Zujūnų Šeimos Klinika

29/07/2025

Artėja nauji mokslo metai – pasirūpinkime vaikų sveikata laiku!
⠀
Zujūnų šeimos klinika kviečia vaikus, moksleivius ir jų tėvelius profilaktinei sveikatos patikrai prieš darželį ar mokyklą.
⠀
Profilaktinė patikra – būtina ir privaloma kasmet:
Vaikams, lankantiems darželį
Moksleiviams, besimokantiems mokykloje
Mokiniams, užsiimantiems sportu ar lankantiems būrelius
⠀
Patikros metu:
• Įvertinsime bendrą vaiko sveikatos būklę
• Patikrinsime regėjimą, klausą, laikyseną
• Įvertinsime augimo rodiklius
• Užpildysime ir pasirašysime formą Nr. 027-1/a, kuri reikalinga mokyklai ar darželiui
• Esant poreikiui – paskirsime papildomus tyrimus ar gydytojų specialistų konsultacijas (pvz., odontologo, kineziterapeuto, neurologo ar kt.)
⠀
Nepalikite vizito paskutinei dienai – rugpjūtį vizitų skaičius išauga, todėl kviečiame registruotis iš anksto!
⠀
Registruotis vizitui galite:
+37066470404
El. paštas: info@zujunuklinika.lt
Svetainė: www.zujunuklinika.lt
⠀
Sveikas vaikas – ramūs tėvai ir sėkmingi mokslo metai!
⠀
Pasirūpinkite vaikų sveikata kartu su mumis – greitai, rūpestingai ir profesionaliai
⠀

21/07/2025

Vasara – ne tik ledai. O ar pasirūpinai savo šypsena?
Vasarą visi džiaugiamės gardumynais – ledais, vaisvandeniais, gaiviomis uogomis. Tačiau kartu tai metas, kai dantys gauna daugiau cukraus, rūgščių ir dažančių medžiagų nei įprastai.
Ką tai reiškia jūsų burnai?
Jei nepašaliname susikaupusių apnašų ir akmenų – padidėja rizika:
✔️ atsirasti ėduoniui
✔️ vystytis dantenų uždegimui (gingivitui)
✔️prasidėti nemaloniam burnos kvapui
✔️ netgi atsirasti dantų jautrumui ar dantenų kraujavimui
Profesionali burnos higiena – tai ne tik dantų valymas!
Tai profilaktinė procedūra, kurios metu burnos higienistė:
✔️ pašalina apnašas ir akmenis, kurių neišvalo šepetėlis
✔️ poliruoja dantis – šypsena tampa skaistesnė
✔️ įvertina dantenų būklę ir pataria, kaip prižiūrėti dantis kasdien
✔️ padeda išvengti rimtesnių ligų ateityje
Kodėl verta atlikti burnos higieną vasarą?
✔️ Daugiau šypsotės, dažniau fotografuojatės – šypsena turi būti sveika ir graži
✔️ Po procedūros – gaivumo pojūtis burnoje
✔️ Idealus laikas pasiruošti rudeniui be dantų problemų
📍 Burnos higieną atliekame Zujūnų šeimos klinikoje – švelniai, profesionaliai ir su rūpesčiu
Procedūra trunka ~45-60 min., bet poveikis – ilgalaikis!
Registruotis vizitui galite:
📞 +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
🌐 Svetainė: www.zujunuklinika.lt
Vasara praeis, o sveika šypsena liks. Rūpinkimės ja kartu!

17/07/2025

Kodėl verta valgyti daugiau daržovių?
Daržovės – tai tikras sveikatos lobynas!
Jos padeda:

✅ Palaikyti stiprų imunitetą
✅ Sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką
✅ Gerinti virškinimą
✅ Gauti reikalingų vitaminų ir mineralų
✅ Palaikyti normalią kūno masę

Zujūnų šeimos klinikos šeimos gydytoja Eglė Krasovskienė rekomenduoja:
„Kasdien valgykite kuo įvairesnių spalvų daržoves – jos ne tik puošia lėkštę, bet ir stiprina jūsų sveikatą.“
Kuo įvairesnės spalvos – tuo geriau! Kiekviena spalva reiškia skirtingas naudingas medžiagas.

✅ Raudonos – antioksidantai širdžiai
✅ Oranžinės – vitamino A šaltinis
✅ Žalios – geležis, kalcis ir folio rūgštis

Kiek daržovių reikia?
Mūsų šeimos gydytoja Eglę Krasovskienė rekomenduojama suvalgyti bent 400 g daržovių per dieną (apie 5 saujas).

Rūpinkitės savimi kasdien – sveikata prasideda nuo pasirinkimų virtuvėje!

🫶 Primename – Zujūnų šeimos klinika visada pasiruošusi padėti Jums rūpintis sveikata.
📍Apsilankykite, pasitarkite su šeimos gydytoju ir gaukite asmenines rekomendacijas!

Registruotis visizui galite:
📞 +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
🌐 Svetainė: www.zujunuklinika.lt

14/07/2025

Zujūnų šeimos klinikai jau vieneri!🥳💚

Liepos 10-tą dieną šventėme savo pirmąją sukaktį. Vos pradėję veiklą žinojome, jog norime tapti bendruomenės klinika. Būtent šią bendrystę pajutome gimtadienio šventėje – skambėjo bendras juokas, vyko nuoširdūs pokalbiai, o šiluma ir džiugi nuotaika lydėjo kiekvieną akimirką.🎉🎈

Nuoširdžiai dėkojame visiems dalyvavusiems ir džiaugiamės, jog esate su mumis. Jūsų palaikymas yra didžiausia motyvacija augti ir judėti pirmyn.💚

02/07/2025

10/06/2025

Vasaros dehidratacija: kaip ją atpažinti ir ką daryti?
Kas yra dehidratacija?
Tai būsena, kai organizmui trūksta vandens. Vasarą prakaituojame daugiau, o jei per mažai geriame – kūnas greitai netenka skysčių.

Dažniausi dehidratacijos požymiai:
• Troškulys
• Sausa burna ir lūpos
• Nuovargis, silpnumas
• Galvos skausmas
• Tamsus šlapimas
• Galvos svaigimas, ypač atsistojus

Kas padeda išvengti dehidratacijos?
✅ Gerkite vandenį nuolat – net jei nejaučiate troškulio
✅ Ribokite saldžius ir kofeino turinčius gėrimus
✅ Venkite alkoholio per karščius
✅ Rinkitės lengvą, vandeningą maistą – vaisius, daržoves
✅ Nešiokitės vandens buteliuką visur su savimi
✅ Vaikus ir senjorus skatinkite gerti dažniau – jie ne visada jaučia troškulį

Kada kreiptis į gydytoją?
Jei žmogus pasidaro vangus, painiojasi, negali atsigerti ar vemia – nedelskite. Tai gali būti rimtos dehidratacijos ženklas.
🌿 Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais – vanduo vasarą gali išgelbėti gyvybę!

🩺 Zujūnų šeimos klinika visada pasiruošusi padėti. Kilus klausimų – kreipkitės į mūsų šeimos gydytojus!

📍 Patogi lokacija ir nemokama aikštelė

🌿 Rūpinamės visos šeimos sveikata!

📞 Registracija: +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
Svetainė: www.zujunuklinika.lt

05/06/2025

🕷️ Erkė įsisiurbė – ką daryti?
1. Neišsigąskite.
Erkės įkandimas dažniausiai nėra pavojingas, bet svarbu tinkamai sureaguoti.
2. Pašalinkite erkę kuo greičiau.
✔ Naudokite specialų erkės traukiklį arba pincetą.
✔ Griebkite erkę kuo arčiau odos ir traukite lėtai, staigiu judesiu, sukdami (jei naudojate specialų traukiklį).
✔ Netepkite jokiais aliejais ar kremu – tai gali paskatinti erkę išskirti daugiau seilių.
3. Įkandimo vietą dezinfekuokite.
✔ Nuplaukite vandeniu su muilu.
✔ Patepkite antiseptiku (pvz., spiritu, jodu, chlorheksidinu).
4. Stebėkite sveikatą.
Per artimiausias savaites atkreipkite dėmesį į:
🔴 Odos paraudimą ar žiedinį bėrimą (ypač aplink įkandimo vietą).
🤒 Karščiavimą, galvos ar raumenų skausmą.
🌀 Nuovargį, galvos svaigimą ar kitus neįprastus pojūčius.
5. Kreipkitės į gydytoją, jei:
– erkės nepavyksta pašalinti visos,
– pasireiškia bet kuris iš aukščiau minėtų simptomų,
– norite išsitirti dėl Laimo ligos ar erkinio encefalito.
🧷 Patarimas ateičiai:
✔ Skiepykitės nuo erkinio encefalito – tai efektyviausia apsauga.
✔ Naudokite repelentus, dėvėkite šviesius, uždarus rūbus gamtoje.
✔ Po buvimo miške ar pievoje – visada apsižiūrėkite.

🧒 Kada skiepyti vaikus nuo erkių?
✅ Pirmas skiepas: nuo 1 metų.
✅ Rekomenduojama pradėti žiemą arba ankstyvą pavasarį, kad vaikas būtų apsaugotas prieš prasidedant erkių sezonui (balandis–spalis).
________________________________________
💉 Skiepijimo schema:
1. Pirma dozė
2. Antra dozė po 1–3 mėnesių
➡️ Po šių dviejų dozių jau susidaro laikinas imunitetas.
3. Trečia dozė po 5–12 mėnesių nuo antrosios
➡️ Ilgalaikei apsaugai.
4. Pakartotinės (palaikomosios) dozės kas 3–5 metus.
________________________________________
👪 Kam rekomenduojama skiepytis?
✔ Visiems vaikams, gyvenantiems ar dažnai lankantiems vietoves, kur yra daug erkių – tai apima ir Vilniaus rajoną.
✔ Ypač – jei šeima mėgsta išvykas į gamtą, stovyklas, dažnai leidžia laiką pievose ar miškuose.
________________________________________
🔔 Svarbu žinoti:
• Skiepai nuo erkinio encefalito neapsaugo nuo Laimo ligos, tačiau Laimo liga gydoma antibiotikais, o nuo encefalito – vaistų nėra, todėl skiepai yra svarbiausia apsauga.
• Skiepai yra saugūs ir gerai toleruojami vaikų.
________________________________________
📍 Zujūnų šeimos klinikoje skiepijame ir vaikus, ir suaugusiuosius nuo erkinio encefalito.
Norite sužinoti, ar jūsų vaikui jau laikas skiepytis? Pasitarkite su mūsų šeimos gydytoju!
📍 Patogi lokacija ir nemokama aikštelė
🌿 Rūpinamės visos šeimos sveikata!
📞 Greita registracija: +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
🌐 Svetainė: www.zujunuklinika.lt

03/06/2025

03/06/2025

Vasara su sveikata – pasiruoškime kartu!
Nelaimės ar negalavimai dažnai užklumpa netikėtai – įsipjovimai, karščiavimas, alergija, galvos ar pilvo skausmas. Turėdami tvarkingą vaistinėlę namuose, galite greitai suteikti pirmąją pagalbą sau ar artimiesiems.
Atėjus vasarai, prasideda atostogų, kelionių ir saulėtų dienų metas... O ar jūsų vaistinėlė jau pasiruošusi vasarai? 👇
🧳 Šeimos gydytoja Eglė Krasovskienė pataria vasarinėje vaistinėlėje turėti:
✅ Vaistų nuo skausmo ir temperatūros (pvz. paracetamolis, ibuprofenas)
✅ Vaistų nuo alergijos (ypač jei keliaujate į gamtą – cetirizinas, loratadinas)
✅ Antiseptiko, pleistrų, tvarsčių žaizdoms
✅ Priemonių nuo nudegimų (pvz. pantenolio purškalas)
✅ Apsaugos nuo uodų ir erkių (purškalas, tepaliukai)
✅ Vaistų nuo viduriavimo / pilvo skausmų (pvz. smekta, espumisan, rehidratacijos milteliai)
✅ Asmeninių vaistų, jei vartojate nuolatinius
📌 Patarimas: laikykite vaistinėlę ne tiesioginiuose saulės spinduliuose.
💬 Dėl individualių patarimų – kreipkitės į savo šeimos gydytoją!

🧡 Zujūnų šeimos klinikoje visada padėsime pasiruošti sveikai vasarai!
Registracija:
📞 Tel.: +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
🌐 Svetainė: www.zujunuklinika.lt

27/05/2025

Artėjant vasarai – puikus metas atnaujinti mitybą, pasimėgauti šviežiais produktais ir pasirūpinti savo sveikata. Zujūnų klinikos gydytojas Vaidas Gančiauskas primena, kad organizmui reikia lengvesnio, bet maistingo maisto, kuris padeda atgauti energiją po žiemos ir sustiprinti imunitetą. Štai keletas rekomendacijų, ką rinktis pavasarinei mitybai:
🥬 Daugiau žalumynų
– Špinatai, rukola, salotos, krapai, petražolės, svogūnų laiškai – jie gausūs vitaminų, gerina virškinimą ir valo organizmą.
🥕 Šviežios daržovės
– Ridikėliai, agurkai, morkos, kopūstai, burokėliai – suteikia skaidulų ir vitaminų, reikalingų energijai ir gerai savijautai.
🍓 Sezoniniai vaisiai ir uogos
– Kol dar nėra šviežių vietinių uogų, galima rinktis šaldytas ar džiovintas. Citrinos, obuoliai, greipfrutai – puikus vitamino C šaltinis.
🥚 Baltymų šaltiniai
– Kiaušiniai, paukštiena, ankštiniai produktai (lęšiai, avinžirniai) padeda palaikyti sotumą ir raumenų stiprumą.
🐟 Daugiau žuvies ir gerųjų riebalų
– Lašiša, skumbrė, riešutai, alyvuogių aliejus, avokadai – šie produktai svarbūs smegenų veiklai ir gerai nuotaikai.
🥛 Fermentuoti produktai
– Natūralus jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai padeda palaikyti gerą žarnyno mikroflorą ir stiprina imunitetą.
💧 Pakankamai vandens
– Pavasarį svarbu gerti daugiau vandens, nes organizmas pereina iš „žiemos režimo“. Taip pat tinka žolelių arbatos, citrinų vanduo.
Ko vengti?
❌ Perdirbtų produktų, daug cukraus, riebaus ir sunkaus maisto – jie gali apsunkinti virškinimą ir sukelti mieguistumą.
Pavasaris – puikus laikas atsinaujinti tiek mintimis, tiek lėkštėje! 🌿✨
Pasikonsultuokite su mūsų šeimos gydytojais Zujūnų šeimos klinikoje!
📅 Registracija:
📞 Tel.: +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
🌐 Svetainė: www.zujunuklinika.lt

21/05/2025

🌞 Kaip pasiruošti vasarai? Pradėkite nuo sveikatos patikros! 🌿
Vasara – tai aktyvaus laisvalaikio, kelionių ir poilsio metas. Kad galėtumėte ja mėgautis be rūpesčių, pasirūpinkite savo sveikata jau dabar:
✅ Bendroji sveikatos apžiūra – patikrinkite kraujospūdį, kraujo tyrimus, cholesterolį, gliukozę.
✅ Širdies ir kraujagyslių būklė – rekomenduojama vyresniems nei 40 m. arba turintiems rizikos veiksnių.
✅ Vitaminų kiekis – ypač D vitaminas po ilgos žiemos.
✅ Ultragarsiniai tyrimai – jei jaučiate nemalonius pojūčius pilvo srityje ar norite profilaktiškai pasitikrinti.
✅ Vaikų sveikatos patikra – prieš stovyklas ar aktyvų sportą.
✅ Burnos higiena ir dantų apžiūra – šypsena – vasaros vizitinė kortelė!
✅ Kineziterapeuto ar gydomojo masažo specialisto konsultacija – jei planuojate daugiau judėti, sportuoti ar keliauti.

📍 Zujūnų šeimos klinikoje viską atliksite vienoje vietoje – greitai, patogiai ir be eilių!
🚗 Nemokama automobilių stovėjimo aikštelė.
🩺 Malonūs specialistai, nauja įranga, šiltas aptarnavimas.
Registruokitės dabar ir vasarą pasitikite sveiki!
📞 Tel.: +37066470404
📧 El. paštas: info@zujunuklinika.lt
🌐 Svetainė: www.zujunuklinika.lt

19/05/2025

Saulės svarba ir apsauga – ką turi žinoti kiekvienas 🌞🧴

Kodėl saulė mums reikalinga?
Saulė yra gyvybiškai svarbi – ji:
• Padeda mūsų kūnui gaminti vitaminą D, kuris stiprina imunitetą, kaulus, nuotaiką.
• Gerina nuotaiką – saulės šviesa mažina streso hormonus, gerina miegą.
• Prisideda prie natūralaus dienos ritmo, padeda lengviau pabusti ryte ir geriau išsimiegoti naktį.
Bet per daug saulės – jau pavojus!
Ilgai būnant saulėje be apsaugos gali kilti:
• Odos nudegimai (net ir apsiniaukusią dieną!)
• Odos senėjimas – raukšlės, pigmentinės dėmės
• Padidėjusi odos vėžio rizika – ypač jei oda dažnai nudega vaikystėje

Šeimos gydytoja Eglė Krasovskienė pataria kaip saugiai mėgautis saule?
✅ Naudokite apsauginį kremą (SPF 30–50)
• Tepkite bent 15–30 min. prieš išeinant į lauką
• Kartokite kas 2 valandas arba po maudynių
✅ Dėvėkite kepurę, akinius nuo saulės
• Geriausia – plačiabrylę skrybėlę ir UV filtrą turintys akiniai
✅ Venkite tiesioginės saulės 11–16 val.
• Rinkitės pavėsį, ypač vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms
✅ Nepamirškite vaikų odos!
• Jų oda jautresnė, todėl svarbu naudoti specialius vaikams skirtus kremus

🌞 Atminkite: saugi saulė = sveika oda!
Saulė gali būti tavo draugė, bet tik tada, kai esi atsakingas. Apsauga – paprasta, bet labai svarbi!
📞 Registracija: +370 664 70404
🌐 Daugiau: www.zujunuklinika.lt
📍 Laukiame Jūsų Zujūnuose – nėra eilių, patogi lokacija, nemokamas parkingas!