Kundalini joga -Yoga4energy su Egle Joana

07/04/2026

07/04/2026

Žiemos ciklas „ATSPARUMAS - ATRAMA -AŠYJE“ baigėsi.

Nebijokite eiti lėtai, bijokite stovėti vietoje, - sako kinų patarlė.
Atsiliepimai lai papasakoja jums istorijas apie dalyvių patirtis, o mes judame pirmyn.
Pavasario 8 užsiėmimų ciklas "KAS MANYJE JUDA?" prasideda jau rytoj ir tęsis iki vasaros.
Didesnį dėmesį pavasario ciklo metu skirsime kvėpavimo technikoms ir Nadi Shodhana. Ieškosime atsakymų per subjektyvią patirtį, kada ši technika yra terapinė, o kur yra riba, kai ji virsta Pranayama.

Ką dar veiksime:
- judėsime aktyviai ir daug;
- bus ir kvėpavimo, ir jėgos, ir dinamikos - pereisime nuo žiemos ciklo atskirų pratimų prie vientiso, natūralaus judėjimo.
- pastangų įdėsime, bet be persistengimo :)
- tikslas: stipresnės kojos, stabilesnė nugara ir daugiau energijos.

Vieta : Lūšių g. 27 (Lūšies studija), Vilnius
Laikas : 19:00 - 20:45
Pirmadienį arba Trečiadienį
Online - galima jungtis abu vakarus.

Nori prisijungti, komentuok: NORIU.

20/02/2026

Apie vasario 22-ąją dažnai kalbama kaip apie ypatingą datą, bet aš jaučiu, kad svarbu suprasti skirtumą tarp tikslaus momento ir ilgesnio proceso.

Astrologine prasme Saturnas ir Neptūnas artėja į konjunkciją Avino pradžioje. Konjunkcija reiškia dviejų lėtų planetų susitikimą tame pačiame Zodiako taške - simbolinę naujo ciklo pradžią.
Saturnas siejamas su struktūra, forma ir atsakomybe.
Neptūnas - su vizija, intuicija ir kolektyvine vaizduote.
0° Avino laikomas Zodiako pradžios simboliu - pirmu žingsniu.

Tai nėra vienos dienos įvykis. Lėtų planetų ciklai vystosi etapais:
Artėjimą galėjote pajausti jau nuo 2025 pabaigos.
Stipriausia fazė prasidėjo nuo 2026 vasario ir tęsis iki balandžio pabaigos.
Integracija - foninis poveikis gali tęstis iki 2026 pabaigos, ar net 2027 pradžios.

Todėl 02.22 - tai simbolinė diena ilgesnėje bangoje.

Dalinuosi kvietimu trumpam sustoti ir įsiklausyti į kryptį.

Rašykite komentaruose Taip, jeigu norite šį sekmadienį 21val. prisijungti į praktiką ir aš išsiųsiu informaciją.

16/02/2026

Ar žinojai, kad kartais atrama yra ne pėdose, o sukąstame žandikaulyje?

Žiemos ciklas „ATSPARUMAS – ATRAMA – AŠYJE“ jau įpusėjo.
Noriu trumpai pasidalinti, ką mes tyrinėjome grupėse.
Tiksliau ne ką padarėme, o ką išmokome pastebėti savo kūne ir nervų sistemoje.

Nuo balandžio Yoga4energy sąmoningai auga į Active Longevity 45+.
Ši kryptis šįmet tapo mano aiškiu pasirinkimu.

Tai reiškia mažiau heroizmo ir daugiau:
* nervų sistemos saugumo
* atramos kūne
* stabilumo kauluose
* aiškių, paprastų progresijų be spaudimo
(be persistengimo per jėgą į pozą teisingai).

Skaidrėse trumpai apie tai, kaip atrama, ašis ir atsparumas gimsta per saugumą, o ne per jėgą.

02/02/2026

Kai gili žiema už lango, o gamta miega po baltomis pušimis, dažniau sustojame ir giliau atsidūstame -
pavargę nuo triukšmo, lūkesčių ir skubėjimo.

Iškvėpiu.
Esu.

Šį savaitgalį kviečiu į retreatą su mano pirmuoju mokytoju Sergiy Polovenko -
pabūti paprastai:
su kvėpavimu,
judesiu,
arbata,
Tyla

Kaip rašė Rumi:
Už minčių apie gerus ir blogus poelgius yra pieva - aš Tave ten pasitiksiu.
Kai sielos nugula žolėje,
pasaulis persipildo.
Žodžiai netenka prasmės.

Jei jauti, kad dabar nori pabūti arčiau savęs, be vaidmenų – esi laukiamas.
Šiluma.
Tyla.
Buvimas drauge.

Nuoroda į savaitgalį komentaruose.

04/01/2026

Satnaam, Draugai,
Startuoja naujas žiemos ciklas: ATSPARUMAS – ATRAMA – AŠYJE.
Dirbsime su atrama fiziniame kūne (pėdos–kojos–dubuo–stovėsena) ir su vidine atrama (Neutralus protas, Švytintis kūnas, Prana).

Kur : Lūšių g. 27 (Lūšies studija), Vilnius
Laikas : 19:00 - 20:45
✅ Pirmadienį nuo sausio 12 d. – liko 3 vietos
⛔ Trečiadienį nuo sausio 14 d. – grupė pilna
💻 Online – vietų neribota (galima jungtis abu vakarus)

Pakomentuok NORIU P (gyvai) arba NORIU ON (online) – parašysiu su registracijos informacija.

24/12/2025

Šį vakarą mes susirinkime ne tik į vakarienę, bet ir gilią dvasinę praktiką.

Ar kada susimąstėte, ką iš tiesų reiškia žodis Kūčia?

Šis pavadinimas mus pasiekė dar XIII a. iš senovės graikų kalbos žodžio kukkia. Pradžioje tai buvo ne dienos, o ritualinio patiekalo vardas, gaminamo iš kviečių, pupų, aguonų ir medaus. Tai buvo patiekalas-auka, skirtas į puotą pakviestoms protėvių vėlėms vaišinti. Tik vėliau šiuo vardu pradėjome vadinti visą gruodžio 24-osios dieną.
Dedami ant stalo 12 patiekalų – pagerbiame dvyliką Mėnulio ciklų per metus.
Dar seniau mūsų protėviai ant stalo dėjo 9 patiekalus - pagerbdami devyniadienę Mėnulio kalendoriaus savaitę.

Padėkime ant stalo ir tuščią lėkštelę - visiems pamirštiems giminės medyje.
Prieš sėsdami prie stalo, mintyse palinkėkite visiems savo giminės protėviams rasti ramybę.

Valgant prisiminkime besibaigiančius metus, gerus ir blogus įvykius, pasidalinkime su šeimyniškiais savo istorijomis ir įžvalgomis.

18/12/2025

Kuo aš tampu?

Jau rytoj vyks mūsų Sanghos šventinis Žiemos saulėgrįžos vakaras. Bendraminčių rate, žvakių šviesoje, prie puodelio arbatos, apsikabinimų ir šiltų akių žvilgsniu susitikimo.

Drauge atliksime pačią sakraliausią, - Šventuoju Graliu vadinamą Kundalini jogos praktiką - Kirtan Kriya.
Meditacija nepertraukiamai truks 2,5 val. Vesiu aš, Eglė Joana Šatkutė.

Drauge palydėsime intensyvius 2025 metus, užbaigsime 9 metų ciklą, peržvelgsime kur atvykome ir su kokiu vidiniu ketinimu žengiame į naują etapą.
Kokioje kokybėje pradedame naujus metus.

O kuo tampi Tu?
Pasidalink komentaruose.

14/12/2025

ŽAIDIMAS BAIGTAS

Metams baigiantis ir vėl noriu savo virtualiai bendruomenei padovanoti dovaną - šventinę Misteriją.

Ateinančius 2026 metus įtakoja intensyvi dešimtuko (2+0+2+6) energija.
Numerologijoje skaičius 10 manifestuoja kaip mūsų drąsos ir ryžto šaltinis, sukuriantis kibirkštį kario akyse, kuris žino, kaip nugalėti gyvenimo žaidime.
Turėdami stiprų Švytintį Kūną, mes esame savo pačių nesustabdomi Herojai:
АŠ NUGALĖSIU!

Jei Švytintis Kūnas yra silpnas, gyvenimas ateinančiais metais dar labiau išsekins. Praktikuodama ir mokydama Kundalini jogos jau patyriau, kad Švytinis kūnas tampa mūsų skydu ir kardu – vidinės drąsos, ryžto ir to nepakartojamo spindesio akyse šaltiniu.

Žaidimo taisyklės.
Pasirinkite vidinį ketinimą, padėsiantį naviguoti 2026-ųjų tranzituose.
Užduokite sau klausimą:
Kokia man reikalinga pagrindinė energija, kad 2026 metais suvaldyčiau save ir tapčiau nesustabdomu Dvasios kariu - abejones, baimę, savanaudiškumą transformuojančiu į pergalę?

Rašykite komentaruose skaičių nuo 1 iki 36 ir savo el. paštą. Iki švenčių paštu jums išsiųsiu asmeninę 2026 metų kortą.
Jeigu nenurodysite el. pašto, laiško negausite. Jūsų el. pašto adreso matomumą kitiems apriboju.
Pradedame žaidimą.
Kai žaidimas bus baigtas, posto viršuje matysite įrašą: Žaidimas baigtas.

03/11/2025

Mūsų kraštuose esame įpratę vėlyvą rudenį paminėti Vėlines bei Visų Šventųjų dieną. Retas susimąstome, ką laikotarpis aplink šias šventes mums pasakoja. Juk mūsų promotės ir sentėviai šį laiką vadino Ilgėmis, o apeigas - sambariais.
Pats laikas žymį didelį gamtos virsmą. Atėjo pabaigos ir tamsos metas. Žemės energija po truputį užsiveria nuo išorinių pasirodymų. Švelni ir drėgna tamsa apkabina erdvę. Kosminiu šalčiu alsuoja vakarais prasiverianti dangaus bedugnė. Joje ryškėja balzgana juosta, besidriekianti per visą skliautą - tai Paukščių Takas. Mūsų sentėviai jį vaizdavosi kaip vėlių kelią ar pasaulio medį. Medžio šaknys - požemio dievybių valdose, o jo šakose spindi dangaus šviesuliai. Medžiu mirusiųjų vėlės iškeliaudavo į dausas, esančias toli vakaruose, už devynių vandenų.
Gamtos virsmo palydimas, prasideda natūralus žmogaus dvasios virsmas. Kai žmogus nurimsta, pasigirsta ritmingas beldimas iš gilumos. Tarsi juoda žemė po kojomis imtų traukti dvasią gilyn į tamsią ir neverbalinę jausmų dirvą, kurios kalba, senesnė už pačius žodžius, niūniuoja kožnam lopšines apie kaulus, šaknis...Ir kai žmogus įsiklauso į kvietimą žengti per slenkstį vidun, atranda savo, kaip kad esąs, balsą ir sėklas, vidinį ritmą, emocijų platybę.
Mažai kas įsiklauso į šį kvietimą, nes toks būties būdas prieštarauja šiuolaikiniam pasakojimui apie užimtumą, amžiną jaunystę, pavasarį, todėl daugelis priešinasi šiam natūraliam laukinės prigimties traukimui gilyn. Galbūt tie, kurie priešinasi, labiau pasitiki tam tikrais būdais būti, kurie suteikia jiems išorinį patvirtinimą, arba gal jie neišmoko pasėdėti ramiai su savimi ir dar labiau bijo to, ką pasėdėję savyje ras.
Ir nors laukine gamta pati savimi rodo nuolatinį virsmą iš ir į ir, kad vidinė kelionė yra tokia pat gyvybiškai svarbi, kaip ir išorinė, bet patikėti ja nėra paprasta. Greičiau neįprasta.
Dažnas, kai pasijuntame labiau mieguisti, ar norime įsisupę į šiltą pledą drybsoti visą dieną prieš židinio liepsną su cinamonu kvepiančios arbatos puodeliu, ar atsiskyrę nuo šurmulio ir draugų, apmąstyti praėjusius metus, imame galvoti, kad kažkas su mumis negerai.
Bet ar tikrai mes kiekvieną sezoną turime tą patį energijos kiekį?
Juk pavasaris ir vasara nėra amžini - jie ateina tik dėl to, kad prieš juos yra gyvybinės energijos magai, derliaus brandintojai - ruduo ir žiema.
Patikėkime ir leiskime sau kristi į juodą velėną ir palikti joje susikompostuoti viskam, kas trukto mūsų naujam tapsmui. Leiskime atgyvenusiems būdams mirti, padovanokime juos tamsai, kad iš juodos tamsos pavasarį sugrįžus šviesai, sėkla būtų spėjusi subręsti naujam buvimui.

Nuotrauka Karoline Hjorth & Riitta Ikonen

03/10/2025

Prasminga istorija.

Jogos projektas „Prison Yoga Project–Mexico“ vyko tarp kalėjimo sienų ir truko 8 metus.
Taikydama traumomis pagrįstą jogos terapiją ir atkuriamąsias praktikas, projekto vedlė Luisa liudijo vidinę kalinių transformaciją.

https://www.prisonyoga.org/blog/healing-the-body-healing-the-heart-lessons-from-yoga-and-restorative-circles-in-mexican-prisons/?fbclid=IwdGRjcANMXJtjbGNrA0xck2V4dG4DYWVtAjExAAEewrPuGCGzJfqY4AcpRcaQPBnHuvWiXBad4e75nEVgM1EwlSfpG7Nro_AU6Y0_aem_sZVFb46evvNqLkx0Y1t1Kg

02/10/2025

Vakar užsiėmimo metu atlikome Krija stiprinančią intuityvią projekciją.
Užduotis buvo paprasta, - užsimerkti ir mojuoti rankomis įsivaizduojant save plaukiantį per bekraštį vandenyną. Ir net jeigu kranto nematėm, reikėjo vadovautis vidine akimi, tarsi kompasu, švyturiu. Kur vidinė akis rodė, ten ir reikėjo plaukti, įsivaizduojant, kad išplauksime į krantą tik tada, jeigu plauksime kur intuicija rodys.

Po užsiėmimo pasidalinome patirtimi.
Vos per 7 minutes viena dalyvė pajuto, kad gali plaukti, net jeigu ir realiam gyvenime nemoka plaukti. Kita dalyvė nuolat plaukė link durų. Dar kitam užsiėmimų dalyviui sukilo prisiminimai iš vaikystės apie perplauktą ežerą, kurio sekliame vandenyje buvo pilna slidžių, gleivėtų medžių liekanų. Jis prisiminė, kaip nuolat lietėsi prie gąsdinančių paviršių, bet buvo sukirtęs su draugu rankomis, kad perplauks. Jausdamas baimę, kvėpavo ir judėjo link kranto.
Taip pat pasidalino kitu prisiminimu, kaip kartą iš aukštai įšokęs į ežerą, apsisukus galvai, jis prarado suvokimą kur dugnas, kur paviršius ir nežinojo, kaip iškilti į paviršių - patyrė mirties baimę. Ir tada, balansuodamas ant išgyvenimo ribos, jo kūnas pats iškvėpė orą, o oro burbuliukai, kildami į viršų, leido atpažinti kuria kryptimi reikia plaukti link paviršiaus.

Ačiū visiems dalyvavusiems. Buvo jautru, nuoširdu ir stipru.

Kelionę po šešėlių pasaulį tęsiame.
Kitą savaitę mūsų laukia jau tradicija tapęs kiekvieno mėnesio pabaigos Kundalini Rebirthing užsiėmimas.