Sanus

23/12/2025

Informuojame, kad ,,Sanus" Gyvensenos medicinos centras kalėdiniu laikotarpiu nedirbs.🎄🎅
Susitinkame pirmadienį. 🌞😇
O jeigu dar nežinote ką dovanoti, padovanokite sveikatą. 💪
Dovanų kuponus galite įsigyti internetu: https://sanuscentras.lt/paslaugos/dovanu-kuponas/

📞 +37068383585
✉️ info@sanuscentras.lt
📍Verkių g. 31C, Vilnius (PC Outlet Park, Laisvalaikio terasa B1, 2 aukštas)

23/12/2025

Linkime Jums gerų ir jaukių švenčių!🎄🎅 Susitinkame pirmadienį!😇

19/12/2025

Atsiprašome, bet šiandien Gruodžio 19 d. dirbame iki 15 val. 😇

12/12/2025

Mūsų specialistų pagalba Jums, kad pirmą žingsnį pasirūpinti savimi žengti būtų lengviau!
Kviečiame pasinaudoti specialiu pasiūlymu ir kartu gauti kineziterapeuto konsultaciją bei gydomąjį masažą. 💆🏋‍♂️😇

📞 +37068383585
✉️ info@sanuscentras.lt
📍 Verkių g. 31C, Vilnius (PC Outlet Park, Laisvalaikio terasa B1, 2 aukštas)

11/12/2025

Gyvensenos medicinos centro „Sanus“ paslaugos – Jūsų naujam metų startui!🎆🎁
✔️ Masažai (gydomieji, atpalaiduojamieji, limfodrenažiniai, aromaterapiniai, veido, nėščiųjų).
✔️ Individualios treniruotės su profesionaliais kineziterapeutais.
✔️ Grupiniai užsiėmimai mažose grupelėse (iki 10 žmonių).
Dovanų kuponus galite įsigyti internetu arba atvykus į ,,Sanus" gyvensenos medicinos centrą. https://sanuscentras.lt/paslaugos/dovanu-kuponas/

📞 +37068383585
✉️ info@sanuscentas.lt
📍Verkių g. 31C, Vilnius (PC Outlet Park, Laisvalaikio terasa B1, 2 aukštas)

28/11/2025

Kviečiame pasinaudoti specialiais pasiūlymais! 🎁
Visas paslaugas galite įsigyti mūsų tinklalapyje: https://sanuscentras.lt/paslaugos/
*Pasiūlymo dienomis įsigyjant paslaugas, dovanos pridedamos automatiškai, jos nepasirodo krepšelyje.

📞 +37068383585
✉️ info@sanuscentas.lt
https://sanuscentras.lt/
📍 Verkių g. 31C, Vilnius (PC Outlet Park, Laisvalaikio terasa B1 įėjimas, 2 aukštas)

13/11/2025

Žmonės, visą dieną sėdintys ir dirbantys prie kompiuterio ekrano, neretai skundžiasi kaklo ir nugaros skausmais, įtemptais raumenimis. 💻

Tad kaip užtikrinti gerą savijautą dirbant sėdimą darbą?

1. Kas valandą darykite 5 minučių pertraukėlės – jų metu pasivaikščiokite, padarykite keletą tempimo pratimų 🚶‍♂️
2. Sėdėdami nekryžiuokite kojų – taip gali iškrypti dubens padėtis ir sukelti apatinės nugaros dalies skausmą 💡
3. Kasdien mankštinkitės – reguliari fizinė veikla gerina kraujotaką, stiprina kaulus ir padeda išlaikyti geresnę koncentraciją bei atmintį 🏋

11/11/2025

Ar jau matėte naują „100 metų“ laidos epizodą?

Kviečiame pažiūrėti, ten dalyvavome ir mes:

https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000546126/senatves-bijantis-paul-de-miko-sportuoti-reiketu-taip-lyg-uz-tai-moketu-pinigus?time_start=0

Šeimos gydytoja Silvija Valdonė Alšauskė pasidalins istorijomis iš kabineto, kaip pacientai supranta ilgaamžiškumą ir kokius žingsnelius vertėtų įterpti į savo kasdienybę, kad pagerintume gyvenimo kokybę.

30/10/2025

💆‍♀️ Kada verta pradėti lankytis masažuose?
Daugelis į masažą ateina tik tada, kai kūnas „šaukiasi pagalbos“ – įsitempia nugara, skauda pečius ar atsiranda galvos skausmai. Tačiau masažas veiksmingiausias:
✔️ Kai pradedi jausti įtampą ar nuovargį – net jei dar neskauda, bet jaučiasi sunkumas, sustingimas ar diskomfortas.
✔️ Pradėjus sportuoti arba padidinus fizinį krūvį – masažas padeda raumenims greičiau atsistatyti ir mažina traumų riziką.
✔️ Po traumų ar intensyvaus darbo laikotarpio – padeda greičiau atsigauti, gerina kraujotaką ir mažina įsitempimą.
✔️ Dirbant sėdimą darbą – kai daug laiko praleidi prie kompiuterio, masažas atpalaiduoja kaklo, pečių ir nugaros raumenis.
✔️ Profilaktiškai, 1–2 kartus per mėnesį – norint palaikyti kūno balansą, geresnę laikyseną ir emocinę savijautą.
✔️ Kai patiri daug streso – masažas mažina kortizolio kiekį, gerina miegą ir suteikia ramybės jausmą.
O kada jūs lankotės masaže?
Parašykite komentaruose. 😇

https://www.treatwell.lt/salonas/gyvensenos-medicinos-centras-sanus/
📞 +37068383585
✉️ info@sanuscentas.lt
https://sanuscentras.lt/
📍 Verkių g. 31C, Vilnius (PC Outlet Park, Laisvalaikio terasa B1, 2 aukštas)

Sporto klubas Vilniaus centre "Sanus centras" tai šeimos sveikatos ir geros savijautos puoselėjimo centras. Pats svarbiausias geros savijautos centro „Sanus“ klientas esate Jūs. Todėl „Sanus“ siekia savo turimas žinias perteikti Jūsų sveikatos gerovės link!