What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 15:00

Myo klinika

Home
Lithuania
Vilnius
Myo klinika

Moderni kineziterapijos klinika Vilniuje 🥼 Sukaupta ilgametė patirtis leidžia mūsų klinikos specialistams efektyviai ir greitai grąžinti Jūsų judesio laisvę.

Klinikoje naudojame naujausią medicininę įrangą. Siekdami geriausių gydymo rezultatų kiekvieną skausmo atvejį vertiname individualiai. Įsiklausome į pacientų poreikius ir pagal tai parenkame tinkamiausią gydymo planą. Nuolat tobuliname savo žinias Lietuvos ir užsienio lektorių seminaruose. Savo praktikoje taikome mokslu grįstus gydymo metodus, esame atviri inovacijoms.

13/01/2026

Pristatome sausio mėnesio mini įrašų seriją ✨🤰
Nėštumas – unikali kelionė, kurioje kūnas prisitaiko, vystosi ir ruošiasi naujiems iššūkiams. 💛 Kiekviename įraše dalinsimės informacija apie įvairius etapus, vedančius gimdymo link. 👣

Sužinojus apie nėštumą, kūnas ima keistis neįtikėtinais būdais, kad palaikytų augančią gyvybę. 🌱 Pokyčiai kartais būna subtilūs, kartais – labai ryškūs...

Vienas iš pagrindinių pokyčių – . Augant gimdai, kūno svorio centras pasislenka į priekį, todėl dažnai didėja juosmens stuburo išlinkimas ( ). Tai gali sukelti įtampą apatinėje nugaros dalyje ir, jei laikysena nėra koreguojama, ilgainiui gali atsirasti varginantis, plintantis skausmas aplink dubens sritį. ⚡️
Tuo pačiu prisitaiko krūtinės ląsta: didėja kvėpavimo poreikis, o keliama aukštyn. Dėl sumažėjusios erdvės diafragmos judesiui daliai moterų pasireiškia dusulio pojūtis. 🌬️

Kitas svarbus pokytis – raiščių . Dėl hormono raiščiai tampa elastingesni, natūraliai kūnui ruošiantis gimdymui. Tačiau tai mažina sąnarių stabilumą, ypač kelių ir čiurnų srityse, didina diskomfortą ir traumų, patempimų riziką. 🦵

Kodėl svarbu suprasti šiuos pokyčius? 🤍
Žinodamos, kaip ir kodėl keičiasi kūnas, galėsite geriau atpažinti , juos valdyti ir jaustis užtikrintai. 🙌 Kituose įrašuose koncentruosimės į technikas ir strategijas, padedančias palaikyti kūną šiame etape ir sukurti tvirtą gerovės pagrindą nėštumo metu bei po jo 🌿

✅Mūsų kineziterapeutų patarimas
Pradėkite nuo taisyklingos laikysenos – ji padeda tolygiau paskirstyti svorį ir mažina spaudimą apatinei nugaros daliai, dubens dugnui. Net kelios minutės lengvo tempimo kasdien, derinant su giliu kvėpavimu, gali turėti reikšmingą poveikį savijautai. 🧘‍♀️🌬️

Kitame įraše aptarsime, kaip ir kokie gali tapti vertingu įrankiu, prisitaikant prie pokyčių ir gerinant bendrą savijautą. 💫

Sekite seriją ir pasidalinkite su moterimis, kurioms tai gali būti aktualu. 🤍
👉 Nepraleiskite kitų serijos dalių – žingsnis po žingsnio, link didžiojo momento 👣✨

23/12/2025

🎅🏼🫶 Ačiū, kad renkatės mus!
Lai šventinis laikotarpis būna kupinas jaukumo, džiaugsmo ir bendrystės magijos. 🤍🎄✨
Esame dėkingi už Jūsų draugystę ir pasitikėjimą. Lauksime sugrįžtant 2026 metais! 🧡

07/12/2025

Tikime, kad gražiausia dovana – rūpestis kitu. 🫂
💌 Myo Klinikos dovanų kuponas – kvietimas į kokybišką patirtį ir pirmuosius žingsnius sveikatos link.

📍 Užsukite į Myo Kliniką (J. Basanavičiaus g. 24)
arba
📩 parašykite mums – paruošime kuponą Jums patogiu būdu.

Tegul šventės dovanoja lengvesnes dienas ir ilgalaikius sveikatos pokyčius. ✨❄️💛

04/12/2025

Tai ne tik saugu daugumai nėščiųjų, bet ir naudinga! 🫶🤰

Reguliarios, žemo-vidutinio intensyvumo treniruotės padeda sumažinti nugaros skausmus, gerina laikyseną, energiją ir pasiruošimą gimdymui. Svarbiausia - individualus pritaikymas: taisyklinga judesių atlikimo , (be Valsalvos manevro), stabilios pozicijos ir palaipsniui pritaikyta pratimų .

🚨Naujausio tyrimo ir meta analizės išvados: (Prevett, Gingerich, Sivak, Davenport, 2025)
📚 Nustatyta, kad pasipriešinimo treniruotės nėštumo metu turi teigiamą poveikį:
💪 58 % mažesnė nėštumo hipertenzijos rizika
🍎 38 % mažesnė gestacinio diabeto rizika
💛 52 % mažesnė nuotaikos sutrikimų rizika
👶 33 % mažesnė didelio gimimo svorio (makrosomijos) rizika

Jei nėra kontraindikacijų, nėščioji iki pastojimo lankė jėgos tipo treniruotes, jas tęsiame ir .lt su kineziterapeute Daina Verbickaitė 👩‍⚕️

14/11/2025

👋👋 Sveiko judesio kelionė prasideda erdvėje, kurioje išgirstamas kiekvienas Jūsų kūno signalas. 🧡

Mūsų - padėti Jums judėti : be skausmo, be baimės, su lengvumo jausmu kiekviename žingsnyje! 🪄🤞

, moderni aplinka ir jauki atmosfera - kad kiekvienas vizitas taptų žingsniu į geresnę savijautą. ☺️

📍 laukiame Jūsų .lt J. Basanavičiaus g. 24, Vilniuje
🔗 registracija myo.lt/registracija/

27/10/2025

🌀 Kodėl volavimas (foam rolling) veikia?

Volas tapo populiariu įrankiu sporte ir reabilitacijoje. Kineziterapeutai jį naudoja apšilimui, audinių atpalaidavimui. Bet ar jis tikrai „prailgina“ raumenis, „suminkština“ fasciją ar „panaikina trigerius“? Mokslas sako – greičiausiai ne viskas taip paprasta. 🙄

🔹 Ką rodo tyrimai?
Moksliniai tyrimai rodo, kad po volavimo įvyksta ‼️trumpalaikiai judesių amplitudės pagerėjimai‼️neprarandant jėgos ar galios, kaip dažnai nutinka po statinio tempimo. Bet įrodymų, kurie patvirtintų ilgalaikių struktūrinių pokyčių atsiradimą beveik nėra.

🔹 Populiarūs, bet abejotini paaiškinimai, tapę :
1. „Pagerina audinių kokybę“ – tačiau niekas tiksliai neapibrėžia, ką tai reiškia.
2. „Atpalaiduoja fasciją“ – šis audinys yra itin tvirtas, kurio neįmanoma pakeisti tiesiog pasivolavus.
3. „Suardo sąaugas“ – volas veikia pernelyg plačiai ir nepakankamai giliai, kad galėtų tiksliai paveikti fascijos sluoksnius.
4. „Panaikina taškus“ – šių taškų gydymas vis dar ginčytinas, todėl tai mažai tikėtina priežastis.

✅ Galimas tikrasis veikimo : skausmo moduliacija per nervų sistemą 👀🧠.

Mokslininkai siūlo įdomesnį paaiškinimą – difuzinę kenksmingų dirgiklių slopinimo kontrolę (DNIC).

Tai reiškinys, kai vienas skausmas sumažina kitą skausmą. Kai sąmoningai sukeli „gerą“ diskomfortą (pvz., voluodamas šlaunį), smegenys išskiria nuskausminančius cheminius junginius, slopina skausmo signalus ir leidžia jaustis laisviau.

Trumpai tariant: volelis aktyvuoja „smegenų vaistinėlę“, dėl to skausmas sumažėja, o judesiai tampa lengvesni (nors ir trumpam).
💁‍♂️🙆‍♂️

🔹 Kodėl laikinas?
Po kurio laiko kūnas grįžta į įprastą būseną – todėl žmonės vėl „voluojasi“. Tačiau būtent laikinas langas be skausmo gali būti labai vertingas: jis leidžia lavinti judesius, kurie anksčiau kėlė diskomfortą, ir taip ilgainiui sukurti ilgalaikį pokytį. 🤫

💡Praktinės įžvalgos Jums:
🌀Volavimasis greičiausiai neveikia audinių , o veikia nervų sistemą.
🌀Tai laikina, bet naudinga pagerinti judesio amplitudę ir sumažinti skausmą.
🌀 Naudokite volą kaip pasiruošti judesiui, o ne kaip stebuklingą skausmo priemonę.
🌀 Stebėkite ar neturite „priklausomybės“ – jei nuolat reikia vis stipresnio spaudimo, tikriausiai ieškote ne biomechaninio, o neurocheminio efekto.

14/10/2025

🤔 Kas slypi tarp vieno stuburo slankstelio ir kito?
- tylūs „paminkštinimai", kurie
kiekvieną dieną sugeria svorj, judesius... ir net stipresnj kosulį! 😮‍💨

Šiandien aprašome tarpslankstelinius diskus, dar kitaip
vadinamus "stuburo amortizatoriais" 🥮
☝️Braukite karuselę ir pažinkite galimus disko tipus.
Komentaruose pateiksime platesnį kiekvieno tipo aprašymą.👇

‼️Skausmo stiprumas ne visada atitinka diagnostikoje
matomus pakitimus.
nustatoma remiantis klinikiniais požymiais, paciento
anamneze, funkciniu ištyrimu. 📑💁‍♂️

Leiskite mums padéti - kreipkitės į profesionalų komandą. 🙋‍♂️👩‍⚕️
Atliekame išsamią konsultaciją, pateikiame
realistišką gydymo planą, teikiame nuolatinj palaikymą sveikimo procese. 🧡😊

31/08/2025

🏛️ : kai nugara stingsta lyg statula... 😤😵

Tokia gali ilgainiui paversti Jūsų stuburą vis standesne konstrukcija.
Ryte jaučiatės tarsi graikų statula ir prireikia laiko „išsijudinti“? Jums diagnozavo ankilozinį spondilitą?
________________________________________
📍 Kas tai?
Ankilozinis spondilitas – tai , kuri pirmiausia pažeidžia stuburą ir kryžkaulio-dubenkaulio , palaipsniui mažindama jų paslankumą. Paprastai tariant – nugara su laiku praranda lankstumą ir tampa standi.
Ir tai ne tik rytinis „sustingimas“ – ilgainiui vystosi tikrasis stuburo sąnarių . 🦴
________________________________________
🤓 Įdomus
Ši liga yra gavusi pravardę „medinio žmogaus liga“, nes sunkiais atvejais nugara praranda beveik visą judrumą, laikysena tampa išlenkta ir standi. 🪵🪵🪵
________________________________________
🔥 Kaip ji vystosi?
Ankilozinis spondilitas – autoimuninė liga. Tai reiškia, kad imuninė sistema klaidingai puola savo audinius, sukeldama stuburo sąnarių uždegimą.
Laikui bėgant šis uždegimas gali lemti slankstelių suaugimą, todėl stuburas tampa vis mažiau judrus.
Pirmi požymiai:
• apačios
• rytais ar po ilgesnio nejudėjimo
________________________________________
🛋️ Kaip atrodo kasdienybėje?
Jei atsikelti iš lovos atrodo kaip epinis , arba po kino seanso Jums reikia tempimo pratimų – tai gali būti pirmieji .
Net tokie paprasti veiksmai kaip batų užsirišimas ar pasisukimas atgal vairuojant gali tapti vis sunkesni. 🚗
________________________________________
🧠 Sudėtingi terminai paprastai
• Kryžkaulio-dubenkaulio – jungia stuburą su dubeniu; uždegimas čia gali sukelti stiprų juosmens skausmą.
• – reiškia „sukeliantis sustingimą“.
________________________________________
🏋️‍♀️ Kineziterapijos
Kineziterapija yra būtina norint išlaikyti judrumą ir lėtinti sustingimą.
• Stuburo pratimai
• krūtinės ląstos mobilumui
• ir kiti sąnarius nukraunantys užsiėmimai
• Taisyklinga – vengti nuolat sulenktos nugaros, išlaikyti stuburo liniją
________________________________________
🔬 Mokslinis faktas
Ankilozinis spondilitas glaudžiai susijęs su -B27.
Jis aptinkamas daugeliui sergančiųjų, tačiau turėti šį geną dar nereiškia, kad liga tikrai išsivystys! 🧬
________________________________________
✅ Išvada
Ankilozinis spondilitas nėra lengva būklė, bet su tinkama ir judėjimu galima išlikti aktyviam bei sulėtinti ligos progresą.
Svarbiausia – neleisti sau „sustingti“! 💪

28/08/2025

👋Iki pasimatymo rugsėjį!

26/08/2025

🍑 Pagalvėlės efektas: kai sėdėti tampa iššūkiu!
Šiandien – apie skausmą, kuris pasireiškia nepatogioje vietoje - uodegikaulyje!

📍 Kas tai ir kur jis yra?
Uodegikaulio skausmas – tai nemalonus spaudimas žemiausioje stuburo dalyje, ties dubeniu.
Šis mažas trikampio formos kaulas kadaise mūsų protėviams buvo „uodegos pamatas“, o šiandien gali tapti rimtu trukdžiu, ypač sėdint.😤🐒

Skausmas gali būti nuolatinis arba atsirasti tik tam tikrose padėtyse – net paprastas sėdėjimas ar gulėjimas ant nugaros gali tapti nepakenčiamu! 😣

🤓 Įdomus
– vienas mažiausiai naudojamų žmogaus kūno kaulų. Tai tarsi evoliucijos „suvenyras“. Bet jei jis sujautrėja – primena apie save greitai ir pačiu nemaloniausiu būdu! 🦴

🚨 Kodėl tai nutinka?

💥 Tiesioginė – pavyzdžiui, kritimas ant sėdmenų (labai dažna priežastis).
🪑 Ilgalaikis ant kietų paviršių.
🚲 Dviračio balnelis, kuris nėra tinkamas.
🤰 (moterims gali būti reikšmingas veiksnys).
🔥 Uodegikaulio uždegimas, išnirimas ar per didelė įtampa dubens srityje.

🚗 Kasdienybėje
Jei nuolat muistotės kėdėje ieškodami patogesnės vietos, o atsistoję po ilgo sėdėjimo jaučiate geliantį skausmą, labai didelė tikimybė, kad kenčia Jūsų uodegikaulis.
Ilgos kelionės automobiliu ar per kietos kėdės tik dar labiau pablogina situaciją! 😬

🧠 Sudėtingi terminai – paprastai
(coccyx) – paskutinė stuburo dalis, mažas kaulas, galintis pridaryti daug bėdos.

– ūmus arba lėtinis uodegikaulio skausmas, dažniausiai dėl traumos ar uždegimo.

🏋️‍♀️ Kineziterapijos pagalba
✅ Dubens dugno raumenų atpalaidavimo technikos.
✅ Laikysenos ir mobilumo pratimai įtampos mažinimui.
✅ Specialios „spurgos“ formos pagalvėlės, sumažinančios spaudimą uodegikauliui.
✅ Jei skausmas nepraeina – mobilizacinės technikos, gerinančios kaulo judrumą ir mažinančios uždegimą.

🔬 Įdomus mokslinis faktas
Kai kurių žmonių judresnis nei kitų – tai gali padidinti riziką patirti skausmą po didesnių krūvių, tam tikrų pratimų (atliekami gulint ant nugaros, stovint - įtūpstai) ar netaisyklingos laikysenos.

✅ Išvada
Skausmas uodegikaulio srityje gali paversti paprastą sėdėjimą tikru išbandymu.
Laimei, su tinkama ir kineziterapija galima grįžti prie sėdėjimo be skausmo ir be nuolatinio muistymosi.🤞🆘

21/08/2025

⚡️😣 Svečias, kuris dažnai grįžta: . 🆘⚡️

🦴 Kas tai per skausmas ir kur jis jaučiamas?

Juosmens skausmas – tai skausmas apatinėje nugaros dalyje (juosmens srityje). Tai klasikinis, visiems pažįstamas „radikulitas“, kuris gali trukti kelias dienas... arba tapti varginančiu, lėtiniu kasdieniu palydovu.

🤔 Įdomus faktas:

📊 Net daugiau nei 80 % žmonių per gyvenimą bent kartą patiria juosmens skausmą!
Ir nesvarbu, ar esi sportininkas, biuro darbuotojas ar studentas – skausmas nepasirenka! 😅

🚨 Kodėl jis atsiranda?

❌ Netaisyklinga laikysena
❌ Sėdimas gyvenimo būdas
❌ Staigūs judesiai
❌ Netinkamas svorio kėlimas
❌ Stresas
❌ Fizinio aktyvumo stoka

🔍 Kaip tai gali pasireikšti kasdienybėje?

* Sunku pasilenkti.
* Diskomfortas ilgai sėdint ar stovint.
* Rytinis sąstingis.

KLINIKINĖJE PRAKTIKOJE SVARBU ATSKIRTI AR:
👉 Šis skausmas nėra PLINTANTIS į kojas.
👉 Nesukelia dubens ir kojų aptirpimo ar raumenų silpnumo.

Tai pacientų apibūdinamas kaip bendras, varginantis nugaros maudimas🛋️

🏋️‍♀️ Kineziterapijos procedūrų metu atliekami:

✅ Tikslingi pratimai, stiprinantys juosmenį ir pilvo sienos raumenis
✅ Tempimo, mobilumo pratimai
✅ Kvėpavimo pratimai ir motorinės kontrolės lavinimas
✅ Judesio edukacija ir pasitikėjimo atkūrimas
✅ Jei reikia – sąnarių mobilizacijos, bet tik kaip dalis aktyvios gydymo programos.

📚 Mokslinis faktas:

Pagal tarptautines gaires, juosmens skausmui nereikia atlikti tyrimų (pvz., rentgeno ar MRT) per pirmas 4–6 savaites, ypač, jei nėra raudonųjų vėliavėlių.

🎯 Geriausias gydymas?
JUDĖJIMAS + EDUKACIJA + AKTYVI KINEZITERAPIJA

✅ Išvada

Juosmens skausmas gali gąsdinti, bet daugeliu atvejų jis sėkmingai praeina, jei reaguojama tinkamai.

Lovos rėžimas? Nedarbingumas? Tik jei norite pabloginti ir prailginti situaciją!

🎯 Efektyviausias vaistas – kartu su kineziterapeuto priežiūra atliekami sąmoningi, tikslingi judesiai, palaipsniui pritaikius pagal fizines galimybes.🧑‍⚕️🤞

18/08/2025

🤔 Kas slypi tarp vieno stuburo slankstelio ir kito?
– tylūs „paminkštinimai“, kurie kiekvieną dieną sugeria svorį, judesius... ir net stipresnį kosulį!

Pradedame įrašus apie stuburą ir jo būkles. Šiandien aprašome tarpslankstelinius diskus, dar kitaip vadinamus stuburo „amortizatoriais“. Toliau įraše sužinosite:
🔹 Kokia šių diskų
🔹 Kodėl kartais jie sukelia judesio apribojimų
🔹 Ir kas nutinka, kai jie pagaliau „prabyla“ ⚠️

Įsivaizduokite, kad – tai bokštas, sudėtas iš minkštų zefyrų, sudėtų vienas ant kito. Tie „zefyrai“ – tai tarpslanksteliniai diskai (paveikslėlyje geltonos spalvos), kurie yra tarp stuburo slankstelių. Kaip ir tikri zefyrai, šie diskai yra minkšti, elastingi ir padeda amortizuoti smūgius bei išlaikyti stuburo stabilumą.💥

🔍 Pažinkite galimus disko tipus:

1. 🟡 Normalus
Tai tobulas „zefyras“! Jis minkštas, elastingas ir puikiai atlieka savo darbą: atskiria slankstelius, amortizuoja, leidžia judėti be skausmo.

2. 🔵 Degeneravęs ( ) diskas
Šis „zefyras“ pradeda netekti minkštumo. Jis sausas ir standus – tarsi ilgai palaikytas ore. Jis nebeatlieka savo amortizacinės funkcijos taip gerai, gali turėti įtakos nugaros skausmo pasireiškimui.

3. 🟠 Išsikišęs diskas –
Dėl mechaninės apkrovos, diskas pradeda „lipti“ per kraštus ir spausti nervus. Gali atsirasti tempimas ar maudimas, jaučiamas diskomfortas.

4. 🔴 Disko
Zefyras „praplyšta“, o jo vidus...išbėga ir spaudžia aplinkinius nervus – dažnai pasireiškia stipriu skausmu, tirpimu ar dilgčiojimu kojoje.
Tokia būklė – įpatingai reikalauja greito ir tikslingo kineziterapinio gydymo!

5. ⚫ Suplonėjęs diskas
Zefyras-diskas tiek suspaustas, kad beveik nebelieka „paminkštinimo“, todėl nugara gali tapti ir .

💡 Ką svarbu prisiminti?
Nors zefyrai skanūs – stuburo diskai turi išlikti elastingi. Tai padės išvengti:
✔️ nugaros skausmo,
✔️ stuburo disko išvaržos,
✔️ laikysenos problemų,
✔️ riboto judrumo.

Address

Jono Basanavičiaus, 24
Vilnius

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 15:00

Telephone

+37060022330

Website

https://myo.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Myo klinika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?