Endobiogenika

01/03/2026

→ Kada svoris yra labiau emocinis diskomfortas, o kada sveikatos rizika?

Šis pokalbis padės ramiau ir aiškiau pasižiūrėti į svorio problemą kaip į organizmo adaptacijos signalą, kuris neturėtų būti vertinamas atskirai, nuo bendro konteksto. 🎙️Pokalbį galite rasti Endobiogenikos instituto Youtube paskyroje arba bio!

28/02/2026

Pastaruoju metu viešojoje erdvėje diskutuojama apie endobiogeniką. Dalinamės, kas tai yra ir kaip ji taikoma praktikoje.

24/02/2026

Kodėl vieni žmonės svorį reguliuoja lengvai, o kitiems tai tampa nuolatine kova? Kaip endobiogenikoje vertinamas hormonų aktyvumas padeda vertinti svorio problemą? Bei kodėl lėtinis stresas gali keisti kūno kompoziciją, energiją bei apetitą?

Kalbame ir apie jautrią temą – kūno vertinimą, komentarus iš aplinkos, savęs priėmimą bei ribą tarp rūpesčio sveikata ir dietų kultūros spaudimo.

Šis pokalbis padės ramiau ir aiškiau pasižiūrėti į svorio problemą kaip į organizmo adaptacijos signalą, kuris neturėtų būti vertinamas atskirai, nuo bendro konteksto.

🎙️Pokalbį galite rasti Endobiogenikos instituto Youtube paskyroje arba bio!

20/02/2026

Ką iš tikrųjų reiškia būti finansiškai sąmoningu žmogumi – ir kaip pinigai susiję su vidine ramybe, baimėmis ir vertybėmis?

Šiame „Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Gintarė kalbasi su Artūru Černiausku – investuotoju, finansų pasaulio profesionalu, vienu pirmųjų finansų maklerių Lietuvoje, kuris finansus mato ne tik per skaičių, bet ir per žmogaus psichologijos bei Rytų filosofijos prizmę.

Apie ką kalbamės šioje laidoje:
🟠 kaip per 30+ metų keitėsi Lietuvos finansų rinka ir investavimo kultūra;
🟠 kodėl finansai nėra tik „matematika“, o mūsų gyvenimo filosofijos dalis;
🟠 kaip baimė ir godumas gadina ne tik portfelius, bet ir sveikatą;
🟠 ką reiškia finansinė pagalvė ir kaip ją susikurti paprastai, net jei turi tik 50 € per mėnesį;
🟠 kuo skiriasi spekuliavimas nuo ilgalaikio investavimo ir kodėl daugumai žmonių geriau nespekuliuoti;
🟠 kaip Rytų filosofija, tai či ir darbas su savimi keičia santykį su pinigais;
🟠 ką konkrečiai daryti žmogui, kuris nori gyventi gerai, bet „visiškai nenori gilintis į finansus“.

Šis pokalbis – ne apie „greitą praturtėjimą“, o apie ramų, sąmoningą santykį su pinigais, finansine sveikata ir gyvenimu apskritai.

Ką iš tikrųjų reiškia būti finansiškai sąmoningu žmogumi – ir kaip pinigai susiję su vidine ramybe, baimėmis ir vertybėmis?Šiame „Endobiogenika: apie sveikat...

18/02/2026

Sezoninė adaptacija jau vyksta. Organizmas persitvarko, reaguodamas į ilgėjančias dienas, šviesą ir artėjantį pavasarį. 🟠🌱

Tai laikotarpis, kai keičiasi hormonų veikla, aktyvėja medžiagų apykaita, o kūnas pradeda mobilizuoti žiemą kauptus resursus. Todėl natūralu, kad gali atsirasti daugiau nuovargio, jautrumo, miego ar nuotaikos svyravimų, silpnesnių vietų paūmėjimų.

Endobiogenikoje sezoninė adaptacija laikoma natūraliu, organizmui „užprogramuotu“ stresu. Problema atsiranda ne tada, kai jis vyksta, o tada, kai į šį laikotarpį įžengiame jau išsekę, su miego stoka, ilgalaike įtampa, emociniu nuovargiu.

Tuomet adaptacija tampa sunkesnė, o organizmas pradeda „gyventi iš rezervų“. Ilgainiui tai gali pasireikšti simptomais, kurie signalizuoja apie poreikį atkurti pusiausvyrą.

Šiuo metu ypač svarbu:
– palaikyti stabilų miego ritmą
– neperkrauti savęs tempu
– palaikyti kepenų ir virškinimo sistemos veiklą
– skirti dėmesio nervų sistemos reguliacijai

Kiekvienas organizmas sezonus išgyvena skirtingai. Vieniems tai energijos pakilimas, kitiems – jautresnis pereinamasis laikotarpis.

Kaip jūs jaučiate šį perėjimą į pavasarį? Ar keičiasi energija, miegas, emocinė būsena? Pasidalinkite komentaruose.🪴☀

14/02/2026

Pokalbyje ieškome aiškumo: meilė nėra vien mintis, ji susijusi su nervų sistemos įpročiais, emociniu intelektu, gebėjimu atlaikyti jausmus ir kurti saugius ryšius. Aptariame ir tai, kodėl vien „suprasti“ dažnai neužtenka, pokyčiai vyksta per patirtį ir nuoseklų darbą.

🎙️Pokalbį galite rasti Endobiogenikos instituto Youtube paskyroje arba bio!

13/02/2026

„Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su Jekaterina Ščeglova, pirmojo Lietuvoje psichoterapinio klubo įkūrėja, apie tai, kaip santykiai su tėvais formuoja mūsų artumo, saugumo ir partnerystės scenarijus suaugus.

Kodėl kartojame tuos pačius santykių modelius, net kai sąmoningai norime „kitaip“? Kaip atpažinti, kad reaguojame ne į praeitį, o į tai, kas vyksta čia ir dabar? Ir ką reiškia „paleisti nuoskaudas“, jeigu jausmai vis tiek kyla?

Pokalbyje ieškome aiškumo: meilė nėra vien mintis, ji susijusi su nervų sistemos įpročiais, emociniu intelektu, gebėjimu atlaikyti jausmus ir kurti saugius ryšius. Aptariame ir tai, kodėl vien „suprasti“ dažnai neužtenka, pokyčiai vyksta per patirtį ir nuoseklų darbą.

Klausykite lėtai ir neskubant, galbūt šis epizodas padės pamatyti, kokį „meilės žemėlapį“ atsinešei iš vaikystės ir kaip jis veikia jūsų pasirinkimus šiandien.

Jei šis pokalbis surezonavo, parašykit komentarą: kokį santykių scenarijų atpažinote savyje?
Ir jei nenorit praleisti kitų epizodų – prenumeruok kanalą.

„Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su Jekaterina Ščeglova, terapeute, pirmojo Lietuvoj...

12/02/2026

Žmonės dažnai mano, kad reikia rinktis vieną – alopatinę (klasikinę) mediciną arba papildomą, alternatyvią. Tačiau realybėje jos nėra konkurentės, o dvi skirtingos perspektyvos, galinčios puikiai papildyti viena kitą.

11/02/2026

„Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode .jarasiune kalbasi su , apie tai, kaip santykiai su tėvais formuoja mūsų artumo, saugumo ir partnerystės scenarijus suaugus.
Kodėl kartojame tuos pačius santykių modelius, net kai sąmoningai norime „kitaip“? Kaip atpažinti, kad reaguojame ne į praeitį, o į tai, kas vyksta čia ir dabar? Ir ką reiškia „paleisti nuoskaudas“, jeigu jausmai vis tiek kyla?

Klausyk lėtai ir neskubant, galbūt šis epizodas padės pamatyti, kokį „meilės žemėlapį“ atsinešei iš vaikystės ir kaip jis veikia tavo pasirinkimus šiandien. Epizodą rasite mūsų Youtube ir Spotify platformose.

08/02/2026

Ar kada esate susimąstę, kodėl vieni iš mūsų stresines situacijas įveikia lengvai, net su šypsena, o kiti praranda pusiausvyrą, palūžta? Atsakymas slypi mūsų nervų sistemos „tolerancijos lange“ – riboje, kuri lemia, kaip atlaikome gyvenimo iššūkius. 🌱

Kviečiame pasidalinti, kas jums labiausiai padeda sugrįžti į ramybės būseną po streso? 🟠

05/02/2026

Kodėl mentalinis ir emocinis krūvis gali išeikvoti energiją greičiau nei fizinis?
🎙️ Laidą žiūrėti galite mūsų Youtube platformoje!

02/02/2026

Tinklalaidės epizode „Prigimtinė sveikata. Kai norai didesni už galimybes“ aptariama, kodėl bendros sveikatos rekomendacijos ne visada veikia. Pokalbyje pabrėžiama, kad jos dažnai neatsižvelgia į esminį veiksnį – žmogaus prigimtinę sveikatą. Kiekvienas gimstame su skirtingomis galimybėmis adaptuotis ir atsistatyti, todėl tas pats pasirinkimas vienam organizmui gali būti palaikantis, o kitam tapti papildomu stresu.

Endobiogenikoje adaptacija suprantama ne tik kaip energijos mobilizavimas, bet ir kaip gebėjimas po krūvio atsistatyti. Kai šis balansas ilgą laiką sutrinka, organizmas pereina į kompensaciją, o vėliau ima reikštis simptomai.

Toks požiūris keičia patį klausimo formulavimą – nuo „kas yra teisinga visiems?“
prie „kas tinka man, atsižvelgiant į mano galimybes?“.

Jei norite gilesnio paaiškinimo, kviečiame klausyti naujausio tinklalaidės „Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizodo.
Komentare parašyk REKOMENDACIJOS – atsiųsime nuorodą.