Aire Bradauskiene. Terapijos centras TOTUS

29/10/2025

: ..🎯Jau baigia įpusėti seksologijos kursas - esu kupina įkvėpimo, žinių atnaujinimo ir naujų požiūrių . Studijos įtraukios, nors apimtys labai didelės, tiesą sakant nesitikėjau , jog tema talpina tiek turinio ir mokslo! Noriu trumpai pasidalinti keliais pamąstymais pakeliui į naują kvalifikaciją : 🦋Seksualumas – tai ne siaura sąvoka , apimanti tik kūną ar apsaugą. Tai – tema talpinanti savyje sąmoningumą, ribas, pagarbą, emocinį ryšį , gebėjimą patirti malonumą be gėdos ar kaltės. Taip pat ši sąvoka nėra atskirta nuo mūsų dvasinio gyvenimo – seksualumas suprantamas kaip gyvybinės energijos išraiška, kūrybos, artumo ir buvimo su kitu žmogumi pilnatvėje forma. Kai mokomės jį pažinti be gėdos, be baimės ir be iškraipymų, atveriame kelią gilesniam ryšiui su savimi ir su gyvenimu. 🫨Šiandien daugelis žmonių susiduria su sunkumais kurdami artimus ryšius: bijo būti pažeidžiami, nežino, kaip kalbėti apie troškimus, ribas apskritai kaip komunikuoti savo seksualumą. Kita vertus, perteklinė informacija internete, p***ografijos įtaka ir socialinių tinklų spaudimas dažnai iškraipo mūsų suvokimą apie intymumą ir kūną : tai atitolina nuo tikrojo intymumo – nuo buvimo, o ne vaidinimo. Seksualumas tampa ne šaltiniu, o įtampa, nors iš tiesų jis gali būti dvasinės energijos srautas, jungiantis kūną, širdį ir sąmonę.
🌱Per pastaruosius dešimt metų vis dažniau keliami klausimai:
✨Kaip atpažinti ir komunikuoti seksualumą?
✨Kaip suprasti savo tapatybę, poreikius ir orientaciją?
✨Kaip kurti artimus, emocinius ryšius, kai aplink tiek paviršutiniško bendravimo?
✨Kaip patirti malonumą, kuris remiasi autentiškumu, o ne spaudimu ar lūkesčiais?

🫂Seksualinis švietimas padeda grįžti prie esmės – žmogiško ryšio. Jis moko ne tik kaip saugiai ir atsakingai elgtis, bet ir kaip būti su kitu žmogumi sąmoningai, atvirai, be gėdos ir su pagarba sau bei kitam.
💡Žinojimas suteikia laisvę, o laisvė – galimybę mylėti giliau. Savo seksualumo pažinimas kartu yra kelias į sąmoningesnį, saugesnį ir labiau mylintį pasaulį. Jo pažinimas kartu yra kelias į tikrąjį ryšį - kaip mylėti iš širdies, o ne iš baimės ar pareigos. Juk ko gero dažnas iš mūsų ieškome kelio į pilnatvę, kur meilė, malonumas ir dvasinis buvimas galėtų tapti viena visuma. Ir kaip (ne)tikėta , jog atsakymai gali iškilti vietose, kurias dažniausiai aplenkiame😉🙌

02/10/2025

: Atrasti save – prabanga, ar būtinybė? 🫵Ar kada susimąstei, kiek kartų bandei pritapti, įtikti, „teisingai“ gyventi – kiek kartų išdavei SAVO TIESĄ? …Ar buvo verta , jei viduje vis tiek liko įtampa, kurios galutiniame taške gyvena vienatvė. Tavo paties apleista vieta…
💫Nustoti tylėti SAU apie SAVO TIESĄ - tai drąsos aktas. Jis nepatogus ir dažnai transformuojantis. Tiesa – ne visada patogi, o mes juk tikimės ovacijų ir pripažinimo dėl to , kokie esame. Tai juk labai suprantama. Žmogiška. Ir visgi, ar pagalvojai, kiek energijos išeikvoji bandydamas įtikti, kontroliuoti, ‘gyventi kitų tiesomis’?
🎯Geštalto terapijoje sakoma – kontaktas su savimi yra ‘sveikimo’ pradžia. Kai pradedi girdėti savo tikruosius poreikius, o ne tai, ką „reikėtų“ jausti, kaip ‘atrodyti’ ar gyventi. Kai išdrįsti pasakyti „ne“ tam, kas tave sekina. Kai pagaliau įsiklausai – KO NORIU AŠ? Skamba paprastai, tačiau nuo ko pradėti? - dažnai išgirstu klausimą savo kabinete. Ir tai svarbus klausimas - terapijoje mokomasi po truputį žvilgsnį atsukti į save, į savo gyvenimą ir pradėti pažintį su svarbiausiu savo gyvenime žmogumi - SAVIMI . To niekas nemokė, todėl pradžioje neįprasta - mokytis SAVO GYVENIMO MENO. Juk mus moko nuo pat vaikystės įvairių dalykų - matematikos, gramatikos, istorijos, literaturos, biologijos ir kt. - ir visa tai turi savo vietą, tačiau gyvenimo menas kažkur pasimeta ‘tarp eilučių’ , o tai taip reikalinga. Pažinti save. Išsigryninti save – tai nereiškia tapti atskirtu nuo pasaulio ir susireikšminti. Tai reiškia atrasti kelią į savo gyvybingumą, turėti energijos, įgyti pasitikėjimo ir gebėjimų kurti savo gyvenimą ne iš baimės bei nesaugumo: ne likti, kur slegia – tik todėl, kad pažįstama, o kurti GYVENIMĄ iš vidinės tiesos, atpažinti savo poreikius ir norus. Prisiminti , KAS ESI. Tai ištikimybės sau kelias, kuris reikalauja ir disciplinos, ir pasišventimo. Ir tai ne kiekvienam. Taip, deja, tai tiesa. Ir ne todėl, kad tai prabanga, o terapija kainuoja. Eiti savęs pažinimo keliu galima ir be terapijos. Tai tiems, kas jaučia sielos šauksmą - nes jau ‘nebegaliu’, ‘nenoriu’, jaučiu, jog kažkas ne taip…, bet dar negaliu įvardinti’, ‘pavargau , bet nemoku kitaip’, ‘bijau gyventi pagal save, nors taip, kaip yra dabar nebetinka’ ir kiti panašūs pasidalinimai , kurie ir yra tas ‘žadinantis’ elementas, o busti yra nemalonu. Dažnai įsibėgėjus terapijai sulaukiu pasidalinimo - aš galvojau , kad bus kitaip. Ir mes smagiai iš to pasijuokiame. Kompanija svarbu — terpė , kurioje augame atlieka stiprų formavimo vaidmenį . Kieno palydimas išeini į SAVO GYVENIMĄ. Kokį ‘kraitelį’ gauni - tai labai simboliška - ne visa mum pavyksta nuo pradžių - bet tam tikrus dalykus mes visgi galime ‘atgauti’ ir ‘pagerinti ‘ savęs auginimo procese.
🔥KURTI SAVO — tai kvietimas ne tik gyvenimą išgyventi, bet ir jį mokytis formuoti kaip savo asmeninį, autentišką pasaulį . Mes ne tik egzistuojame – mes turime galią kurti savo gyvenimą, remiantis savo vertybėmis, tikėjimu ir unikaliu patyrimu.

24/08/2025

: …Dar nesinori jog išauštų rytojus, dar norisi pasimėgauti tuo bendrystės saldumu, pabūti ir prisimintis tiek daug jautrių, matymo perspektyvą keičiančių akimirkų įvyko, kurios liks jautriai gyventi savo gyvenimą: nors trijų dienų mokymai jau oficialiai baigti, bet tikiu, jog tai, kas buvo patirta dar ilgai darys pokytį mano ir žinoma mano klientų gyvenime ir toliau.

👄Seksualumas ir santykiai — tema , tokia kupina to, ko mes dažnai ieškome visai ne ten, kur išties reiktų… Taip - mūsų niekas nemokė pažinti savęs, savo seksualumo, gyvenimo džiaugsmo ir malonumo. Nes ir jų nemokė… O tai ištisas menas, vertas atskiro diplomo ! — toks mano asmeninis priėjimas.

👑Jaučiuosi tikrai apdovanota visokeriopai - mokytis iš tikros meistrės Geštalto terapeutės , trenerės, seksologės Tatjanos Slavinos (Ukraina) buvo visokeriopai apimantis malonumas - profesionalu, žmogiškai jautru ir drąsinančiai, ten , kur reikalinga - o jos asmeninis įkvėpimas , skleidžiant moteriškos energijos burtus nepalinko abejingų, ne tik vyrų, bet ir moterų - sutikti meistrą yra gyvenimo malonė: didžiulė pagarba jos keliui ! Kita netikėta malonė - visa tai vyko mano ilgai kurtoje ir puoselėtoje Terapijos centro TOTUS erdvėje - gera buvo jausti , kaip ji prisipildė gyvybės talpindama ir liudydama jautrias istorijas, profesionalias žinias ir pasilikdama paslapčiai , tai kas vadinama fantazijų pasauliu - ne visa turi būti matoma ir įgyvendinama , paslapties šydas jaudina... Dar kartą pasitvirtinau, jog negali žmogaus palydėti ten, kur nesi buvęs, todėl pastovus mokymasis, asmeninis augimas ir yra ta ‘DERLINGOJI ŽEMĖ’ , kurią visų pirma pats ravi , pureni, laistai, sėji ir lauki derliaus, tuo pačiu ruošdamas vietą ir klientams. Jei jau pasiryžai eiti tuo keliu, tai tampa tavo gyvenimu - prižiūrėti ir puoselėti savo gyvenimo sodą.

🧚‍♀️Seksualumo temoje ši puiki metafora įgavo savo atspalvių - kiekvienas iš mūsų turi savo slaptą geismo sodą. Prisiliesti prie jo terapijoje - tai prisiliesti prie to, kas mumyse sakralu : tai labai jautru, pažeidžiama, subtilu - intymu ir itin asmeniška - tai vieta, kur mūsų gyvybingumo šaknys maitinančios gebėjimą mėgautis ir džiaugtis gyvenimu pilnai, tikėti ir pasitikėti savimi ir savo norais , judėti jų įgyvendinimo kryptimi arba drąsiai atsisakyti to, kas netinka, nes … tiesiog netinka, ir visa tai su pasitikėjimu, jog viskas įvyks , o jei ir ne, aš vėl bandysiu dar kartą...

🦋… Ir dar daug kitų dalykų, kuriais praturtėjau profesiškai - daug profesinių patarimų, edukacijos seksualumo tema, kurią tikrai kiekvienam rekomenduočiau žinoti - gyvenime atsiranda ženkliai daugiau aiškumo apie mūsų intymius santykius, gebėjimą patirti malonumą, pasitenkinimą ir artumą bei galimus jų iššūkius bei priemones juos įveikti - ir kaip daugelis iš jų stipriai ir tampriai susiję su mūsų vaikystės patirtimis, santykiu su tėčiu ir mama, tikrai ne veltui mes kolegiškai juokaujame , jog lovoje guli ne tik vyras ir žmona , ten dažnai mama ir tėtis, kartais net seneliai … žinoma, ne fiziškai , bet ‘gyvendami’ mūsų įsitikinimuose , savęs įsivaizdavime : kas galima, leidžiama , ir kas ne, pagalvokite apie tai : juk įneša visai kitą perspektyvą, ar išties mes tokie laisvi, kaip manome ? … ech viso nesutalpinsiu ir neišpasakosiu - tai ne tiek ir svarbu - kas svarbu tai atsiradęs stiprus aiškumas kaip visa susiję ir kaip iki to palydėti klientą - atgal į gyvybingumą !

🙏Dėkinga grupei už saugumą, patikėjimą ir savas sudėtas patirtis, be kurių nebūtų įmanomas mokymasis ir žinoma atskiras AČIŪ kolegei , Geštalto terapeutei , supervizorei Nataljai Mamedovai- Ryčkovei už jos asmeninę iniciatyvą ir sklandžią organizaciją , jog mokymai įvyktų. ..Kai jau patyrei, kad gali būti taip gerai, norisi dar… juk tiesa, ar ne?😉… Iki malonaus✨...

20/07/2025

11/07/2025

: ✨…Ir kaipgi vasara be ‘vyšnios ant torto’ profesine prasme - šįkart prisijungiau prie paskutinių Z.Froido namų Londone , tapusiu muziejumi, organizuojamų M. Foucault skaitymų ir diskusijos seksualumo tema. Kodėl sudomino, paklausite. Mano požiūriu seksualumo tema kartais pasimeta kažkur tarp dvasingumo, emocionalumo ir kūniškumo , pamirštant, kad ji taip pat turi kognityvinį, t.y. suvokimo , lygmenį, be jo rizikuoja tapti savų fantazijų manifestacija, kuri veda į užribį : nusikaltimus bei destrukciją (asmeninę arba tarpasmeninę). Tuo pačiu, daugelis jaučiamės tarsi jau ir ‘išlaisvėję’ TOJE temoje, ir visgi priartėjus asmeniškai dažnai sutinkame gėdą, kaltę, kartais baimę ar nepatogumą … ir užsiveriame arba atvirščiai tampame ‘drąsūs’ kalbėti apie pozas, p***o ar pan., bet vargu ir patys susigaudydami, o kas išties yra seksualumas, kaip jis pasireiškia gyvenime, ar tai tik apie seksą?

🍓Tema išties kupina gyvybės, malonumo, artumo siekio, kūrybinio potencialo - tikra bomba! To, ko dažnas pasigenda arba stokoja gyvenime, nors gyvena partnerystėje — tai ne vien vienišų žmonių aktualijos. Ir visgi nuo ko pradėti , apie ką ši seksualumo tema apskritai? ….

🌀 AR TIKRAI SEKSUALUMAS YRA MŪSŲ VIDINIS INSTINKTAS… AR VIS DĖL TO – TAI, KAS MUS SUFORMAVO? 🌀

☝️Visų pirma norisi prisiminti Geštaltinės terapijos grandą Serge Ginger ir jo pentagramą, kurios pagalba į seksualumą galima žvelgti kaip į natūralią visos asmenybės dalį, kuri atsiskleidžia per penkias dimensijas:

💠 Kūniškumas – kaip jaučiu savo kūną ir malonumą?
💠 Emocijos – ar leidžiu sau jausti geismą, artumą, gėdą, džiaugsmą?
💠 Mąstymas – kokie įsitikinimai (galbūt paveldėti) valdo mano elgesį?
💠 Santykiai – ar galiu būti atviras, pagarbus, klausantis kito?
💠 Dvasinis aspektas – ar seksualumas man siejasi su kūryba, vienybe, meile?

✨Taigi , seksualumas nėra tik fizinė trauka ar veiksmas. Tai – mūsų gyvybinė energija, santykis su kūnu, emocijomis, kitais žmonėmis, o kartais net – su pačia gyvenimo prasme.

🧠Michel Foucault, vienas įtakingiausių XX a. filosofų, siūlo permąstyti viską, ką laikome savaime suprantamu – net tai, ką jaučiame apie savo kūną, troškimus ir tapatybę. Jis iškėlė savo metų neįtikėtinai drąsią idėją - ar tikrai mūsų seksualumas yra mūsų asmeninė ‘tiesa’?

💬 Jis teigia: seksualumas nėra „natūralus“ ar „duotas“. Tai – istorinių normų ir galios diskursų rezultatas. Kitaip tariant, tai, kaip mes kalbame apie seksą, ką laikome „normalu“ ar „moralu“, buvo suformuota institucijų – medicinos, religijos, teisės. „Seksualumas buvo ne nutylėtas, o nuolat kuriamas per kalbą, žinojimą ir normų sistemą.“
– Michel Foucault
🌿 Ką tai reiškia sąmoningam žmogui šiandien?

✔️ Kad daug mūsų įsitikinimų apie „teisingą“ seksualumą yra įdiegtos, o ne atrastos.
✔️ Kad mūsų tapatybės („homoseksualus“, „heteroseksualus“, „keistas“) nėra amžinos ar „vidinės tiesos“ – jos sukurtos diskurso, kuris vyksta iki šiol - kokiame diskurse mes visi dalyvaujame ir ką jame įnešame savo supratimu - ką palaikome ir ką neigiame ?
✔️ Kad seksualumo srityje mes dažnai save kontroliuojame labiau nei mus kontroliuoja kiti.
🔁 Sąmoningas seksualumas – ne apie leidimą sau viską.

Tai apie refleksiją:
– Kodėl jaučiu tai, ką jaučiu?
– Ar tai mano, ar visuomenės balsas manyje?
– Ką reiškia būti laisvam seksualiai – be kaltės, bet su atsakomybe?

„Etika – tai ne paklusnumas įstatymui, o santykis su savimi.“
– Michel Foucault, „The Use of Pleasure“
✨ Michel Foucault kviečia mus suvokti seksualumą kaip etikos praktiką, ne moralės reikalą. Ne ką „galima“ ar „negalima“ – o kaip sąmoningai, pagarbiai ir autentiškai būti su savimi ir kitu.

📌 Pažinti ir atrasti savo seksualumą tai tarsi išsilaisvinti, tačiau TIKRA LAISVĖ – NE DARYTI , KĄ NORI. —— Tikra laisvė – žinoti, kodėl tu to nori, kam tau tai reikalinga. Tai – kvietimas išsilaisvinti. Ne per maištą, o per gilesnį savęs pažinimą.
Ne tik jausti, bet ir klausti – kas man įdiegė tai arba iš kur kyla tai , ką laikau sava seksualine tiesa?

👉 Ar pastebi , kad tavo kūnas gali virsti vieta, kurioje pasireiškia GALIOS STRUKTŪROS: mokykla , medicina, religija, moralė …— kaip jos įdresiruoja kūną, ar jame lieka vietos ‘Aš esu’ , ‘Aš jaučiu’, ‘Aš noriu’ …?… AR GIRDI SAVE BE FILTRO?

19/06/2025

: ✨Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame dominuoja greitis, produktyvumas ir išorinių lūkesčių spaudimas, poilsis tampa ne privilegija, o egzistencinė būtinybė. Geštalto terapija akcentuoja sąmoningą buvimą čia ir dabar, kuris leidžia mums išgirsti save – ne triukšme, o tyloje. Sustoję galime atsigręžti į vidinį pasaulį, pastebėti kūno siunčiamus signalus, emocinius impulsus, tikruosius poreikius. Dažnai juos ignoruojame, manydami, kad „nėra laiko“, bet nepatenkinti poreikiai virsta įtampa, nerimu ar net ligomis.

☀️Vasara šioje kelionėje tampa galingu sąjungininku. Tai laikas, kai gamta tarsi savaime kviečia sulėtėti: šiluma, ilgos dienos, žaluma ir saulė leidžia natūraliau pereiti į poilsio, kūniško atsigavimo būseną. Gamta vasarą tampa ne tik aplinka, bet ir gyvu veidrodžiu ir terapeutu – ji moko būti, kvėpuoti, augti savo ritmu.

🧠Prisimenu Sartro įžvalgą – žmogus pasmerktas būti laisvas. Net kai įkalinamas kalendoriuose, susitikimuose ir vidinėje pareigoje būti „funkcionaliu“. Tą paradoksą puikiai iliustruoja faktas, kad net ilsėdamiesi jaučiame kaltę – tarsi būtume pasirinkę blogai, netinkamai įgyvendinę savo laisvę…Bet jei jau pasmerkti būti laisvi, gal verta nors kartą per dieną tą laisvę panaudoti... tiesiog nieko neveikiant?😉 Linkėdama atsiduoti naturaliam vasaros ritmui ir atrasti savų būdų ‘girdėti’ , ką kalba mūsų tikrieji poreikiai siunčiu mažą praktiką, nes visa išties prasideda nuo mažų dalykų, daug kas išties mum prieinama ir nieko nekainuoja , tik klausimas kiek mes tam įsipareigojame siekdami ir norėdami ‘kažko daugiau’ ir ‘brangiau’ ? Kiek tikite ta iliuzija? Visa kas reikalinga, mum ranka pasiekiama ir tuo pačiu kartais dėl tos priežasties tampa paradoksaliai sudėtinga …O kas, jei pabandyti tiesiog sustoti , bent kelioms minutėms , nesvarbu kur bebūtum ? … To ir linkiu išeidama savo sustojimo laikui - kuo daugiau kokybiško laiko su savimi!

🧘‍♀️🧘Praktika: kasdien bent 3 minutėms sustok. Jei įmanoma – lauke: atsisėsk ant žolės, prie medžio ar tiesiog atviroje erdvėje. Užsimerk. Stebėk kvėpavimą. Užduok sau klausimą: „Ko man šiuo metu labiausiai reikia?“ Leisk kūnui ir aplinkai atsakyti: gal tai bus skausmas kūne, ar užlaikytas kvėpavimas, kurio prieš tai nepastebėjai, nes nebuvo kada… gal paukščių čiulbesys, ar garsai iš aplinkos primins tai, kas buvo nustumta … Ir nereikia NIEKO su tuo daryti,tiesiog leisti sau BŪTI, su smalsumu paklausti , o jei tai turėtų galimybę kalbėti, ką man norėtų pasakyti — belieka tik klausyti atsakymo. Lai vasaros šiluma nuteisia kelią išgirsti ir prisiminti tai, kas per kasdienybės skubėjimą lieka nepastebėta ☀️☀️☀️🙌🙌🙌

12/05/2025

: …Savaitgalis praėjo - jausmas jog pabuvojau prie Geštalto terapijos ištakų ir galėjau mokytis tikrojo meistriškumo! Peter Philppson (Manchester, UK) tikrai galima pavadinti Geštalto meistru: tai kalba net tik jo išleistos knygos ir ilgus dešimtmečius trunkanti profesinė patirtis , didžiausią įspūdį daro jo nenuilstanti energija savo 73 - uose metuose mokyti, dalintis savo žiniomis, įkvėpimu ir … vis dar praktikuoti aikido! Vadinasi visa tai, ko jis moko - veikia: juk gyvybingumas ir kūrybingumas yra didžiausi gyvenimo varikliai! Žinoma, jis išgirdęs tokį mano apibūdinimą tik kukliai nusišypsojo - trijų dienų mokymai apie grupinius procesus visiškai kitokiu būdu - taikant jo ir kolegų sukurtą ‘GaTvĖs GrUpInĖs TeRaPiJos’ modelį - papasakoti sunku, patirti būtina! Todėl tikrai laukite tęsinio - tai išties veikia! Tai erdvė, kuri pajėgi pasiūlyti dideles vidines transformacijas ir pokytį , kurio dažnas taip trokštame, bet dažnai nežinome kaip! Tokia grupinė terapija turi daug atskymų į šį ‘KaiP’ ——— Viso ko buvo gausu : ir patyrimo (o kaip kitaip Geštalte) , ir teorinės meistrystės , daugybė patirties ir išminties kuri galiausiai susiveda į paprastą , lengvą ir priimantį žmogišką santykį - gera pabūti, gera augti kartu su kolegomis ir atsidavusiais vedliais - dėkinga visiems dalyvavusiems ir Vilniaus Geštalto Institutui! Gera grįžti ir pasisemti jėgų bei įkvėpimo ! P.S. Būsima kolegė pertraukos metu klausia, kodėl , mes, jau pabaigę studijas terapeutai, vis dar mokomės? - Mano atsakymas paprastas: nes tai veža, nežinoti, kelti klausimus, abejoti - ir ieškoti atsakymų nėra paprasta, bet tame labai daug gyvybės ir noro gyventi - ir tuo pačiu tiesti kelius pagalbai kitiems , štai kodėl! - dėkinga Geštaltui , kad per jį tai atradau ir nežadu sustoti ! Pasimatysim !

11/04/2025

: Štai ir praskriejo III- oji Lietuvos Geštaltinės psichoterapijos asociacijos konferencija ! Man ji buvo kitokia, nei prieš tai buvusios, kuomet jaudulys dėl vedamų dirbtuvių imdavo viršų - šįkart galėjau intensyviai mėgautis bendravimu — ramiai su 150 kolegų tikrai nesigauna ! Kiekvienas pranešimas kvietė atsiverti ir dar kartą pamąstyti kokiame pasikeitusiame pasaulyje mes visi dabar gyvename — esame ne tik patys sau: taip pat šeimos, bendruomenės nariai, savo valstybės ir pasaulio piliečiai - mus visus veikia įvairūs kontekstai - Frans Muelmeester iš Olandijos atidarydamas konferenciją taikliai pastebėjo kad tai, kas vyksta apskritai pasauliniame kontekste sukelia panašų jausmą į psichozę - ar mes apskritai galime jaustis ‘normaliai’ tokio nenuspėjamo pasaulio kontekste? Visos ribos tarp ‘saugu/nesaugu’ arba ‘sveika/nesveika’ dar labiau trinasi, bet svarbu nepasiduoti bejėgystei: remtis ir puoselėti tai, ką visgi galime: maži dalykai tampa neįtikėtinai svarbūs, o žmogiškumo ir neabejingumo svarba įgauna neįkainojamą reikšmę . Vilija Lepeškienė pasidalino savo asmeniniais, kolegų ir klientų jautriais įrašais iš karo Ukrainoje pradžios laikotarpio — kaip kiekvieną, nesvarbu kurioje jis/ji yra, tai paliečia…Kaip tos pusės - ‘savas’ ar’ priešas’ - greitai mumyse randasi: mane tai privertė susimąstyti , nors karas realiai mūsų teritorijoje nevyksta, tačiau ar išties mes nekariaujame savo pozicijose jau dabar? … Geštaltinės psichoterapijos asocijacijos prezidentė ir Vilniaus Geštalto Instituto vadovė Brigita Kaleckaitė savo pranešimu kaip tik atliepdama tą pasaulinį nežinomybės kontekstą, pakvietė mus visus dar kartą prisiminti į ką koncentruojamės savo darbe - būtent apie kliento užklausą: ar jos būna aiškios, kiek tai svarbu, priminė esminius dalykus: svarbiausia terapijoje yra padėti klientui pagerinti savo gyvenimo kokybę ir žinoma - tapti nereikalingu! V. Keturakis meistriškai priminė, kaip svarbu terapeuto darbe palaikyti ‘abejojančio’ terapeuto poziciją - savo paties atžvilgiu, juk kaip dažnai, klientai, kreipdamiesi pagalbos, savo geros savijautos lūkesčius, kad ir kas tai būtų, sudeda į terapeutą - jog tai jis, tas visažinis, gali išspręsti jo gyvenimą… ir žinoma , jog tai neveikia. Kas veikia, tai santykis, kas keičia tai santykis - o ekspertiškume jo nėra, bet jis toks saldus ir kartais aklas taškas mūsų visų gyvenimuose - norėti būti viską išprendus ir turėti visus atsakymus. Įdomu , iš kur tai kyla?… Pažįstama, ar ne? — Paguodos bonusas tame, kad kuo ‘daugiau’ žinome, tuo daugiau lieka nepažinta , tuo daugiau abejonių turime , tuo realiai kompetentingesni esame (Dunning- Krüger dėsnis) - nebijokime abejonių ir nežinios, jos yra derlinga vieta augti ! Taip pat vertingas buvo kolegės psichiatrės-psichoterapeutės Loretos Aleknienės pranešimas apie bendradarbiavimo su psichiatru ir gydymo principų išmanymų svarbą — taip vertinga jog šiuolaikinė psichiatrija tiesia naujus kelius į pagalbą žmonėms ir vis daugiau girdima apie bendradarbiavimą kur yra vietos ir medikamentiniam gydymui, kuomet jis reikalingas ir terapijai, nes be jos ilgalaikis rezultatas taip pat abejotinas . Tai tik keli iš vertingų pranešimų, kuriuose naujai suskamba senai ‘žinomos’ tiesos , o pravestos dirbtuvės suteikia galimybę priliesti prie asmeninių patirčių ir parsinešti naujienų į savojo darbo praktiką. Ačiū nepavargstantiems organizuoti ir mums visiems tikintiems Geštalto terapijos galia, kuri jungia , buria kartu, įkvepia, ir skatina be perstojo kvestionuoti — vienu žodžiu augina ir brandina — buvo gera kartu! Iki kitų kartų!

25/03/2025

: …kartais stebiuosi, koks gyvenimas cikliškas ir kupinas pasikartojimų, atnešančių savas įžvalgas ir prasmes — šįkart apie netikėtai ‘kritusią į akį’ knygą knygyne —Lotyniškųjų aforizmų ir citatų rinkinį , gulėjusį nukainuotų knygų lentynoje. Pavadinimas paliko neabejingą - HOMO SUM (lot.esu žmogus) - neleido praeiti ne tik sąžinė bet ir prisiminimai taip netikėtai nukėlę atgal į teisės studijų laikus. Laikotarpį , kuriame buvo lotynų kalbos pamokos, tiesa neprivalomos, bet jas pasirinkau iš smalsumo ir vadinamo ‘prestižo’ , kad kiekvienas ‘save gerbiantis teisininkas turi mokėti lotynų kalbą, cituoti romėnų teisę orginalo kalbą’ — taip snobiškai ‘originaliai’, naiviai bei ‘patosiškai’ tuomet kūriau teisininko vidinį portretą — dabar kelia šypseną… Ir visgi lotynų kalboje, ir jos paskaitose radau tikrai ne snobizmą - veikiau daug taiklios išminties, aštraus sąmojo, aštrialiežuvės kritikos ir gebėjimo kalbėti esmę keliais žodžiais, man tikras malonumas buvo garsiai tarti citatas, patiko kalbos skambesys ir daug netikėtumų, kiek mūsų pasaulio supratimas išties yra perėmęs lotyniškojo pasaulio supratimo. Žinoma, dabartinė patirtis turinį visai kitaip supranta, o žodžiai skamba daug svariau pagyvenus daugiau savo gyvenimo , nei studentavimo laikais — su malonumu priglaudžiau į savo biblioteką naują narį - kaip dar vieną priminimą nueito savo kelio - nors teisininkės karjera liko praeityje, visa, kas buvo pasėta, tarnauja ir šiandien - AUT INVENIAM VIAM,AUT FACIAM - arba rasiu kelią , arba nusitiesiu - taip mane pasitiko pirmo atversto puslapio citata, su vidine šypsena pagalvojau, išties, puikiai pasakyta apie mano gyvenimą… Kas pas jus su pasikartojimais ir netikėtais prisiminimais iš praeitų gyvenimo etapų , ar pasitaiko , ar pastebite kaip keičiatės ir augate ?

16/11/2024

: …Ką terapeutai veikia laisvalaikiu? — dauguma jų vis dar mokosi🤣 nes išties, kuo labiau gilinuosi, tuo jausmas, jog žinau mažėja🤦‍♀️ - ir tai nėra blogas jausmas signalizuojantis apie kompetencijos trūkumą, greičiau atvirkščiai, tai sveikas požiūris skatinantis gilinti žinias ten, kur veda smalsumas, klientų temos ir noras dirbti geriau ir efektyviau. Šįkart EMDR antras lygis. Kas tai EMDR? - EMDR (nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija) yra mokslu įrodytas, itin efektyvus ir integralus psichoterapijos metodas, skirtas gydyti psichikos sutrikimus, susijusius su psichotrauminėmis patirtimis. EMDR terapija patvirtinta kaip pirmo pasirinkimo metodika, gydyti postraumatinio streso sindromą (PTSD) Amerikos psichologų asociacijos, Tarptautinės trauminio streso tyrimų tarnybos, Veteranų sveikatos reikalų ir JAV Gynybos ministerijos, Amerikos psichiatrų asociacijos, NICE instituto. EMDR pasaulyje yra itin plačiai taikomas šiems psichikos sutrikimams gydyti: PTSD, priklausomybių sutrikimai, valgymo sutrikimai, asmenybės sutrikimai, ypač ribinio tipo asmenybės sutrikimai, psichoziniai sutrikimai, disociaciniai sutrikimai. Ir visi šie minimi sutrikimai turi itin gilias šaknis ankstyvosiose psichotrauminėse patirtyse. Kaip Froidas sakė: “Tikiu, kad šis žmogus kenčia dėl savo prisiminimų” , o EMDR suteikia įrankius juos pasiekti giliausiuose sąmonės sluoksniuose ir juos ‘perdirbti ‘. Tai kol kas tik pradinės praktikos etapas, bet rezultatų prasme keliantis daug motyvacijos tęsti toliau.

15/11/2024

: …Prisiliesti prie modernios psichoterapijos ištakų — tarsi nusikelti laiku atgal: paskambinti Sigmundui Froidui į jo priėmimą ir einant jo kiekvienos dienos takais: nuo priėmimo kambario iki jo namų aplinkos( viskas buvo toje pačioje vietoje ) 47 jo gyvenimo metus - pabandyti įsivaizduoti, pajusti suprasti kaip visa tai ką mes žinome dabar apie žmogaus psichiką buvo pradėta konceptualizuoti jo laikais… — tuo pačiu man tai labai asmeniška: tarsi apsilankyti pas paauglystės ‘nematomą’ autoritetą, tą, kurio biografija kartu su darbų refleksijomis pateko į mano keturiolikmetės rankas , kas su tokiu susidomėjimu pakvietė atidaryti duris į tai, ką galima apibūdinti - ‘pasaulis yra visiškai kitoks, nei mes matome ir suprantame’… — Vertinga ir brangu, dėkingume, kad tokios vietos saugojimos, puoselėjamos ir nepraranda aktualumo: buvo ankšta muziejuje!