What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 15:00

Myo klinika, Vilnius (2025)

17/07/2025

‼️Papildome įrašų seriją, apie pažeidimus ir gydymo būdus.

🦵 Menisko plyšimas ≠ mechaniniams simptomams?🤔

Ar tikrai kelio „užsikirtimai“ visada reiškia menisko plyšimą? Naujausi tyrimai rodo, kad nebūtinai! 👇

🔍 Ką nurodo naujausi moksliniai tyrimai?

Neseniai atliktuose tyrimuose, kuriais siekta išsiaiškinti, ar tam tikri meniskų plyšimo tipai (pvz., „nestabilūs“ vertikalūs ar išilginiai plyšimai) labiau susiję su mechaniniais simptomais, ar šiuos simptomus galėtų sukelti kitos kelių patologijos. Analizuoti ne tik įvairios menisko plyšimų ypatybes (plyšimo pobūdis, vieta, dydis), bet ir kitos kelio būklės (kremzlės pažeidimai, priekinio kryžminio raiščio būkė ir pan.). Nenustatyta jokio esminio ryšio tarp tyrimo veiksnių ir pacientų nurodomo kelio „užstrigimo“ / „užsikirtimo“ ar negalėjimo pilnai ištiesti kojos. ‼️Tai verčia abejoti anksčiau laikyta savaime suprantama logika, jog „mechaninius simptomus“ visada sukelia tam tikra anatominė kelio struktūrų žala.‼️
Kitame tyrime lygintas mechaninių simptomų paplitimas tarp pacientų, turinčių ir neturinčių menisko plyšimų artroskopinio tyrimo metu. Išsiaiškinta, kad apie pusė tirtų pacientų nurodė kelio „užsikirtimus/užstrigimus“ bei negalėjimą pilnai ištiesti sąnario, tačiau šie požymiai buvo vienodai dažni ir tarp tų, kurie neturėjo menisko plyšimo!❗️

Menisko plyšimo ir mechaninių simptomų ryšio stoka gali paaiškinti, kodėl chirurginis gydymas ne visuomet sumažina tokius simptomus geriau už placebo arba nepriveda prie didesnio skausmo ar funkcijos pagerėjimo, lyginant su pacientais, turinčiais degeneracinius meniskų plyšimus, bet neturinčiais mechaninių simptomų.🤞
Apibendrinus tyrimų rezultatus, galima teigti, jog pacientų nurodomi „mechaniniai simptomai“ nėra specifiniai menisko plyšimui, o gana dažni apskritai įvairių kelio problemų turintiems asmenims. Be to, klinikoje nėra paprasto „priežastis-pasekmė“ ryšio, kai menisko plyšimas automatiškai reiškia, kad šie simptomai kyla būtent dėl jo (nebent buvo kontaktinė trauma). Taigi, jeigu MRT rodo menisko plyšimą, tačiau pacientas turi mechaninius simptomus, nereikėtų skubotai manyti, kad visa tai tik dėl menisko.

⚠️ Ką tai reiškia praktikoje?

1. Ne kiekvienas garsas ar „užstrigimas“ = menisko problema.
2. Kontaktinė trauma?Taip, ji dažnai nurodo menisko plyšimą. Bet be traumos – galimos ir kitos priežastys (kremzlės pažeidimai, PKR būklė ir kt.).
3. MRT rodo plyšimą, bet simptomai išlieka? Neskubėkite kaltinti tik menisko – gali prireikti platesnio ištyrimo ir individualios kineziterapijos gydymo plano.

💡 Patarimas

Prieš planuodami menisko operaciją:
✅ Pasikonsultuokite su ortopedu-traumatologu ir kineziterapeutu.
✅ Įvertinkite visas kelio struktūras, o ne vien meniską.
✅ Išbandykite individualizuotą ir tikslinę kineziterapiją – dažnai to pakanka simptomams sumažinti.

🗨️ Turite klausimų apie kelio skausmą ar menisko plyšimus?

Kreipkitės į Myo Klinikos Komandą – padėsime išsiaiškinti tikrąją problemos priežastį! 👨‍⚕️🔍

15/06/2025

🦵⚡Menisko traumos – dažniausia kelio problema sportuojant!
Sužinok, kaip jas atpažinti, kokios praktikoje taikomos gydymo opcijos. 👇

🔍 Kas yra menisko trauma?

Menisko pažeidimai dažniausiai atsiranda dėl rotacinės–suspaudimo jėgos: staiga pasukus ar staigiai sulenkus kelį ⚽️⛷️.
➕ Dažnai kartu pažeidžiami raiščiai arba atsiranda kremzlės problemų, todėl tiksliai diagnozei gali reikėti papildomų priemonių.

🩺 Kaip diagnozuojama?

1. Surenkama paciento anamnezė – svarbu tiksliai apibūdinti, kada ir kaip įvyko trauma.
2. Atliekami klinikiniai testai (McMurray, Apley, Steinmann, sąnario linijos jautrumas).
3. Paskiriama magnetinio rezonanso tomografija (MRT) – „aukso standartas“ dėl tikslesnio ir pilnaverčio sąnario būklės įvertinimo.

🔑 Tyrimai rodo, kad patyrusio specialisto atlikta apklausa + testai gali būti tokie pat arba net tikslesni už MRT!

📊 Ką sako mokslas?

🟢Medialinio menisko užpakalinio rago plyšimai – dažniausi.
🟣Išilginiai plyšimai – dominuojanti forma.

📌📌📌Meniskų plyšimams, ne tik pagal dydį ir tipą, bet priklausomai ir pagal matomą formą, suteikiami kasdienių daiktų pavadinimai. Štai pagrindiniai tipai:
1. Kibiro rankenos plyšimas (angl. Bucket Handle Tear)🪣
Tai išilginis menisko įtrūkimas, kai dalis menisko atsiplėšia ir pakyla tarsi „rankena“, galinti įsiterpti į sąnarį ir „užrakinti“ kelį sulenktoje padėtyje. Dažnai sukelia nuolatinius „strigimo“ ir skausmo simptomus, todėl dažniausiai tenka operuoti.
2. Liežuvėlio tipo plyšimas (angl. Flap Tear)👅
Tokiu atveju nedidelė menisko dalis plyšta, tačiau lieka prijungta tarsi mažas lopinėlis. Ši atplaiša gali judėti sąnaryje, sukelti skausmą ar kelio „užstrigimą“. Kartais gydoma kineziterapija, bet dažnai reikia pašalinti nestabilų fragmentą.
3. Išilginis plyšimas (angl. Longitudinal Injury)📉
Tai išilginis menisko skaidulų įtrūkimas, panašus į kibiro rankenos plyšimą, bet be atplyšusio fragmento. Jei jis yra kraujagyslinėje (raudonojoje) zonoje, meniskas turi gerą savaiminio sugijimo galimybę arba jį galima susiūti.
4. Skersinis plyšimas (angl. Transverse / Radial Tear)🩹
Plyšimas, kuris kerta meniską skersai ir nutraukia audinio tęstinumą. Kadangi dažnai pasitaiko zonose, kuriose nėra kraujotakos (baltosios zonoje), savaiminio gijimo galimybės menkos ir gali tekti operuoti.
5. Užpakalinio rago plyšimas (angl. Torn Horn Tear)🦌🧲
Pažeidžiama užpakalinė menisko dalis – ši zona labiausiai apkraunama kelią sulenkiant ir sukant. Dažna sportininkų problema, taip pat vyresnio amžiaus žmonių, kuriems meniskas linkęs degeneruoti.

💡 Patarimai sportuojantiems

Pajutote staigų „spragtelėjimą“, skausmą ar patinimą? 🛑
Negaiškite laiko – kreipkitės į ortopedą-traumatologą arba tiesiai pas kineziterapeutą.
*Ankstyva diagnostika ir tikslingas gydymo planas = greitesnis grįžimas į veiklas be operacijų! 🏃‍♀️

12/06/2025

🎉🎉 „Myo Klinika“ švenčia 1-ąjį gimtadienį!🎂

365 dienos laisvo judesio, šypsenų ir mažų pergalių prieš skausmą – visa tai įvyko tik dėl Jūsų pasitikėjimo. 🫶

‼️Braukite karuselę → skaitykite mūsų pacientų istorijas, kurios kasdien įkvepia judėti pirmyn.💁‍♂️

💌 Jei turi savo akimirką, parašyk komentaruose ⭐ arba pažymėk draugą, kuriam galime padėti.

Ačiū, kad esate mūsų bendruomenės dalis. Kartu judame toliau! ❤️

08/06/2025

💡Šiandien kviečiame Jus susipažinti su viena labiausiai apkrautų mūsų kūno vietų – kelio menisku!

🦵Kelio sąnarys – sudėtingas „mechanizmas“. Viena jo sudėtinių dalių - (beveik ratas) ir (C formos) meniskai, kurie užtikrina kaulų paviršių atitikimą (kongruentiškumą). 🤞🦴

🏷️🛟Kas yra meniskas?
Įsivaizduokite specialią pagalvėlę savo kelyje – ne tik suteikiančią , bet ir nuo pažeidimų. Meniskas yra būtent tai: pusmėnulio formos pluoštinė , esanti tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio, kelio sąnaryje. Kiekviename kelyje turime du meniskus – (medialinį) ir (lateralinį). Jie veikia lyg guoliai, užtikrinantys sklandžius ir neskausmingus . ☺️

⚙️Kam reikalingas meniskas?
Meniskas – tai kelio . Kaskart žengiant, bėgant ar šokant kelis patiria apkrovą. Be šio „guolio“ visa jėga veiktų tiesiai į kaulus, žalodama sąnarį ir sukeldama skausmą. Būtent Meniskao paskirsto , sugeria , gerina sąnario sutepimą ir padeda kelį, taip apsaugodami kremzlę. ✅

💥Kas nutinka, kai meniskas plyšta? 😖
Plyšęs meniskas – dažna sportuojančių žmonių , ypač veiklose, kuriose gausu staigių posūkių, pavyzdžiui, futbole ar slidinėjime. ⚽️⛷️Staigus, aštrus judesys gali pertempti meniską ir jis plyšta. Tuomet galima pajusti „spragtelėjimą“ arba stiprų skausmą, kartais apribojantis amplitudę, sukeldamas kelis "fiksaciją". 🆘

🩹🩹🩹Svarbu : net ir sužeistas meniskas ne visada reikalauja operacijos. Dažnai pakanka poilsio ir su patyrusiu specialistu. 🤩

🩸Kraujotaka ir gijimo galimybės
Meniskas gyja lėtai, nes jo kraujotaka ribota, ypač vidinėse dalyse. Išorinė dalis geriau aprūpinama krauju, todėl turi didesnę natūralaus gijimo galimybę. Dėl to kai kurioms traumoms reikia ypatingos priežiūros.

🐶Įdomus
Ar žinojote, kad meniskus turi ir gyvūnai? Ne visi, bet žinduoliai – taip! Meniskai yra šunų, arklių ir daugelio kitų gyvūnų kelio sąnariuose. Taigi, pastebėję parke lakstantį šuniuką, prisiminkite: jis taip pat testuoja savo „amortizatorius“. 🐕

📣📣 Ką daryti, jei kelį?
📅Užsirašykite pas ortopedą-traumatologą dėl tikslios diagnostikos.
🫡Pradėkite kineziterapiją pas specialistus🤝
🫵Stebėkite simptomus, venkite provokuojančių veiklų, bet visiškai neatsisakykite judėjimo! 🏃‍♂️

❓Profesionali diagnostika bei kineziterapija padės išsaugoti kelio funkciją ir sugrįžti prie aktyvaus gyvenimo! 🚴‍♀️🏃‍♂️
Kreipkitės:
📞 +37060022330
📩 info@myo.lt
‼️ https://myo.lt/registracija/

02/06/2025

Tęsiame įrašų seriją apie sąnario būkles.🧐

🦵 MPFL rekonstrukcija – patikimas sprendimas pasikartojantiems girnelės išnirimams🏥
tai raištis, laikantis girnelę (kelio girnelę) tinkamoje vietoje. Šis raištis neleidžia girnelei slysti į šoną ir išnirti. Jeigu kamuoja pasikartojantis girnelės nestabilumas (t. y. girnelė išniro daugiau nei vieną kartą), greičiausiai MPFL nebeatlieka savo funkcijos – jis gali būti plyšęs arba per stipriai ištemptas. Norint atkurti kelio stabilumą, paprastai svarstoma MPFL rekonstrukcija. Jos tikslas – atkartoti raiščio anatomiją, kad girnelė vėl būtų stabiliai laikoma vietoje ir nebeišnirinėtų.
________________________________________

🔧 Kaip atliekama MPFL rekonstrukcija?

1. Šlaunikaulio fiksacija
📍 Rentgeno kontrolės metu šlaunikaulyje suformuojama tiksli skylutė, kurioje naujasis raištis tvirtai pritvirtinamas varžtu.
2. Girnelės fiksacija
📌 Naujoji „sausgyslė“ prie girnelės pritvirtinama bent dviejose vietose specialiomis siūlėmis arba inkarais, kad vėliau tvirtai priaugtų ir prie kaulo.
________________________________________

⏳ MPFL rekonstrukcijos gijimo etapai:

0–2 savaitės** – kelis stabilizuoja įtvaras, mažinamas skausmas ir tinimas.
2 savaitė** – pradedama kineziterapija, kelio lenkimas ribojamas iki 90°.
3–6 savaitės** – palaipsniui didinama judesių amplitudė, stiprinami raumenys.
6–10 mėnesių** – pilnas atsistatymas ir saugus grįžimas į aktyvų sportą.

Po MPFL rekonstrukcijos reikės laiko, kad sumažėtų skausmas bei tinimas. ⚠️ Pernelyg ankstyvas krūvis gali ištempti naująjį raištį ir sukelti pakartotinę traumą.
________________________________________

💡 Kada verta svarstyti operaciją?

👣 Girnelė išnira daugiau nei 2 kartus.
😟 Jaučiate nuolatinį nestabilumą ar baimę judėti.
🩻 Įtariama kremzlės pažaida po išnirimo.
________________________________________

Kiekvienas pakartotinis išnirimas didina kremzlės pažeidimo riziką, todėl po antro karto nedelskite: kreipkitės į ortopedą-traumatologą ir kineziterapeutą, kad sustabdytumėte tolesnę žalą!

🗨️ Turite klausimų? Esame paruošę Jums padėti. Konsultacijai kreipkitės:

📞 +37060022330
📩 info@myo.lt
‼️ https://myo.lt/registracija/

07/05/2025

👋Tęsiame įrašų seriją apie sąnario būkles.🦵
(patela) išnirimas – dažnesnis, nei manote!⚠️
_______________________________
Pažeidimo 💥

: Įsivaizduokite, kad bandote staigiai apsisukti ar pakeisti kryptį, norėdami pasiekti kamuolį, – jaučiate garsų trakštelėjimą kelyje. Suklumpate ant žemės, negalite paeiti ir svarstote, ką tiksliai pažeidėte. Šis garsas galėjo reikšti, jog išniro patela, dar kitaip – girnelė. Staigus, stiprus sukamasis judesys, gali išprovokuoti girnelės dislokaciją. Kai nutinka trauma, kyla klausimas: kas toliau?🆘🆘🆘

Sukimasis, staigūs posūkiai (pvz. šokių metu) ar didelis kelio girnelei sukelia didelę apkrovą. Daugelis nežino, jog daug aktyvių žmonių, girdinčių trakštelėjimą priekinėje kelio dalyje, iš tikrųjų susiduria ne su PKR plyšimu, o su girnelės išnirimu. „Patela“ yra medicininis girnelės terminas. Patelos išnirimas įvyksta, kai šis trikampio formos kaulas pasislenka iš vagos, nebeatlaikius raumenims ir raiščiams. Tokia trauma gali sukelti ilgalaikių padarinių: pasikartojančių išnirimų, kremzlės pažeidimų arba artrozinių pakitimų. Klausimas, ar reikės , priklauso nuo daugybės veiksnių, kuriuos būtina įvertinti.🧐

išnyra girnelė?😫
Girnelės (kelio sąnario) – gebėjimas išlikti teisingoje padėtyje – priklauso nuo daugybės raiščių, raumenų bei kaulų sandaros. Ne visi turime vienodą kaulų anatomiją, todėl tai, ar girnelė bus , lemia šie :
• Keturgalvis šlaunies raumuo (m. quadriceps)
• Šlaunikaulio priekinės dalies (trochlea) vagos forma ir gylis
• Raiščių (ypač MPFL) kokybė, užtikrinanti, kad girnelė išliktų vietoje
Visi šie komponentai drauge laiko girnelę tinkamoje padėtyje.
________________________________________
1. Keturgalvio šlaunies raumens ir kitų raumenų stiprumas🦵
Keturgalvis šlaunies raumuo turi būti stiprus ir subalansuotas. Lygiai taip pat svarbu, kad stiprūs būtų ir klubo bei dubens raumenys. Jei jie yra per silpni, sutrinka kelio stabilumas. Pavyzdžiui, silpni klubo raumenys gali lemti šlaunikaulio (šlaunies kaulo) išorinį pasisukimą. Tai padidina tikimybę, kad girnelė išnirs iš šlaunikaulio vagos.
________________________________________
2. Kaulų anatomija: girnelė ir šlaunikaulio vaga🦴
Girnelės padėtis priklauso nuo šlaunikaulio priekyje esančios vagos (trochlea) formos bei gylio. Kai kuriems žmonėms ši vaga nuo gimimo būna negili – tokia būklė vadinama „trochlea displazija“. 📄Jūsų MRT išvadoje gali būti nurodyta, kad displazija yra nežymi, vidutinė ar sunki. Tai reiškia, jog ši šlaunikaulio vaga nėra pakankamai gili arba visai sekli.
Trochlea displazija turi didelę įtaką pasikartojantiems girnelės išnirimams: jei kelis kartus patyrėte girnelės išnirimą, gydant gali tekti apsvarstyti, galbūt operacinė procedūra jums tinkamiausias variantas, ypač jei displazija yra ryški.
________________________________________
3. Vidinis patelofemoralinis raištis ( )🩹
MPFL yra svarbiausias , saugantis girnelę nuo išnirimo į išorinę pusę. Kai kurių žmonių raiščiai apskritai yra , tad jei MPFL nėra pakankamai standus, girnelė lengviau išnyra iš vagos. traumų metu MPFL dažnai plyšta dėl staigaus, stipraus girnelės išnirimo. Jei MPFL plyšo, padidėja rizika, kad ateityje girnelė išnirs dar kartą.🚨
👇👉Antrame paveikslėlyje parodyta, kaip plyšus MPFL, girnelė pasislenka į išorinę (šoninę) kelio pusę ir išnyra iš savo pradinės padeties.
________________________________________
Kaip girnelę po išnirimo? 🚨🩼

1. Greita repozicija (atstatymas) – ar gydytojo pagalba.
2. Rentgenas + – įvertinama kaulų, kremzlės ir MPFL .
3. Įtvarai + → pirmasis išnirimas dažniausiai gydomas .
________________________________________
⏱🔋Gijimo :

🟢1‑as išnirimas, be kremzlės pažeidimo → 6‑12 sav. iki grįžimo į sportą.

🟣Su kremzlės pažeidimu → 4‑6 mėn. po operacijos kremzlei sutaisyti.

🔴Pasikartojantys išnirimai → MPFL rekonstrukcija; grįžimas po 6‑10 mėn.
________________________________________
Kada operacija?

Girnelės išnirimo operacijos gali būti sudėtingos. Jei girnelė išnyra daugiau nei kartą, dažniausiai , kad ateityje būtų išvengta naujų išnirimų. Kokio tipo operacija reikalinga, priklauso nuo gydytojo apžiūros bei rentgeno ir MRT rezultatų. Daugumai "nestabilių" girnelių gali pakakti MPFL taisymo ar rekonstrukcijos. Tačiau jeigu MRT rodo kitus pažeidimus, gali prireikti papildomų procedūrų, kad užkirstume kelią pasikartojantiems išnirimams.
Apsisprendžiant, ar reikia operacijos dėl išnirusios girnelės, vertinami keli dalykai:
✔️ >1 išnirimas
✔️ didelis kremzlės
✔️ ryški trochlea displazija ar plyšęs MPFL
________________________________________
Paprastai skiriama , kad MPFL bent iš dalies sugytų, vėliau pradedama kineziterapija, kad būtų atkurtas kelio .🤍🤞

👉 Patyrėte išnirimą? Nedelskite – kreipkitės į sporto medicinos gydytoją arba kineziterapeutą. Laiku pritaikytas gydymas = , kelis ir garantuotas greitesnis į aktyvų gyvenimą! 🏃‍♀️💪

15/04/2025

Tipiškas PKR pažeidimo mechanizmas, ypač dažnai pasitaiko kontaktiniuose sportuose (futbolas, regbis, krepšinis) bei slidinėjant. ⛸💥
________________________________________
Kas įvyksta?

Šoninis krūvis į kelį (apskritime) sukelia pernelyg didelį valgus judesį, dėl kurio vienu metu pažeidžiamos trys pagrindinės struktūros:
🔺Vidinis šoninis raištis (VŠR)
Stabilizuoja vidinę kelio pusę. Jei jis pažeistas, blauzda nenatūralia ima lenktis į išorę.
🔺Vidinis meniskas
Smarkiai susijęs su VŠR, todėl šiam plyšus, meniskas taip pat gali būti sužalotas.
🔺Priekinis kryžminis raištis (PKR)
Užtikrina kelio sąnario stabilumą. Veikiant dideliai išorinei jėgai, kelis netaisyklingai pasisuka ir PKR gali plyšti.🚨
________________________________________
Paprastas pavyzdys

Įsivaizduokite duris su vyriu, laikančiu visą konstrukcijos svorį. Per stipriai lenkiant duris šonu, pirmiausia deformuosis vyris, o paskui lūš ir jį laikantys varžtai. Kelyje vidinis šoninis raištis atlieka vyrių funkciją, – kontakto tašką, o priekinis kryžminis raištis yra vienas svarbiausių „varžtų“, užtikrinančių tvirtumą!🤞
________________________________________
🔬 Mokslinis faktas

Net 70% PKR (priekinio kryžminio raiščio) sužalojimų įvyksta be tiesioginio kontakto – dažniausiai dėl staigių sukamųjų̨ judesių ar netaisyklingo nusileidimo po šuolio. Štai kodėl padidintos rizikos sporto šakose privaloma atlikti pratimus, kurie gerina neuroraumeninę kontrolę, propriocepcijos pratimus, kurie mažina traumų tikimybę ir/ar pasikartojimą.
________________________________________
Jei esate patyrę ūmią kelio traumą

Dažniausiai atliekamos priekinio kryžminio raiščio operacijos, o tam tikrais atvejais pasirenkamas . Pasirinkus vieną ar kitą būdą laukia ilgas laikotarpis, kuris yra nemažas iššūkis tiek pačiam pacientui, tiek su juo dirbančiam specialistui.
Reabilitacija prieš PKR operaciją padeda greičiau atsistatyti ir grįžti į prieš tai buvusi lygį. Kuo Jūsų raumenys prieš operaciją bus , tuo Jūs geriau jausitės po operacijos. 🤩

Pagrindiniai kineziterapijos tikslai prieš operaciją:

1. Sumažinti kelio sąnario tinimą ir uždegimą;
2. Atgauti kuo didesnę judesių amplitudę;
3. Normalizuoti eiseną;
4. Pagerinti kojų koordinaciją ir padidinti kojų raumenų jėgą;
Norint atlikti reabilitaciją prieš operaciją rekomenduojama dirbti kartu su kineziterapeutu.🤝

06/04/2025

Ar esate patyrę sąnario traumą, susidūrėte su pažeidimais ar nusidėvėjimais? 🧐😣🦵

Pasirinkite kineziterapiją – konservatyvų gydymo būdą efektyviai atkuriantį sąnarių judesius, mažinantį skausmą ir užkertantį kelią tolimesniems pažeidimams. 🤞

❗Kituose įrašuose aprašysime dažniausiais pasitaikančias kelio sąnario , jų principus, priemones ir rizikos . 🙋‍♂️

30/03/2025

👋🎬💁‍♂️Šiandien mūsų dėmesio centre – garsusis „kino simptomas“ – negalavimas, kuris gali sugadinti malonumą mėgautis ilgu filmu ar darbo sesija... Jei jūsų suskausta, vos tik , toliay straipsnyje sužinosite, kodėl tai vyksta ir kaip numalšinti šį „piktą balsą“! 🍿
________________________________________

Kas tai?
„Kino simptomas“ – tai kelio skausmas, atsirandantis po ilgo sėdėjimo, kai kojos ilgesnį laiką išlieka sulenktos. Tai dažnas girnelės ir šlaunikaulio sindromo požymis, kai netaisyklingai juda ir aplinkinius audinius. Kitaip tariant, kelias tarsi sako: „Nepritariu šiai pozai, pakeisk ją!“ 😤😤
________________________________________

Įdomus
Ar žinojote, kodėl jis vadinamas „kino simptomu“? Nes dažniausiai pasireiškia, kai patogiai įsitaisote kino salėje ir žiūrite filmą per ilgai, kol kelias tampa "nepatenkintas" tokia padėtimi. Puikus , kad kūnui reikia , net ir tuomet, kai rankose turite spragėsių! 🍿
________________________________________

Kaip tai vystosi?
„Kino simptomas“ išsivysto, kai kelio sąnarys – ypač jei yra raumenų disbalansas, per didelė apkrova ar keturgalvis šlaunies . Laikant kelius ilgesnį laiką sulenktus, stiprėja girnelės ir šlaunikaulio susijungimo vietoje, bei nemalonų maudimą. ⚡
________________________________________

Kasdienybėje🦵
Jei daug laiko sėdite, ilgai vairuojate ar mėgstate žiūrėti ištisas serialų dalis be pertraukų, gali būti, kad „kino simptomas“ jums jau pažįstamas. Be to, ar taip pat gali šią būklę. 📺
________________________________________
Sunkūs žodžiai – paprastai

• Girnelės šlaunikaulio : būklė, kai girnelė netaisyklingai juda šlaunikaulio paviršiumi, dėl to atsiranda skausmas. 🎯
• : apsauginis sluoksnis po girnele, kuris, veikiamas per didelio spaudimo, gali sudirgti. 🛡️
________________________________________

patarimai 💛
Gydant „kino simptomą“, dėmesys skiriamas keturgalvio šlaunies raumens (m. quadriceps) stiprinimui ir kelio ašies korekcijai. Pagalbiniai pratimai – šlaunies užpakalinės dalies bei blauzdų raumenų tempimai, o laikysenos taisymo metodai padeda išvengti skausmo, kai ilgai sėdite. Net trumpa pertraukėlė pajudinti kojas gali padaryti stebuklus! 💪
________________________________________

Mokslo įdomybė 🧐
Ar žinojote, kad priekinės kelio dalies skausmas dažniau pasitaiko ? ❗Priežastis – anatominiai ypatumai, pavyzdžiui, didesnis Q kampas (kampas tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio), galintis lemti netaisyklingą kelio sąnario padėtį. 🔬

„Kino simptomas“ gali jūsų ramią filmų ar serialų peržiūrą paversti varginančia patirtimi, tačiau šiek tiek tikslingų ir daugiau kelio padėčiai gali padėti mėgautis mėgstamais filmais be pertraukų. Taigi, pasirūpinkite savo kelio sąnariu – ir galėsite ramiai sėdėti net per ilgiausius filmus! 🤩🤓

23/03/2025

⁉️

Pirmasis vaizdas rodo šoninį kelio pjūvį, kuriame matyti – liga – ji paveikia sausgyslę ir blauzdikaulio šiurkštumą (tuberositas tibiae).
________________________________________

Kas pavaizduota? 🦵👩‍🔬

• Girnelės sausgyslė – tai sausgyslė, jungianti girnelę su blauzdikaulio šiurkštuma. Fizinių veiklų metu ši sausgyslė patiria didelę įtampą, todėl sausgyslės prisitvirtinimo vietoje gali kilti uždegimas.
• Blauzdikaulio šiurkštuma – tai kaulinis iškilimas blauzdikaulio priekinėje dalyje, prie kurio tvirtinasi girnelės sausgyslė.
Iliustracijoje raudona spalva pažymėta zona, esanti sausgyslės prisitvirtinimo prie blauzdikaulio vietoje. Paauglių augimo metu ši sritis dar nebūna visiškai sukaulėjusi, todėl labiau pažeidžiama mikrotraumų.💥
________________________________________

Osgood–Schlatter liga – kas tai?

Tai , susijusi su girnelės sausgyslės prisitvirtinimu prie blauzdikaulio šiurkštumo. Ji ypač dažna , dažniausiai – jauniems , patiriantiems didelę apkrovą šlaunies keturgalviui raumeniui fizinės veiklos metu.
🔴
Kartotinės ir mechaninė girnelės sausgyslei bėgant, šokinėjant ar žaidžiant futbolą. Dėl tokio krūvio vystosi uždegimas, kuris, retesniais atvejais, gali lemti ir kaulo lūžį.
🟠
Pacientai skundžiasi skausmu priekinėje kelio dalyje, kuris paaštrėja fizinio krūvio metu. Skausmingoji zona dažnai būna jautri lytėjimui, gali būti matomas patinimas blauzdikaulio šiurkštumo srityje.
🟡
Paprastai nustatoma klinikinės apžiūros metu. Būdingiausi požymiai – skausmas palpuojant blauzdikaulio šiurkštumą ir simptomų pablogėjimas fizinės veiklos metu. Kai kada padeda , kurioje gali būti matomi blauzdikaulio šiurkštumos pokyčiai.
________________________________________

🤓🧐

❗Konservatyvus:
1️⃣Poilsis nuo veiklų, sukeliančių skausmą.
2️⃣Šaltis (ledas) uždegimui mažinti.
3️⃣ :
a) Užpakalinės šlaunies raumenų tempimo pratimai;
b) Keturgalvio šlaunies raumens stiprinimas, mažinant sausgyslės apkrovą.
4️⃣Įtvarai ar tvarstis gali padėti sumažinti spaudimą blauzdikaulio šiurkštumai.

🟢

Dažniausiai simptomai praeina pasibaigus augimo periodui. Vis dėlto, kai kuriais atvejais gali likti nedidelis kaulinis pakilimas ar retkarčiais pasireiškiantis skausmas.
________________________________________

Osgood–Schlatter liga – tai dažna, bet suvaldoma paauglių būklė, galinti sukelti kelio priekinėje dalyje. diagnozavus ir taikant gydymą, galima išvengti negrįžtamų pokyčių bei užtikrinti grįžimą prie mėgstamos veiklos ar .🏃‍⛹️‍🏈⛹️‍♂️⚾️

17/03/2025

👋Tęsiame įrašų seriją apie sąnario būkles. 🦵
Šiandieną aptarsime (m. tibialis anterior) uždegiminę būklę (angl. syndrome). Šis raumuo yra priekinėje blauzdos dalyje ir padeda lenkti pėdą į viršų bei čiurną.❗💥Uždegimas dažnai kyla dėl per didelės apkrovos, pasikartojančių judesių, netinkamos avalynės ar tiesioginės traumos. 🦵
_______________________________

Dažniausi :
• Skausmas išilgai priekinės čiurnos ir pėdos dalies
• Patinimas ir jautrumas palpuojant 🌡️
• Skausmo paūmėjimas sportuojant ar ilgai vaikštant/bėgiojant 🏃‍♂️
• Judesių ribojimas – sunku pėdą lenkti aukštyn (dorsifleksija) ❌⬆️
________________________________________

Kineziterapinis ✨

yra svarbiausia priekinio blauzdos raumens sausgyslės uždegimo ( ) valdymo dalis. Štai trumpas planas, kurio galima laikytis: 🧑⚕️

🔸Pradinis etapas: skausmo ir uždegimo mažinimas
• Poilsis: ribokite veiklas, kurios sukelia skausmą ar blogina simptomus. 🛌
• Šaldymas: uždėkite ledą ant skaudamos vietos 15–20 minučių, kad sumažintumėte skausmą. ❄️
• Vaistai nuo uždegimo: tik prireikus vartokite vaistus nuo uždegimo, kaip nurodė gydytojas. 💊
• Suspaudimas ir pakėlimas: naudokite elastinį tvarstį ir laikykite koją pakeltą, kad sumažėtų patinimas. 🩹⬆️

🔸Atsistatymo etapas: mobilumo ir jėgos atkūrimas
Tempimo pratimai:
• Blauzdos tempimas: stovėdami prieš sieną, vieną pėdą atstatykite atgal taip, kad kulnas liktų ant žemės, ir pasilenkite į priekį, kol pajusite blauzdos tempimą. 💪
• Priekinio blauzdos raumens tempimas: sėdėdami ant kėdės ir pasitelkę elastinę juostą, švelniai traukite pėdą žemyn, kad ištemptumėte priekinį blauzdos raumenį. 🪢
Raumenų stiprinimo pratimai:
• Pratimai su elastine juosta arba svoriu: pritvirtinkite elastinę juostą arba užmaukite girą ant pėdos nugarinės dalies ir traukite pėdą link savęs, taip kurdami pasipriešinimą. 🏋️
• Pirštų mobilumas: stovėdami lėtai kelkite, išskėskite, po vieną nuleiskite pirštus nuo žemės, kulną palikdami ant grindų. ⬆️

🔸Aktyvusis etapas: gerinimas ir pakartotinių
• Propriorecepcijos (pusiausvyros) : geriname pusiausvyrą ir koordinaciją stovėdami ant vienos kojos, naudodami nestabilų paviršių ar balansinį kamuolį. ⚖️
• pratimai: įtraukiame specifinius pratimus, imituojančius kasdienę ar sportinę veiklą ( nelygiu paviršiumi, lengvi , krypties keitimas). 🏞️
• Veiklos koregavimas: po truputį sugrįžkite prie fizinių veiklų, didindami krūvį ir trukmę, kad išvengtumėte perkrovos. 📈
________________________________________

naudingos :

• Tinkama : rinkitės batus, kurie gerai prilaiko čiurną ir pėdą. 👟
• Ortopediniai : apsvarstykite galimybę - ilgesniems atstumams, naudoti vidpadžius, kad pagerintumėte pėdos padėtį ir sumažintumėte apkrovą sausgyslei. 👣
• Manualinė : kineziterapeuto pagalba atliekami pratimai ar , kuri efektyviai pagerina kraujotaką, skatina gijimą ir mažina raumenų įtampą. 🤲
________________________________________

Laiku kreipkitės į 🙋‍♂️👩‍⚕️

Labai svarbu su kineziterapeutu, kad būtų atliktas išsamus ir sudarytas individualus . Specialistas galės stebėti jūsų , koreguoti eigą ir patarti, kaip išvengti būsimų traumų.
🩺
Sėkmingai reabilitacijai reikalingas , ir aktyvios . Vadovaujantis individualiai pritaikyta kineziterapine programa, galima sėkmingai pamiršti buvusį skausmą ir sumažinti pakartotinės traumos riziką. 💪😊💛

03/03/2025

: paslaptingasis gumbas už kelio! 🦵
Šiandien mūsų tema – Beikerio cista, nekviesta viešnia, kuri pasirodo kaip už kelio. Jei už kelio jaučiate lyg pripūstą balioną, gali būti, kad tai ji! Pažiūrėkime drauge, kas tai yra ir ką daryti, kad ją „išleistume“. 🎈
________________________________________
Kas tai ir kur ji randama?

Beikerio cista – tai , susidariusi už kelio, dėl to atsiranda matomas ir dažnai erzinantis patinimas. Dažniausiai ji išsivysto, kai kelio sąnarys yra (pavyzdžiui, dėl osteoartrito, menisko traumos) arba patiria per didelę apkrovą. Kitaip tariant, kelias „prideda pagalvėlę“, tačiau ne ten, kur reikėtų! 🦶
________________________________________
Įdomus faktas

Kodėl ji vadinama būtent Beikerio cista? Pavadinimas kilęs nuo XIX a. ją pirmąkart aprašiusio Williamo Morranto Baker‘io. 🤓
________________________________________
Kaip ji susiformuoja?

Beikerio cista susidaro tada, kai sąnario tepalinio skysčio, kuris užtikrina sklandų judėjimą, prisikaupia per daug ir dalis jo nuteka į kelio dalį. Dažniausios priežastys: , trauma arba . Kuo daugiau skysčio susikaupia, tuo didesnė cista, o tai gali apsunkinti judesius arba sukelti nepatogumų. 💧
________________________________________
Bakerio cista kasdienybėje

Jeigu sunku ar kelį, jaučiate arba matote už kelio, tai gali būti Beikerio cista. Atminkite, kad simptomai dažniausiai pasunkėja po veiklų, stipriai apkraunančių kelius, pavyzdžiui, lipant laiptais ar bėgiojant. 🏃‍♀️
________________________________________
Sunkūs žodžiai paprastai

• Sąnario tepalinis (sinovinis) skystis: natūralus „alyvos“ pakaitalas, kuris padeda sąnariams judėti nesitrinant. 🛢️
• Cista: nedidelis skysčio pripildytas maišelis, susiformavęs ne visai tinkamoje vietoje. 🎈
________________________________________
patarimai

Beikerio cistą, svarbi kineziterapija:
• Pratimai, gerinantys kelio judrumą ir stiprinantys aplinkinius raumenis.
• Uždegimo ir skausmo mažinimas (pvz., švelnūs tempimo pratimai, šaldymas).
• Limfodrenažinis masažas, padedantis sumažinti tinimą.
• Sunkesniais atvejais būtina gydyti ir pagrindinę priežastį (pavyzdžiui, osteoartritą ar menisko pažeidimą). 💪
________________________________________
Mokslinis įdomumas

Ar žinojote, kad Bakerio cista dažniau pasitaiko ir tiems, kurių darbas reikalauja ilgai ? Nuolatinis kelio sąnario spaudimas gali paskatinti šios cistos formavimąsi. 🏋️
________________________________________
Beikerio cista iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti keista ir paslaptinga, tačiau, taikant tinkamus pratimus ir priemones, šios problemos galima sėkmingai atsikratyti. Bendradarbiaudami su kineziterapeutais, skyrę laiko savo kelio sąnario sveikatai, - greitai grįšite prie įprasto, be !

Myo klinika

17/07/2025

15/06/2025

12/06/2025

08/06/2025

02/06/2025

07/05/2025

15/04/2025

06/04/2025

30/03/2025

23/03/2025

17/03/2025

03/03/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 15:00