Stride Sisters

Home
Lithuania
Vilnius
Stride Sisters

esame moterų sporto bendruomenė, pasakojam apie sportą bei kviečiam sportuoti kartu! 🫶

01/03/2026

💖 niekada nesakyk „ne“ treniruotei su draugais 🤪
ar aš prieš paskutinį long ride Gran Kanarijoj 🥲

21/02/2026

🥪 maistas - tema, kuria rečiau čia dalinuosi, nes visi turim savo įpročius, o skonis irgi draugų neturi. taip pat, esu turėjusi pati visokių valgymo sutrikimų epizodų, valgymų pasislėpus, tada savęs baudimo dėl valgymo ir ne tik, tai, atrodo, ką aš čia pasakosiu. juolab, mano maistas labai paprastas, ne instagramiškas, kurio gaminimas trunka max 20 min ir visada beveik toks pat, tad ar galiu aš duoti kokių naudingų patarimų kitiems? o kodėl gi ne? štai kokiais principais aš stengiuosi vadovautis kasdienybėje:

🍬 visada valgau pusryčius. nesportuoju nevalgiusi. net jei tai būtų bananas su riešutų sviestu ar jogurtas su uogomis, kažką lengvo visada įsimetu į skrandį. moterims sportuoti nevalgius nereikėtų dėl didelio kortizolio šuolio ir streso organizmui. vardan hormonų balanso ir geresnės savijautos 🫶
🍬 prioritetas sūriam maistui. geriau jaučiuosi dieną pradėjusi su kiaušiniais, nei bandele, bet jei noras atsikėlus lovoj valgyti bandelę, taip ir padarysiu. svarbu ne kasdien 🙌
🍬 pietums ir vakarienei - kuo daugiau daržovių.
🍬 baltymai (vištiena, kalakutiena, jautiena, tunas, kiaušiniai) + angliavandeniai (makaronai, ryžiai, duona, grikiai, avižos) - kuo greičiau po treniruotės.
🍬 maisto kiekio neskaičiuoju, stengiuosi vadovautis sotumo jausmu. jei jaučiuosi pasisotinusi, stengiuosi neversti savęs visko suvalgyti, kaip vaikystėje buvom "verčiami” valgyti.

gal turit, ką nors, ką patartumėte nuo savęs? 😋

19/02/2026

🌴 eina 20-ta diena saloje 🤪

18/02/2026

🌴 realybė 🥲😅

13/02/2026

💖 keli maži priminimai sau ir jums. meilė kitiems prasideda nuo meilės sau, šito kasdien stengiuosi išmokti truputėlį daugiau 📝

11/02/2026

🛑 ar žinojot, kad Ispanijoj minant su ausinukais, galima susilaukti 200 € baudos? 🚔👮 žinoma, viskas vardan saugumo ir didesnio budrumo keliuose, bet tikiu, kad su šiuo video dauguma dviratininkų gali tapatintis 😅🫣

08/02/2026

🤪 abiems gerai nebus 😬

ačiū , kad pasirašo mano nesąmonėms 😂

Address

Vilnius

Telephone

+37063675288

Website

http://www.stridesisters.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stride Sisters posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stride Sisters:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?