Yogos Mokytoja - Kineziterapeutė Austėja Gliaudytė

18/09/2024

"Emotional regulation" ....

17/06/2024

🔴Prague School
Dynamic Neuromuscular Stabilization.
Manual Therapy Special course.

Thank you teacher Michal Tuc for his deep knowledge and sincere sharing.

Thoughts from the course:
✅breathing is inseprable from posture;
✅posture is inseprable from breathing;
✅breathing and posture are autopilots;
✅"If breathing is not optimal no other movement pattern can be optimal" - Karel Lewit

🔴Prahos mokykla.
Dinaminė neuroraumeninė stabilizacija. Manualinės terapijos kursai.

Ačiū dėstytojui Michal Truc už gilias žinias ir nuoširdų dalinimąsi.
Mintys iš kursų:
✅kvėpavimas neatsiejamas nuo laikysenos;
✅laikysena neatsiejama nuo kvėpavimo;
✅Iaikysena ir kvėpavimas yra autopilotiniai;
✅"jei kvėpavimas nėra optimalus, tai nei vienas judesio šablonas nebus optimalus" - Karel Lewit.

23/05/2024

Knowledge is power 💪 Big thanks Tim Gabbett for sharing with pation! 🤝

I’m really proud of my new workshop - the . It’s been so good to bring this brand new content to Europe and kick off the workshop with this terrific group of people in Kaunas, Lithuania.

You will never hear me tell you WHAT to think - this course is about improving your ability HOW to think! It is developed for practitioners who haven’t worked out the training-performance puzzle - but are still trying. And for those who think they’ve got the puzzle solved - you should be the first to sign up!

Next stop - Krakow, Poland!

Paulius Gedikas Arnius Mickevicius Austėja Gliaudytė Deividas Rutkauskas Edgaras Lukosevicius Jonas Andriulis Justė Balevičiūtė Kotryna Kairytė Paulius Sugintas Rokas Šemeškevičius Urtė Pšenaškienė

05/05/2024

INOMT course of the German Institute of Osteopathy and Manual Therapy

Thank you lecturer Burkhard Schalk for his deep knowledge and extensive analysis of the spectrum of customer needs.
Physiotherapist Valdas Tautkus for professional translation and subtle insights.

✅Examination and treatment of autonomic nervous system.
✅Examination and treatment of ribs.
✅Examination and treatment of thoracix
✅Finding and treating the causes of spinal pain.

Vokietijos osteopatijos ir manualinės terapijos instituto INOMT kursai.

Ačiū dėstytojui Burkhard Schalk už gilias žinias ir pateiktą platesnę klientų poreikių spektro analizę.
Kineziterapeutui Valdui Tautkui už profesionalų vertimą ir subtilias įžvalgas.

✅Vegetatyvinės sistemos testavimas ir gydymas.
✅Šonkaulių testavimas ir gydymas.
✅Krūtininės dalies testavimas ir gydymas.
✅Nugaros skausmų priežasties ieškojimas ir gydymas.

01/11/2021

Sveiki Draugai!

Keletas pratimų, kuriuos galite atlikti darbe💃

✅Atsistokite šalia kėdės su šypsena :)
✅ Pėdos klubų plotyje

1️⃣Pajuskite, kad stovite ant pėdų. Pakelkite kulnus - įkvėpkite. Pėdos skliautas išlinksta. Nuleiskite - iškvėpkite.
2️⃣Pakelkite abu kulnus. Vieną pėdą atkelkite nuo grindų ir nusileiskite lėtai žemyn. Stenkitės kūną išlaikyti tiesiai.
3️⃣Padėkite rankas ant kėdės. Paeikite atgal. Rankas laikykite ant kėdės ir švelniai spauskite krūtininę dalį žemyn. Keliai tiesūs.
Krūtininę dalį spauskite žemyn - iškvėpkite.
Pakelkite - įkvėpkite.
4️⃣Vieną koją padėkite į priekį. Turėtumėte jausti tempimą užpakalinėje šlaunyje/blauzdoje. Išlaikykite klubus vienoje linijoje. Jei lenksite žemiau nugarinę dalį, pajusite didesnį tempimą.

Pasidžiaukite minutės pertraukėle 🐢🐠☀️

16/09/2021

Ačiū super komandai! Su jumis buvo nuostabu dirbti!
Antrus metus iš eilės dalyvauju pirmosios pagalbos teikime maratono bėgikams.
Džiaugiuosi patirtimi ir galimybe padėti :)

Thank you Super Team. Was awesome to work together. It was second time i have participated in the marathon. I enjoyed every moment and opportunity to help!:)

06/09/2021

Done level 1! 💪

Maitland manualinės terapijos atsiradimas laikomas vienu svarbiausių pokyčių manualinėje terapijoje.
Pagrindinis dėmesys Maitland koncepcijoje skiriamas ne gydymo technikai, o 🔅filosofiniam mąstymui ir 🔅sprendimų priėmimo procesui, remiantis ✅analitiniu klinikiniu paciento ištyrimu, ✅įvertinimu ir ✅pakartotiniu ištyrimu gydymo eigoje.

06/08/2021

Nuostabu, kai tobulėjama mokantis pažinti savo kūną. Ačiū .simona už galimybę dalintis žiniomis su balerinomis :)

Improving while learning to understand our body. Thank you .simona for the opportunity to share the knowledge with ballerinas :)

31/07/2021

Momentai iš balerinos kasdienybės su kineziterapeute

Ballerina moments from the daily life with physiotherapist

Training with physiotherapist Austėja Gliaudyte and ballerina Amelija

1. Abdominal muscles activation
2. Core stability, hip mobility
3. Crunches, coordination

Love what you do :)

24/07/2021

Pratimai skirti sumažinti skausmui nugaroje ir sėdmenyse

Sveiki, Draugai 🤗, šiandien parodysiu pratimus👩‍🔧, kurie skirti sumažinti skausmą ir/ar įtemptumą nugaroje ir sėdmenyse.

1️⃣ ✅Atsisėskite prie kėdės krašto, vieną koją pasidėkite ant kėdės (jei esate su suknele, koją palikite ant žemės💃)
✅Lenkitės į priekį tol, kol sėdmenis galite išlaikyti ant kėdės.
✅Atpalaiduokite rankas, kaklą. Lenkitės žemiau, jei kūnas leidžia.
✅Galite justi tempimą nugaroje, pečiuose, kakle ir rankose.

2️⃣✅Pasidėkite vieną koją ant kitos kojos.
❌Ne čiurnos sąnarį, bet arčiau blauzdikaulio❗
✅Švelniai spauskite koją žemyn (❌ne kelį).
✅Stuburas tiesus.
✅Kol spaudžiate koją turėtumėte jausti tempimą sėdmenyse. Norint padidinti tempimą, pasilenkite daugiau į priekį.

Gyvenkite šia diena!☀️❤

📢ĮSPĖJIMAS: visada pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu prieš atlikdami bet kokį pratimą/kvėpavimo techniką.

Konsultuoju ir gydau👩‍⚕️

Kreipkitės AŽ 📩arba https://www.linkedin.com/in/austejagliaudyte

25/04/2021

Sveiki, Draugai☀️, šiandien parodysiu pratimus skirtus delno ir riešo skausmams🤗

✅ Pirmiausia, atsisėskite prie kėdės krašto. Klubai, keliai sulenkti 90 laipsnių kampu.
✅ Atkreipkite dėmesį į stuburą, jis turi būti tiesus: nuo uodegikaulio iki viršugalvio.
✅ Atpalaiduokite pečius.

1️⃣ ✅Iškelkite rankas į priekį pečių aukštyje. ✅Delnai atsukti į lubas.
Su viena ranka, švelniai lenkite delną per riešo sąnarį žemyn.
📢Nepamirškite ištiesti ir pirštų!
📢Alkūnės tiesios, ranka pečių aukštyje, pečiai atpalaiduoti❗

2️⃣✅Rankos ištiestos priekyje pečių aukštyje. ✅Delnai nukreipti į lubas.
✅Nugara tiesi.
Suspauskite rankas tvirtai į kumštį ir ištieskite pirštus. Rankas atitraukite atgal, sulaikykite 5 sekundes ir grįžkite atgal.

3️⃣✅Pasinaudokite teniso arba fascijom skirtu kamuoliuku masažuoti dilbio raumenis.
Dilbį padėkite ant kamuoliuko ir švelniai spausdami ranką į jį judėkite pirmyn ir atgal. Kitą ranką naudokite tam, kad kamuoliukas nepabėgtų👍😉
Radę skausmingą tašką sulaikome ir paspaudžiame ilgiau❗

Vertinkite tai, ką turite 🙏🐢❤

Pasidalinkite su draugais 🌠 :)

📢ĮSPĖJIMAS: visada pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu prieš atlikdami bet kokį pratimą/kvėpavimo techniką.

Konsultuoju ir gydau👩‍⚕️

Kreipkitės AŽ 📩arba https://www.linkedin.com/in/austejagliaudyte

18/03/2021

Sveiki Draugai :) , šiandien parodysiu pratimus skirtus pečių juostos skausmui.

Pirmiausia atsisėskite ant kėdės krašto❗ ✅Klubai, keliai sulenkti 90 laipsnių kampu. ✅Atkreipkite dėmesį į stuburą, jis turi būti tiesus: nuo uodegikaulio iki viršugalvio. ✅Atpalaiduokite pečius.

1️⃣ Vieną delną padėkite ant pakaušio, kitą ant juosmens. Pasukite viršutinę kūno dalį. Apatinę nugaros dalį laikykite stabiliai.
Žiūrėkite į alkūnę❗
Judesį išlaikykite 5 s.
Nepamirškite ŠYPSOTIS 😊

2️⃣ Sunerkite delnus virš galvos, delnai žiūri į lubas. Ištempkite rankas ir lėtai leiskite į priekį iki pečių aukščio ir tuo pačiu išgaubkite viršutinę nugaros dalį.
Pakelkite rankas į lubas, ištiesinkite nugarą❗
Pakelkite – įkvėpkite, nuleiskite – iškvėpkite❗

3️⃣ Sunerkite delnus virš galvos, delnai žiūri į lubas. Tempdami rankas į viršų lenkitės į vieną pusę, juosmenį išgaubkite į priešingą pusę.
Išsitiesinkite – įkvėpkite, pasilenkite – iškvėpkite.

Darykite lėtai 🐢 ir sąmoningai 🦉

Nepamirškite pažiūrėti pro langą į tolį 🌄 ir į dangų 🌠 :)

Pasidalinkite su savo draugais 🙂🧘‍♀️🐢

Iki kito karto :))

📢ĮSPĖJIMAS: visada pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu prieš atlikdami bet kokį pratimą/kvėpavimo techniką.

Karantino laikotarpiu konsultuoju ir gydau👩‍⚕️

Kreipkitės AŽ 📩arba https://www.linkedin.com/in/austejagliaudyte

juosta