09/08/2025
Ką 20 minučių Transcendentinės Meditacijos® (TM) daro mūsų smegenims?
EEG testai (matuojantys smegenų biosrovę, fiksuojant elektrinius virpesius) rodo, kad alfa-1 smegenų bangos, kurios atsiranda TM praktikos metu, skiriasi nuo teta ir gama bangų, būdingų kitoms meditacijos praktikoms, pavyzdžiui, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) meditacijai.
Ką tai reiškia?
Teta bangos, kurios aktyvuojasi dėmesingo įsisąmoninimo (pvz. mindfulness) meditacijos metu, yra:
•Siejamos su miegu ir svajojimu.
•Atsipalaidavu.
Alfa-1 bangos, kurios aktyvuojasi praktikuojant TM:
•Palaiko integruotą smegenų veiklą;
•Sujungia atotrūkį tarp sąmoningo mąstymo ir pasąmonės;
•Aktyvina unikalią „budrumo ramybėje“ būseną (gilią atsipalaidavimo būseną kartu išliekant budriam).
Alfa bangos taip pat prisideda prie geresnių kognityvinių (pažintinių) gebėjimų, kurie išlieka ir po TM praktikos, kasdieniame gyvenime.
Taip pat, tyrimai parodė, kad transcendentavimas, kaip tai vyksta TM praktikoje, susijęs su smegenų bangų darna skirtingose smegenų srityse, o tai taip pat padeda labiau integruoti smegenų veiklą.
Kai smegenys veikia darniai, gerėja visi proto ir kūno aspektai.
Kokia TM nauda galėtų pagerinti jūsų sveikatą ir gyvenimą?
Pasidalinkite šiuo įrašu ir padėkite kitiems suprasti medituojančių smegenų mokslą.
Sekite mūsų paskyrą, kad sužinotumėte dar daugiau.
⋒
Research has shown that transcending, as found in TM, is associated with brainwave coherence across different parts of the brain, which also contributes to more integrated brain function. When the brain functions in harmony, all aspects of the mind and body improve.
