VšĮ Inkocentras

27/02/2026

Šiandien keliaujame į Seimą – į Nevyriausybinių organizacijų forumą.

Forumo tikslas – ne tik apžvelgti, kokį kelią nuėjo Lietuvos NVO sektorius ir kokius pasiekimus jau turime. Tai ir erdvė kurti sprendimus ateičiai: stiprinti sektoriaus balsą, ieškoti tvarių veiklos modelių ir dar labiau auginti valstybės bei visuomenės partnerystę.

Nevyriausybinės organizacijos Lietuvoje daro milžinišką darbą – dažnai tyliai, bet labai reikšmingai. Jos reaguoja greitai, mato realius žmonių poreikius ir tampa tiltu tarp institucijų ir bendruomenių.

Mums svarbu būti šios diskusijos dalimi.
Tikime, kad stipri NVO bendruomenė reiškia stipresnę visuomenę.

26/02/2026

Tik pasitrauks šalčiai, tuoj prasidės „nuo rytojaus pradedu mankštintis, sveikiau maitintis“. Dažniausiai tokios frazės nuskamba iš moterų lūpų, tačiau kartais tokių savęs tobulinimo „projektų“ imasi ir vyrai.

Kodėl vyrai nusprendžia sveikiau gyventi? Ar toks sprendimas gali būti nulemtas amžiaus sukeltų hormoninių pokyčių? Kokias klaidas daro pradėję gyventi sveikiau? Ir kokios „raudonos vėliavėlės“ vyrams byloja apie būtinybę keisti gyvenimo būdą? Apie viską plačiau skaitykite mūsų parengtame straipsnyje.

https://www.buksausas.lt/kai-vyrai-nusprendzia-nuo-rytojaus-gyvensiu-sveikai/

20/02/2026

Sugebėjimas psichologiškai atsigauti gyvenant su šlapimo nelaikymu
Inkocentro iniciatyva išleistoje knygoje „Kaip gyventi su inkontinencija“ rašoma, kad daugeliui kenčiančių dėl šlapimo nelaikymo žmonių tenka diena po dienos gyventi patiriant neveikiančios pūslės ar vidurių sukeltą stresą. Poveikis žmogaus psichinei sveikatai yra stiprus. Kaip bus priimamas šlapimo nelaikymo faktas priklauso nuo individualių asmenybės ypatybių. Vienas asmuo, kuriam užtenka plono įklotėlio, gali manyti esąs sužlugdytas, o kitas, visiškai nelaikantis šlapimo, gali gana gerai jaustis.
„Daugumai inkontinencija sergančių žmonių teko apriboti prieš tai įprastą gyvenimą arba jo visai atsisakyti. Galbūt jie nebeina plaukioti, žaisti teniso, nelanko bažnyčios, nejaukiai jaučiasi kino salėje – visos tos „ankstesnės“ veiklos, iš kurių buvo nuaustas jų gyvenimas, atrodo sunkiai prieinamos“, – rašoma knygoje. Šlapimo nelaikymą dažnai lydi įvairios socialinės netektys. Tad vienas iš kertinių dalykų esant šlapimo nelaikymui – gebėjimo atsigauti stiprinimas.
Daugiau apie psichologinius iššūkius gyvenant su šlapimo nelaikymo diagnoze, skaitykite
https://www.buksausas.lt/slapimo-nelaikymas-kaip-issaugoti-psichine-sveikata/

10/02/2026

Šlapimo nelaikymas yra opi problema daugeliui žmonių. Kalbėti apie šią ligą nesmagu ir gėda, todėl ją stengiamasi nuslėpti ar ignoruoti.
Tyrimai rodo, kad kas šeštą gimdžiusią trisdešimtmetę ir kas antrą penkiasdešimtmetę vargina šlapimo nelaikymas. Pasaulyje nuo šlapimo nelaikymo kenčia 400 mln. žmonių, pusė iš jų – moterys.
Jeigu slaugote žmogų, kuris turi šlapimo ir/ ar išmatų nelaikymą, jums gali prireikti patarimų, informacijos ar palaikymo. VšĮ Inkocentras dirbantys specialistai nemokamai konsultuoja asmenis, slaugančius savo artimuosius.

Rašykite mums jurga@inkocentras.lt arba skambinkite +370 5 261 12 68

03/02/2026

Atšalus orams vis pasigirsta klaidingų pasvarstymų, kad šaltis gali iššaukti šlapimo nelaikymo epizodus. Pasak VšĮ Inkocentras vadovės, gydytojos Jurgos Misevičienės, klaidingai manoma, kad išėjus į lauką per šalčius gali iš karto prasidėti šlapimo nelaikymas. „Šaltis gali būti predisponuojantis (darantis įtaką) faktorius. Bet turi labai sušalti: kelias valandas sėdėti pusnyje arba labai sušalti kojas. Dėl to, kad pastovite stotelėje keliaujant į darbą, tikrai nesušalsite, nes esate apsirengę“, - sako gydytoja.

Prieš metus į Inkocentro paštą atėjo vienos moters laiškas. Ji taip pat klausė, ar galėjo šaltis sukelti šlapimo nelaikymo paūmėjimą. Laiško klausimą ir mūsų atsakymą rasite paspaudę nuorodą.

https://www.buksausas.lt/klausim/

„Jeigu per šalčius staiga prasideda šlapimo nelaikymas, tokiu atveju kalbėsime apie ūmų šlapimo nelaikymą, kuris išsivysto esant ūmiam šlapimo pūslės uždegimui. Toks šlapimo nelaikymas praeina, kai yra išgydomas uždegimas. Tačiau ūmus šlapimo pūslės uždegimas žiemos metu sunkiai įsivaizduojamas, kai žmonės normaliai apsirengę ir būna lauke ribotą laiką. Tačiau, žinoma, gyvenime žmones ryžtasi įvairiems poelgiams, pavyzdžiui, nesigrūdinę sugalvoja eiti į pirtį ir tada dar išbėgti pasivartyti sniege ar šokti į eketę. Jeigu ryžaisi tam vedinas kažkokios mados, tada visai tikėtina, kad gali išlipti iš eketės su ūmiu šlapimo pūslės uždegimu. Bėgti į kubilą nuogu užpakaliu ar gulėti sniege ir daryti angelus – tai nėra saugus elgesys, ypač jeigu tą darote pirmą kartą gyvenime. Radikulitas, ūmus šlapimo pūslės uždegimas – tai tik kelios tokio „mėgavimosi žiema“ pasekmės. Ūmaus šlapimo pūslės uždegimo nulemtas šlapimo nelaikymas praeis išsigydžius uždegimą, tačiau atminkite, kad ateityje tai gali tapti jūsų „silpna vieta“. Ir po to visai nedaug reikės, kad vėl pasikartotų šlapimo pūslės uždegimas. Tad patarimas čia vienintelis – venkite sveikatai grėsmingų situacijų, kol lauke siaučia šalčiai“, - sako VšĮ Inkocentras vadovė, gydytoja Jurga Misevičienė.

31/12/2025

20/12/2025

Metai skaičiuoja paskutines dienas, netrukus vieni kitus sveikinsime ir linkėsime gražiausių dalykų. Visus šiuos metus aktyviai veikėme feisbuke: publikavome jūsų mums siųstus klausimus, istorijas, dėjome straipsnius ir nufilmuotus video. Visus metus mūsų neapleido du jausmai – džiaugsmas, kad turime sukaupę tiek vertingos ir jums reikalingos informacijos bei liūdesys, kad per visus metus mūsų postus lydėjo jūsų tyla. Matome, kad visi postai yra skaitomi, tačiau jokių patiktukų, širdelių ar kokių replikų. Kodėl? Nes jeigu paspausiu patinka po tekstu apie šlapimo nelaikymą, tai ką apie mane pagalvos? Tai visi supras, kad gal man čia tas šlapimo nelaikymas? Šią ligą lydinti gėda ir stigma neatkimba ir čia...
Žinokite, kad mes matome tą jūsų tylą, baimę prisipažinti ir sunkų svorį, kurį ši diagnozė užkrauna ant jūsų pečių. Mes žinome, kaip nelengva gyventi esant šlapimo nelaikymui. Todėl ir toliau dirbsime šį darbą – kalbėsime, rašysime, filmuosime, kad jums būtų šiek tiek lengviau priimti savo kūno pokyčius, išmokti tvarkytis su ištekančiu šlapimu, gauti jums reikiamų šlapimą sugeriančių priemonių, sužinoti apie naujausius gydymo metodus ir t.t.
Pradėkite nuo mažų žingsnelių – pripažinkite sau, savo gydytojai, šeimos nariams. Labai svarbu, kad būtų su kuo pasikalbėti. Visuomet laukiame jūsų VšĮ Inkocentre, rašykite mums jurga@inkocentras.lt arba skambinkite +370 5 261 12 68.
Pasikalbėkime, kad tos gėdos ir stigmos būtų mažiau :)

16/12/2025

Žiemos metu daugiau kalbama apie psichinę sveikatą ir dėmesį sau. Ne be priežasties. Tamsiuoju metu laiku kai kurie esame linkę pasinerti į niūrias nuotaikas, o jeigu dar slegia sunkios diagnozės ar kokie kasdienio gyvenimo nesibaigiantys rūpesčiai, tai jau, vaizdžiai sakant, rogutės visu greičiu lekia nuo kalno...
Kviečiame skaityti mūsų parengtą straipsnį su daugybe patarimų: kaip priimti savo ligas, kaip su jomis susigyventi, kur rasti stiprybės?
https://www.buksausas.lt/savo-vertybiu-suvokimas-pades-lengviau-priimti-ligos-diagnoze/

10/12/2025

Prieš kelis metus į mūsų pašto dėžutę atkeliavo Simonos laiškas. Jis ir sukrėtė ir privertė dar kartą susimąstyti apie tuos iššūkius, su kuriais susiduria turintys šlapimo nelaikymą. Tai istorija moters, kuri po daugelio metų nusprendė apie šlapimo nelaikymą pasikalbėti su medikais. Pasirodo, pacientai pradėję kalbėtis su gydytojais, gali patirti stigmą iš jų pusės. Nejaugi medicinos specialistams irgi sunku kalbėti apie šią ligą?

Simonos istoriją skaitykite paspaudę nuorodą https://www.buksausas.lt/dvigubos-stigmos-pasaulis/

07/12/2025

Moterims po gimdymo, vyresniame amžiuje ar sergant kokiomis nors sisteminėmis ligomis gali pasireikšti šlapimo nelaikymas. Specialistai sako, kad labai svarbu dėl šlapimo nelaikymo konsultuotis su gydytojais. Jų arsenale nemažai pagalbos priemonių: reabilitacija, vaistai, chirurginis gydymas. Specialistai sako – 90 proc. atvejų tai įveikiama problema.
Kokie yra rizikos veiksniai, lemiantys šlapimo nelaikymą? Kokio laipsnio būna šlapimo nelaikymas? Kokia turi būti kasdienė higiena šlapimą nelaikančio žmogaus? Į šiuos ir kitus klausimus atsako trys ekspertai.
https://www.buksausas.lt/moteru-slapimo-nelaikymas-laipsniai-rizikos-veiksniai-ir-gydymo-budai-plius-7-patarimai-del-kasdienes-higienos/

05/12/2025

Į VšĮ Inkocentras pašto dėžutę vis įkrenta jūsų laiškai su klausimais, pasidalintomis asmeninėmis istorijomis. Norime pasidalinti vienu laišku su klausimu, kuris gali būti aktualus nemažai daliai žmonių.

Tų buvusių šalčių metu pastebėjau tokį keistą reiškinį, norėčiau apie tai daugiau sužinoti. Turiu anūkų, buvo iškritę sniego, tai su jais leidomės į rogučių žygį. Turiu nestiprų šlapimo nelaikymą, naudoju labai plonyčius įklotus. Tačiau grįžusi namo iš linksmybių sų anūkais pamačiau, kad mano tas įklotėlis pilnai prisigėręs šlapimo. Buvom lauke kokią valandą. Šiaip to įklotuko man užtenka visai dienai. Daug judėjau, o man įprastai šlapimas išteka stipresnio judesio metu. Susimąsčiau, ar čia galėjo šaltis paveikti mano šlapimo pūslę, ar dėl šalčio man ėmė progresuoti šlapimo nelaikymas? - rašė mums Natalija.

Atsakymą į jos klausimą skaitykite paspausdami nuorodą.
https://www.buksausas.lt/klausim/