Jungle of Soul

14/10/2025

Tas jausmas, kai atrodo, kad stengiesi, judi į priekį, bet vis atsitrenki į tą pačią nematomą sieną. Pažįstama?

Mes bandome pramušti ją protu. Analizuojame, skaitome knygas, kartojame sau, kad „viskas bus gerai“. Bet siena niekur nedingsta, nes ji gyvena ne mūsų galvoje. Ji gyvena mūsų kūne – kaip įtampa, nerimas, užgniaužtas kvėpavimas.

Šį sekmadienį, spalio 19 d., aš nekviečiu Jūsų kalbėti apie sienas. Aš kviečiu Jūsų kūną surasti duris. Per gilų kvėpavimą, kakavos ceremoniją ir vedamas praktikas mes švelniai paleisime tai, kas trukdo mums jaustis laisvai.

Tai paskutinis kvietimas į šio rudens kelionę. Mūsų ratas bus mažas ir intymus, todėl liko vos kelios laisvos vietos. Jei jauti, kad atėjo laikas ne tik suprasti, bet ir fiziškai patirti laisvę, lauksiu Tavęs.

Visa informacija ir registracija – nuorodoje profilyje. Spausk ir rinkis „Ribojantys Įsitikinimai Vilniuje“. Jei kyla klausimų – parašyk man asmeniškai. Būtų didžiulė garbė palydėti Tave šioje kelionėje 💚💚

06/10/2025

Didžiausi svoriai, kuriuos nešiojamės – nematomi. Tai ne daiktai, o istorijos, kurias sau pasakojame. Istorijos, kurias mums perdavė vaikystėje ir kuriomis mes patikėjome: „turi būti geras“, „nerodyk jausmų“, „nepakankamai stengiesi“, „meilės reikia nusipelnyti“.

Šie įsitikinimai tampa tyliais mūsų gyvenimo režisieriais. Jie nulemia, kaip mes mylime, kaip siekiame tikslų ir ko sau leidžiame norėti. Ir dažnai mes net nesuprantame, kodėl jaučiamės įstrigę, neramūs ar nepakankami.

Spalio 19 d. Vilniuje aš kuriu šventą erdvę, kurioje mes kartu įjungsime šviesą ir pamatysime šiuos nematomus svorius. Ne tam, kad save teistume, o tam, kad su didžiule atjauta ir meile sau, pagaliau juos paleistume. Naudosime širdį atveriančią kakavą, gilų kvėpavimą ir vedamas praktikas, kad atlaisvintume vietos naujai, lengvesnei istorijai.

Jei esi pasiruošęs (-usi) keliauti lengviau, lauksiu tavęs.

SVARBU: Speciali „Early Bird“ kaina galioja tik iki šio penktadienio, spalio 10 d. Tai kvietimas į kelionę, kuri prasideda nuo sprendimo.

Nuoroda registracijai komentaruose. Vietų skaičius jaukiai grupei yra ribotas! ✨

06/10/2025

„O kas, jeigu man nepavyks?“
„O kas, jeigu jie mane pasmerks?“
„O kas, jeigu aš suklysiu ir viską sugadinsiu?“

Šie klausimai dažnai aplanko mus vidury nakties. Jie s**a ratus galvoje, kurdami pačius baisiausius scenarijus, ir paralyžiuoja mus baimėje. Mūsų vaizduotė – neįtikėtinai galingas įrankis – tampa mūsų pačių kalėjimu. Mes taip įsijaučiame į galimas nesėkmes, kad pamirštame, jog tai tėra mintys, o ne realybė.

Bet aš noriu paklausti tavęs kai ko kito.

O kas, jeigu tavo vaizduotė galėtų kurti ne baimę, o viltį? Kas, jeigu mes sąmoningai pradėtume klausti savęs kitokių klausimų?

„O kas, jeigu man pavyks labiau, nei drįstu svajoti?“
„O kas, jeigu aš jaučiuosi visiškai laisva ir rami?“
„O kas, jeigu aš esu giliai mylima ir palaikoma, visų pirma – pačios savęs?“

Dirbtuvėse mes skirsime laiko būtent tam. Padedami vedamos meditacijos ir vizualizacijos pratimų, mes švelniai nukreipsime savo kūrybinę energiją nuo nerimo link galimybių kūrimo. Mes ne kovosime su senais įsitikinimais, o sodinsime naujas, palaikančias sėklas į savo pasąmonės dirvą. Sąmoningas kvėpavimas padės nuraminti nervų sistemą, kad šiems naujiems „o kas, jeigu“ būtų saugu sudygti.

Kviečiu į erdvę, kurioje drįsime svajoti ir perrašyti savo ateities scenarijus.

✨ **Sukurk savo naują „O kas, jeigu...?“ (Early Bird kaina galioja iki spalio 10 d.):**
https://fb.me/e/76mdiyI8E

01/10/2025

Ilgus metus mano galvoje gyveno tylus, bet galingas sakinys: „Nesi pakankamai gera.“ Jis pasirodydavo kaskart, kai norėdavau išbandyti kažką naujo, paprašyti paaukštinimo ar tiesiog pasidžiaugti savo pasiekimu. Tai buvo mano nematomas stabdys.

Galbūt tavo sakinys skamba kitaip? „Pinigus uždirbti sunku,“ „Meilės reikia nusipelnyti,“ o gal „Vis tiek nepavyks.“

Šie įsitikinimai nėra tiesa. Tai tik senos istorijos, kurias išmokome ir kuriomis patikėjome. Bet svarbiausia – mes galime išmokti jas paleisti. Būtent tam ir susirinksime spalio 19 d. – ne tam, kad save teistume, o kad švelniai ir su meile sau atlaisvintume vietos naujai istorijai.

Mūsų ratas bus jaukus ir nedidelis, kad kiekvienas jaustųsi saugus. Vietos sparčiai pildosi. Jei atpažinai save, lauksiu tavęs.
Nuoroda komentaruose.

26/09/2025

Ar kada nors pabudai ryte jausdamas nuovargį, nors miegojai visą naktį? Tarsi ant pečių gulėtų nematoma, bet sunki našta. Tai nėra tik stresas ar įtempta savaitė. Dažnai tai – svoris įsitikinimų, kuriuos nešiojamės net patys to nesuvokdami.

Tai svoris visų „privalau“, „turiu“ ir „reikia“, kuriuos girdėjome vaikystėje. Tai svoris baimės nuvilti kitus arba save. Svoris įsitikinimo, kad turime būti tobuli, jog nusipelnytume meilės ir sėkmės. Mes tempiame jį su savimi į susitikimus, santykius, į savo svajones... ir stebimės, kodėl taip sunku judėti pirmyn.

Aš noriu tau kai ką pasakyti: ta našta – ne tavo. Tau nebūtina jos nešti.

Spalio 19 d. dirbtuvės yra mano kvietimas tau. Kvietimas ateiti į saugią erdvę, simboliškai nusiimti šį sunkų apsiaustą ir atidžiai jį apžiūrėti. Kartu, pasitelkdami rašiklį ir popieriaus lapą, tylius apmąstymus ir vedamas vidines keliones, mes tyrinėsime, iš kur atėjo šie įsitikinimai. O tuomet, per švelnų, sąmoningą kvėpavimą, mes leisime kūnui juos paleisti. Ne jėga, o su atjauta.

Tai darbas ne protui, o sielai. Jei jauti, kad atėjo laikas tapti lengvesniam (-ei), lauksiu tavęs.

✨ Vieta tavo kelionei į lengvumą (Early Bird kaina):
https://forms.gle/qJaZeKRFnC9Wv7Yk7

Dirbtuvių info:
https://fb.me/e/76mdiyI8E

16/09/2025

✨ Ar tau pažįstama, kai galvoje vis s**asi mintys, kurios neduoda ramybės?
Gal jauti, kad stengiesi, bet viduje vis tiek atsiranda abejonė.
Arba kai norisi kažko daugiau, bet tarsi kažkas nematomas sulaiko.

Aš tikiu, kad daugeliui mūsų taip nutinka. Ir dažniausiai tai – ne realios aplinkybės, o senos mintys, kurias nešamės iš praeities. 🌿

Spalio 19 d. Vilniuje kviečiu į ypatingas 3,5 val. dirbtuves, kuriose per kakavos ceremoniją, rašymą, kvėpavimą, meditaciją ir afirmacijas kursime erdvę tam, kad paleistume tai, kas stabdo, ir įsileistume daugiau lengvumo bei pasitikėjimo savimi. 💫

Praėjusį kartą šios dirbtuvės buvo išparduotos – todėl labai kviečiu užsitikrinti vietą iš anksto.
Nuoroda registracijai komentaruose. 🌸

02/08/2025

🎙️ My first-ever podcast episode is live.
…and it feels surreal to say that out loud.
I never thought my first podcast would be about stress, but honestly, it makes perfect sense.

Because for years, I didn’t even realize how burned out I was.
And I know I’m not the only one.

So when the IT Stress Relief Podcast asked me to speak on:
“How Breathwork Can Transform IT Professionals’ Lives”
…I said yes immediately.

In this episode, we unpack:
💻 Why high-achieving professionals struggle to turn off
🌬️ How breathwork creates calm without needing hours of free time
🧠 What most people get wrong about stress recovery

If your mind’s always racing, but your body feels flatlined - this one’s for you.

🎧 Just open your podcast app and search IT Stress Relief
Then find the episode: How Breathwork Can Transform IT Professionals’ Lives

Would love to hear what sticks with you 👇

17/06/2025

Kviečiu pasimatyti Mandala festivalyje! 🌻
Negaliu patikėti, kad iki festivalio pradžios liko mažiau nei mėnuo. Laukiu nesulaukiu, kada galėsime leisti į kelionę į save per kvėpavimą festivalio metu!
Susitiksime festivalyje liepos 6d 12h 😉

Džiaugiamės galėdami įtraukti Gretą Staknytę į mūsų festivalio mokytojų sąrašą! 🧡

Tai sertifikuota sąmoningo kvėpavimo ir rebefingo fasilitatorė, patirtį kaupusi Lietuvoje, Pietų Amerikoje, Azijoje ir Europoje. Mokėsi pas įvairius mokytojus, tyrinėjo skirtingas kvėpavimo praktikas bei emocinio paleidimo metodus. Greta kuria saugią ir jautrią erdvę, kurioje žmonės gali paleisti įtampas, sustiprinti ryšį su savimi ir atrasti daugiau aiškumo bei laisvės.

Rebefingas: Kelionė į save

Ši kvėpavimo sesija kviečia pažvelgti į save giliau. Per sąmoningą, vientisą kvėpavimą atsiveria galimybė paleisti įtampas, nusimesti emocinį svorį ir sustiprinti ryšį su tuo, kas iš tiesų svarbu.

Kvėpavimas tampa tiltu tarp kūno, emocijų ir sąmonės, padedančiu išgirsti, ką tyliai nešiojasi širdis, ir pajusti aiškumo akimirkas, kurios neateina per žodžius. Ši patirtis padeda geriau pažinti save, stiprina pasitikėjimą ir atneša daugiau vidinės ramybės.

Čia nereikia jokių ankstesnių patirčių ar pasiruošimo – tik atvirumo. Tai galimybė nusimesti kaukes, leisti sau jausti ir išeiti šiek tiek lengvesniems, drąsesniems, artimesniems sau.