Kalanetikos Studija. Judėjimo Istorija

16/04/2026

Mįslė dienai!
90% atsako neteisingai 👀

Kokio akmens niekada nerasi vandenyje? 🤔
Ir kaip tai susiję su sportu?

Rašyk savo atsakymą komentaruose.
Mėnesio abonementą laimės vienas iš teisingai atsakiusių (išrinksiu atsitiktinai).

Abonementą bus galima panaudoti nuo balandžio 21 d.
Modus Dance studijoje (Kalanetika) ir/arba Stanevičiaus progimnazijoje (Pilates)

⏳ Laimėtoją skelbsiu sekmadienį 04.19

03/04/2026

Vietoj kavos – 1 valanda sau 💛

✔️ daugiau energijos
✔️ mažiau įtampos
✔️ geresnė savijauta visai dienai

📍 „Modus Dance“ studija
Ukmergės g. 222

🗓 Antradieniais ir ketvirtadieniais
🕒 Pietų metu (12:00-12:50)

👉 Registracijos nuoroda
https://forms.gle/Aei2ng3ekMWWKha48

14/01/2026

Modus Dance studijoje – Ukmergės g. 222, Vilniuje.
Sausio 15 d. (ketvirtadienį) sportuojame nuo 11:30.
Kitais kartais sportuosime įprastu laiku –
antradieniais ir ketvirtadieniais 12:00 val.

04/12/2025

Kūnas yra daug išmintingesnis, nei atrodo, todėl jam reikia daugiau nei vienos technikos. Todėl mūsų treniruotės skirtos ne tik judėti, bet pažadinti visą kūno sistemą.

• Žadiname giliuosius raumenis, kurie saugo nuo skausmų
→ Priemonė: mažo pasipriešinimo guma, mažyčiai pulsai (kalanetika, pilates)

• Formuojame paviršinius raumenis, kad kūnas būtų tvirtas ir dailus
→ Priemonė: lengvi svareliai

• Mokome kūną kvėpuoti ir judėti protingai
→ Priemonė: pilates kvėpavimo technikos ir lėti perėjimai

• Aktyviname kūno centrą (core), kuris laiko laikyseną
→ Priemonė: tikslūs pratimai ant kilimėlio

• Didiname mobilumą, kad judesiai būtų lengvi, o kūnas — laisvas
→ Priemonė: tempimo juosta arba kūno svoris

• Atkuriame balansą ir simetriją, kad kūnas dirbtų harmoningai
→ Priemonė: vienakojai ar nestabilūs pratimai

25/11/2025

Kai kiekvienas pirštas gauna savo darbo vietą, net mažylis pradeda kilnoti save su pasididžiavimu.
Nežinau, ar čia aš atradau pirštines kojoms, ar jos mane, bet nuo tada, kai pradėjau jas nešioti – viskas pasikeitė. Ir ne tik sporte. Dabar jos su manimi visur – namuose, pilatese, kalanetikoj, į kiną, teatrą, pas drauges, net į parduotuvę. Jos tapo mano kojų kasdienybe.

Iš pradžių atrodė keistai – tokie mini megztukai kiekvienam pirštui. Bet tada pradėjau jausti, kaip kojos mažiau šąla, kaip pėdos jaučiasi tvirčiau, o stovint ant vienos kojos nustojo siūbuoti kaip pušis vėjyje🤩

Aišku, buvo ir staigmenų – pėda išsiplėtė tiek, kad senus batus teko keisti.
Ir žinot ką? Nuo tada net koja nebeskauda. Ir man tai – geriausias įrodymas, kad kartais mažas pokytis (pvz. kojinės su pirštais) gali atnešti labai didelį skirtumą. 💛
Šiandien 19:30 per treniruotę papasakoti galėsiu kur pirkau ir kur verta pirkti jums.
Parašykite man asmeninę žinutę kas in? 🥰

25/11/2025

🍀Dar vis svarstai ar prisijungti prie Mūsų grupinių treniruočių? Ateik, išbandyk ir tada spręsk! 💪

20/11/2025

✨ Atrask kalanetikos treniruotes, kurios švelniai, bet veiksmingai stiprina visą kūną.
🌿 Lėti, tikslūs judesiai, stipresni giluminiai raumenys, geresnė laikysena ir lengvumo pojūtis kasdien.
🤍 Treniruotės tinka visiems, ir pradedantiesiems ir pažengusiems. Trenerė Ingrida pritaiko pratimus pagal kiekvieną ir dėmesingai pataiso techniką.

📍 Kur vyksta treniruotės:
• Modus Dance studija (Šeškinė) – antradieniais ir ketvirtadieniais 12:00
• S. Stanevičiaus progimnazija (Fabijoniškės) – antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00 ir 20:00

💛 Jauki atmosfera, šilta bendruomenė ir profesionali trenerės pagalba.
📩 Registracija – asmenine žinute.

18/11/2025

13/11/2025

Visą lapkritį ir gruodį treniruotės Stanevičiaus mokykloje bus tik 19:30.
Modus dance studijoje - nieks nesikeičia.

10/11/2025

🎉 Dar viena vieta, kur sportuosim!
Startuojam nuo lapkričio 11 d. (antradienis) – S. Stanevičiaus mokykloje - S. Stanevičiaus g. 25 Vilniuje.

📅 Antradieniais ir ketvirtadieniais
🕖 19:00 – Sveika nugara (tinka ir naujokams)
🕗 20:00 – Kalanetika

💳 Kainos:
• Abonementas – 50 €
• Vienkartinis – 10 €

📍 Svarbu: turime atskirus abonementus pagal vietą:
• S. Stanevičiaus mokykla – atskiras abonementas
• Modus Dance – atskiras abonementas

✅ Registracija: parašyk komentaruose „Ateisiu 19:00“ arba „Ateisiu 20:00“.
👋 Prieš treniruotę jus pasitiksiu prie mokyklos įėjimo.

👜 Ką atsinešti? Kilimėlį, patogią aprangą, vandens.
👥 Pasiimk draugę/draugą – pradėti kartu lengviau!

25/10/2025

🌿 Kviečiame į kalanetikos treniruotes per pietų pertrauką!

Antradieniais ir ketvirtadieniais 12:00 val. kviečiame jus į Modus Dance studiją , kur lauks ramios, bet itin veiksmingos kalanetikos treniruotės 💪

🧘 Tai puiki proga:
• Sustiprinti giliuosius raumenis
• Pagerinti laikyseną ir lankstumą
• Skirti laiko sau net ir įtemptos dienos metu

📍 Modus Dance studija
🕛 Antradieniais ir ketvirtadieniais 12:00 val.

Atsineškite patogią aprangą, sportinę avalynę ir gerą nuotaiką ✨
Registracija info@modusdance.lt arba +37067005425.

18/10/2021

Norėtum sustiprinti savo kūną?
Jauti nugaros skausmus?
Nori dailesnės figūros?

Mes tau padėsim!
1/3dienį - 20val (35e arba zoom - 25e)
💛💛💛