Jogos šviesa

31/12/2025

Su Naujais 2026 metais! Tebus jie pilni šviesos, doros ir gėrio, kurie apšviečia tamsą, neutralizuoja blogį ir suteikia drąsos, vilties ir kantrybės atlikti tai ką privalome vardan tikrosios laisvės ir taikos.

18/12/2025

Rezervuojame datą!

14/12/2025

Śvęsti B.K.S. Iyengar gimtadienį su esamais ir būsimais jogos mokytojais yra didelis džiaugsmas. Galimybė mokytis pagal B.K.S. Iyengar metodiką yra nuostabi dovana.
Atrasti, integruoti ir įsisavinti B.K.S. Iyengar jogos žinias yra tikra malone.
Švenčiame ir prisimename 1918.12.14 - 2014.08.20 🙏🤍

08/12/2025

17/11/2025

Šį savaitgalį Anahata Iyengar Yoga centre vyko B.K.S. Iyengar jogos egzaminas Level I lygiui. Visos 7 merginos (4 iš Ukrainos ir 3 iš Latvijos) sėkmingai išlaikė egzaminą. Dar kartą sveikinu jas visas, nes tai tikrai ilgai besitęsiantis , sunkus mokymosi ptocesas, kuris realiai dar labiau intensyvėja gavus sertifikatą.
Man pačiai šį kartą irgi teko nauja patirtis, buvau egzamino stebėjimo asistente. Niekada negalvojau, jog tai irgi labai sunkus, įtemptas darbas. Kai dvi diena reikia po 9-14val. atidžiai stebint pozų atlikimo eigą, tikslumą, klaidas, kūno įtampas ir laisvumą. Visą šią informaciją aptarti, sustruktūruoti ir tinkamai perduoti būsimam mokytojui, kad jis kuo sėkmingiau galėtų dirbti savo darbą.
Dėkui mokytojoms Tamara Bujanova, Elin Marie Døfler Bruun, Jekaterina Kreipane, Ludmila Iljina, Svenja Karstens kurios buvo šalia ir dalinosi savo žiniomis 🙏

14/11/2025

Lapkričio 15d. (šeštadienį) jogos pamokos nebus.

30/10/2025

Lapkričio 1d. jogos užsiėmimų nebus

14/10/2025

Šios savaitės tema - KAKLAS/PEĆIAI.
Dažnai rankų, pečių skausmas, tirpimas ar galvos skausmas, svaigulys priklauso nuo kaklo. Dėl kaklo slankstelių pokyčio, dėl klajoklio nervo poveikio, dėl "bizono kupros" ar dar vadinamos "našlės kupros" kakle gali atsirasti raumenų įtampos, kaklo slankstelių deformacijos ir nervų šaknelių užspaudimas. Visos šios problemos gali atsirasti: - dėl riebalinių ląstelių susikaupimo ties septintuoju kaklo slanksteliu, kuriam įtaką daro didelis estrogenų kiekis (todėl šis procesas ypač suaktyvėja menopauzės laikotarpiu),- dėl osteoporozės (kalcio trūkumo kauliniame audinyje),- dėl kaklo osteochondrozės su druskų nuosėdomis,- dėl blogos laikysenos,- dėl silpnų raumenų,- dėl raumenų disbalanso, kai raumenų tonusai skiriasi kairėje ir dešinėje, priekyje ir nugaroje,- dėl neteisingos menčių padėties,- dėl genetikos.

05/10/2025

Debesų jūra virš jūros su M.K. Čiurlionio “Jūra”.
Mes, Jogos Šviesos bendruomenė, einame kartu su intelektualiąja kultūra į šviesą, gerumą, supratingumą ir sąmoningumą!

04/10/2025

Spalio 7-9 dienomis jogos pamokų per pietus nuo 12val. nebus.

29/09/2025

Kvėpuoti, tai reiškia - gyventi.
Kvėpavimo praktikos buvo naudojamos nuo labai senų laikų. Kvėpavimo kokybė, bei ritmas daro didelę įtaką žmogaus fizinei, emocinei ir psichinei sveikatai. Kvėpavimo ciklas susideda iš įkvepiamo deguonies, pauzės (įprastai minimalios) ir iškvepiamo anglies dioksido. Tačiau reikėtų žinoti, kad kiekvienas žmogus į aplinką iškvėpuoja ir savo energiją, kuri turi tam tikrą emocinį krūvį (kartais vadinamus fluidus). Šis procesas ypatingai sustiprėja atliekant sudėtingas ir aktyves kvėpavimo technikas. Jei pranajama vyksta gamtoje, tai fluidai lengvai išsisklaido, o jei uždaroje patalpoje su daug žmonių, tai vyksta "fluidų pasikeitimo sesija". Dalyviai įkvepia vienas kito emocijų darinius, kuriuose gali būti ir pozityvių, ir labai negatinių emocijų. Todėl su kvėpavimo technika grupėse reikia elgtis atsargiai, o ypač su aktyviomis ir sudėtingomis. Kartais paprastos praktikos yra pačios sunkiausios, bet labai efektyvios ir visiškai saugios, be jokio šalutinio poveikio. Taip yra su tolygiu harmoningu kvėpavimu. Viena iš tokių gali būti Ujjayi (Udžiai) pranajama. Priešdėlis „ud' reiškia aukštesnį rangą arba pranašumą. Jis taip pat reiškia plėtimąsi ir perteikia galios prasmę. Džaja reiškia pergalę, triumfą arba sėkmę. Žvelgiant iš kitos perspektyvos, tai gali reikšti- suvaržymą arba pažabojimą. Tai pranajama, kurios metu stebime savo tolygų kvėpavimo ritmą. Šio kvėpavimo metu galima pagilinti savo įkvėpimą ir iškvėpimą, bet tai neturi sukelti jokios įtampos. Natūraliai rimstant, kvėpavimas tampa vis gilesnis ir ramesnis.
"Tolygaus ir harmoningo kvėpavimo praktikos taikomos norint susikaupti, harmonizuotis, kaip įžanga į koncentracijos pratimus. Jos padeda nusiraminti kilus stresui, įtampai, suaktyvėjus emocijoms, susitelkti išsiblaškius, atrinkti savo mintis nuo svetimų, koncentruotis darbui, maldai ar kam kitam, ypač naudingos, kuriems svarbu harmonizuoti širdies ritmą, mokytis koncentracijos. Šios praktikos atliekamos siekiant susikaupti savo vidiniame centre, susitvarkyti su užplūdusiomis emocijomis ar įkyrių minčių spiečiumi. Taip vertinga kvėpuoti pakrikus dėmesiui."- A. Ilgevičienė. Kiekvieno mėnesio paskutinį užsiėmimą vyks pranajamos praktikos.

12/09/2025

Šeštadienį (13d.) rytinės jogos praktikos nebus.