pasirūpinti, kad netrūktų antioksidantų – vitamino C, E, vario, kurie padėtų apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

20/10/2023

Menopauzė – ar tapsiu nepatraukli🤨? Natūralu, kad šiuo laikotarpiu prasidėję kūno ir savijautos pokyčiai neramina, baiminamasi, jog šis etapas lems ir sumažėjusį patrauklumą.
Vis dėlto gydytoja ginekologė Inesa Žeimė sako, kad reikėtų priimti šiuos pokyčius ir į juos reaguoti, pasirūpinant, kad tai keltų kuo mažiau diskomforto. Padėti gali ir svarbiausių medžiagų organizmui užtikrinimas, ir pakoreguoti kasdieniai įpročiai. Daugiau skaitykite👉 https://bit.ly/46Q1a71

18/10/2023

Gydytoja akušerė-ginekologė sako, kad ruoštis menopauzei tikrai nereikia: „Svarbu suprasti, kad tai natūralus periodas ir jis ateis. Visas gyvenimas prieš tai paruošia mus jam, reikia tiesiog gyventi ir džiaugtis kiekviena diena.“ Daugiau skaitykite https://bit.ly/48WxwyG

16/10/2023

Ar įmanoma numatyti kada man prasidės menopauzė? Pasak gydytojos, nuspėti menopauzės pradžią – sudėtinga. „Tam įtakos turi gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, svoris, mitybos ir poilsio įpročiai, žalingų įpročių vengimas, teigiamos emocijos ir streso valdymas“, – sako O. Bogdanovienė.

Nors ne viena moteris apie menopauzės periodą pagalvoja su nerimu, gydytoja akušerė-ginekologė Olga Bogdanovienė pranešime žiniasklaidai ramina, tai tik naujas etapas, kuris tikrai nereiškia nustojusių blizgėti akių. Gydytoja pataria, ko imtis, kad nemalonūs simptomai būtų kuo mažiau...

16/10/2023

Vidutiniškai menopauzė prasideda 51-erių. Praėjus metams po paskutinės mėnesinių dienos. Tačiau paminėtas amžius, tik statistinis vidurkis. Visai normalu, jei menopauzė prasideda tiek anksčiau, tiek vėliau.
Menopauzės pradžia priklauso nuo daugybės faktorių tokių kaip paveldimumas, rasė, ligos ir dar daugybės kitų. Jei šeimos moterims menopauzė prasidėjo žymiai anksčiau ar vėliau nei Lietuvos vidurkis, tikėtina, kad taip nutiks ir jums.

16/10/2023

16/10/2023

Kas yra menopauzė?
☝️Tai moters gyvenimo periodas, kai pasibaigia menstruacijų ciklas.
☝️Menopauzė prasideda, kai kiaušidės nebegamina estrogenų ir progesterono, nuo kurių priklauso moters reprodukcinė funkcija.

16/10/2023

Nors ne viena moteris apie menopauzės periodą pagalvoja su nerimu🤨. Iš tiesų, tai tik kitas etapas, kuris tikrai nereiškia nustojusių blizgėti akių. Svarbu susidraugauti su naujuoju, dažnai gerokai laisvesniu, gyvenimo periodu, kad nemalonūs simptomai būtų kuo mažiau juntami ir neužgožtų teigiamų pusių🤩.