09/10/2025
💙 Šiandien - Pasaulinė regėjimo diena, kuri primena, kaip svarbu rūpintis akių sveikata kiekvieną dieną:
1️⃣ Darykite pertraukas nuo ekranų – vadovaukitės taisykle 20-20-20: kas 20 minučių 20 sekundžių pažiūrėkite į objektą už 20 metrų.
2️⃣ Užtikrinkite gerą apšvietimą dirbdami ar skaitydami.
3️⃣ Vartokite pakankamai vandens ir maisto produktų, turinčių vitamino A, C, E, omega-3 (žuvis, morkos, brokoliai, špinatai, kiaušiniai, kiviai, apelsinai, riešutai ir sėklos).
4️⃣ Neignoruokite akių sausumo ar nuovargio – kreipkitės į akių gydytoją.
5️⃣ Nešiokite saulės ne tik vasarą – UV spinduliai veikia visus metus.
👁️ Regėjimas – viena brangiausių dovanų, deramai ja rūpinkimės!
