Indrė Marija

26/09/2025

🌿 7 DIENOS SU JOGA – NEMOKAMAS IŠŠŪKIS 🌿

Kviečiu Tave į 7 dienų jogos kelionę, kur galėsi pasibandyti ir PRISIJAUKINTI jogą. Tam tereikės tik keliolikos minučių per dieną!

Šiose praktikose:

✨ atliksime jogos PRATIMUS, kurie stiprina kūną
✨ mokysimės trumpų KVĖPAVIMŲ, kurie suteikia energijos
✨ turėsime trumpą MEDITACIJĄ, kuri suteiks aiškumo ir lengvumo.

Tai puiki proga pajusti, kiek daug energijos gali duoti net ir toks trumpas užsiėmimas.

🕉️ Nuoroda KOMENTARUOSE 😊

25/09/2025

✨ Ar kada pagalvojai, kad gali tapti JOGOS MOKYTOJU, net neišeidamas iš namų?

🪷ONLINE JOGOS MOKYTOJŲ kursai (TTC 200) – tai galimybė įgyti NAUJĄ PROFESIJĄ, mokantis iš bet kurios pasaulio vietos.

🧘‍♀️ Išmoksi daugybę asanų, kvėpavimo pratimų ir meditacijų.

💫 Įgysi galingų technologijų, kaip padėti sau ir kitiems.🤍 Po kursų turėsi žinias ir įrankius, kad galėtum vesti savo praktikas ir pradėti naują karjerą.

🕉️ Nuorodą į kursus rasi mano KOMENTARUOSE.

18/09/2025

🌿 KAIP PRADĖTI MEDITUOTI? 🌿

4 paprasti žingsniai, kurie padės tau pradėti savo kelionę į vidinę ramybę:

1️⃣ Vieta – išsirink ramią, jaukią vietą, kur niekas netrukdys.
2️⃣ Laikas – skirk tam konkretų paros laiką, kad tai taptų įpročiu.
3️⃣ Trukmė – pradėk nuo 5–10 minučių, pamažu ilgink.
4️⃣ Disciplina – svarbiausia yra pastovumas. Net trumpa, bet reguliari praktika duoda didžiausią naudą.

✨ Atmink – meditacija yra dovana sau. Nedelsk, pradėk jau šiandien.

⸻

🧘‍♀️ Jei nori giliau išmokti meditacijos ir gauti aiškią struktūrą bei palaikymą – kviečiu į MEDITACIJOS TERAPIJOS INSTRUKTORIŲ KURSUS.

Šie kursai puikiai tinka net PRADEDANTIEMS– mokysimės įvairių meditacijos technikų, pažinsime jų poveikį, o kartu įgysime ir daug psichologinių žinių: kaip padėti sau įveikti nerimą, baimes, pyktį bei kitas negatyvias būsenas.

👉 Nuoroda į kursą – KOMENTARUOSE.

16/09/2025

🌿 5 patarimai pradedantiems jogą 🌿

Pradėti jogą – tai tarsi atverti duris į naują pasaulį. Net mažas žingsnis kasdien gali atnešti daugiau ramybės, kūno lankstumo ir vidinės pusiausvyros. ✨

Dalinuosi 5 paprastais, bet labai SVARBIAIS PATARIMAIS pradedantiesiems. Jie padės susikurti savo JOGOS RITUALĄ namuose ir DŽIAUGTIS PRAKTIKA be streso.

Nepamirškite – joga nėra tik asanos. Tai ir kvėpavimo pratimai 🧘‍♀️ (jų daug rasite mano YOUTUBE kanale Indre Marija) bei laikas sau.

🍒O po praktikos skirkite kelias minutes lengvam užkandžiui, kad kūnas ir protas išlaikytų harmoniją.

🕉️✨ Pasidalink komentaruose – kuris patarimas tau svarbiausias šiandien?

12/09/2025

📅 PRADŽIA – PIRMADIENĮ, RUGSĖJO 15 D., 7:00 RYTE.‼️NUORADA PRISIJUNGTI KOMENTARUOSE🌿

12/09/2025

🌿✨ JOGOS MOKYTOJŲ KURSAI ONLINE

Kodėl verta jungtis? Nes tai ne tik kursai – tai KELIONĖ į save ir naują PROFESIJĄ!

📜 ĮGYJI TARPTAUTINĮ SERTIFIKATĄ – gali mokyti JOGĄ bet kurioje pasaulio vietoje.
📚 LABAI DAUG ŽINIŲ – apie asanas, pranajamą, meditaciją, filosofiją.
🤝 DIDELĖ BENDRUOMENĖ – palaikymas, draugystės ir bendras augimas.
🌟 NAUJA PROFESIJA – gali pradėti vesti praktikas arba pagilinti savo KELIĄ.
💻 PATOGU ONLINE – mokaisi savo tempu, kada tau tinkamiausia.
🧘‍♀️ ASMENS AUGIMAS – ne tik teorija, bet ir GYVA PATIRTIS per praktikas.

💫 Jeigu seniai svajoji gilintis į JOGĄ – dabar pats GERIAUSIAS METAS pradėti.

👉 Registracija jau vyksta! Nelauk – vietų skaičius RIBOTAS.

🌸 Nuoroda >>

Tai ne tik mokymai – tai kelionė į tavo vidų. Kurso metu ne tik įgysi žinių, bet ir praeisi per gilų sąmoningumo, emocinio valymosi ir vidinės šviesos kelią.

09/09/2025

🍂 Ruduo – šiuo metu labiausiai veikiami plaučiai ir kvėpavimas – todėl neretai pasijaučiame liūdnesni, pavargę ar net ištinka rudeninė depresija.

Gera žinia ta, kad sau padėti galime 🌿👉 per kvėpavimo pratimus,👉 per sąmoningą judesį (jogą),👉 per meditaciją ir ramų laiką sau.

Kviečiu tave prisijungti prie „JOGA ir HOLISTINIS gyvenimas“ bendruomenės 💛

Čia tavęs laukia:

🧘‍♀️ Įvairios JOGOS praktikos (nuo trumpų rytinių iki gilesnių vakarinių)
🌸 MEDITACIJOS ir kvėpavimo pratimai vidinei ramybei
📚 Įdomios PASKAITOS apie sveikatą, sąmoningumą, energiją ir dvasinį augimą
⏰ Galimybė mokytis ir praktikuoti tau patogiu METU
🤍 BENDRUOMENĖ, kuri palaiko ir įkvepiaTai tavo laikas sau – kelionė į harmoningesnį kūną, aiškesnį protą ir gyvą sielą ✨

👉 Pirmos 3 dienos – NEMOKAI!

🌸 Nuoroda – mano KOMENTARUOSE 🕉️

04/09/2025

🌿 Sertifikuoti Meditacijos Terapijos Mokymai 2025 🌿
�Nori išmokti ne tik medituoti, bet ir PADĖTI KITIEMS? Šie mokymai – tavo kelionė į naują profesiją ir gilesnį savęs pažinimą.

✨ KODĖL VERTA DALYVAUTI?

🧘‍♀️ Išmoksi taikyti meditacijos metodus terapijoje – naudingus tiek sau, tiek kitiems.
🎓 Įgysi naują PROFESIJĄ – sertifikuoto meditacijos terapijos instruktoriaus.
🥪 Įgysi TARPTAUTINĮ SERTIFIKATĄ ir naują profesiją – meditacijos terapijos instruktoriaus.
🌱 Sustiprinsi savo emocinę sveikatą, mažinsi stresą, nerimą, įtampą.
🕊️ Išmoksi vesti meditacijas individualiai ir grupėse.
💎 Tai puiki dovana sau – kelionė į gilesnį savęs pažinimą ir vidinę ramybę.
📅 Lankstus mokėjimas – gali rinktis MOKĖTI DALIMIS.
🌍 Šiuolaikiniam žmogui – tai galimybė turėti profesiją, kuri leidžia dirbti online IŠ BET KURIOS PASAULIO VIETOS.
❤️ Prisijungsi prie bendruomenės, kuri dalinasi šviesa, žiniomis ir praktika.

🌟 Jei ieškai krypties, kurioje galėtum augti pats ir padėti kitiems – šie mokymai gali tapti tavo gyvenimo posūkiu.

🔗 DETALUS APRAŠYMAS NUORODOJE KOMENTARUOSE 💎

01/09/2025

Po super intensyvios vasaros mini pabėgimas į kalnų glėbį ⛰️

Su daug skanių pyragų, gamtos, meilės, šilumos ir bekraštės tylos 🥰🍒🩷

30/08/2025

🌿 Jogos mokytojų kursai ONLINE 🌿
Kai gamta nurimsta, mes taip pat galime susitelkti į save ir savo tikslus.

Ar svajoji tapti jogos mokytoju, bet sunku suderinti kursus su kasdienybe? Šie kursai sukurti būtent tau – lanksčiai, patogiai ir giliai.

✨ Kodėl verta jungtis prie ONLINE formato?

🧘🏻‍♀️ Patogu – mokaisi iš namų ar kelionėje.
🎥 Galimybė žiūrėti kelis kartus – visos paskaitos lieka tau.
⏳ Taupai laiką – nereikia imti papildomų atostogų.
🎓 Nauja specialybė – tarptautinis sertifikatas (Yoga Alliance).
🌍 Bendruomenė – esi kartu su tarptautine jogos šeima.
🌸 Ruduo – naujų pradžių sezonas: puikus metas pradėti savo jogos mokytojo kelią!

📩 Jei seniai svajoji apie jogos mokytojo kelią – RUDUO pats METAS PRADĖTI!

Nuoroda prie KOMENTARŲ 🥰

25/02/2025

MAHAŠIVARATRI – Švenčiausia Viešpaties ŠIVOS garbinimo NAKTIS
Hara Hara Mahadeva!
ॐ नमः शिवाय॥ Om Namah Shivaya॥

🌄Ši šventė pažodžiui reiškia „Didžioji Šivos naktis“ ir yra švenčiama per mėnulio kalendoriaus Phalguna mėnesį (vasarį arba kovą), kai būna jaunatis. Švenčiama Vasario 26-27 d.

🕉️ KODĖL MINIMA ŠI DIENA?

Viena populiariausių legendų pasakoja, kad tai yra naktis, kai ŠIVA ir deivė PARVATI SUSITUOKĖ. Kita legenda byloja, kad per Mahašivaratri Šiva atliko savo garsųjį „TANDAVA“ ŠOKĮ – kosminį naikinimo ir atgimimo šokį, simbolizuojantį visatos cikliškumą.

Dar viena svarbi legenda pasakoja apie tai, kaip dievas Šiva IŠGELBĖJO PASAULĮ, išgėręs mirtinus nuodus, kurie iškilo iš vandenyno per dievų ir demonų pieno vandenyno plakimą, siekiant rasti nemirtingumo eliksyrą. Šiva, norėdamas apsaugoti visatą, IŠGĖRĖ NUODUS, bet juos laikė savo gerklėje, kuri tapo mėlyna, todėl jis kartais vadinamas „Nilakantha“ (Mėlynagerklis).

💙Mahašivaratri SANKALPA – Aukštesnis KETINIMAS
Šiuo šventu metu svarbu iškelti aukštesnį ketinimą (sankalpa) – siekti pasaulio taikos ir išlaikyti šią energiją visus metus. Ramus protas padeda išlaikyti sankalpą. Kai sankalpa išreiškiama kaip Šivos malonė, ji natūraliai teka į mūsų gyvenimus per Šakti energiją.

📿Mahašivaratri RITUALAI

✨PASNINKAS: Daugelis pasninkauja visą dieną, susilaikydami nuo maisto ir vandens arba laikydamiesi lengvo pasninko, siekdami išvalyti kūną ir protą.

✨NAKTINIS MANTROS KARTOJIMAS: Tikintieji praleidžia naktį nemiegodami, dalyvaudami maldose, meditacijose ir giedodami Šivos mantras, tokias kaip „Om Namah Shivaya“.

✨ŠVENTYKLŲ LANKYMAS: žmonės lankosi šventyklose, kur atliekamos specialios pūjos (garbinimo ceremonijos), siūlomos bilvos (bel) lapai, vaisiai, pienas, medus ir vanduo Šivos garbei.

✨ŠIVOS LINGAMO APVALYMAS: Šventyklose ir namuose atliekamas Šivos lingamo (simbolizuojančio Šivą) apvalymas vandeniu, pienu, medumi, jogurtu ir sandalmedžio pasta, vadinamas „Abhishekam“.

Pratęsimas komentaruose…