24/02/2026
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Šiuo metu vis populiarėja kalbos apie MAGNĮ. Kokios jo rūšys ir kada vartoti. Pateikiu lentelę žemiau..
Prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
📌 MAGNIO FORMŲ PALYGINIMAS
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Magnio orotatas (dihidratas)
Magnesium orotate (dihydrate)
Магния оротат дигидрат
• Palaiko širdies raumens funkciją
• Dalyvauja ląstelių energijos (ATP) gamyboje
• Orotinė rūgštis prisideda prie nukleorūgščių sintezės
• Veikia ląsteliniame lygyje
• Dažniau pasirenkama atsistatymui
• Tinka esant fiziniam išsekimui, mėšlungiams.
• Gali būti naudinga esant širdies ritmo sutrikimams
• Poveikis švelnus, kaupiamasis
Tinka visiems, tiek aktyviai sportuojantiems tiek studentams, tiek sėdimą darbą dirbantiems patiriantiems stresą žmonėms.
Gerti vakare prieš miegą, galima dvi tabletes, padeda užmigti.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Magnio citratas
Magnesium citrate
Магния цитрат
• Gerai pasisavinama forma
• Efektyviai papildo magnio atsargas
• Skatina žarnyno peristaltiką
• Gali turėti lengvą laisvinamąjį poveikį
• Tinka esant magnio trūkumui
• Naudinga raumenų mėšlungiui
• Tinka bendram įtampos fonui
Tinka studentams, studijų metu dėl įtampos, turintiems rūpesčiu su virškinimo sistema.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Magnio glicinatas (bisglicinatas)
Magnesium glycinate (bisglycinate)
Магния глицинат / бисглицинат
• Magnis su aminorūgštimi glicinu
• Ramina nervų sistemą
• Mažina nervinę įtampą
• Gerina miego kokybę
• Padeda organizmui pereiti į atsipalaidavimo būseną
• Dėl gilesnio ir kokybiškesnio miego gali mažėti kortizolio gamyba
• Gali stabilizuoti streso hormonų balansą
• Švelnus virškinimo sistemai
• Tinkamas vakaro vartojimui
Tinka žmonėms patiriantiems ilgalaikį stresą, sėdimas darbas, nuolatinė įtampa, kortizolis, prastas miegas.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Magnio taurinatas
Magnesium taurate
Магния тауринат
• Taurinas padeda reguliuoti nervinių impulsų perdavimą
• Padeda stabilizuoti širdies ritmą
• Gali mažinti fizinius streso simptomus
• Gali mažinti širdies plakimą
• Gali mažinti kraujospūdžio svyravimus
• Padeda stabilizuoti nervinę įtampą
• Tinka, kai stresas pasireiškia per širdies ir kraujagyslių sistemą
Tinka aktyviai sportuojantiems žmonėms ar dirbantiems sunkų fizinį darbą.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Magnio malatas
Magnesium malate
Магния малат
• Dalyvauja energijos gamyboje (Krebso cikle)
• Gali padėti esant lėtiniam nuovargiui
• Gali būti naudingas esant raumenų silpnumui
• Tinka padidėjus fiziniam krūviui
• Labiau tonizuojanti nei raminanti forma
• Dažniau vartojama dienos metu
Tinka aktyviai sportuojantiems žmonėms, labiau aktyvina nei ramina.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Magnio treonatas
Magnesium threonate
Магния треонат
• Gali efektyviau prasiskverbti į smegenų audinius
• Palaiko atmintį
• Palaiko koncentraciją
• Prisideda prie kognityvinių funkcijų palaikymo
• Naudingas smegenų veiklai
• Nėra pagrindinė forma kortizolio mažinimui
Tinka studentams studijų metu, vyresnio amžiaus žmonėms.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿