Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“

17/09/2025

Kviečiame registruotis į patyrimines dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) grupes 🧘‍♀️

Čia tavęs laukia praktikos, padedančios mažinti įtampą, susitelkti į dabarties akimirką ir kurti ramesnį ryšį su savimi.

Renkamos 3 grupės:

💛 nuotoliniu būdu trečiadieniais (12:00-14:00 val., nuo rugsėjo 24 d.)
💛 nuotoliniu būdu ketvirtadieniais (08:00-10:00 val., nuo rugsėjo 25 d.)
💛 kontaktiniu būdu trečiadieniais, adresu Kalvarijų g. 2-25, Vilnius (17:30-19:30 val., nuo rugsėjo 17 d.)

💻 Daugiau sužinoti ir užsiregistruoti į nuotolinius užsiėmimus galite čia: https://vilniussveikiau.lt/lt/programos/demesingas-isisamoninimas-su-atjauta-streso-mazinimo-kelias/

📍 Daugiau sužinoti ir užsiregistruoti į gyvus užsiėmimus galite čia: https://vilniussveikiau.lt/lt/programos/patyrimine-demesingumu-mindfulness-grista-nerimo-valdymo-grupe-2/

16/09/2025

❤ Nuo spalio 1 dienos kontaktiniu būdu Santaros klinikose (adresu Santariškių g. 2, Vilnius) pradedama įgyvendinti nemokama Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencinė programa „Mano širdis – mano gyvenimas”!

Ši prevencinė programa skirta vilniečiams nuo 18 metų:

- turintiems padidėjusį arterinį kraujo spaudimą;
- susiduriantiems su didesne cholesterolio, gliukozės koncentracija kraujyje;
- visiems norintiems pagilinti savo žinias.

Programos metu: kardiologas supažindins su širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais, dietistės su sveikos mitybos bei gaminimo principais, taip pat mokysitės palaikyti fizinį aktyvumą kartu su kineziterapeutu bei valdyti stresą kartu su psichologe.

📌 Daugiau informacijos ir REGISTRACIJA: https://forms.office.com/e/VDgBFgNdAh

16/09/2025

Rugsėjo 19 d. Vilniaus miesto savivaldybė, kartu su Vilniaus visuomenės sveikatos biuru „Vilnius Sveikiau“ organizuoja pirmąją tarptautinę „Planet Youth“ konferenciją Vilniuje „Iš Islandijos – į Lietuvą: kelias į sveikesnę jaunimo ateitį“. 🌍

Vienas iš konferencijos pranešėjų iš Islandijos – Daði Rafnsson kalbės, kaip trenerių vaidmuo kuria vaikų sėkmę sporte ir gyvenime. Pranešėjas atskleis, kad treneriai tampa tarsi kultūros architektais, galinčiais kurti prasmingą jaunimo ateitį, jei tik naudoja tinkamus įrankius ir filosofijas.

Daugiau informacijos apie modelį: www.planetyouth.lt
📌REGISTRACIJA: https://forms.office.com/e/0fHt1wGBtc

16/09/2025

Atraskite nemokamas jėgos ir ištvermės treniruotes!

Užsiėmimų metu:
✅ Sužinosite sveikesnio gyvenimo būdo naudą kūnui, sveikatai ir savijautai.
✅ Atliksite saugius ir visą kūną stiprinančius fizinius pratimus.

Programa startuoja rugsėjo 23 d. ir tęsiasi iki spalio 23 d.
📅 Užsiėmimai vyks antradieniais ir ketvirtadieniais 17:30 - 18:15 ir 18:30 - 19:15

📌Daugiau informacijos ir REGISTRACIJA:

https://vilniussveikiau.lt/lt/programos/jegos-ir-istvermes-treniruotes-pradedantiems-vingio-parke

Kas? Jėgos ir ištvermės treniruotės pradedantiesiems (18-64 m.) Kam skirta? Užsiėmimai skirti 18-64 m. amžiaus žmonėms, kurie nori išmokti jėgos ir ištvermės pratimų pagrindų, šiuo metu nesportuoja arba 1–2 kartus […]

16/09/2025

🌿 Atraskite kvėpavimo galią ir išbandykite nemokamus Nirvana Fitness užsiėmimus!

Nirvana Fitness – tai unikali judesio praktika, apjungianti jogos ir pilateso pratimus, gilų diafragminį kvėpavimą bei atpalaiduojančią muziką su binauriniais ritmais ir Teta bangomis.

Užsiėmimų metu:
✅ giliu, diafragminiu kvėpavimu aprūpinsime kiekvieną ląstelę deguonimi;
✅ su kvepavimu derinamais tėkmės stiliaus judesiais pasieksime giliuosius raumenis;
✅ lėtinant kvėpavimą, klausantis Chillout muzikos ir veikiant Teta bangoms, gerinsime nuotaiką ir mažinsime streso lygį.

🧘‍♀️ Užsiėmimą veda Jolanta Ramonienė – Nirvana Fitness instruktorė, ambasadorė ir ilgaamžiškumo specialistė.

Užsiėmimas vyks rugsėjo 25 d. 18:30 val.

📌REGISTRACIJA: https://forms.office.com/e/DBf5eZzNV2

15/09/2025

Europos judumo savaitė 2025 🚶🚲

Ar jau pasiruošęs rugsėjo 16–22 d. kartu švęsti Europos judumo savaitę? 🌍

Šią savaitę kartu su Vilniaus miesto savivaldybe raginame palikti automobilį namuose ir keliauti kitu būdu - važiuoti dviračiu, eiti pėsčiomis, paspirtuku, keliauti nemokamu miesto viešuoju transportu. Kviečiame sekti judu.lt naujienas.

Šiemet skatiname ne tik pasidomėti, kaip kuriamos saugios, patogios ir visiems atviros miesto erdvės, bet ir patiems išbandyti paprastus kasdienius sprendimus, kurie pagerina mūsų savijautą.

💡 Viena iš veiklų – trumpi pratimai darbo vietoje, kuriuos galėsi atlikti tiesiog sėdėdamas savo kėdėje! Tai puikus būdas pajudėti, atgauti energiją ir priminti sau, kad judėjimas gali būti lengvas ir malonus.

Maži žingsniai veda prie didelių pokyčių. Prisidėkime prie sveikesnio, draugiškesnio ir patogesnio miesto kartu! 💚

Daugiau informacijos: https://vilniussveikiau.lt/lt/europos-judumo-savaite-rugsejo-16-22-d-judumas-visiems/

15/09/2025

‼️Liko 3 vietos

Kviečiame 65 m. ir vyresnius jungtis į nemokamą sveikatos stiprinimo bendruomenėje programą!
Užsiėmimų metu gerinsime žinias apie mitybą, fizinį aktyvumą, griuvimų prevenciją, psichikos sveikatą bei formuosime sveikatai palankius įgūdžius.
📅 Programa startuoja rugsėjo 16 d. ir tęsiasi iki spalio 15 d.
📍 Visi užsiėmimai vyks kontaktiniu būdu Vilniaus visuomenės sveikatos biure „Vilnius sveikiau“, įsikūrusiame Vingio parko Estradoje (adresas M. K. Čiurlionio g. 100, Vilnius).
Daugiau informacijos ir REGISTRACIJA:

Kas? Nemokama 65 m. ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo bendruomenėje programa. Kam skirta? Užsiėmimai skirti 65 m. ir vyresniems asmenims bei šeimos nariams ar globėjams, prižiūrintiems 65 m. ir vyresnius artimuosius. […]

15/09/2025

Ieškai kelio kaip geriau pažinti save, atrasti ir stiprinti vidinę jėgą, išmokti kurti santykius?

Kviečiame registruotis į nemokamas patyrimines grupes, kuriose su profesionalių specialistų pagalba galėsi tobulėti, mokytis ir įgyti naujų įgūdžių.

📌 Registracijos nuorodas rasite po kiekviena nuotrauka.
👉 Registruokis jau dabar ir atrask erdvę, kurioje gali augti kartu!

12/09/2025

Dalinamės informacija apie „Vilnius sveikiau“ organizuojamą vėžio prevencijai skirtą programą💚

Rugsėjo–spalio mėnesiais skirkite ypatingą dėmesį savo sveikatai, jei sergate onkologine liga ar esate sergančiojo artimasis!

Programa skirta onkologine liga sergantiems suaugusiems asmenims ir jų artimiesiems. Dalyviai gaus tiek teorinių žinių, tiek praktinių patarimų bei įrankių, kaip prevenciškai rūpintis savo sveikata ir atrasti sveikesnių kasdienybės sprendimų.

Daugiau apie programą ir registracijos nuorodą rasite čia 👉 https://vilniussveikiau.lt/lt/programos/prevencine-programa-skirta-asmenims-sergantiems-onkologine-liga-ir-ju-artimiesiems/

Nelikite abejingi – rūpinkitės savo bei artimųjų sveikata jau šiandien! 💚

Likite sveiki!

12/09/2025

Vilniaus mieste pradėta bandomoji dantų valymo iniciatyva! 🦷🧚

Sveikata prasideda nuo paprastų kasdienių įpročių – vienas jų yra švari ir spindinti šypsena. Siekiant, kad vaikai ją puoselėtų nuo ankstyvų metų, nuo šių metų rugsėjo pradėta įgyvendinti Vilniaus miesto savivaldybės vaikų burnos sveikatos stiprinimo 2025 m. veiklos plano dalis – bandomoji dantų valymo iniciatyva.

Prie iniciatyvos prisijungė net 12 ugdymo įstaigų! Iš viso šiose ugdymo įstaigose į iniciatyvą įtrauktos net 24 vaikų grupės, tai reiškia šimtus šypsenų, kurios kasdien bus dar sveikesnės.

Siekėme rutininį, bet labai svarbų įprotį vaikams pristatyti kaip žaidimą ir stebuklą ✨. Visas iniciatyvoje dalyvaujančias įstaigas aplankė Dantukų Fėja 🦷🧚 ir su vaikais žaisdama padovanojo burnos higienos rinkinius. Fėja išmokė dantukų valymosi dainelės, jos kviečiame klausytis ir Jus -https://www.youtube.com/watch?v=1LdhNwzRpys

✅ Iš viso išdalinta 490 dantų šepetėlių
✅ 490 daugkartinių puodelių
✅980 skatinamųjų lipdukų.
Visa tai – tam, kad dantų valymas vaikams taptų smagus, lauktas ir kasdien įgyvendinamas įprotis. ❤️

Tai – pirmasis, bet labai svarbus žingsnis, siekiant, kad dantų valymas ugdymo įstaigose taptų neatsiejama vaikų kasdienybės dalimi. Kartu kuriame sveikesnę ir laimingesnę Vilniaus miesto vaikų ateitį! 🌟

Vilniaus Vilkpėdės lopšelis-darželis, Vilniaus lopšelis-darželis „Žemuogėlė“, Vilniaus lopšelis-darželis „Pasaka“, Vilniaus lopšelis-darželis „Gabijėlė“, Vilniaus lopšelis-darželis „Karuselė“, Vilniaus Birutės darželis, Vilniaus Antakalnio pradinė mokykla, Vilniaus lopšelis-darželis „Spygliukas“, Vilniaus lopšelis-darželis „Pasakaitė“, Vilniaus Salininkų lopšelis-darželis, Vilniaus lopšelis-darželis „Pakalnutė“ ir Vilniaus lopšelis-darželis „Nykštukas“.

11/09/2025

Vakar susirinkome „Mink už gyvenimą“ kampanijos uždaromajame renginyje – Lietuvos nacionalinio dramos teatro spektaklyje „STAND-UP’AS PRASMEI IR BEPRASMYBEI“ (pjesės autorė Birutė Kapustinskaitė, režisierė Eglė Švedkauskaitė). Jau antrus metus pokalbiui apie savižudybes pasitelkiame ir menines priemones. Taip ieškome būdų paliesti kuo daugiau miestiečių.

🚲 Šiais metais norėdami aktyviau įtraukti visuomenę atviram kalbėjimui apie savižudybių prevenciją visą rugpjūčio mėnesį kartu su „Vilnius - Europos Žalioji sostinė“ vykdėme mėnesio trukmės iššūkį „Mink už gyvenimą“. Kiekvienas prisijungęs prie iniciatyvos virtualiai žemėlapyje galėjo einant, bėgant ar važiuojant išpiešti pasaulinės savižudybių prevencijos dienos simbolį – dviratį. Viso iššūkio metu su dalyviais dalinomės naudinga informacija apie savižudybių prevenciją ir pagalbos būdus.

Dėkojame visiems gyventojams, kurie įsitraukė į šį iššūkį - tai buvo svarbi žinutė simbolizuojanti palaikymą žmonėms, kurių gyvenimus palietė savižudybės atvejis artimoje aplinkoje. ❤

Dalinamės renginio akimirkomis

Susidūrusius su artimojo savižudybe kviečiame registruotis ir dalyvauti paramos grupėse:

📌 https://vilniussveikiau.lt/lt/programos/emocines-paramos-grupe-nusizudziusiuju-asmenu-artimiesiems/

📌 Nemokamos pagalbos galimybės Vilniaus mieste, patiriant psichikos sveikatos sunkumus: www.psichikos-sveikata.lt

Jeigu jūs ar jūsų artimoje aplinkoje yra žmonių galvojančių apie savižudybę, kviečiame kreiptis dėl pagalbos galimybių į savižudybių prevencijos algoritmo koordinatorę nurodytais kontaktais:

📞 Goda Nausėdaitė
+37064928700
goda.nausedaite@vvsb.lt

📞 Esant aukštai savižudybės rizikai kreipkitės 112

📞 Nemokamas psichologinių krizių pagalbos centro numeris - 1815