22/08/2025
Pirmas žingsnis į terapiją
Žinau, kad ateiti į pirmąjį susitikimą gali būti nedrąsu. Gal kyla klausimų: „Ar man tikrai reikia?“ „Ar čia man?“ „O jeigu prireiks metų?“ Leisk pasakyti – nereikia iš anksto žinoti visų atsakymų.
Į terapiją ateinama ne todėl, kad būtum „teisingai sutvarkytas, pagal kažką (dažnai pagal tėvus, sociumą ir t.t.)“, o todėl, kad turėtum erdvę būti su savimi – su tuo, kas skauda, kas kelia nerimą ar kas neduoda ramybės.
Kartais užtenka kelių susitikimų, kad atsirastų aiškumo ar palengvėjimo. Kartais kelias būna ilgesnis, nes gilesni dalykai atsiskleidžia palaipsniui. Dažnai manęs klausia, ką ir kaip pasiruošti? Visada mano atsakymas būna – svarbiausia ateiti.
Tavo užduotis – atsinešti save tokį, koks esi šiandien.
Mano užduotis – priimti tave, išgirsti ir būti šalia.
Čia nėra teisingų ar neteisingų žodžių. Yra tik tavo gyvenimas ir tavo patirtis, kuri nusipelno dėmesio ir pagarbos.
Terapija nėra patarimų dalijimas ar „psichologinis konsultavimas“, kur vienas žmogus žino atsakymus, o kitas jų klausia.
Terapija – tai gyvas santykis.
Čia nesi „pacientas“, kuriam reikia recepto. Čia esi žmogus, kuris turi savo istoriją, jausmus, kūną ir poreikius.
Konsultavime dažniau gauni patarimą „ką daryti“.
Terapijoje – mes kartu tyrinėjame kas vyksta su tavimi, kaip tu jautiesi ir ko tau reikia.
Terapijoje svarbiausia ne „teisingas sprendimas“, o tikrasis ryšys su savimi ir kitu žmogumi.
Pokyčiai gimsta ne iš to, kad kažkas tau pasako kaip gyventi, bet iš to, kad pats pradedi matyti, jausti ir rinktis kitaip. Svarbu, kad pats pamažu atrastumei sprendimus, su kuriais tau pačiam būtų jauku ir gyventi.
Jei svarstai, ar verta pabandyti – kviečiu. Tai gali būti pradžia naujo santykio su savimi.
Su pagarba Neringa Geštalto psichoterapijos praktikė
Konsultacijos Vilniuje Akademijos g. 4
Konsultacijos ir nuotoliniu būdu.
Pirmas žingsnis į terapiją
Žinau, kad ateiti į pirmąjį susitikimą gali būti nedrąsu. Gal kyla klausimų: „Ar man tikrai reikia?“ „Ar čia man?“ „O jeigu prireiks metų?“ Leisk pasakyti – nereikia iš anksto žinoti visų atsakymų.
Į terapiją ateinama ne todėl, kad būtum „teisingai sutvarkytas, pagal kažką (dažnai pagal tėvus, sociumą ir t.t.)“, o todėl, kad turėtum erdvę būti su savimi – su tuo, kas skauda, kas kelia nerimą ar kas neduoda ramybės.
Kartais užtenka kelių susitikimų, kad atsirastų aiškumo ar palengvėjimo. Kartais kelias būna ilgesnis, nes gilesni dalykai atsiskleidžia palaipsniui. Dažnai manęs klausia, ką ir kaip pasiruošti? Visada mano atsakymas būna – svarbiausia ateiti.
Tavo užduotis – atsinešti save tokį, koks esi šiandien.
Mano užduotis – priimti tave, išgirsti ir būti šalia.
Čia nėra teisingų ar neteisingų žodžių. Yra tik tavo gyvenimas ir tavo patirtis, kuri nusipelno dėmesio ir pagarbos.
Terapija nėra patarimų dalijimas ar „psichologinis konsultavimas“, kur vienas žmogus žino atsakymus, o kitas jų klausia.
Terapija – tai gyvas santykis.
Čia nesi „pacientas“, kuriam reikia recepto. Čia esi žmogus, kuris turi savo istoriją, jausmus, kūną ir poreikius.
Konsultavime dažniau gauni patarimą „ką daryti“.
Terapijoje – mes kartu tyrinėjame kas vyksta su tavimi, kaip tu jautiesi ir ko tau reikia.
Terapijoje svarbiausia ne „teisingas sprendimas“, o tikrasis ryšys su savimi ir kitu žmogumi.
Pokyčiai gimsta ne iš to, kad kažkas tau pasako kaip gyventi, bet iš to, kad pats pradedi matyti, jausti ir rinktis kitaip. Svarbu, kad pats pamažu atrastumei sprendimus, su kuriais tau pačiam būtų jauku ir gyventi.
Jei svarstai, ar verta pabandyti – kviečiu. Tai gali būti pradžia naujo santykio su savimi.
Su pagarba Neringa Geštalto psichoterapijos praktikė
Konsultacijos Vilniuje Akademijos g. 4
Konsultacijos ir nuotoliniu būdu.
