Agnė Kuprė • Geštalto psichoterapija

19/04/2026

kas liko neišsakyta po šio savaitgalio darbo su kūnu mokymų 🌊

19/11/2024

🦻 Kai įsibėgėjus rudeniui su manimi susisiekė Delfi žurnalistė, buvau daugiau nei stipriai nustebusi. Prieš beveik du metus, rašydama magistro baigiamąjį darbą, pati interviu ėmiau iš kitų neprigirdinčių žmonių. Tada svarsčiau - kada nors ir aš dalinsiuosi savo patyrimu.

Visuomet galvoju, jei bent vienas žmogus, sužinojęs apie mano patirtį, jausis ne vienas toks pasaulyje - aš būsiu jau padariusi gerą darbą. Maži gyvenimo patvirtinimai kartais turi ypatingą prasmę 💫

Šiandien mokykloje su mokiniais kalbėjome apie tapatumą, jo kūrimo kelionę. Taip jau susiklostė, kad dėstomą medžiagą praktiškai tikrinau savu kailiu. Klausos sutrikimas neabejotinai man buvo ir yra didelė identiteto virsmo dalis: nuo sumaišties iki įsisąmonintos neprigirdėjimo įtakos.

Jauna moteris Agnė Kuprienė vos prieš dešimt metų pradėjo nešioti klausos aparatą, nors klausos sutrikimą turi nuo pat mažens. Dėl klausos negalios ji gyvenime buvo atsidūrusi pačiose nepatogiausiose situacijose, kuriose kartais prašydavo žmonių pakartoti, o kartais tiesiog apsimesda...

24/04/2024

Ar teko susimąstyti, kaip dažnai mes būnam diskomforte tam, jog susikurtume komfortą? 🌪️

Šį kartą visiškai apie asmeninius potyrius užsimerkus. Dalyvavau Geštalto psichoterapijos asociacijos konferencijoje. Labai knietėjo išbandyti autentiško kūno judesio kūrybines dirbtuves. Na mažų mažiausiai egzotiškai skambėjo pavadinimas 🍍 Tik man ta praktika buvo nevisai apie judesį.

Esmė - apie 20 min būti užsimerkus ir judėti iš jausmo. Man tai buvo viena sunkiausių užduočių gyvenime. Taip jau susiklostė, jog labiau pasikliauju savo akimis. Tuo tarpu 🦻, kad ir kiek įtempta, visiškai nueina į antrą planą.

Buvau tokio lygio diskomforte, jog reikėjo pajungti ir valią tam, kad nenutraukčiau eksperimento vos tik jo pradėjusi. Per kūną liejosi patys įvairiausi jausmai - nuo išgąsčio, nepasitikėjimo iki pasitenkinimo savimi, netgi, kaip bebūtų keista, saugumo jausmo. Tokio saugumo, kurį turėjau pati susikurti iš vidinio resurso.

Penktadienį turėjau užduotį dirbti terapeute užsimerkus. Pajaučiau momentiškai - užduotis būtent man. Šį kartą jausmai nebuvo tokie dramatiški, tačiau patirtis ne ką mažiau reikalinga. Turėjau progą mokytis labiau pasikliauti juslėmis, ypač netobulomis.

Kai išgirdau frazę, jog užsibuvusi komforto zona traukiasi, kiek nustebau. Tačiau šiandien labiau praktiškai jaučiu, jog verta prasičekinti savo ribotumus - gal jiem jau laikas mesti iššūkį? 😌

17/04/2024

Kiek kartų bandei kontroliuoti viską aplink ir Tau pavyko? Rimtai, kiek?

Jei atrodo, kad einant vis kažkas kiša koją, pasitikrinki ar tai tikrai nesi pati 🚶‍♀️

Užuot kontroliavus kiekvieną išorėje, verta atsigręžti į save ir susigrąžinti atsakomybę už savo gyvenimo kokybę, tiek už sprendimus, tiek už pasekmes. Atsakomybė yra būtent tai, ką galime gyvenime sukontroliuoti.

Net gamta 🌾 mums rodo - per prievartą dalykai nevyksta. Bet gal tuo ir esame žmonės, kad taip stipriai knieti pažaboti viską aplink.

O ypač sukontroliuoti santykius, vaikus, reikalus, darbus, karjerą ir dar aibę kitų dalykų. Kiek aš bandžiau, tiek ir nepavyko.

Vienintelis dalykas, ką galiu suvaldyti tai yra mano pačios reakcijos į tai, kas vyksta ne pagal planą. Galiu sąmoningai stebėti, kiek leidžiu save išmušti iš vėžių.

Tik vargu ar tai galima pavadinti kontrole, veikiau - sąmoningu stebėjimu, su smalsumu klausiant - o kaip ši situacija man šią akimirką padeda? Ką duoda? Atsakymai, tikiu, gali Tave nustebinti.

Kita vertus, svarbu, kad reikšmingi klausimai būtų užduoti laiku ir vietoje, tad kviečiu į konsultaciją✨

11/04/2024

Susipažinkime!

Pažintį su Geštaltu pradėjau visiškai atsitiktinai - mano rate atsirado nuostabi terapeutė, tad ėjau ne į konkrečios krypties terapiją, bet pas žmogų. Su savo terapeute patyriau gydančio santykio efektą, todėl neabejotinai tikiu - gydo ne terapija, bet pats santykis su terapeutu.

Negaliu nepaminėti savo išsilavinimo. Mano naujausias - socialinio darbo magistras. Tad šiai dienai dirbu socialine atvejo vadybininke šeimose, patiriančiose socialinę riziką.
Nuo 2022 esu Geštalto psichoterapijos studijose, ten ir yra didžiausi mano energijos resursai!

Man svarbu viskuo, kuo dalinuosi su aplinkiniais, pirmiausia įkūnyti asmeniniu patyrimu. Todėl renkuosi kelią per patyrimą.

Jei ir tau rezonuoja - kviečiu!
Ačiū Tau, kad čia esi!