Šri Šri joga. Vyrenijus

30/11/2025

„Tylos Gongai“: Akustinė terapija ir gilus atsipalaidavimas

Gruodžio 8 ir 22 d., pirmad., 20 val.

Šis užsiėmimas taiko akustinės terapijos metodiką, kurios metu naudojamos gongų, dainuojančių dubenų ir kitų instrumentų skleidžiamos vibracijos. Šios vibracijos skatina fiziologinį ir psichologinį atsipalaidavimą, teikdamos konkrečią naudą nervų sistemai ir bendrai savijautai.

Užsiėmimas susideda iš trijų dalių, kurių kiekviena turi specifinį poveikį:

🌬️ Kvėpavimo pratimai:
Užsiėmimas pradedamas kontroliuojamais kvėpavimo pratimais. Šis etapas padeda normalizuoti širdies ritmą ir sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Sąmoningas kvėpavimas aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už organizmo ramybės būseną.

🧘‍♀️ Kūno skenavimas ir atpalaidavimas:
Toliau dėmesys nukreipiamas į viso kūno raumenų grupes. Šis procesas, artimas somatinei terapijai, padeda sumažinti raumenų įtampą, kuri dažnai yra susijusi su lėtiniu stresu. Gerėja kūno padėties erdvėje suvokimas, o tai padeda sąmoningai pajusti ir atpalaiduoti įtampos židinius.

🎶 Garsinė terapija:
Šiame etape skamba gongų ir kitų instrumentų garsai. Rezonansinės vibracijos gali turėti poveikį smegenų bangų aktyvumui, pereinant nuo beta bangų (susijusių su budrumu ir aktyvia mąstysena) prie alfa ir teta bangų (susijusių su giliu atsipalaidavimu ir meditacine būsena). Tai skatina gilią regeneraciją, gerina miego kokybę ir padeda atkurti emocinį balansą.

✨ Reguliariai lankant šiuos užsiėmimus galima pastebėti šiuos teigiamus pokyčius:

Streso lygio mažėjimas: Aktyvuojant parasimpatinę nervų sistemą, mažinamas fizinis ir psichologinis streso poveikis.

Emocinis stabilumas: Gili relaksacija padeda nuraminti protą, mažina nerimo ir irzlumo jausmą, taip stiprinant emocinį atsparumą.

Pagerėjusi miego kokybė: Pereinant į gilesnes smegenų bangų būsenas, gerinamas užmigimas ir miego gilumas.

Padidėjęs energijos lygis: Perkrautas kūnas ir protas atgauna jėgas, o tai leidžia jaustis energingiau ir žvaliau kasdienėje veikloje.

🕒 Trukmė – 80 min.
💶 Kaina – 20 EUR.

🎟️ Bilietai:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36

Bilietą užtenka parodyti telefone 📲. Vietų skaičius ribotas!

📍 Vieta:
J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvėje „Chandrashila“, Vilniuje.

🌟 Šiuos užsiėmimus veda Vyrenijus. 🌟

Renginio puslapis:
👉 www.gongai.eu/atsipalaidavimas

Praktikos namuose savarankiškai:
👉 www.gongai.eu/online

Kvėpavimo, jogos ir gongų užsiėmimai, skirti visiems:
👉 www.gongai.eu/joga

27/11/2025

Kai reikia asmeninio patarimo.

Dažnai grupiniuose užsiėmimuose paliečiame bendras temas, tačiau tikrieji atsakymai į Jūsų gyvenimo klausimus slypi asmeninėje erdvėje.

Kviečiu į individualias konsultacijas, kuriose derinu Vedų astrologijos išmintį, psichologijos žinias ir ilgametę dvasinių praktikų patirtį.

Kada verta kreiptis? 🌌 Astrologinė konsultacija: Kai stovite kryžkelėje, ieškote savo pašaukimo, norite suprasti sudėtingus santykius ar tiesiog pamatyti savo gyvenimo „žemėlapį“ iš šalies. 🌬️ Kvėpavimo ir gongų sesija: Kai jaučiate, kad kūne susikaupė per daug įtampos, nerimo ar neišreikštų emocijų, kurių nepavyksta paleisti protu. 🗣️ Asmeninis pokalbis: Kai reikia tiesiog aiškaus, paprasto ir žmogiško žvilgsnio į Jūsų situaciją be „saldžių“ metaforų.

Mano tikslas – ne nuspręsti už Jus, o padėti Jums patiems pamatyti situaciją aiškiau.

📍 Konsultacijos vyksta gyvai arba nuotoliniu būdu. Daugiau informacijos ir registracija: www.gongai.eu/astro

Vyrenijus Andrijauskas

Dažniausiai pasitaikantys klausimai yra šie: karjeros, saviraiškos, santykių klausimai. Kiekvienas žmogus turi potencialą kažką veikti šiame pasaulyje, tačiau dėl daugelio priežasčių jis nėra išreiškiamas. Norite sužinoti plačiau apie save? Kreipkitės.

27/11/2025

Rauginti produktai ir Ajurveda: subalansuotas požiūris 🌿

Rauginti kopūstai, kefyras, jogurtas, miso, kombuča ar rauginti agurkėliai – šie produktai pastaruoju metu Vakarų pasaulyje tapo tikrais žarnyno sveikatos herojais. Tačiau kaip į juos žiūri Ajurveda?

Senovės Indijos medicina moko, kad kiekvienas maistas turi savo savybes (gunas) ir poveikį došoms (Vata, Pitta, Kapha) bei Agni – virškinimo ugniai. Rauginti produktai nėra išimtis – jie gali būti naudingi, bet tik tuomet, kai vartojami sąmoningai ir individualiai.

🧂 Ajurvedinė raugintų produktų prigimtis:
– Rūgštūs (Amla): skatina virškinimą, bet gali didinti Pittos karštį.
– Šildantys (Ushna): naudingi Vatai ir Kaphai, bet gali trikdyti Pittą.
– Sunkūs (Guru): kai kurie, ypač riebesni (pvz., jogurtas), sunkiau virškinami.
– Sukeliantys Ama (toksinų): jei Agni silpna arba produktai nekokybiški.

🌀 Rauginti produktai ir došos:
🔸 Vata – saikingai, tinka lasis (šviežias jogurtas su vandeniu), venkite šaltų, labai rūgščių produktų.
🔸 Pitta – riboti, naudoti tik vėsintus ar atskiestus (pvz., kambario temperatūros kefyrą).
🔸 Kapha – tinka lengvos fermentuotos daržovės (pvz., imbieru pagardinti rauginti kopūstai), vengti riebaus jogurto ar per daug miso.

🌿 Naudingi Ajurvedos patarimai:
✔️ Valgykite vidury dienos, kai virškinimo ugnis stipriausia.
✔️ Nevartokite su mėsa – blogas derinys Agni ir Ama požiūriu.
✔️ Atskiesti ir pašildyti: jogurtą – į lasį, kambario temperatūros ar šiltą.
✔️ Stebėkite kūno reakcijas: rėmuo, dujos, vangumas – ženklai mažinti kiekį.
✔️ Rinkitės šviežius produktus: be priedų, geriausia – naminės kilmės.

Ajurveda primena – svarbiausia ne mada, o Agni. Jei virškinimo ugnis stipri – rauginti produktai gali būti naudingi. Jei silpna – net ir „sveikas“ maistas gali sukelti Ama.

Daugiau – svetainėje:
https://srisritattva.lt/

24/11/2025

🌟 Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimai „Tylos Gongai“ 🌟

Kartu su tyliai skambančiais gongų garsais.

Lapkričio 24, gruodžio 8 ir 22 d., pirmad., 20 val.

📅 Kaip vyksta?

„Tylos Gongai“ – tai gilus, sąmoningas atsipalaidavimas kartu su tyliai skambančiais gongų, dainuojančių dubenų ir kitais raminančiais garsais.

Šio užsiėmimo metu gulite, naudojamos įvairios kvėpavimo praktikos, po to dėmesys nukreipiamas į visas kūno dalis, atsipalaiduojama, skamba gongų ir kiti protą atpalaiduojantys garsai.

Po šio užsiėmimo jausitės labai gerai pailsėję, energingi, žvalūs. Kūnas „perkraunamas“, jaučiamas teigiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Kuomet sąmoningai atsipalaiduojama, kūnas pats save gydo, atsiranda jėgų toliau spręsti problemas, pagerėja nuotaika ir emocinis stabilumas.

Užsiėmimas susideda iš trijų dalių: kvėpavimo, atsipalaidavimo ir gongų skambesio.

Trukmė – 80 min.
Kaina – 20 EUR.

🎟️ Bilietai:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36

Bilietą užtenka parodyti telefone 📲. Vietų skaičius ribotas!

📍 Vieta:
J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvėje „Chandrashila“, Vilniuje.

🌟 Šiuos užsiėmimus veda Vyrenijus. 🌟

Renginio puslapis:
👉 www.gongai.eu/atsipalaidavimas

Praktikos namuose savarankiškai:
👉 www.gongai.eu/online

Kvėpavimo, jogos ir gongų užsiėmimai, skirti visiems:
👉 www.gongai.eu/joga

23/11/2025

🌀 Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimas: „Tylos Gongai“

Akustine terapija pagrįstas užsiėmimas, kurio metu naudojamos gongų, dainuojančių dubenų ir kitų vibracinių instrumentų skleidžiamos garso bangos. Šios bangos veikia nervų sistemą, skatina parasimpatinę veiklą ir sukelia fiziologinį atsipalaidavimą.

Užsiėmimas orientuotas į streso mažinimą, nervinės sistemos pusiausvyros atkūrimą ir bendros savijautos gerinimą.

🔬 Struktūra:
Kvėpavimo pratimai
→ Sąmoningas kvėpavimas, kurio poveikis apima širdies ritmo normalizavimą ir kortizolio kiekio sumažinimą.

Kūno skenavimas ir raumenų atpalaidavimas
→ Metodas, artimas somatinei terapijai – padeda sumažinti raumenų įtampą, suaktyvina proprioceptinį suvokimą.

Garsinė terapija
→ Rezonansinės vibracijos keičia smegenų bangų aktyvumą (nuo beta į alfa/teta), skatina gilų fiziologinį atsipalaidavimą, emocinį nusiraminimą ir miego kokybės gerėjimą.

🧠 Potencialus poveikis:
• sumažėjęs streso lygis
• emocinis stabilumas
• energijos balanso atkūrimas
• pagerėjusi miego kokybė
• aktyvuota autonominės nervų sistemos pusiausvyra

📅 Data: Lapkričio 24, gruodžio 8 ir 22 d., pirmad., 20 val. (pirmadieniais)
⏳ Trukmė: 80 min.
💶 Kaina: 20 EUR
📍 Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A, 59 aud., „Chandrashila“ patyrimų erdvė, Vilnius
👤 Vedantysis: Vyrenijus

🎟️ Bilietai internetu:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36
Bilietą pakanka parodyti telefone. Vietų skaičius ribotas.

📚 Papildoma informacija:
🔹 Platesnis aprašymas: www.gongai.eu/atsipalaidavimas
🔹 Savarankiškos namų praktikos: www.gongai.eu/online
🔹 Kvėpavimas, joga ir garsas: www.gongai.eu/joga

22/11/2025

🎧 3 kvėpavimo ir atsipalaidavimo praktikos tavo ramybei
Depresija, apatija, nusivylimas – kvėpavimo namie praktika
Jei jautiesi prislėgtas, apatiškas ar tiesiog nori pagerinti nuotaiką – šis pratimas padės sumažinti stresą, palengvinti nerimą ir pagerinti miegą. Kvėpuodamas sąmoningai, siunti signalą savo nervų sistemai: „viskas gerai“. Skirk kelias minutes sau ir pajusk skirtumą.
👉 https://youtu.be/pB0X-PqgNjo

Proto nuraminimo praktika – nusiramink ir atsipalaiduok
Jei jautiesi įsitempęs, blaškosi mintys, sunku susikaupti ar užmigti – ši meditacija skirta tau. Ji padeda grąžinti vidinę pusiausvyrą, pagerina dėmesį ir ramina kūną bei protą.
👉 https://youtu.be/fDMeGioxSuc

Atsipalaidavimas gamtos garsuose (meditacija namuose)
Kai pervargsta protas, o kūnas neranda poilsio – padeda garsai. Ši praktika su gamtos garsais ir balso vedimu nukreips dėmesį į kūną ir palengvins perėjimą į gilų miegą.
👉 https://youtu.be/y9uN1nER2ok

Iškvėpk nerimą, paleisk rūpesčius – kvėpavimo praktikos, meditacijos ir atsipalaidavimo kelionė🌬️
Prie visų praktikų fone skamba Himalajų dainuojantys dubenys, padedantys nurimti giliau.

🌐 Visos nuorodos patogiai sudėliotos čia:
👉 https://www.gongai.eu/online/

21/11/2025

Pavargai nuo nuolatinio skubėjimo?
Atėjo laikas paspausti RESET mygtuką. 🌿
Kviečiu į savaitgalį, skirtą giliam poilsiui ir sąmoningam grįžimui į save.

Savaitgalio seminaras „Gongai ir Jausmų džiazas“
📅 2026 m. sausio 9–11 d.
📍 Provansalio dvaras

ESMĖ: DVI DALYS

1️⃣ GILUS POILSIS – Gongai ir kvėpavimas
Tikslas paprastas: paleisti įtampą. Gongų garsai ir kvėpavimo technikos ramina nervų sistemą, mažina kortizolio lygį ir leidžia kūnui grįžti į natūralią pusiausvyrą. Jokios teorijos. Tik patirtis.

2️⃣ SĄMONĖS PRAKTIKA – „Jausmų džiazas“
Tai mano sukurtas psichologinis žaidimas apie santykius, ribas ir jausmus. Aiškus, gyvas ir tiesus būdas pamatyti save iš naujo. Dialogas, kuriame neįmanoma likti paviršiuje.

✨ PROGRAMOS AKCENTAI
Penktadienis (18:00): Atvykimas ir įtampos paleidimas
Šeštadienis: „Jausmų džiazas“ + pirtis
Sekmadienis (15:00–16:00): Užbaigimas.

Ką turėti: kilimėlį, pleduką, pirties reikmenis
Kaina: 270 € (viskas įskaičiuota)
Dalyvių skaičius ribotas: 10–12 žmonių

👉 Daugiau informacijos: gongai.eu/seminaras