11/07/2025
Šią frazę daugelis mūsų girdėjo vaikystėje.
Tėvai taip sakydavo iš įpročio, su meile ❤️, norėdami, kad mums netrūktų, kad gautume daugiau, nei savo lėkštese gaudavo jie.
Tačiau, šiandien, patys būdami tėvais, mes daugiau žinome ir suprantame apie vaikų psichologiją, savireguliaciją ir sveiką požiūrį į maistą🥗🥭.
❓️Ką vaikas girdi iš tikrųjų kai verčiame jį valgyti?
▪️„Tu privalai valgyti, net jei tau atrodo, kad nebenori valgyti“.
▪️“Tavo kūno siunčiami signalai yra nepatikimi“.
▪️„Suvalgyti paruoštą maistą yra tavo pareiga“.
👉Naudodami prievartą valgio metu, tėvai augina vaiko pasipriešinimą maistui, mažina jo pasitikėjimą savimi ir savo kūnu, valgymą paverčia stresu, o ne malonumu.
🧠Vaikai nuo pat gimimo pasižymi įgimtu fiziologiniu sugebėjimu savarankiškai reguliuoti alkio ir sotumo pojūčius. Sveikai besivystantys vaikai, kurių valgymas nėra trikdomas spaudimu, natūraliai suvartoja tiek energijos, kiek yra reikalinga jų augimui ir vystymuisi!
Jeigu imame kištis į šį procesą, šis mechanizmas ilgainiui ima silpnėti.
Pavyzdžiui Birch (1991) tyrimas, kuriuo buvo nagrinėjama kaip tėvų spaudimas valgyti gali įtakoti vaikų požiūrį į maistą atskleidė, kad tėvų kontrolė valgymo metu neigiamai veikia vaiko vidinę motyvaciją valgyti, net jei anksčiau vaikas tuos produktus valgydavo su malonumu.
Beto, verčiamas valgyti, vaikas nebesimoko klausytis savo kūno, o stengiasi atspėti „kiek reikėtų suvalgyti, kad tėvai liktų patenkinti“.
Kurkite saugią, ramią ir palaikančią atmosferą prie pietų ar vakarienės stalo, kur yra svarbus ne suvalgomo maisto kiekis, o patirtis, ir bendravimas vienas su kitu, pagarba vienas kito pasirinkimams 🤗
Vaikas, kuris jaučia, kad juo yra pasitikima:
✅️rečiau priešinasi maistui;
✅️labiau išlaiko smalsumą naujiems skoniams;
✅️užauga turėdamas sveikesnį, natūralesnį santykį su maistu.
O jūs verčiate vaikus valgyti?
Ačiū už jūsų ❤️, jeigu įrašas buvo naudingas!
̇
