Kineziterapija 24/7

Kineziterapija 24/7 Konsultacijos gydymo, treniravimo, prevencijos klausimais.Mūsų tikslas sumažinti eiles ligoninėse, bei parodyti kad kineziterapija yra daugiau nei masažas

Kineziterapija ir sportas kiekvienam. Konsultuokitės traumų gydymo, ištyrimo, treniravimo, prevencijos klausimais visiškai nemokamai. Mokslo pagrįsti atsakymai. Mūsų tikslas sumažinti eiles ligoninėse bei parodyti kad kineziterapija yra daugiau nei tik masažas.

Jei sportuojant ar reabilituojantis atliekate pasistiebimus, reikėtų žinoti kad bent 10 laipsnių pėdos pasukimas gali tu...
23/09/2025

Jei sportuojant ar reabilituojantis atliekate pasistiebimus, reikėtų žinoti kad bent 10 laipsnių pėdos pasukimas gali turėti reikšmingos įtakos jūsų norimiems tikslams 📐

Pėda pasukta į vidų - Pagrindinis krūvis tenka išoriniai dvilypio raumens galvai,šeiviniams raumenims, 4 pirštų lenkiamiesiems raumenims 👈

Pėda pasukta į išorę - Vidinė dvilypio raumens galva, lenkiamasis kojos nykščio raumuo, padinis raumuo 👉

Pėda tiesi - Dvilypio raumens abi galvos 🦶

Kai pėda tiesi bet sulenkti keliai - Plekšninis raumuo

🦶👣

Pristatome vieną populiariausių testų ištirti stuburo nervų šaknelių pažeidą. ⚡️Tai dažniausiai naudojamas neurodinamini...
22/09/2025

Pristatome vieną populiariausių testų ištirti stuburo nervų šaknelių pažeidą. ⚡️

Tai dažniausiai naudojamas neurodinaminis testas norint nustatyti pažeidimus juosmenyje ir apatinėje galūnėje. „Slump“ testą sudaro šie etapai:

Pacientas atsisėda ant kušetės ar kėdės krašto ir sudeda rankas už nugaros.

Tiriamasis paprašomas sukūprinti juosmeninę ir krūtininę stuburo dalis, tačiau kaklą išlaikyti neutralioje padėtyje.
Specialistas uždėdamas ranką ant pečių juostos padeda išlaikyti pasikūprinimą juosmeninėje ir krūtininėje stuburo dalyse.

Pacientas paprašomas lenkti galvą kiek įmanoma daugiau (smakras „keliauja“ prie krūtinės).
Viena ranką laikydamas pacientui ant galvos, kita ranka specialistas kiek įmanoma daugiau lenkia paciento pėdą į save. Pacientas tuo metu tiesia koją per kelio sąnarį kiek įmanoma daugiau.

Testo metu stebima ar nejaučiamas skausmas arba skausmingas tempimas. Dažnai pasitaiko, kad pacientai jaučia diskomfortą Th8 – Th9 stuburo dalyje, galinėje kelio dalyje. Taip pat pasitaiko simetrinis pėdos dorzifleksijos, kelio tiesimo apribojimas, tačiau amplitudės padidėja pacientui ištiesus kaklą. Visi šie pojūčiai dažniausiai nerodo nervo pažaidos.

Testas teigiamas ✅

Jei atsiranda tirpimo jausmas, plintantis skausmas sėdimojo nervo zonoje, duriantis nugaros skausmas. Pasikartoja pacientą kamuojantys nugaros skausmai. Tai rodo galimą nervinės šaknelės pažeidą ir kad būtent stubure ar nervo kelyje yra problema.

Visi ištyrimo testai visam kūnui: https://kineziterapija24.lt/preke/traumatologijos-istyrimo-testai/

Dar vienas iš patarimų kaip palengvinti ir gydyti didžiojo pėdos piršto deformaciją.Praleiskite raištelio skylutę kuri a...
18/09/2025

Dar vienas iš patarimų kaip palengvinti ir gydyti didžiojo pėdos piršto deformaciją.

Praleiskite raištelio skylutę kuri atsakinga už pėdos vidinio kampo suveržimą, taip laikas batuose ne taps dar labiau skatinantis deformaciją.

Pagrindinis būdas, tarpupirščių plėtikliai: https://kineziterapija24.lt/preke/geliniai-tarpupirsciu-pletikliai/

Numeris vienas nugaros skausmo atsiradimo scenarijus ilgai sėdintiems žmonėms.Ilgas sėdėjimas lenkimo pozicijose        ...
17/09/2025

Numeris vienas nugaros skausmo atsiradimo scenarijus ilgai sėdintiems žmonėms.

Ilgas sėdėjimas lenkimo pozicijose

⬇️

Trumpėjantis ir suvaržytos kraujotakos klubinis juosmens raumuo

⬇️

Dėl suvaržymo priekyje šlaunis nebegali atlikti pilno tiesimo
⬇️

Dėl sumažėjusio judesio sėdmenys nebegauna apkrovos, palaipsniui praranda tonusą

⬇️

Šlaunies tiesimo judesį ėjime, stovėsenoje, atsistojime ir kitur perrima juosmuo

⬇️

Padidėja spaudimas tarpslanksteliniuose diskuose
⬇️

Tarpslankstelinio disko degeneracija ir mikro įplyšimai
⬇️

Disko pasigaubimas, dirginamos aplinkinės struktūros
⬇️

Išvarža. Disko minkštiminė dalis išsiveržia į stuburo kanalą.
⬇️

Didelis skausmas. Kojų tirpimas.🔥

Galbūt kažkuriame etape esate ir jūs? Labai priklauso kokie yra papildomi faktoriai kurie gali pagreitinti ar sulėtinti šį scenarijų.

Labai svarbi informacija mėgstantiems “veipus”..
15/09/2025

Labai svarbi informacija mėgstantiems “veipus”..

🍿 „Popcorn lung“: skanaus veipuko, ir jau galite pirkti karstuką.

Įsivaizduokite: sėdite kino teatre, rankoje – šilta spragėlių dėžutė, burnoje – saldus sviestinis skonis ir kvapas. Skamba jaukiai, ar ne?

Bet štai ironija – būtent tas pats „sviestinis“ kvapas ir skonis, kurį suteikia cheminė medžiaga diacetilas, įėjo į medicinos istoriją kaip kaltininkas ligos, vadinamos popcorn lung.

Iš kur toks pavadinimas?

2000-ųjų pradžioje JAV pradėjo masiškai sirgti spragėsių fabrikų darbuotojai. Ne todėl, kad valgė per daug spragėsių, o todėl, kad kvėpavo diacetilo garais gamybos cechuose.
Rezultatas – bronchiolitis obliterans, kitaip tariant, mažųjų kvėpavimo takų randėjimas, kuris veda prie negrįžtamo plaučių pažeidimo. Paprastai tariant: plaučiai tarsi „užcementuojami“ iš vidaus. Skamba nebe taip jaukiai, tiesa?

Taip gimė terminas „popcorn lung“, nes žmonės, gaminę spragėsius, gavo dovanėlę – gyvenimą su nuolatiniu dusuliu.

O prie ko čia veipinimas?

Nors oficialiai dauguma veipų gamintojų dievagojasi, kad nenaudoja diacetilo, tyrimai rodo, kad jis randamas dalyje saldžių, kremiškų, sviestinių skonių skysčių.

2016 m. Harvardo mokslininkai patikrino 51 veipo skonį ir 39 iš jų aptiko diacetilo pėdsakų. [Ir čia klausimas: kas norėtų papildyti savo plaučius sviestiniu kvapeliu, tik šįkart – iš vidaus?]

Kas vyksta plaučiuose?

Diacetilas sukelia uždegimą mažose bronchiolėse.

Uždėgimas → randėjimas → oro srauto blokada.

Simptomai: sausas kosulys, dusulys net lengvo fizinio krūvio metu, švokštimas, nuolatinė nuovargio būsena.

Trumpai: popcorn lung neišgydomas. Vaistai tik kiek pristabdo progresą, bet grįžti į „normaliai kvėpuojančio žmogaus“ klubą – nebeįmanoma.

Tai va, mielas veipo mylėtojau. Nusipirkai „saldaininį“ veipą, pavadintą „vanilla cream cloud“, ir su kiekvienu dūmeliu galbūt įkvepi šiek tiek diacetilo. Ir pats iš vidaus tampi po truputį popcornu.

Skanaus! 🍭 Po kelių metų už tave kvėpuos deguonies balionėlis.

Arba dar kitaip: skanaus veipuko – ir jau galite pradėti rinktis karstuką.

Netinkama girnelės pozicija ir judėjimas vagoje, viena iš dažniausių kelio skausmo priežasčių.Pati girnelė dažniausiai n...
15/09/2025

Netinkama girnelės pozicija ir judėjimas vagoje, viena iš dažniausių kelio skausmo priežasčių.

Pati girnelė dažniausiai nesant jokiems laikiklių ar sausgyslių pažeidimams nekeičia savo pozicijos ir nekrypsta į šonus.

Jei jums atsirado pokrypis ar atrodo kad girnelė pakeitė poziciją tai dažniausiai ne jos kaltė, o rotuojančio šlaunikaulio. Ir visa problema bus klubo, dubens srityje dėl raumenų tonuso skirtumų ar suvaržytų sąnarių.

Jei matote sutrikimą, visuomet atkreipkite dėmesį kas dedasi virš jo ir po juo!

Testas!

Jei jums skauda kelis jį lankstant, pabandykite LABAI švelniai su pirštais prilaikyti spaudimą į girnelės šoną bei tuo metu lankstyti kelį. Galbūt pagerėjo? ➡️

Pabandykite ir į kitą pusę pastumti girnelę lankstant kelį, jei skausmas mažėja, realu kad girnelė judėjo netinkamai 🙌

13/09/2025

Jau greitai pasiūlysime pratimų programą vyresniesiems! 🤞🔥

Prabalsuokite!

❤️ - Bus labai labai aktualu

🥲 - Pinigų už tai tikrai nemokėčiau

👍 - Pasiūlysiu tėvams ir seneliams

13/09/2025

Kaip veikia magnetinės nosies juostelės?

Veikimas labai paprastas ir mechaninis. Uždėta juostelė traukia ant nosies užklijuotą lipduką, taip mechaniškai yra praplečiamos abi šnervės 👃

Praplėtus šnerves prasideda visos naudos, iškart galite pajusti lengvesnį oro pralaidumą, galimybę giliau ir daugiau įkvėpti, užgulta nosis tampa laisva .

Įsigyti galite čia: https://kineziterapija24.lt/preke/magnetines-nosies-juosteles/

Nuorodoje rasite daugiau informacijos apie ilgalaikius poveikius kaip knarkimo mažinimas, miego kokybę ir kitus 💤

Dažnai pasirenkame greitesnį sprendimo būdą 💊 bet yra naturalesnių ir paprastesnių būdų spręsti eilinius sutrikimus. Kok...
10/09/2025

Dažnai pasirenkame greitesnį sprendimo būdą 💊 bet yra naturalesnių ir paprastesnių būdų spręsti eilinius sutrikimus.

Kokių įdomių ir naudingų patarimų esatę sulaukę iš Lietuvos medikų? 👩‍⚕️🧙‍♀️

“Triukas” kurį norime pasiūlyti Lietuvos rinktinei likusioms kovoms. 🇱🇹 Ir tai daugeliui specialistu žinomas, mokslu pat...
09/09/2025

“Triukas” kurį norime pasiūlyti Lietuvos rinktinei likusioms kovoms. 🇱🇹 Ir tai daugeliui specialistu žinomas, mokslu patvirtintas metodas, kuris puikiai veikia!

🧊 Kaklo ir galvos šaldymas pertraukėlių metu.

1. Labai svarbu išlaikyti šiltus kūnus ir vėsia galvą. Po 2-3min šaldant kaklo sritį, per miego arterija yra mažinama temperatūra galvos smegenyse. Tyrimai rodo kad tai pagerina tikslumą, sprendimo priėmimo greitį, koncentraciją. Tai taip pat ir smegenų perkaitimo prevencija

2. Lengvu šaldymu veikiamas klajoklis nervas veikia parasimpatinę nervų sistemą, padeda greičiau atstatyti kraujo spaudimą, širdies darbą ir kvėpavimą. Tai leidžia per greitesnį laiką pajusti atsigavimą po intensyvaus krūvio.

3.Pagreitėja streso hormono šalinimas.

4. “Atvėsimas” padeda emocijų valdymui bei suteikia trumpalaikį energijos pliūpsnį.

Už pergalę! 🤞

Blauzdos – „antroji širdis“ 🦵❤️Blauzdos raumenys žmogaus organizme vadinami „antroji širdimi“, nes jie atlieka itin svar...
09/09/2025

Blauzdos – „antroji širdis“ 🦵❤️

Blauzdos raumenys žmogaus organizme vadinami „antroji širdimi“, nes jie atlieka itin svarbų vaidmenį kraujotakos sistemoje. Jų veikla tiesiogiai padeda širdžiai pumpuoti kraują ir palaikyti gerą kraujotaką visame kūne.

Pagrindiniai faktai ir privalumai:

1. Kraujo grąžinimas į širdį, blauzdos raumenys, susitraukdami judėjimo metu (einant, bėgant, lipant laiptais) spaudžia venas ir padeda kraujui kilti aukštyn prieš gravitaciją. Tai itin svarbu veniniam kraujui, kuris grįžta iš kojų atgal į širdį.

2. Veninės stazės prevencija

Jei blauzdos raumenys neaktyvūs, kraujas gali užsistovėti kojose, atsiranda patinimai, sunkumo jausmas, ilgainiui – venų varikozė ar trombai.
Aktyvūs blauzdos raumenys veikia kaip natūralus siurblys, mažinantis šių problemų riziką.

3. Širdies darbo palengvinimas. Kuo efektyviau kraujas grįžta iš apatinių galūnių, tuo mažiau papildomo darbo tenka pačiai širdžiai. Tai padeda palaikyti normalią kraujotaką ir sumažina širdies apkrovą.

4. Gerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi. Stipri blauzdų „pompa“ užtikrina, kad kraujas lengviau cirkuliuotų, o audiniai greičiau gautų deguonį ir maistines medžiagas. Tai svarbu ne tik širdies sveikatai, bet ir bendram fiziniam pajėgumui.

5. Prevencija sėdimo gyvenimo būdo pasekmėms. Ilgas sėdėjimas (pvz., darbas prie kompiuterio ar kelionės lėktuvu) stabdo kraujo apytaką kojose.
Reguliarūs blauzdų raumenų judesiai (pratimai, pasivaikščiojimai, net pėdos kilnojimas sėdint) aktyvuoja kraujotaką ir saugo nuo sveikatos sutrikimų.

Address

Vilnius

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kineziterapija 24/7 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kineziterapija 24/7:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kineziterapija24.lt

Tai projektas kurio tikslas populiarinti judėjimą, sportą, kineziterapiją. Čia rasite naujausią mokslinę informaciją, praktinias žinias, bei galimybę diskutuoti ir klausti. . Konsultuokitės traumų gydymo, ištyrimo, treniravimo, prevencijos klausimais visiškai nemokamai. Daugiau informacijos www.kineziterapija24.lt