Kineziterapija 24/7

07/05/2026

Kelio ir pėdos pažeidimų skausmo zonos 🔥

Specialistai, viso kūno ištyrimo testus galite rasti mūsų bibliotekoje: https://kineziterapija24.lt/preke/traumatologijos-istyrimo-testai/

06/05/2026

Denaturuoto kolageno naudos visai sąnario struktūrai.

Mūsų rekomenduojami Magneflex papildai: https://lotos-pharma.lt/produktas/2-x-magneflex-90-kapsuliu/?utm_source=social&utm_medium=kineziterapija24&utm_campaign=magneflex_kampanija

05/05/2026

Dar viena nelaimė dėl batutų. Perspėjimas visiems besinaudojantiems! ✖️

Užuojauta artimiesiems 🙏

04/05/2026

Mūsų Youtube kanale rasite vaizdo įrašą pamokantį viso kūno volavimo technikų 🤩👌

Nemokamas įrašas: https://m.youtube.com/watch?v=johMTa2amLw

01/05/2026

Laisvas rytas! Pagaliau puiki proga mankštai! 🔥🙏

Šiandien paskutinė diena su nuolaida parsisiųsti visą sveiko stuburo rinkinį: https://kineziterapija24.lt/preke/sveiko-stuburo-programa/

29/04/2026

Nekalti batutai. Vengtini tiek mažam, tiek dideliam. 👦🧒

Jie ypač pavojingi šiuolaikiniam suaugusiam žmogui. Atsirandantys batutų parkai pritraukia ir nemažai suaugusių, rengiami vakarėliai tiek vaikams, tiek vidutinio amžiaus žmonės grupėmis susidomi "nekaltu" pašokinėjimu.

Labai dideliam procentui žmonių užtenka 1-2k išbandyti, jie į parkus nebegrįžta. Skauda nugarą..🔥

Batutai standartiniam suaugusiam su sedėjimo patirtimi, niekad neatlikusiam sprogstamųjų judesių:

1. Tyrimai rodo kad po standartinio 5-6val sedėjimo kasdien, žmogui užtenka 10-15min pašokinėti ant batuto ir jau pastebimi mažųjų nugaros raumenų ir slankstelių raiščių minimalūs įplyšimai, prasideda uždegiminiai procesai.

Žmonių stuburas niekad negavo tokių staigių ištempimų ir suspaudimų. O visi raiščiai yra sustingę, neelastingi, net užtenka keletos sprogstamų šuolių ir išsitempiantys mažieji raiščiai net nuplyšta, vęliau žmogus jaučia minimalius, bet ilgalaikius skausmus. Nugaros skausmus jaučia labai didelė dalis suaugusiųjų po batutų užsiėmimo. Įsivaizduokite, kokie procesai vyksta kuomet valandą stuburas yra staigiai ištempinėjamas ir suspaudinėjamas, nors visą gyvenimą dažiausiai raiščiai net nejudėjo. Kiekvieno šuolio metu nugaros raumenys bando įsitempti ir kiek įmanoma stabilizuoti ištempimą, tad po šimtų šuolių geriausiu atveju turėsite spazmuojančia nugarą dėl nugaros raumenų perkrovos.😮‍💨

2. Net nekalbėsime ką galvoja kelių ir čiurnų raiščiai staigiai atsidūrę batutų parke, jie po traumų visgi gana greitai gydomi. Jei galite vengti, būtent venkite batutų dėl galimų nugaros pažeidimų.

Batutai vaikams. Medikai, priėmimo skyriai, sveikatos organizacijos jau skelbia kad per karantiną išpopuliarėję batutai jau sukelia vaikams daugiau traumų nei dviračiai, šuoliai į vandenį ir kiti. Vasarą jau beveik kasdien priėmimo skyriai sulaukia vaiko su trauma patirta ant batuto. 🙏

Ir batuto traumos vaikams nėra vaikiškos. Labai dažni lūžiai, raiščių plyšimai, tie patys nugaros dideli skausmai. Bet baisiausi yra kaklo pažeidimai, kurie ne tik sugadina vasarą bet ir pakeičia gyvenimą.

1. Negalima šokinėti ant batuto dviems vaikams, batutas tuomet nėra kontroliuojamas

2. Vaikams būtina vengti triukų, ypač salto kas gali baigtis labai liūdnais kaklo pažeidimais.

3. Batutai turi būti pritaikyti, su apsaugomis ir pagal amžių ir svorį pritaikytu įtempimu.

4. Daryti dažnas pertraukas tarp šokinėjimų, raiščiai greitai vargsta, koordinacija silpnėja, tad kas 10min traumų tikimybė tik didėja.⏳

Mes skatiname kuo įvairesnį judėjimą, ypač vaikams, bet jei įmanoma atsisakyti batutų, atsisakykite.

Tai aktualu! Ačiū už pasidalinimą.🙏

27/04/2026

Ko reikia sveikam stuburui? + Atnaujinta praktinė programa!

Tai pagrindiniai dalykai kurių pakaks 4 iš 5 žmonių panaikinti minimalius skausmus, maudimus, neleisti stuburui senti ir įgalinti atlikti visas funkcijas.

1. Tinkamo klubų ir krūtininės stuburo dalies mobilumo 〰️

2. Neprarasti stuburo rotacinių judesių. Kiekvieno slankstelio būtinas reguliarus 1-2min pajudinimas norint kad stuburas galėtų pašalinti panaudotas medžiagas ir judesio metu prisipildyti nauju vandeniu ir mineralais.

3. Korseto raumenų ištvermės ir sėdmenų srities jėgos

4. Iliopsoas raumenų grupės gero paslankumo . (Dėl daug laiko praleidžiamo ant kedės)

5. Mokėjimo kvėpuoti diafragminiu būdu.🫁

Paskutinės nuolaidos dienos! 🔥

Labai džiaugiamės paruošę profesionalią SVEIKO STUBURO PROGRAMĄ: https://kineziterapija24.lt/preke/sveiko-stuburo-programa/

Ten yra sudėtos praktinės žinios kurios padės įgyvendinti visus punktus, tikimės daugeliui padės išlaikyti ir sukurti sveiką nugarą. 🙏

Atnaujintos programos sumažinta kaina iki Gegužės 1 dienos! Tai profesionalių kineziterapeutų sudaryta elektroninė pratimų programa, programai atlikti nereikia jokių papildomų priemonių, programa su vaizdo medžiaga, pratimų atlikimo aprašymais ir iliustracija. Programa skirta išlaikyti...

26/04/2026

Tik naudojantys supras 👣

Tarpupirščių plėtikliai: https://kineziterapija24.lt/preke/geliniai-tarpupirsciu-pletikliai/

25/04/2026

Pienas 🥛 (Cristiano Ronaldo patirtys komentare)

Šį įrašą skelbėme jau keletą kartų. Susilaukėme ir palaikymo, ir nemažai kritikos. Visgi laikui bėgant atsirandančios patirtys ir nauji faktai tik patvirtina, kad tai – būtini išgirsti dalykai, galintys teigiamai pakeisti daugelio žmonių gyvenimą 🤲🤗

Nemalonūs, bet diskusijai svarbūs faktai ir mintys:

1. Gyvūnų pasaulyje pagrindinė pieno funkcija yra patelei savo naujagimiams suteikti pirminį maitinimą ir pagrindines medžiagas augimui.

2. Kiekvieno gyvūno pienas yra skirtingas – jame skiriasi maistinių medžiagų kiekiai. Katės pienas skirtas kačiukams, karvės – veršeliams, pelės – peliukams. 🐭

3. Karvės piene yra medžiagų, kurios savo kvapu ir skoniu pritraukia veršelius prie spenelio, padeda formuoti įprotį ir užtikrina reguliarų maitinimą. Viena iš tokių medžiagų – kazeinas, baltymas, naudojamas ir sūrių gamyboje. Galite pastebėti, kad sūrį kartais sunkiau sustoti valgyti. Kazeinas gali būti alergenas. 🧀

4. Pienas yra šiek tiek rūgštinis produktas. Taip pat gyvūniniai baltymai organizme gali sudaryti rūgštesnę terpę. Nors dažnai teigiama, kad pienas yra geras kalcio šaltinis, organizmas dalį kalcio gali panaudoti rūgštingumui neutralizuoti, todėl įsisavinamas kiekis gali būti mažesnis.

5. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir vartojantys daug pieno produktų, juos visiškai atsisakę, po kelių mėnesių dažnai jaučia pagerėjimą ir geresnę ligos kontrolę.

6. Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp didelio pieno produktų vartojimo ir širdies bei kraujagyslių ligų ar tam tikrų vėžio formų rizikos. 🤱

7. Šalyse, kuriose suvartojama daug pieno produktų, fiksuojama ir daugiau osteoporozės atvejų. 🦴

8. Dažniausiai vartojame apdorotą, kartais pasaldintą pieną. Tiesiai iš karvės gerti pieną daugeliui nėra priimtina dėl skonio.

9. Karvės pienas plačiau pradėtas naudoti karo metais dėl kitų maisto produktų trūkumo. Kadangi karvės duoda daug pieno, jis ir tapo pagrindiniu pasirinkimu. Šiandien maisto pasirinkimas yra daug platesnis, tačiau pieno pramonė vis dar sparčiai auga.

10. Pienas turi ir naudingų medžiagų, pavyzdžiui, baltymų. Tačiau jame yra ir tokių medžiagų, kurios labiau pritaikytos veršeliams, ne visada lengvai virškinamos žmogaus organizme ir gali turėti įtakos kitų medžiagų įsisavinimui.

11. Pieno pramonė ir galvijų ūkiai yra viena iš reikšmingų sričių, prisidedančių prie klimato kaitos.

⸻

Svarbiausia – saikas. Nuo jo priklauso, ar pieno produktai bus labiau naudingi, ar žalingi 🙏

Žinome, kad ši tema yra jautri ir diskutuotina, todėl labai laukiame jūsų nuomonės, patirčių ir konstruktyvios diskusijos 🔥💌

Ką šia tema galvoja C. Ronaldo – vienas ilgaamžiškiausių futbolininkų pasaulyje – rasite komentaruose.

25/04/2026

Pratimas (pozicija) kurią patariame taikyti po darbo dienos, ar ilgai pasėdėjus. ✍️

Ši pozicija padeda atverti pečių priekinę dalį bei pastatyti sąnarius ir audinius į tas pozicijas kuriose jie galimai nebuvo visą dieną. Tai ypač padeda sumažinti pečių įtampas.

Pabūkite padėtyje bent 2min.

23/04/2026

Geriau veikia nei vaistai! 🙏💊

Sveiko stuburo programa jau šimtams žmonių padėjo pagerinti nugaros sveikatą: https://kineziterapija24.lt/preke/sveiko-stuburo-programa/