Stuburo gydymo centras

04/09/2025

Vertical Vilnius 700 - vertikaliausios bėgimo varžybos rugsėjo 15–28 d. Vilniuje! Išbandykite save unikalioje bekelės bėgimo trasoje ir susikurkite judėjimo šventę visai šeimai!🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️

Būdami šio renginio partneriai, primename – sportas turi būti saugus!

3 sveiko judėjimo principai:

📍Išsitestuokite, tada sportuokite. Prieš imantis intensyvios fizinės veiklos, svarbu žinoti savo kaulų-raumenų sistemos būklę.

📍Kūną lavinkite kryptingai. Išsiaiškinkite, kuriose raumenų grupėse kokių fizinių ypatybių, tarkim, jėgos, elastingumo ar ištvermės, trūksta ir visų pirma darykite pratimus joms atkurti. Tik žinodami problemines vietas (o jų turi daugelis) ir atkūrę kūno harmoniją, galėsite saugiai imtis mėgstamų fizinių veiklų.

📍Apšilkite. Kiekvienas bėgiojantis žmogus turi žinoti, jog prieš bet kokią sportinę veiklą būtinas apšilimas. Jis paruošia kūną: raumenys, sausgyslės, sąnariai ir organai pamažu pereina iš ramybės į pasirengimo būseną. Apšilimas apsaugo kūną nuo sužalojimų, pakelia raumenų temperatūrą (todėl lengviau pasisavinamas deguonis), pagerina kraujotaką, sąnariams suteikia judrumo ir parengia centrinę nervų sistemą emociniam krūviui.

Greitieji raumenų būklės įvertinimo testai‼️

📍pasilenkdami į priekį tiesiomis kojomis rankų pirštais lengvai siekiate grindis;

📍atsiklaupus ant ištiestų pėdų, sėdmenimis lengvai atsisėdate ant kulnų;

📍gulėdami ant žemės suglaustomis pėdomis viena į kitą, kojas atvedate į šonus bent 45° kampu;

📍be diskomforto ar skausmo atliekate pritūpimą, tuo metu laikydami kojas pečių plotyje, o rankas sunertas ant pakaušio.

‍
Kviečiame sportuoti atsakingai ir susitikti trasoje!🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️

Registracija:
https://dbsportas.lt/lt/varz/2025113/edit_r?utm_source=chatgpt.com

28/08/2025

Švęsdami Stuburo gydymo centro 30 metų sukaktį, nuoširdžiai dėkojame kiekvienam kolegai už indėlį į sveikesnį ir laisvesnį žmonių judėjimą!
Šiai ypatingai progai paminėti pasirinkome simbolinę aplinką, susijusią su balta medikų spalva, simbolizuojančia pasišventimą, viltį, pozityvumą, džiaugsmą būti sveikam... Dalinamės šventės akimirkomis!

25/08/2025

Mūsų gydytojas J. Girskis LRT RADIJAS laidoje „Kaip jautiesi" prieš pradedant aktyviau judėti kviečia pasitikrinti savo „techninį pasą".
Paklausykite ir pasitikrinkite!

„Klausytojo temoje” apie kūno fizinį pasirengimą ir nugaros skausmus.Rubrikoje „Faktas ar mitas” apie prakaitavimą. Ar tiesa, kad po infekcijų, tokių kaip ko...

20/08/2025

Mūsų gydymo centro gydytojas Jonas Girskis LRT RADIJAS laidoje „Penki kilometrai", su Silvestras Dikčius ir Ignas Klėjus judėdami vidutiniu 5 km/h greičiu kalbasi apie tai, jog žmogaus kūnas buvo sukurtas judėjimui. Taip pat ir apie tai, - koks ilgas gyvenimas, jei nuolat skauda? Turbūt sutiksite, jog nekoks. Gydytojas Jonas Girskis, ne vieną dešimtmetį paskyręs gilintis į tai, kaip mūsų kūnas turėtų judėti, teigia, jog šiandien jaučiasi geriau nei būdamas 28-erių metų, kuomet pradėjo žaisti tenisą. Gydytojas ne tik konsultuoja pacientus, bet ir aktyviai žaidžia tenisą, dalyvauja čempionatuose.

Laidos įrašą rasite komentarų skiltyje⬇️

Legendinis stuburo, skeleto-raumenų gydytojas, reabilitologas ir neurologas Jonas Girskis, ne vieną dešimtmetį paskyręs gilintis į tai, kaip mūsų kūnas turėtų judėti, teigia, jog šiandien jaučiasi geriau nei būdamas 28-erių metų, kuomet pradėjo žaisti tenisą.

28/06/2025

Naujajame žurnale MOTERIS – gyd. J. Girskio interviu apie žmogaus ir visuomenės sveikatą, kūno bei valios raumenis, tvirtą fizinį ir moralinį stuburą.

Gydytojas nepasiduoda medicinos teorijų inercijai, primetamiems ideologiniams standartams, kritiškai vertina socialinius reiškinius.

Žurnalistės Goda Juoceviciute interviu „Gydytojo Jono Girskio minties raumenynas“ – literatūriškas, gyvas ir be stereotipų – idėja vasaros skaitiniams su arbatos puodeliu.

Pasidalinkite atsiliepimu, jei perskaitysite!

15/05/2025

Laimėkite žinias ir stuburo sveikatą, kurias dovanojame kartu su mūsų 30-ojo jubiliejaus sveikų vaišių partneriu BENEDIKTO TURGUS 🍊

KONKURSAS!
Laimėk žinias ir nuolaidą stuburo sveikatai!

Norint dalyvauti ir laimėti:
💬 KOMENTUOKITE po šiuo įrašu „Noriu!“.

Prizai:
📕 gydytojo Jono Girskio knyga „Viskas apie stuburo gydymą";
🏷️ 10 x 30 Eur nuolaidos kuponų Stuburo gydymo centras.

Nugalėtojus skelbsime gegužės 30d.!

12/05/2025

Gegužės mėnesį - dar daugiau motyvacijos tikslingai judėti!

Iki gegužės 30 d. įsigijusiems bet kurį iš mūsų gydymo centro specialių pasiūlymų - kiekvienam Jūsų padovanosime naudingų priemonių mankštai namuose!

Visi specialūs pasiūlymai ČIA:
https://www.stuburas.lt/lt/el-parduotuve-stuburas

06/05/2025

Laimėkite profilaktinę kineziterapeuto konsultaciją, kurią dovanojame kartu su mūsų 30-ojo jubiliejaus sveikų vaišių partneriu BENEDIKTO TURGUS ir judėkite sveikai!

KONKURSAS!

Laimėk NEMOKAMĄ kineziterapeuto konsultaciją ir 10 x 30 Eur nuolaidos kuponų Stuburo gydymo centras! 💪

Kaip dalyvauti?
✅️ Komentare parašykite „Noriu konsultacijos!".

Laimėtojus skelbsime gegužės 19 d.! 🍀

25/04/2025

Judėk sveikai - ten, kur gyveni!

„Bonava Lietuva“ pradeda bendradarbiavimą su Stuburo gydymo centras ir pristato naują iniciatyvą – „Sveiko judėjimo bendruomenės“ projektą. 🤝

Mūsų tikslas – kurti ne tik būstą, bet ir kokybišką gyvenimo būdą, todėl Pašilaičiuose vystomame projekte „Lake Town“ startuoja naujas etapas, padėsiantis gyventojams rūpintis savo sveikata be papildomų laiko ir transporto sąnaudų. 💚

• Kartu su sveikatingumo ekspertais gyventojams bus siūlomas individualus biomechaninis judėjimo tyrimas.
• Bendrosiose erdvėse – praktinės instrukcijos mankštai namuose, laiptinėse, kiemuose ar sporto aikštelėse.
• Kviečiame kurti sąmoningo judėjimo įpročius nuo pirmųjų dienų naujuose namuose. 🧘‍♂️🚶‍♀️

„Pastebime, jog žmonės dažnai sportuoja netikslingai. Mūsų tikslas – edukuoti, kad kiekvienas judesys būtų prasmingas,“ – teigia Greta Girskė, J. Girskio stuburo gydymo centro vadovė.

„Šiandien nepakanka pasiūlyti tik būsto – turime pasiūlyti daugiau. Tikime, kad sveikata – vienas svarbiausių prioritetų,“ – sako Remigijus Pleteras, „Bonava Lietuva“ vadovas.

Jei iniciatyva sulauks gyventojų palaikymo – ji bus plėtojama ir kituose Bonava projektuose.

Sekite mus ir sužinokite, kaip keičiasi gyvenimo kokybė kartu su Bonava. 🏡

24/04/2025

Tvarkingas raumeninis kostiumas – koks jis?

„Įvertinkime, kaip atrodo jūsų raumeninis kostiumas“, – konsultuodamas pacientus bei edukuodamas visuomenę paskaitose sako gydytojas Jonas Girskis. Neurologas, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas, sukaupęs daugiau nei keturių dešimtmečių medicininę praktiką, prieš 30 m. ...

21/04/2025

Švenčiame 30 mūsų metų – jūsų sveikam judėjimui!

Šv. Velykų išvakarėse gydytojo J. Girskio įkurto – pirmojo Lietuvoje Stuburo gydymo centro 30-ies metų veiklos sukakčiai įprasminti pristatytas jubiliejinis knygos „Viskas apie stuburo gydymą“ leidimas, kurio metu pakvietėme į gydytojo paskaitą „Ar vilkite tvarkingą raumeninį kostiumą?“. Paskaitos metu gydytojas visiems mums priminė, - „Kūnas yra vientisa sistema. Jį sujungia fascija, judesiai, hormonai ir mintys. Sveikata yra visų šių komponentų darna.”

Džiaugiamės Nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje susirinkusia aktyvia, žingeidžia auditorija ir dalijamės šviesiomis renginio akimirkomis.

Už knygos leidimą dėkojame – Alma littera
Už renginio erdvę – Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka
Už sveikas vaišes dalyviams – BENEDIKTO TURGUS
Už prasmingą darbą kartu – Stuburo gydymo centras kolektyvui.
Už nuotraukas – fotografui Mantui Golubevui.

13/04/2025

Pasitikrinkite, ar vilkite tvarkingą raumeninį kostiumą? Straipsnio nuoroda - komentare⬇️ Pasidalinkite savo paskyroje ir laimėkite gyd. J. Girskio knygą „Viskas apie stuburo gydymą". Laimėtoją paskelbsime balandžio 18 d.