Asmens sveikatos klinika

10/04/2026

Jei užmigti tampa vis sunkiau, o naktį dažnai prabundate – tai gali būti ne tik laikinas nuovargis. Nemiga dažnai susijusi su nerimu, įtampa ar pervargusia nervų sistema.

Asmens sveikatos klinikos padalinio Klaipėdoje gydytojas psichiatras Mindaugas Būta dalinasi įžvalgomis, kas gali padėti susigrąžinti ramesnį miegą. Daugiau - straipsnyje 👇

Asmens sveikatos klinikos Klaipėdos skyriaus gydytojas psichiatras Mindaugas Būta pabrėžia, kad raktas į geresnį miegą slypi ne stebuklingose tabletėse, o mūsų pačių elgesyje, įpročiuose ir gebėjime pasirūpinti savimi, rašoma šios klinikos pranešime žiniasklaidai. Jo įžvalgos p...

08/04/2026

Nuolatinis nerimas, prasta nuotaika, miego sutrikimai ar vidinė įtampa yra signalai, kad organizmui reikia pagalbos. Psichiatro konsultacija gali padėti aiškiau suprasti situaciją ir, jei reikia, parinkti tinkamą medikamentinį gydymą.

Asmens sveikatos klinikoje gydymas parenkamas individualiai, saugiai ir atsakingai. Registruokitės vizitui: www.asklinika.lt.

05/04/2026

Tegul šis pavasario laikas atneša daugiau šviesos, ramybės ir atsinaujinimo.
Linkime, kad šventinės dienos būtų kupinos jaukių akimirkų, artimųjų dėmesio ir poilsio.

Gražių, ramių ir šiltų Velykų.

29/03/2026

Ieškant emocinės pagalbos dažnai kyla klausimas – kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą? Šios profesijos dažnai painiojamos, nors jų darbas ir pagalbos pobūdis skiriasi.

Nuo specialisto pasirinkimo dažnai priklauso ir tai, kaip vyks konsultacijos bei kokia pagalba bus suteikta, todėl prieš registruojantis verta žinoti pagrindinius skirtumus, apie kuriuos pasakoja Asmens sveikatos klinikos psichologė, psichoterapeutė Jūratė Girdziušaitė.

Apie šių specialistų darbo skirtumus ir pagalbos galimybes pasakoja Asmens sveikatos klinikos psichologė, psichoterapeutė Jūratė Girdziušaitė, daugiau kaip 20 metų dirbanti psichikos sveikatos srityje, rašoma šios klinikos pranešime žiniasklaidai.

25/03/2026

Būtent šiandien yra ta diena, kai viską galima pradėti iš naujo.

16/03/2026

Santykių krizėse dažnai iškyla vienas sunkiausių klausimų – ar bandyti santykį išsaugoti, ar vis dėlto skirtis. Kai emocijos stiprios, o viduje daug abejonių, priimti aiškų sprendimą gali būti labai sudėtinga.

Apie tai, kas vyksta žmogaus viduje tokiose situacijose ir kas gali padėti ramiau įvertinti santykius, pasakoja Asmens sveikatos klinikos Klaipėdos padalinio medicinos psichologė Giedrė Gutauskienė.

Kviečiame skaityti straipsnį 👇

„Negi kadaise tą žmogų galėjau mylėti? Eičiau į visas keturias puses, bet vaikai, negaliu sugriauti jų gyvenimo. Reikia ištverti bent tol, kol užaugs“, – galvoje sukasi mintys. Skirtis ar tiesiog gyventi dėl vaikų? O gal įmanoma kitokia išeitis?

12/03/2026

Net ir stipriuose santykiuose kartais atsiranda įtampa, nesusikalbėjimas ar klausimų, kuriuos vieniems išspręsti sunku. Pokalbis su specialistu gali padėti ramiau pažvelgti į situaciją ir geriau suprasti vienas kitą.

Klaipėdoje šia tema konsultuoja Asmens sveikatos klinikos medicinos psichologė Giedrė Gutauskienė. Kviečiame registruotis www.asklinika.lt.

11/03/2026

Su Kovo 11-ąja – Lietuvos nepriklausomybės atkūrimo diena.

Tai diena, primenanti, kokia brangi yra laisvė, vienybė ir atsakomybė už savo šalį. Tegul ji įkvepia pasididžiavimo savo valstybe, bendrystės jausmo ir tikėjimo Lietuvos ateitimi.

Gražios ir prasmingos šventės.

09/03/2026

Nuo kovo 16 d. renkama nauja grupė į Suaugusiųjų psichoterapijos dienos stacionarą.

Tai kelių savaičių programa žmonėms, patiriantiems nerimą, depresijos simptomus ar emocinį nuovargį. Čia derinama individuali ir grupinė psichoterapija, vyksta užsiėmimai, padedantys geriau suprasti savo emocijas ir mokytis su jomis tvarkytis kasdienybėje.

Paslauga teikiama nemokamai, tačiau reikalingas psichiatro siuntimas.

Jei jau kurį laiką jaučiate, kad vienam susidoroti su sunkumais darosi sudėtinga, verta pagalvoti apie šią galimybę. Vietų skaičius ribotas, todėl kviečiame pasirūpinti siuntimu artimiausiomis dienomis.

Daugiau informacijos: https://tinyurl.com/psichoterapijostacionaras

06/03/2026

Po darbo savaitės daugelis žmonių jaučia, kad kūnas pavargęs, bet mintys vis dar sukasi apie darbus. Net savaitgalį sunku atsijungti nuo nebaigtų užduočių, planų ar rūpesčių.

Kad savaitgalis iš tikrųjų taptų poilsiu, gali padėti keli paprasti dalykai:

1) Uždarykite darbo savaitę. Penktadienį skirkite 5–10 minučių susirašyti, kas padaryta ir kas laukia kitą savaitę. Kai planai aiškiai užrašyti, mintys rečiau grįžta prie darbų.

2) Sąmoningai pakeiskite ritmą. Net trumpas pasivaikščiojimas, sportas ar laikas lauke padeda nervų sistemai pereiti iš darbo režimo į poilsio.

3) Bent vieną vakarą sumažinkite ekranų laiką. Nuolatinis informacijos srautas neleidžia smegenims nurimti, todėl telefoną ar kompiuterį verta atidėti bent valandai prieš miegą.

Kartais poilsis prasideda nuo labai paprasto sprendimo – leisti sau trumpam sustoti. Jei pastebite, kad atsijungti nuo darbo darosi vis sunkiau, apie tai verta pasikalbėti su specialistu.

04/03/2026

Antidepresantai vis dar kelia daug baimių ir klausimų. Vieni žmonės nerimauja dėl šalutinių poveikių, kiti bijo priprasti prie vaistų, todėl pagalbos dažnai ieško tik tada, kai savijauta jau stipriai pablogėja.

Psichiatrė Lina Matutytė paaiškina, kaip iš tiesų veikia antidepresantai, kokių šalutinių poveikių galima tikėtis ir ar iš tiesų prie šių vaistų galima priprasti.

Jei svarstėte apie gydymą, bet dvejojote dėl baimių ar neaiškumų, šiame straipsnyje rasite aiškius atsakymus 👇

Susidūrę su prasta emocine savijauta, trunkančia mėnesių mėnesiais, vis dažniau pagalvojame, kad reikėtų kreiptis į gydy...

27/02/2026

Su tarptautine optimizmo diena! Jei jums iki optimistų dar toli, atsiminkite, kad laimės jausmas - ugdomas įprotis.