Viktorijos Lizunovos Kineziterapijos Klinika

Viktorijos Lizunovos Kineziterapijos Klinika Kineziterapijos klinika Jūsų šeimai Mūsų tikslas - sveika ir laiminga šeima. Klinikoje teikiama detistės konsultacijos, sudaromi mitybos planai.

Kineziterapijos ir gydomųjų masažų paslaugos:
🔹 Suaugusiam
🔹 Nėščiajai
🔹 Kūdikiui/vaikui/paaugliui

Teikiame kineziterapijos paslaugas po traumų, operacijų, esant lėtiniams skausmas, gydomuosius masažus ir sveikatinimo paslaugas. Dirbame su kūdikiais nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, vaikais, paaugliais ir suaugusiais.

Teiraujatės, tad primename klinikoje vykstančių grupinių užsiėmimų laikus ir trumpai apie tai kas laukia grupinėse mankš...
01/03/2026

Teiraujatės, tad primename klinikoje vykstančių grupinių užsiėmimų laikus ir trumpai apie tai kas laukia grupinėse mankštose 😊

✅ Prieš mankštas labai rekomenduojame atvykti į ištyrimą - įvadinę individualią makštą, kurioje padėsime Jums daugiau suspažinti su savo kūnu ir parengsime tolesnį sveikatinimo planą.
✅ Mažos grupės – iki 4 žmonių 👥
✅ Individualiai pritaikyti pratimai 🎯
✅ Dirbame pagal (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos) principus 🧠
✅ Laviname jėgą, ištvermę, mobilumą, pusiausvyrą ir koordinaciją 🔄
✅ Treniruotėse naudojame Redcord įrangą, elastines gumas, giras, svarmenis, kamuolius ir kt.🏋️‍♀️
✅ Kineziterapeutas lydi viso užsiėmimo metu - padės pratimus atlikti teisingai ir saugiai👩‍⚕️

Praktiniai dalykai:
☑️ Sportuojame be sportinės avalynės 🧦
☑️ Reikalinga patogi apranga ir kojinės 👕
☑️ Po treniruotės – dušas ir plaukų džiovintuvas 🚿
☑️ Prireikus paskoliname švarų rankšluostį!
☑️ Vandeniu su citrina pasirūpiname mes 🍋
☑️ Grupines mankštas vedame: suaugusiems, nėščiosioms, senjorams, vaikams ir paaugliams.

Registracija būtina ir ją gali atlikti:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

19/02/2026

Turi pilvo presą, bet jauti nugaros skausmą?
Gal todėl, kad neturi stabilaus liemens? 👀

Jei manai, kad pilvo presas ir liemens kontrolė tai tas pats – šitas video kaip tik Tau.

Ryškūs “kubeliai” nereiškia, kad kūnas moka stabilizuoti.
Dažnai tai tik paviršinis įtempimas. 💪

O tikras stiprumas?
Tai koordinacija. 🧠

Kvėpavimas + vidinis spaudimas + diafragma + dubens dugno raumenys + gilieji stabilizatoriai.
Tai sistema. Ne vienas raumuo.

Kai dirba tik „six pack’as“:
▫️sulaikai kvėpavimą 😮‍💨
▫️spaudimas keliauja žemyn ⬇️
▫️nugara perima darbą
▫️gali atsirasti skausmai ⚠️

Kai dirba liemuo kaip visuma – kūnas stabilus be perteklinės įtampos. 🔒

👩‍⚕️ Aš, kineziterapeutė Viktorija esu sertifikuota pratimų trenerė ir noriu su Tavimi pasidalinti naudingais patarimais apie LIEMENS KONTROLĘ.

Be „įtrauk pilvą“.
Noriu Tau padėti pavasarį pasitikti su plokštesniu pilvu ir saugesne nugara!

Nepamiršk! Jei nori stipraus kūno – pradėk nuo centro. 🔥

P.S. šis pratimas ypač tinka jei turi apatinės nugaros dalies, kryžkaulio, klubo, kelio sąnario skausmą, jauti įtampą pečių lanko zonoje ar turi pilvo tiesiojo raumens diastazę.

O jei nori išmokti daugiau pratimų, kurie būtų tinkamiausi Tau - lauksime svečiuose! 😊
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

12/02/2026

Kartais kūnui reikia ne tik judesio, bet ir kryptingo rankų prisilietimo 🤍

Klinikoje atliekame šiuos masažus:
▫️ gydomieji masažai: veido, nugaros, viso kūno;
▫️ sportiniai masažai;
▫️ limfodrenažiniai masažai;
▫️ giliųjų audinių masažai;
▫️ atpalaiduojamieji masažai;
▫️ nėščiųjų masažai.

Kiekvienas masažas parenkamas individualiai – pagal tai, ko Jūsų kūnui šią akimirką labiausiai reikia 🤍

Kviečiame registruotis:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

17/01/2026

Šią savaitę klinikoje turėjome ypatingus svečius iš laidos „Čia dabar?!“. Su laidos vedėju Sauliumi kineziterapeutė Viktorija kalbėjosi apie tai kas yra kineziterapija, apie taisyklingos laikysenos svarba vaikams ir kodėl svarbu judėti, sportuoti 😊🙋🏻‍♀️

Visas laidos įrašas: https://youtu.be/JACY2fEQ1SM?feature=shared

LRT

16/01/2026

Grupinės mankštos tiems, kurie renkasi kokybę, saugumą ir dėmesį sau 🤍

Kai sportas tampa ne pareiga, o tvariu įpročiu, keičiasi ir savijauta ✨

Kas laukia grupinėse mankštose mūsų klinikoje:
✅ Ištyrimas, kuriame padėsime Jums daugiau suspažinti su savo kūnu ir parengsime tolesnį sveikatinimo planą.
✅ Mažos grupės – iki 4 žmonių 👥
✅ Individualiai pritaikyti pratimai 🎯
✅ Dirbame pagal (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos) principus 🧠
✅ Laviname jėgą, ištvermę, mobilumą, pusiausvyrą ir koordinaciją 🔄
✅ Treniruotėse naudojame Redcord įrangą, elastines gumas, giras, svarmenis, kamuolius ir kt.🏋️‍♀️
✅ Kineziterapeutas bus kartu viso užsiėmimo metu - padės pratimus atlikti teisingai ir saugiai👩‍⚕️

Praktiniai dalykai:
☑️ Sportuojame be sportinės avalynės 🧦
☑️ Reikalinga patogi apranga ir kojinės 👕
☑️ Po treniruotės – dušas ir plaukų džiovintuvas 🚿
☑️ Prireikus paskoliname švarų rankšluostį!
☑️ Vandeniu su citrina pasirūpiname mes 🍋
☑️ Grupines mankštas vedame: suaugusiems, nėščiosioms, senjorams, vaikams ir paaugliams.
☑️ Pirmosios grupinės mankštos vyksta 7 val. ryte, vėliausios 19 val. vakare.

Registracija būtina ir ją gali atlikti:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

Jei tėveliai nuo ankstyvo amžiaus įterpia į savo vaikų užsiėmimus fizinius pratimus, didelė tikimybė, kad fiziniai prati...
08/01/2026

Jei tėveliai nuo ankstyvo amžiaus įterpia į savo vaikų užsiėmimus fizinius pratimus, didelė tikimybė, kad fiziniai pratimai jiems taps nuolatiniu, net visą gyvenimą trunkančiu įpročiu!

Geros fizinės formos vaikai geriau valdo ir vykdomąsias funkcijas, ir šie rezultatai išlieka geresni tol, kol vaikas yra fiziškai aktyvus! 😊

Beje, geriausi rezultatai gaunami tuomet, kai tėveliai kartu su vaikais užsiima fizine veikla.

❗ Aktyvus gyvenimo būdo skiepijimas - viena didžiausių dovanų, kurias galite duoti savo vaikui ! 🧠 🤸

Mūsų klinikoje daug dėmesio sveikatinimo mankštų metu skiriama laikysenos ir plokščiapėdystės prevencijai ir koregavimui taip pat vikrumui, mobilumui, ištvermei, pusiausvyrai ir koordinacijai gerinti. Dirbame dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos (DNS) principais.

Daugiau informacijos apie vaikų sveikatinimo mankštas ir klinikoje teikiamas paslaugas vaikams visada galite sužinoti:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

31/12/2025

Net ir šventėse svarbiausia – balansas 🥂🤸‍♂️
Judėkite, švęskite ir į naujus metus ženkite su lengvu kūnu ir gera nuotaika! ✨

25/12/2025

✨Šventės – tai laikas sustoti, pasidžiaugti šeima ir atrasti tikėjimą, kuris teikia ramybę ir stiprina mūsų vidinę pusiausvyrą.

Tegul šios Kalėdos atneša Jums sveikatos, džiaugsmo ir balansą kiekvienoje dienoje.

Su meile, Viktorijos Lizunovos kineziterapijos klinikos kolektyvas 🤍✨

03/12/2025

Šiandien norime pakalbėti apie galvos ir kaklo skausmą 😬

Ar žinojote, kad galvos svaigimas ir įvairūs galvos skausmai dažnai atsiranda dėl įsitempusių kaklo bei pečių raumenų, sutrikusios kraujotakos ar ilgalaikio streso?

💆‍♀️ Gydomasasis masažas padeda švelniai atpalaiduoti įtemptus audinius ir pagerinti kraujo cirkuliaciją kaklo bei viršutinės nugaros dalies srityje.

💆‍♀️ Masažo metu raumenys sušyla, sumažėja jų spazmai, o kūnas pereina į ramesnę, labiau atsipalaidavusią būseną. Dėl to gali sumažėti tiek galvos svaigimas, tiek įtampos sukelti galvos skausmai.

💆‍♀️ Reguliari masažo terapija taip pat gerina kaklo paslankumą, laikyseną ir bendrą savijautą, todėl diskomforto epizodai tampa retesni.

💆‍♀️ Masažas gali būti veiksminga papildoma priemone tiems, kurie ieško natūralaus būdo palengvinti galvos skausmą ir sumažinti svaigimo pojūtį.

Kviečiame registruotis:
📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

02/12/2025

Kartais geriausia dovana yra tiesiog rūpestis 🤍
Padovanok artimam žmogui akimirką, kai gali sustoti, atsipalaiduoti ir pasijusti geriau.
Mūsų klinikoje galite įsigyti elektroninius ir popierinius dovanų kuponus kineziterapijos ir masažų paslaugoms – mažas švelnus priminimas: Tu man svarbus 🎄✨

📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

26/11/2025

Šiandien miestą nuklojo sniegas ❄️ – o kartu su juo dažniau pasireiškia ir juosmens skausmai. Šaltis, slidus paviršius ir įsitempę judesiai lengvai apkrauna apatinę nugaros dalį 🥶

✅ Primename: liemens kontrolė yra vienas paprasčiausių būdų palengvinti diskomfortą.

💨 Ypač svarbus – diafragminis kvėpavimas, kai kvėpuojama tarsi į „cilindrą“. Tai reiškia, kad įkvepiant gilyn plečiasi ne tik pilvo priekinė dalis, bet ir šonai bei nugara.

Diafragminis kvėpavimas turi daug privalumų:
✅ suaktyvina giliuosius pilvo raumenis, kurie stabilizuoja juosmenį,
✅ gali padėti atpalaiduoti įtemptus kaklo, pečių juostos, krūtinės bei juosmens raumenis,
✅ pagerina žarnyno peristaltiką, nes tarsi “masažuoja” vidaus organus,
✅ padės lengviau išsitiesti ir nurimti po sunkios dienos !

Stabilesnis liemuo = mažesnė apkrova nugarai = lengvesnė žiemos diena. ☃️

O jei skausmas kartojasi – mes pasiruošę padėti! 💙❄️

📍Šatrijos g. 16-113, Vilnius
📞 +370 6 99 22655
✉️ info@vlkineziterapijosklinika.lt
💻 www.vlkineziterapijosklinika.lt

10/11/2025

Gruodį mūsų klinika mini 6-ąjį gimtadienį! 🎂
Dėkojame, kad šiuos metus judėjote drauge su mumis - augome, ir stiprėjome kartu!

Dėkodami už pasitikėjimą, kviečiame Jus į gimtadienio konkursą!

Laimėkite:
🎁 Ištyrimą prieš grupinę mankštą ir po grupinę mankštas mūsų klinikoje - sau ir draugui!

Dalyvauti paprasta:
✨Sek mūsų paskyrą
✨Pakomentuok, su kuo norėtum dalyvauti mankštoje
✨Lauk rezultatų gruodžio 11 d.!

Judėjimas – mūsų šventė. Švęskime ją kartu! 🥳

Address

Šatrijos Gatvė 16/113
Vilnius
LT-09300

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viktorijos Lizunovos Kineziterapijos Klinika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category