Koučingas ir psichologinės konsultacijos

01/10/2025

Kava žadina kūną, o įžvalgos – protą. Tebūnie ši diena priminimas ne tik apie aromatą puodelyje, bet ir apie akimirką sustoti bei pasimėgauti buvimu čia ir dabar. ☕

29/09/2025

Stresas neišvengiamas – bet mes galime išmokti jį pasitikti kitaip. Atsparumas gimsta ne iš vienkartinių sprendimų, o iš mažų kasdienių ritualų.

💤 Kokybiškas miegas
🙏 Dėkingumo praktika
🧘 Trumpa meditacija

Moksliniai tyrimai rodo – šie paprasti įpročiai palaipsniui keičia mūsų protą ir emocijas, padėdami išlikti stipriems net sudėtingomis aplinkybėmis.

👉 Straipsnyje dalijamės, kaip jie veikia ir kaip pradėti juos taikyti.

Stresas yra neišvengiamas – tačiau tai, kaip jį pasitinkame, lemia mūsų psichologinę sveikatą. Atsparumas nėra vienkartinis sprendimas – jis kuriamas kasdieniais pasirinkimais. Tyrimai rodo, kad mažos, paprastos praktikos, atliekamos reguliariai, ilgainiui smarkiai sustiprina mūsų vid...

25/09/2025

Mokymasis šeimoje – tai ne tik žinios, bet ir santykiai, pasitikėjimas, palaikymas. Psichologiškai svarbiausia, kad augdami kartu mes ne tik mokomės faktų, bet ir kurdami ryšį ugdome atsparumą bei vidinę stiprybę. ❤️

21/09/2025

Gyvenimas atneša aplinkybes, kurių negalime pakeisti. Tačiau visada galime pasirinkti savo laikyseną – ar paversime tai kliūtimi, ar galimybe augti.

17/09/2025

📖 Knygos rekomendacija: Carol S. Dweck „Mindset. Naujoji sėkmės psichologija“ 🌱

Ar kada pagalvojai, kodėl vieni žmonės, susidūrę su iššūkiais, pasiduoda, o kiti – randa būdų augti?
Psichologė Carol Dweck teigia, kad tai lemia mūsų mąstysena.

👉 Fiksuota mąstysena – „esu toks, koks esu, nesėkmės parodo mano ribotumą.“
👉 Augimo mąstysena – „galiu mokytis, keistis ir tobulėti, nesėkmės yra pamokos.“

Harvardo ir Stanfordo tyrimai rodo, kad būtent augimo mąstysena atveria kelią atkaklumui, kūrybiškumui ir pasitikėjimui savimi.

✨ Pagrindinės įžvalgos iš knygos:

Klaidos = galimybės mokytis.

Talentą aplenkia atkaklumas ir noras tobulėti.

Požiūris į nesėkmes nulemia, kaip toli nueisime.

Ši knyga įkvepia permąstyti kasdienius pasirinkimus ir drąsiau priimti iššūkius. Ji verta vietos tavo lentynoje – ir tavo gyvenime. 💡

14/09/2025

Kartais ribojame save manydami, kad galime tik mažai. Tačiau vidinės galios slypi daugiau, nei drįstame išnaudoti. Kiekvienas mažas žingsnis – tai didesnė kelionės dalis, nei atrodo.

11/09/2025

Gyvenimas nuolat meta iššūkius – vienus jie palaužia, kitus padaro stipresnius. Nuo ko tai priklauso?
Atsakymas slypi psichologiniame atsparume – gebėjime ne tik ištverti sunkumus, bet ir per juos augti. 🌱

Harvardo tyrimai rodo: atsparumas nėra įgimtas, jis lavinamas per santykius, prasmės paiešką ir vidinę laikyseną.

👉 Naujausiame straipsnyje „Art of Harmony“ dalinamės, kaip mokslas aiškina atsparumą ir kaip jį ugdyti kasdien.

Gyvenime neišvengiame iššūkių, praradimų, streso, netikėtų pokyčių. Vieni žmonės tokių situacijų akivaizdoje palūžta, kiti – išlaiko vidinę ramybę ir net tampa stipresni. Kodėl? Atsakymas paprastas – tai psichologinis atsparumas (resilience). Tai gebėjimas ne tik atlaikyti s...

08/09/2025

Raštingumas – tai galimybė išreikšti savo mintis ir jausmus, užmegzti ryšį su kitais. Psichologijoje žodžiai tampa tiltais tarp vidaus ir išorės pasaulio. Tad šiandien verta prisiminti – kiekvienas sakinys gali gydyti, kurti ar įkvėpti. 💬✨

04/09/2025

Net ir būdami vieniši, jaučiame kitų buvimą. Vien artumo pojūtis suteikia ramybės – tai primena, kad net tamsoje nesame visiškai vieni.

01/09/2025

Žinios – tai ne tik knygos ar formulės, bet ir gebėjimas pažinti save. Tegul ši diena primena, kad kiekviena patirtis gali tapti pamoka, o kiekvienas klausimas – durimis į naują atradimą. 🌱

29/08/2025

Santykiuose svarbu mokėti pasikeisti vietomis tarp rimties ir išdaigų – balansas dažnai yra geriausias receptas laimei. 💞

23/08/2025

Baltijos kelio diena💛💚❤️
Vienybėje – stiprybė. Tegul mūsų širdys visada randa kelią viena į kitą!