I.sveikata

Home
Lithuania
Vilnius
I.sveikata

Agnė Kliukė | Sveikatos specialistė 🧚🏻✨

Gyvenu sveikai – ne todėl, kad reikia, o kad veikia 💚
VU VS + endobiogenikos studentė

11/04/2026

🤎

29/03/2026

Morkų ir avinžirnių dubenėlis (1 porcija) 🌱

Ingredientai:
• 3–4 morkos
• sauja konservuotų avinžirnių
• sauja granato sėklų
• feta (~1/3 pakuotės)
• 5 pistacijos

Tahini padažui:
• 1 v. š. tahini
• 1 v. š. citrinos sulčių
• žiupsnis česnako miltelių
• žiupsnis druskos
• 150 g graikiško jogurto
• 1 a. š. garstyčių

Prieskoniai kepimui:
• 2 v. š. alyvuogių aliejaus
• 0,5 a. š. rūkytos paprikos
• 0,5 a. š. malto kumino
• žiupsnis pipirų
• žiupsnis druskos

Užpilui:
• 1 a. š. klevų sirupo

Gaminimas:
🔹Morkas supjaustykite, avinžirnius nuskalaukite ir nusausinkite. Sumaišykite su aliejumi ir prieskoniais. Kepkite 180°C ~25–35 min.
🔹Sumaišykite visus tahini padažo ingredientus iki vientisos masės.
🔹Į lėkštę dėkite padažą, ant viršaus – daržoves su avinžirniais. Pabarstykite feta, granato sėklomis, pistacijomis ir apšlakstykite klevų sirupu.

Skanaus 💚

22/03/2026

1 porcija

Reikės:
40 g avižų, 1 banano, 1 šaukštelio chia sėklų, 1 šaukštelio kakavos, ~½ stiklinės augalinio pieno, saujelės uogų, žiupsnio cinamono, 1 šaukšto graikiško jogurto, 1 šaukštelio riešutų sviesto ir 1 šaukšto proteino.

Gaminimas:
avižas verdu su chia, kakava ir pienu.
Įmaišau pusę sutrinto banano su proteinu, kitą pusę pakepinu su cinamonu.
Ant viršaus – jogurtas, uogos, bananas ir riešutų sviestas.

Skanu, sotu ir subalansuota 💚

15/03/2026

Viskas reikia laiko 💚

12/03/2026

O kaip manote Jūs? Ar lieknėjimo pleistrai padarys stebuklus? 😊😊😊

01/03/2026

Man sveikatai palanki mityba reiškia: skanu, sotu ir taip, kad tiktų mano gyvenimo ritmui.

O jūs vis dar manote, kad sveika mityba turi būti neskani? 👀💚

19/02/2026

Elektrolitai – tai mineralai (pvz. natris, kalis, magnis), kurie padeda palaikyti skysčių balansą organizme.

Jų daugiau prarandame sportuojant, keliaujant, sergant ar esant karščiui.

Todėl kartais neužtenka tik vandens – svarbu atstatyti ir mineralus 💚

16/02/2026

Kartais pagalvoju, kad apie sveikatą kalbu labai daug, bet apie save – gerokai mažiau.

Todėl ši karuselė – šiek tiek apie mane.
Apie vertybes, pasirinkimus ir dalykus, kurie mane formavo.💚

15/02/2026

Valentino dienos atvirukas 🥰

06/02/2026

O kaip manote Jūs, ar tokie užkandžiai yra tinkami vaikams? 🧚🏻🍏

Address

Vilnius

Website

https://isveikata.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I.sveikata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to I.sveikata:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?