What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 15:00

Myo klinika, Jono Basanavičiaus, 24, Vilnius (2025)

31/08/2025

🏛️ : kai nugara stingsta lyg statula... 😤😵

Tokia gali ilgainiui paversti Jūsų stuburą vis standesne konstrukcija.
Ryte jaučiatės tarsi graikų statula ir prireikia laiko „išsijudinti“? Jums diagnozavo ankilozinį spondilitą?
________________________________________
📍 Kas tai?
Ankilozinis spondilitas – tai , kuri pirmiausia pažeidžia stuburą ir kryžkaulio-dubenkaulio , palaipsniui mažindama jų paslankumą. Paprastai tariant – nugara su laiku praranda lankstumą ir tampa standi.
Ir tai ne tik rytinis „sustingimas“ – ilgainiui vystosi tikrasis stuburo sąnarių . 🦴
________________________________________
🤓 Įdomus
Ši liga yra gavusi pravardę „medinio žmogaus liga“, nes sunkiais atvejais nugara praranda beveik visą judrumą, laikysena tampa išlenkta ir standi. 🪵🪵🪵
________________________________________
🔥 Kaip ji vystosi?
Ankilozinis spondilitas – autoimuninė liga. Tai reiškia, kad imuninė sistema klaidingai puola savo audinius, sukeldama stuburo sąnarių uždegimą.
Laikui bėgant šis uždegimas gali lemti slankstelių suaugimą, todėl stuburas tampa vis mažiau judrus.
Pirmi požymiai:
• apačios
• rytais ar po ilgesnio nejudėjimo
________________________________________
🛋️ Kaip atrodo kasdienybėje?
Jei atsikelti iš lovos atrodo kaip epinis , arba po kino seanso Jums reikia tempimo pratimų – tai gali būti pirmieji .
Net tokie paprasti veiksmai kaip batų užsirišimas ar pasisukimas atgal vairuojant gali tapti vis sunkesni. 🚗
________________________________________
🧠 Sudėtingi terminai paprastai
• Kryžkaulio-dubenkaulio – jungia stuburą su dubeniu; uždegimas čia gali sukelti stiprų juosmens skausmą.
• – reiškia „sukeliantis sustingimą“.
________________________________________
🏋️‍♀️ Kineziterapijos
Kineziterapija yra būtina norint išlaikyti judrumą ir lėtinti sustingimą.
• Stuburo pratimai
• krūtinės ląstos mobilumui
• ir kiti sąnarius nukraunantys užsiėmimai
• Taisyklinga – vengti nuolat sulenktos nugaros, išlaikyti stuburo liniją
________________________________________
🔬 Mokslinis faktas
Ankilozinis spondilitas glaudžiai susijęs su -B27.
Jis aptinkamas daugeliui sergančiųjų, tačiau turėti šį geną dar nereiškia, kad liga tikrai išsivystys! 🧬
________________________________________
✅ Išvada
Ankilozinis spondilitas nėra lengva būklė, bet su tinkama ir judėjimu galima išlikti aktyviam bei sulėtinti ligos progresą.
Svarbiausia – neleisti sau „sustingti“! 💪

28/08/2025

👋Iki pasimatymo rugsėjį!

26/08/2025

🍑 Pagalvėlės efektas: kai sėdėti tampa iššūkiu!
Šiandien – apie skausmą, kuris pasireiškia nepatogioje vietoje - uodegikaulyje!

📍 Kas tai ir kur jis yra?
Uodegikaulio skausmas – tai nemalonus spaudimas žemiausioje stuburo dalyje, ties dubeniu.
Šis mažas trikampio formos kaulas kadaise mūsų protėviams buvo „uodegos pamatas“, o šiandien gali tapti rimtu trukdžiu, ypač sėdint.😤🐒

Skausmas gali būti nuolatinis arba atsirasti tik tam tikrose padėtyse – net paprastas sėdėjimas ar gulėjimas ant nugaros gali tapti nepakenčiamu! 😣

🤓 Įdomus
– vienas mažiausiai naudojamų žmogaus kūno kaulų. Tai tarsi evoliucijos „suvenyras“. Bet jei jis sujautrėja – primena apie save greitai ir pačiu nemaloniausiu būdu! 🦴

🚨 Kodėl tai nutinka?

💥 Tiesioginė – pavyzdžiui, kritimas ant sėdmenų (labai dažna priežastis).
🪑 Ilgalaikis ant kietų paviršių.
🚲 Dviračio balnelis, kuris nėra tinkamas.
🤰 (moterims gali būti reikšmingas veiksnys).
🔥 Uodegikaulio uždegimas, išnirimas ar per didelė įtampa dubens srityje.

🚗 Kasdienybėje
Jei nuolat muistotės kėdėje ieškodami patogesnės vietos, o atsistoję po ilgo sėdėjimo jaučiate geliantį skausmą, labai didelė tikimybė, kad kenčia Jūsų uodegikaulis.
Ilgos kelionės automobiliu ar per kietos kėdės tik dar labiau pablogina situaciją! 😬

🧠 Sudėtingi terminai – paprastai
(coccyx) – paskutinė stuburo dalis, mažas kaulas, galintis pridaryti daug bėdos.

– ūmus arba lėtinis uodegikaulio skausmas, dažniausiai dėl traumos ar uždegimo.

🏋️‍♀️ Kineziterapijos pagalba
✅ Dubens dugno raumenų atpalaidavimo technikos.
✅ Laikysenos ir mobilumo pratimai įtampos mažinimui.
✅ Specialios „spurgos“ formos pagalvėlės, sumažinančios spaudimą uodegikauliui.
✅ Jei skausmas nepraeina – mobilizacinės technikos, gerinančios kaulo judrumą ir mažinančios uždegimą.

🔬 Įdomus mokslinis faktas
Kai kurių žmonių judresnis nei kitų – tai gali padidinti riziką patirti skausmą po didesnių krūvių, tam tikrų pratimų (atliekami gulint ant nugaros, stovint - įtūpstai) ar netaisyklingos laikysenos.

✅ Išvada
Skausmas uodegikaulio srityje gali paversti paprastą sėdėjimą tikru išbandymu.
Laimei, su tinkama ir kineziterapija galima grįžti prie sėdėjimo be skausmo ir be nuolatinio muistymosi.🤞🆘

21/08/2025

⚡️😣 Svečias, kuris dažnai grįžta: . 🆘⚡️

🦴 Kas tai per skausmas ir kur jis jaučiamas?

Juosmens skausmas – tai skausmas apatinėje nugaros dalyje (juosmens srityje). Tai klasikinis, visiems pažįstamas „radikulitas“, kuris gali trukti kelias dienas... arba tapti varginančiu, lėtiniu kasdieniu palydovu.

🤔 Įdomus faktas:

📊 Net daugiau nei 80 % žmonių per gyvenimą bent kartą patiria juosmens skausmą!
Ir nesvarbu, ar esi sportininkas, biuro darbuotojas ar studentas – skausmas nepasirenka! 😅

🚨 Kodėl jis atsiranda?

❌ Netaisyklinga laikysena
❌ Sėdimas gyvenimo būdas
❌ Staigūs judesiai
❌ Netinkamas svorio kėlimas
❌ Stresas
❌ Fizinio aktyvumo stoka

🔍 Kaip tai gali pasireikšti kasdienybėje?

* Sunku pasilenkti.
* Diskomfortas ilgai sėdint ar stovint.
* Rytinis sąstingis.

KLINIKINĖJE PRAKTIKOJE SVARBU ATSKIRTI AR:
👉 Šis skausmas nėra PLINTANTIS į kojas.
👉 Nesukelia dubens ir kojų aptirpimo ar raumenų silpnumo.

Tai pacientų apibūdinamas kaip bendras, varginantis nugaros maudimas🛋️

🏋️‍♀️ Kineziterapijos procedūrų metu atliekami:

✅ Tikslingi pratimai, stiprinantys juosmenį ir pilvo sienos raumenis
✅ Tempimo, mobilumo pratimai
✅ Kvėpavimo pratimai ir motorinės kontrolės lavinimas
✅ Judesio edukacija ir pasitikėjimo atkūrimas
✅ Jei reikia – sąnarių mobilizacijos, bet tik kaip dalis aktyvios gydymo programos.

📚 Mokslinis faktas:

Pagal tarptautines gaires, juosmens skausmui nereikia atlikti tyrimų (pvz., rentgeno ar MRT) per pirmas 4–6 savaites, ypač, jei nėra raudonųjų vėliavėlių.

🎯 Geriausias gydymas?
JUDĖJIMAS + EDUKACIJA + AKTYVI KINEZITERAPIJA

✅ Išvada

Juosmens skausmas gali gąsdinti, bet daugeliu atvejų jis sėkmingai praeina, jei reaguojama tinkamai.

Lovos rėžimas? Nedarbingumas? Tik jei norite pabloginti ir prailginti situaciją!

🎯 Efektyviausias vaistas – kartu su kineziterapeuto priežiūra atliekami sąmoningi, tikslingi judesiai, palaipsniui pritaikius pagal fizines galimybes.🧑‍⚕️🤞

18/08/2025

🤔 Kas slypi tarp vieno stuburo slankstelio ir kito?
– tylūs „paminkštinimai“, kurie kiekvieną dieną sugeria svorį, judesius... ir net stipresnį kosulį!

Pradedame įrašus apie stuburą ir jo būkles. Šiandien aprašome tarpslankstelinius diskus, dar kitaip vadinamus stuburo „amortizatoriais“. Toliau įraše sužinosite:
🔹 Kokia šių diskų
🔹 Kodėl kartais jie sukelia judesio apribojimų
🔹 Ir kas nutinka, kai jie pagaliau „prabyla“ ⚠️

Įsivaizduokite, kad – tai bokštas, sudėtas iš minkštų zefyrų, sudėtų vienas ant kito. Tie „zefyrai“ – tai tarpslanksteliniai diskai (paveikslėlyje geltonos spalvos), kurie yra tarp stuburo slankstelių. Kaip ir tikri zefyrai, šie diskai yra minkšti, elastingi ir padeda amortizuoti smūgius bei išlaikyti stuburo stabilumą.💥

🔍 Pažinkite galimus disko tipus:

1. 🟡 Normalus
Tai tobulas „zefyras“! Jis minkštas, elastingas ir puikiai atlieka savo darbą: atskiria slankstelius, amortizuoja, leidžia judėti be skausmo.

2. 🔵 Degeneravęs ( ) diskas
Šis „zefyras“ pradeda netekti minkštumo. Jis sausas ir standus – tarsi ilgai palaikytas ore. Jis nebeatlieka savo amortizacinės funkcijos taip gerai, gali turėti įtakos nugaros skausmo pasireiškimui.

3. 🟠 Išsikišęs diskas –
Dėl mechaninės apkrovos, diskas pradeda „lipti“ per kraštus ir spausti nervus. Gali atsirasti tempimas ar maudimas, jaučiamas diskomfortas.

4. 🔴 Disko
Zefyras „praplyšta“, o jo vidus...išbėga ir spaudžia aplinkinius nervus – dažnai pasireiškia stipriu skausmu, tirpimu ar dilgčiojimu kojoje.
Tokia būklė – įpatingai reikalauja greito ir tikslingo kineziterapinio gydymo!

5. ⚫ Suplonėjęs diskas
Zefyras-diskas tiek suspaustas, kad beveik nebelieka „paminkštinimo“, todėl nugara gali tapti ir .

💡 Ką svarbu prisiminti?
Nors zefyrai skanūs – stuburo diskai turi išlikti elastingi. Tai padės išvengti:
✔️ nugaros skausmo,
✔️ stuburo disko išvaržos,
✔️ laikysenos problemų,
✔️ riboto judrumo.

03/08/2025

Pėda krenta į vidų – kūnas kompensuoja‼️

🦶➡️🦵➡️🦋 Nuo pėdos iki dubens – kaip hiperpronacija griauna visą kinetinę grandinę 💥
Ar kada pastebėjai, kad tavo kelis „linksta“ į vidų arba nuolat vargina juosmens skausmas? Priežastis dažnai slepiasi… pėdoje! 👇
________________________________________
Mūsų kūnas – tai tarpusavyje susijusi sistema, tad įvairūs sutrikimai ilgainiui sukelia kompensacines reakcijas visoje kinetinėje grandinėje. Klasikinis pavyzdys – pėdos hiperpronacija, kuri gali pakeisti laikyseną ir judesius iki pat dubens ar aukštyn!

🔄 Kaskados efektas: kas vyksta, kai pėda krenta į vidų?
1. Per didelė pronacija nuleidžia pėdos skliautą.
2. Blauzdikaulis ir šlaunikaulis sukasi į vidų ➡️ kelio apkrova pasikeičia.
3. Kelis pasvyra į vidų – kyla didesnė tendinozės, girnelės skausmo ar raiščių traumos rizika.
4. Klubas taip pat sukasi į vidų, keisdamas dubens biomechaniką.
5. Dubuo pasvyra pirmyn➡️ padidėja apkrova apatinei nugaros daliai.
________________________________________
🚨 Galimos pasekmės:

💢 Kelio skausmas, ypač vidinėje pusėje.
🛑 Juosmeninės stuburo dalies perkrova, maudimas nugaroje.
⚡ Greitesnis blauzdą, čiurną stabilizuojančių raumenų nuovargis.
❗ Didesnė traumų rizika (ypač bėgikams, futbolininkams, krepšininkams).
________________________________________
🛠️ Ką gali padaryti jau šiandien?

Rekomenduojama atlikti pratimus, kurie tikslingai stiprina pėdos skliautą, mobilizuoja čiurnos ir kelio sąnarį, aktyvuoja liemens raumenis. 🤞

*Pasikonsultavus su kineziterapeutu, pratimai pritaikomi individualiai, ištyrus, kurios raumenų grupės silpnos, kokius judesius atliekant trūksta motorinės kontrolės ir ištvermės, kurie segmentai yra nepaslankūs.🔎
________________________________________
➕ Poveikis kitoms traumoms:

💯Mažėja galinės šlaunies raumenų ir PKR (ACL) traumos, nes pagerėja liemens ir dubens kontrolė.
💯Išnyksta juosmens skausmas bei mažėja klubo ankštumo pojūtis: stipresni sėdmenys, klubų raumenys sąlygoja geresnę dubens padėtį.
________________________________________
💬 Pasidalink!
Ką žinote apie savo pėdos skliautą ar susidūrėte su „linkstančiu“ vidun keliu? Kreipkitės į MYO kineziterapeutus – padėsime judėti be skausmo! 🗣️👇

17/07/2025

‼️Papildome įrašų seriją, apie pažeidimus ir gydymo būdus.

🦵 Menisko plyšimas ≠ mechaniniams simptomams?🤔

Ar tikrai kelio „užsikirtimai“ visada reiškia menisko plyšimą? Naujausi tyrimai rodo, kad nebūtinai! 👇

🔍 Ką nurodo naujausi moksliniai tyrimai?

Neseniai atliktuose tyrimuose, kuriais siekta išsiaiškinti, ar tam tikri meniskų plyšimo tipai (pvz., „nestabilūs“ vertikalūs ar išilginiai plyšimai) labiau susiję su mechaniniais simptomais, ar šiuos simptomus galėtų sukelti kitos kelių patologijos. Analizuoti ne tik įvairios menisko plyšimų ypatybes (plyšimo pobūdis, vieta, dydis), bet ir kitos kelio būklės (kremzlės pažeidimai, priekinio kryžminio raiščio būkė ir pan.). Nenustatyta jokio esminio ryšio tarp tyrimo veiksnių ir pacientų nurodomo kelio „užstrigimo“ / „užsikirtimo“ ar negalėjimo pilnai ištiesti kojos. ‼️Tai verčia abejoti anksčiau laikyta savaime suprantama logika, jog „mechaninius simptomus“ visada sukelia tam tikra anatominė kelio struktūrų žala.‼️
Kitame tyrime lygintas mechaninių simptomų paplitimas tarp pacientų, turinčių ir neturinčių menisko plyšimų artroskopinio tyrimo metu. Išsiaiškinta, kad apie pusė tirtų pacientų nurodė kelio „užsikirtimus/užstrigimus“ bei negalėjimą pilnai ištiesti sąnario, tačiau šie požymiai buvo vienodai dažni ir tarp tų, kurie neturėjo menisko plyšimo!❗️

Menisko plyšimo ir mechaninių simptomų ryšio stoka gali paaiškinti, kodėl chirurginis gydymas ne visuomet sumažina tokius simptomus geriau už placebo arba nepriveda prie didesnio skausmo ar funkcijos pagerėjimo, lyginant su pacientais, turinčiais degeneracinius meniskų plyšimus, bet neturinčiais mechaninių simptomų.🤞
Apibendrinus tyrimų rezultatus, galima teigti, jog pacientų nurodomi „mechaniniai simptomai“ nėra specifiniai menisko plyšimui, o gana dažni apskritai įvairių kelio problemų turintiems asmenims. Be to, klinikoje nėra paprasto „priežastis-pasekmė“ ryšio, kai menisko plyšimas automatiškai reiškia, kad šie simptomai kyla būtent dėl jo (nebent buvo kontaktinė trauma). Taigi, jeigu MRT rodo menisko plyšimą, tačiau pacientas turi mechaninius simptomus, nereikėtų skubotai manyti, kad visa tai tik dėl menisko.

⚠️ Ką tai reiškia praktikoje?

1. Ne kiekvienas garsas ar „užstrigimas“ = menisko problema.
2. Kontaktinė trauma?Taip, ji dažnai nurodo menisko plyšimą. Bet be traumos – galimos ir kitos priežastys (kremzlės pažeidimai, PKR būklė ir kt.).
3. MRT rodo plyšimą, bet simptomai išlieka? Neskubėkite kaltinti tik menisko – gali prireikti platesnio ištyrimo ir individualios kineziterapijos gydymo plano.

💡 Patarimas

Prieš planuodami menisko operaciją:
✅ Pasikonsultuokite su ortopedu-traumatologu ir kineziterapeutu.
✅ Įvertinkite visas kelio struktūras, o ne vien meniską.
✅ Išbandykite individualizuotą ir tikslinę kineziterapiją – dažnai to pakanka simptomams sumažinti.

🗨️ Turite klausimų apie kelio skausmą ar menisko plyšimus?

Kreipkitės į Myo Klinikos Komandą – padėsime išsiaiškinti tikrąją problemos priežastį! 👨‍⚕️🔍

15/06/2025

🦵⚡Menisko traumos – dažniausia kelio problema sportuojant!
Sužinok, kaip jas atpažinti, kokios praktikoje taikomos gydymo opcijos. 👇

🔍 Kas yra menisko trauma?

Menisko pažeidimai dažniausiai atsiranda dėl rotacinės–suspaudimo jėgos: staiga pasukus ar staigiai sulenkus kelį ⚽️⛷️.
➕ Dažnai kartu pažeidžiami raiščiai arba atsiranda kremzlės problemų, todėl tiksliai diagnozei gali reikėti papildomų priemonių.

🩺 Kaip diagnozuojama?

1. Surenkama paciento anamnezė – svarbu tiksliai apibūdinti, kada ir kaip įvyko trauma.
2. Atliekami klinikiniai testai (McMurray, Apley, Steinmann, sąnario linijos jautrumas).
3. Paskiriama magnetinio rezonanso tomografija (MRT) – „aukso standartas“ dėl tikslesnio ir pilnaverčio sąnario būklės įvertinimo.

🔑 Tyrimai rodo, kad patyrusio specialisto atlikta apklausa + testai gali būti tokie pat arba net tikslesni už MRT!

📊 Ką sako mokslas?

🟢Medialinio menisko užpakalinio rago plyšimai – dažniausi.
🟣Išilginiai plyšimai – dominuojanti forma.

📌📌📌Meniskų plyšimams, ne tik pagal dydį ir tipą, bet priklausomai ir pagal matomą formą, suteikiami kasdienių daiktų pavadinimai. Štai pagrindiniai tipai:
1. Kibiro rankenos plyšimas (angl. Bucket Handle Tear)🪣
Tai išilginis menisko įtrūkimas, kai dalis menisko atsiplėšia ir pakyla tarsi „rankena“, galinti įsiterpti į sąnarį ir „užrakinti“ kelį sulenktoje padėtyje. Dažnai sukelia nuolatinius „strigimo“ ir skausmo simptomus, todėl dažniausiai tenka operuoti.
2. Liežuvėlio tipo plyšimas (angl. Flap Tear)👅
Tokiu atveju nedidelė menisko dalis plyšta, tačiau lieka prijungta tarsi mažas lopinėlis. Ši atplaiša gali judėti sąnaryje, sukelti skausmą ar kelio „užstrigimą“. Kartais gydoma kineziterapija, bet dažnai reikia pašalinti nestabilų fragmentą.
3. Išilginis plyšimas (angl. Longitudinal Injury)📉
Tai išilginis menisko skaidulų įtrūkimas, panašus į kibiro rankenos plyšimą, bet be atplyšusio fragmento. Jei jis yra kraujagyslinėje (raudonojoje) zonoje, meniskas turi gerą savaiminio sugijimo galimybę arba jį galima susiūti.
4. Skersinis plyšimas (angl. Transverse / Radial Tear)🩹
Plyšimas, kuris kerta meniską skersai ir nutraukia audinio tęstinumą. Kadangi dažnai pasitaiko zonose, kuriose nėra kraujotakos (baltosios zonoje), savaiminio gijimo galimybės menkos ir gali tekti operuoti.
5. Užpakalinio rago plyšimas (angl. Torn Horn Tear)🦌🧲
Pažeidžiama užpakalinė menisko dalis – ši zona labiausiai apkraunama kelią sulenkiant ir sukant. Dažna sportininkų problema, taip pat vyresnio amžiaus žmonių, kuriems meniskas linkęs degeneruoti.

💡 Patarimai sportuojantiems

Pajutote staigų „spragtelėjimą“, skausmą ar patinimą? 🛑
Negaiškite laiko – kreipkitės į ortopedą-traumatologą arba tiesiai pas kineziterapeutą.
*Ankstyva diagnostika ir tikslingas gydymo planas = greitesnis grįžimas į veiklas be operacijų! 🏃‍♀️

12/06/2025

🎉🎉 „Myo Klinika“ švenčia 1-ąjį gimtadienį!🎂

365 dienos laisvo judesio, šypsenų ir mažų pergalių prieš skausmą – visa tai įvyko tik dėl Jūsų pasitikėjimo. 🫶

‼️Braukite karuselę → skaitykite mūsų pacientų istorijas, kurios kasdien įkvepia judėti pirmyn.💁‍♂️

💌 Jei turi savo akimirką, parašyk komentaruose ⭐ arba pažymėk draugą, kuriam galime padėti.

Ačiū, kad esate mūsų bendruomenės dalis. Kartu judame toliau! ❤️

08/06/2025

💡Šiandien kviečiame Jus susipažinti su viena labiausiai apkrautų mūsų kūno vietų – kelio menisku!

🦵Kelio sąnarys – sudėtingas „mechanizmas“. Viena jo sudėtinių dalių - (beveik ratas) ir (C formos) meniskai, kurie užtikrina kaulų paviršių atitikimą (kongruentiškumą). 🤞🦴

🏷️🛟Kas yra meniskas?
Įsivaizduokite specialią pagalvėlę savo kelyje – ne tik suteikiančią , bet ir nuo pažeidimų. Meniskas yra būtent tai: pusmėnulio formos pluoštinė , esanti tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio, kelio sąnaryje. Kiekviename kelyje turime du meniskus – (medialinį) ir (lateralinį). Jie veikia lyg guoliai, užtikrinantys sklandžius ir neskausmingus . ☺️

⚙️Kam reikalingas meniskas?
Meniskas – tai kelio . Kaskart žengiant, bėgant ar šokant kelis patiria apkrovą. Be šio „guolio“ visa jėga veiktų tiesiai į kaulus, žalodama sąnarį ir sukeldama skausmą. Būtent Meniskao paskirsto , sugeria , gerina sąnario sutepimą ir padeda kelį, taip apsaugodami kremzlę. ✅

💥Kas nutinka, kai meniskas plyšta? 😖
Plyšęs meniskas – dažna sportuojančių žmonių , ypač veiklose, kuriose gausu staigių posūkių, pavyzdžiui, futbole ar slidinėjime. ⚽️⛷️Staigus, aštrus judesys gali pertempti meniską ir jis plyšta. Tuomet galima pajusti „spragtelėjimą“ arba stiprų skausmą, kartais apribojantis amplitudę, sukeldamas kelis "fiksaciją". 🆘

🩹🩹🩹Svarbu : net ir sužeistas meniskas ne visada reikalauja operacijos. Dažnai pakanka poilsio ir su patyrusiu specialistu. 🤩

🩸Kraujotaka ir gijimo galimybės
Meniskas gyja lėtai, nes jo kraujotaka ribota, ypač vidinėse dalyse. Išorinė dalis geriau aprūpinama krauju, todėl turi didesnę natūralaus gijimo galimybę. Dėl to kai kurioms traumoms reikia ypatingos priežiūros.

🐶Įdomus
Ar žinojote, kad meniskus turi ir gyvūnai? Ne visi, bet žinduoliai – taip! Meniskai yra šunų, arklių ir daugelio kitų gyvūnų kelio sąnariuose. Taigi, pastebėję parke lakstantį šuniuką, prisiminkite: jis taip pat testuoja savo „amortizatorius“. 🐕

📣📣 Ką daryti, jei kelį?
📅Užsirašykite pas ortopedą-traumatologą dėl tikslios diagnostikos.
🫡Pradėkite kineziterapiją pas specialistus🤝
🫵Stebėkite simptomus, venkite provokuojančių veiklų, bet visiškai neatsisakykite judėjimo! 🏃‍♂️

❓Profesionali diagnostika bei kineziterapija padės išsaugoti kelio funkciją ir sugrįžti prie aktyvaus gyvenimo! 🚴‍♀️🏃‍♂️
Kreipkitės:
📞 +37060022330
📩 info@myo.lt
‼️ https://myo.lt/registracija/

02/06/2025

Tęsiame įrašų seriją apie sąnario būkles.🧐

🦵 MPFL rekonstrukcija – patikimas sprendimas pasikartojantiems girnelės išnirimams🏥
tai raištis, laikantis girnelę (kelio girnelę) tinkamoje vietoje. Šis raištis neleidžia girnelei slysti į šoną ir išnirti. Jeigu kamuoja pasikartojantis girnelės nestabilumas (t. y. girnelė išniro daugiau nei vieną kartą), greičiausiai MPFL nebeatlieka savo funkcijos – jis gali būti plyšęs arba per stipriai ištemptas. Norint atkurti kelio stabilumą, paprastai svarstoma MPFL rekonstrukcija. Jos tikslas – atkartoti raiščio anatomiją, kad girnelė vėl būtų stabiliai laikoma vietoje ir nebeišnirinėtų.
________________________________________

🔧 Kaip atliekama MPFL rekonstrukcija?

1. Šlaunikaulio fiksacija
📍 Rentgeno kontrolės metu šlaunikaulyje suformuojama tiksli skylutė, kurioje naujasis raištis tvirtai pritvirtinamas varžtu.
2. Girnelės fiksacija
📌 Naujoji „sausgyslė“ prie girnelės pritvirtinama bent dviejose vietose specialiomis siūlėmis arba inkarais, kad vėliau tvirtai priaugtų ir prie kaulo.
________________________________________

⏳ MPFL rekonstrukcijos gijimo etapai:

0–2 savaitės** – kelis stabilizuoja įtvaras, mažinamas skausmas ir tinimas.
2 savaitė** – pradedama kineziterapija, kelio lenkimas ribojamas iki 90°.
3–6 savaitės** – palaipsniui didinama judesių amplitudė, stiprinami raumenys.
6–10 mėnesių** – pilnas atsistatymas ir saugus grįžimas į aktyvų sportą.

Po MPFL rekonstrukcijos reikės laiko, kad sumažėtų skausmas bei tinimas. ⚠️ Pernelyg ankstyvas krūvis gali ištempti naująjį raištį ir sukelti pakartotinę traumą.
________________________________________

💡 Kada verta svarstyti operaciją?

👣 Girnelė išnira daugiau nei 2 kartus.
😟 Jaučiate nuolatinį nestabilumą ar baimę judėti.
🩻 Įtariama kremzlės pažaida po išnirimo.
________________________________________

Kiekvienas pakartotinis išnirimas didina kremzlės pažeidimo riziką, todėl po antro karto nedelskite: kreipkitės į ortopedą-traumatologą ir kineziterapeutą, kad sustabdytumėte tolesnę žalą!

🗨️ Turite klausimų? Esame paruošę Jums padėti. Konsultacijai kreipkitės:

📞 +37060022330
📩 info@myo.lt
‼️ https://myo.lt/registracija/

07/05/2025

👋Tęsiame įrašų seriją apie sąnario būkles.🦵
(patela) išnirimas – dažnesnis, nei manote!⚠️
_______________________________
Pažeidimo 💥

: Įsivaizduokite, kad bandote staigiai apsisukti ar pakeisti kryptį, norėdami pasiekti kamuolį, – jaučiate garsų trakštelėjimą kelyje. Suklumpate ant žemės, negalite paeiti ir svarstote, ką tiksliai pažeidėte. Šis garsas galėjo reikšti, jog išniro patela, dar kitaip – girnelė. Staigus, stiprus sukamasis judesys, gali išprovokuoti girnelės dislokaciją. Kai nutinka trauma, kyla klausimas: kas toliau?🆘🆘🆘

Sukimasis, staigūs posūkiai (pvz. šokių metu) ar didelis kelio girnelei sukelia didelę apkrovą. Daugelis nežino, jog daug aktyvių žmonių, girdinčių trakštelėjimą priekinėje kelio dalyje, iš tikrųjų susiduria ne su PKR plyšimu, o su girnelės išnirimu. „Patela“ yra medicininis girnelės terminas. Patelos išnirimas įvyksta, kai šis trikampio formos kaulas pasislenka iš vagos, nebeatlaikius raumenims ir raiščiams. Tokia trauma gali sukelti ilgalaikių padarinių: pasikartojančių išnirimų, kremzlės pažeidimų arba artrozinių pakitimų. Klausimas, ar reikės , priklauso nuo daugybės veiksnių, kuriuos būtina įvertinti.🧐

išnyra girnelė?😫
Girnelės (kelio sąnario) – gebėjimas išlikti teisingoje padėtyje – priklauso nuo daugybės raiščių, raumenų bei kaulų sandaros. Ne visi turime vienodą kaulų anatomiją, todėl tai, ar girnelė bus , lemia šie :
• Keturgalvis šlaunies raumuo (m. quadriceps)
• Šlaunikaulio priekinės dalies (trochlea) vagos forma ir gylis
• Raiščių (ypač MPFL) kokybė, užtikrinanti, kad girnelė išliktų vietoje
Visi šie komponentai drauge laiko girnelę tinkamoje padėtyje.
________________________________________
1. Keturgalvio šlaunies raumens ir kitų raumenų stiprumas🦵
Keturgalvis šlaunies raumuo turi būti stiprus ir subalansuotas. Lygiai taip pat svarbu, kad stiprūs būtų ir klubo bei dubens raumenys. Jei jie yra per silpni, sutrinka kelio stabilumas. Pavyzdžiui, silpni klubo raumenys gali lemti šlaunikaulio (šlaunies kaulo) išorinį pasisukimą. Tai padidina tikimybę, kad girnelė išnirs iš šlaunikaulio vagos.
________________________________________
2. Kaulų anatomija: girnelė ir šlaunikaulio vaga🦴
Girnelės padėtis priklauso nuo šlaunikaulio priekyje esančios vagos (trochlea) formos bei gylio. Kai kuriems žmonėms ši vaga nuo gimimo būna negili – tokia būklė vadinama „trochlea displazija“. 📄Jūsų MRT išvadoje gali būti nurodyta, kad displazija yra nežymi, vidutinė ar sunki. Tai reiškia, jog ši šlaunikaulio vaga nėra pakankamai gili arba visai sekli.
Trochlea displazija turi didelę įtaką pasikartojantiems girnelės išnirimams: jei kelis kartus patyrėte girnelės išnirimą, gydant gali tekti apsvarstyti, galbūt operacinė procedūra jums tinkamiausias variantas, ypač jei displazija yra ryški.
________________________________________
3. Vidinis patelofemoralinis raištis ( )🩹
MPFL yra svarbiausias , saugantis girnelę nuo išnirimo į išorinę pusę. Kai kurių žmonių raiščiai apskritai yra , tad jei MPFL nėra pakankamai standus, girnelė lengviau išnyra iš vagos. traumų metu MPFL dažnai plyšta dėl staigaus, stipraus girnelės išnirimo. Jei MPFL plyšo, padidėja rizika, kad ateityje girnelė išnirs dar kartą.🚨
👇👉Antrame paveikslėlyje parodyta, kaip plyšus MPFL, girnelė pasislenka į išorinę (šoninę) kelio pusę ir išnyra iš savo pradinės padeties.
________________________________________
Kaip girnelę po išnirimo? 🚨🩼

1. Greita repozicija (atstatymas) – ar gydytojo pagalba.
2. Rentgenas + – įvertinama kaulų, kremzlės ir MPFL .
3. Įtvarai + → pirmasis išnirimas dažniausiai gydomas .
________________________________________
⏱🔋Gijimo :

🟢1‑as išnirimas, be kremzlės pažeidimo → 6‑12 sav. iki grįžimo į sportą.

🟣Su kremzlės pažeidimu → 4‑6 mėn. po operacijos kremzlei sutaisyti.

🔴Pasikartojantys išnirimai → MPFL rekonstrukcija; grįžimas po 6‑10 mėn.
________________________________________
Kada operacija?

Girnelės išnirimo operacijos gali būti sudėtingos. Jei girnelė išnyra daugiau nei kartą, dažniausiai , kad ateityje būtų išvengta naujų išnirimų. Kokio tipo operacija reikalinga, priklauso nuo gydytojo apžiūros bei rentgeno ir MRT rezultatų. Daugumai "nestabilių" girnelių gali pakakti MPFL taisymo ar rekonstrukcijos. Tačiau jeigu MRT rodo kitus pažeidimus, gali prireikti papildomų procedūrų, kad užkirstume kelią pasikartojantiems išnirimams.
Apsisprendžiant, ar reikia operacijos dėl išnirusios girnelės, vertinami keli dalykai:
✔️ >1 išnirimas
✔️ didelis kremzlės
✔️ ryški trochlea displazija ar plyšęs MPFL
________________________________________
Paprastai skiriama , kad MPFL bent iš dalies sugytų, vėliau pradedama kineziterapija, kad būtų atkurtas kelio .🤍🤞

👉 Patyrėte išnirimą? Nedelskite – kreipkitės į sporto medicinos gydytoją arba kineziterapeutą. Laiku pritaikytas gydymas = , kelis ir garantuotas greitesnis į aktyvų gyvenimą! 🏃‍♀️💪

Myo klinika

31/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

21/08/2025

18/08/2025

03/08/2025

17/07/2025

15/06/2025

12/06/2025

08/06/2025

02/06/2025

07/05/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 15:00