19/06/2025
Diena – smegenims, vakaras – poilsiui. Balansas, kuris veikia.
Ar galima derinti papildus smegenų veiklai ir melatoniną?
Taip, jei žinai kada ką vartoti.
☀️ Ryte – vitaminai B5, B12, folio rūgštis → padeda susikaupti, išlaikyti energiją ir dėmesį visai dienai.
🌙 Vakare – nedidelė melatonino dozė → padeda užmigti, palaiko natūralų paros ritmą.
🧠 Diena skirta produktyvumui, naktis – atkūrimui.
Abu šie procesai svarbūs tavo protinei sveikatai.
💡 Protingas papildų derinimas = efektyvesnė diena ir kokybiškesnis poilsis.
