Laukiantiems - psichologė Romena Kačinienė

03/05/2026

Šiandien norisi minėti ne tik Motinystę, bet ir kelią į ją: 🌷Stiprybę. 🌷 Ilgesį. 🌷 Išbūtas netektis. 🌷 Drąsą. 🌷 Bemieges naktis. 🌷 Ir didelę meilę į priekį.

Skiriu visoms, kurios yra ir kurios dar pakeliui 🫶
R.

29/04/2026

Ar tikrai nebenori?
Gal tiesiog pavargai nuo nesėkmių, perdegei nuo vienpusių pastangų ir atėjai iki taško, kur bandai save įkalbėti "man gana, nebereikia".
Kaip atskirti, tai tikras nenoras, ar gynyba nuo skausmo?

Šis klausimas gana dažnas ir kitose situacijose - išeiti iš santykių ar ne, keisti darbą ar ne - ne tik tęsti nevaisingumo gydymą ar nebe.

Aš remiuosi tokiais kriterijais:

1. Kai tikrai nenori, priėmus sprendimą palengvėja. Gali kilti liūdesys, ilgesys, bet kartu ir išsilaisvinimo jausmas.
🥊 Jei tai gynyba, sprendimas jausis kaip bausmė, kančia, kaip skriauda "na ir nereikia".
🥊 Bus daug loginių pa(si)aiškinimų, savęs įtikinėjimo ir mažai jausmo.

2. Kai tikrai nenori ir apsisprendi, bėgant laikui tampa vis ramiau ir tvirčiau.
🥊 Jei tai saviapgaulė, po kurio laiko pradėsi svyruoti. Pailsėsi, atsitrauksi ir vėl norėsi grįžti.

3. Tikras sprendimas ir tikras jausmas kyla ramybės būsenoje.
🥊 Jei jausmas "gana", "nebenoriu" kyla po nesėkmių, didelės tikimybė, kad tai gynyba ir nuovargis.

Ačiū sekėjai už klausimą.
Ir visiems, kurie skaitote, rašote ir palaikote. ❤️
R.

20/04/2026

Tyrimuose apie poras dažnai matoma tendencija, kad moterys kalba emocionaliau, intensyviau, kad būtų išgirstos, aktyvina konfliktą, kad jis būtų sprendžiamas.

Tuo tarpu vyrai konfiktų metu greičiau patiria fiziologinį stresą. Kai partnerės balsas tampa emocingesnis, vyrų kūne greičiau pakyla kraujospūdis, širdies ritmas, streso hormonai. Vyrus labai greitai apima emocijų potvynis (angl. "flooding") ir tuomet jų smegenys pereina į gynybą.
Vyrai jautrūs kritikos ar kaltinimo tonui. Net kai žodžiai nėra kaltinantys, jų vidinis radaras greitai interpretuoja toną kaip puolimą.

Todėl kai vyras sureaguoja "nerėk", greičiausiai jis tiesiog bando pasakyti "mano sistema perkrauta".

Štai ir turime tipinę poros dinamiką:
📢 Moters balso tone atsiranda emocijos, nes tema svarbi, vyras prašo nešaukti, nes kitaip nebegirdi turinio.
📢 Moteris kelia balsą ne iš agresijos, o iš nevilties, kad jaučiasi nematoma, vyras prašo nerėkti ne dėl kontrolės, o dėl to, kad nebegali apdoroti pokalbio.
📢 Moteris šaukia, kad būtų išgirsta, vyras prašo nuleisti balsą, kad galėtų išgirsti.

Ir abu Jūs teisūs, nes kiekvienas kalbate apie savo vidinį pojūtį.

Pagrindinis įrankis diskusijų, konfliktų valdyme - nuleisti balsą bent pustoniu ir jūsų ims klausytis.

Darnos linkėdama,
R.

13/04/2026

Jei pasakyčiau, kad šį mėnesį pradedate gydymą, dabar arba niekada vėliau, kokia apima emocija? Ko labiausiai bijote?

‼️04.20 19:15 kviečiu į nuotolinę paskaitą-diskusiją moterims apie emocinį pasiruošimą IVF.

✅️ Kalbėsime apie tai, ką patiria moterys, einančios per vaisingumo sutrikimų gydymą, apie pagrindinius psichologinius iššūkius, apie poros dinamiką, santykius, apie tai, kaip išlaikyti viltį.
✅️ Pateiksiu savistabos užduočių. Taip pat praktinių įrankų, strategijų sunkumams įveikti.
✅️ Atsakysiu į Jūsų klausimus, pakomentuosiu atsakymus į užduotis.

Registruotis kviečiu asmenine žinute 📧
Susitikimo trukmė 1.5 val.

R.

04/04/2026

Kviečiu paklausyti ✨️

„Jeigu moterims nepavyksta pagimdyti natūraliais gimdymo takais arba nepavyksta žindyti, jos jaučiasi pralaimėjusios visose trijose motinystės srityse“, – teigia psichologė.

Laidos nuorodą rasite komentaruose.

Asmeninio archyvo nuotr. ir Unsplash nuotr. koliažas

02/04/2026

Jis:
"- Kiek turėjote laiko gedėti?" - klausiu.
- Tol, kol nuo viešbučio grįžau į ligoninę. Tuomet pasakiau sau susiimti ir būti stipriu dėl jos."
Ji:
"- Man skauda, kai tu nerodai, kaip jautiesi. Aš jaučiuosi vieniša, lyg tau viskas buvo nesvarbu".
Jis:
"- Man skauda, kai tu sakai, kad man nesvarbu. Tai netiesa."

Persileidimas viena iš skaudžiausių patirčių ir asmeniškai, ir poros dinamikoje.
Gedime mes visi skirtingai ir sveikstame skirtingu tempu.
Kai seka poroje nesutampa, gali kilti papildomos įtampos ir abejojimo santykiais.

Mūsų skausmo išraiška gali skirtis.
Tai nereiškia, kad kažkam skauda daugiau, kažkam mažiau.
Kartais mes pasitraukiame ne dėl to, kad esame abejingi.
Priešingai - atsitraukiame, kai per stipru ir per daug skauda. ❤️
Po persileidimo keičiasi ir intymus gyvenimas. Ačiū labai sekėjai už klausimą 👐 Atsakiau į jį skaidrėse.
Apkabinu visus, kuriems skauda. ❤️
R.

21/03/2026

"Juk galėjau patylėti, išsidrąskėme kaip maži vaikai ir viskas."
Citatų darbo užrašuose rasčiau daug.

Visi tarsi sutinkame, kaip svarbu kalbėti atvirai, bet iš tiesų, ne visai taip.

Atvirumas pats savaime nebūtinai vertingas. Jis yra būtinas artumui ir gyliui prasminguose santykiuose palaikyti, tačiau per mažai atvirumo arba kai jo per daug, ryšį gali sutrikdyti.

Ypatingai, kai kalbame apie savo jausmus kitam arba kai dalinamės kito vertinimu, laisvė išsakyti "ką tik noriu" turi derėti su atsakomybe prieš kitą.

Kartais atvirumas virsta emociniu išsiliejimu, bandymu gauti patvirtinimą arba palengvėjimą bet kokia kaina. Tai ne avirumas, tai labiau savęs išpylimas.
"Mes juk susitarėme kalbėti nuoširdžiai" neturėtų tapti pretekstu rodyti nepagarbą.
Brandus atvirumas išsakomas su rūpesčiu.

Apskritai, kiek daug žmonių lengvai dalinasi negatyvu, bet vengia išsakyti pozityvius jausmus - susižavėjimą, susidomėjimą, empatiją.

Nors... ir atvirkščiai... kai kurie laisvai dalinasi susižavėjimu, bet nepatogius jausmus pasilieka sau.

R.

11/03/2026

Vakar turėjau galimybę susipažinti su pagalbinio apvaisinimo įstatymo pokyčiais, taip pat lytinių ląstelių, embrionų donavimo tvarka Lietuvoje.

Ačiū labai organizatoriams - Klinikinių Embriologų Asociacijai - už bendradarbiavimą ir ilgalaikę bičiulystę 🤝 Taip pat lektoriams, Nacionalinio Transplantacijų Biuro atstovams.

Šiandien kartu su Nacionaliniu Transplantacijos Biuru (NTB) Klinikinių embrioligų asociacija turėjo turiningą susitikimą aptarti Lytinių ląstelių banko veiklos klausimus. Kaip žinia, NTB yra atsakinga institucija, prižiūrinti lytinių ląstelių banko (LLB) veiklą. Pranešejai pateikė naujausią informaciją apie embrionų donorystės programą, LLB metinių veiklos ataskaitų teikimą bei kitas susijusias veiklas.
Ačiū psichologei Romena Kačinienė už aktyvų dalyvavimą pagalbinio vaisinimo klausimais.

23/02/2026

Kai žmogus supranta, kad jaučiasi blogai, žino, kad reikia išeiti, bet neišeina.

Pasikalbėkime apie trauminį prisirišimą (angl. trauma bond).
Ir pirmiausia normalizuokime situaciją - Jūs nesate kvaili, silpni ar neturintys valios.
Tai ne šiaip psichologinis prisirišimas, bet ir tam tikras neurologinis mechanizmas, todėl retas kuris išeina staiga ir iš pirmo karto.

Pagalbos kryptys:
👋 PIRMIAUSIA! Ne spausti save išeiti, bet pasirūpinti, kad jaustumeisi pakankamai stipri/stiprus išeiti, jei kažkada nuspręstum.
👋 Stiprinti savivertę ir ribas. Kol galvosi, kad esi "defektuotas", tol išėjimas beveik neįmanomas.
👋 Pamatyti, kad tai ne meilė, čia trauminė priklausomybė. Dažnai šis prašviesėjimas tampa didžiausiu žingsniu išėjimo link.
👋 Labai konkrečiai įsivardinti, kas Tave laiko šiuose santykiuose. Ir daryti labai mažus, konkrečius žingsnius: atsidėti pinigų, pagalvoti, kur gyvensi, pasikalbėti su teisininku. Be konkrečių, mažų žingsnių turėsi tik emocijų foną.
👋 Papasakoti apie savo sunkumus bent vienam žmogui. Po vieną iš tokio santykio retai kas išeina. Su liudininku atsiranda įsipareigojimas ir pažadas sau.

Kol gyvenate ne realybe, bet svajone koks galėtų būti santykis, išeiti bus sunku.

R.

31/01/2026

Sausio mėnesio mano skaitiniai.

📖 "Kas mes esame? Kaip suvokiame, jaučiame, mylime", Stefanie Stahl.

Knygos autorė labai meistriškai į nuoseklų pasakojimą sujungia visas pagrindines psichologijos teorijas ir sąvokas. Būtina perskaityti kiekvienam, norinčiam suprasti kaip veikia žmogaus asmenybė ir mūsų santykiai! Sklandžiai išversta, įdomi ir įtraukianti!

📖 "Atsparumas stresui. Kaip įveikti stresą ir ugdyti didesnį atsparumą", Dr. Sam Akbar.

Skaitydami šią knygą, pasiruoškite kuo ir ant ko rašyti - patirsite savęs tyrinėjimo nuotykį. Papildžiau savo praktinių užduočių bagažą ir jau naudoju darbe.

📖 "Atraskite Japoniją. Japonų gyvenimo menas."

Neprofesinės literatūros skaitau mažai, tiesiog nerandu tam laiko 🫣 Todėl tokias knygas renkuosi itin atidžiai.
Šią skaičiau labai taupydama, per kelis prisėdimus ir norėjau, kad nesibaigtų. Labai patiko. Daug informacijos, tačiau faktai pateikti dozuotai ir nesausai, gražios iliustracijos. Mano kelionių sąraše Japonija dar stipriau tvirtina poziciją.

Leidykla Briedis

29/01/2026

Ar žinojote, kad kiaušialąstės laboratorijoje atrodo švytinčios?

Arba ką reiškia skaičiai ir raidės, naudojami blastocistos vertinimui?
👋 Skaičius (1-6) parodo blastocistos vystymosi stadiją (geriausia perkėlimui 4-5)
👋 Pirmoji raidė (A-C) - vidinė ląstelių masė, iš kurios formuojasi vaisius. (Kuo labiau A, tuo geriau)
👋 Antroji raidė (A-C) - trofektoderma, iš kuriuos formuojasi placenta.

Ar žinojote, kad embriono kokybė nelygu genetinė sveikata?
Net AA embrionas gali būti genetiškai netinkamas, o CB arba BC kartais tampa sveikais vaikučiais?

Paramos grupėje vakar turėjome viešnią embriologę Živilę Čerkienę.
Kai Živilė pakvietė mane puodeliui kavos, nenumaniau kur tai nuves. Dabar drąsiai sakau - turėsime kartoti 👌😁
Miela Živile, ačiū už šilumą ir vertingas žinias 🌻

Zivile Cerkiene