Trenerė Fiorentina

Trenerė Fiorentina Sportas ir sveikas maistas. Asmeninės treniruotės. Sporto programų sudarymas. Gera nuotaika treniruočių metu :) esu išprotėjus dėl sporto ir Super maisto.

Noriu ir Jūs užkrėsti šia Manija.
* patarimai
* maisto programos
* treniruočių programų sudarymas
* motyvacija būti dailiom ir išlikti savimi

13/05/2026

KAIP PATIKO CHOLESTEROLIO RODIKLIAI MAŽIAU NEI PER DU MĖNESIUS.

Pastaruosius mėnesius dalinausi ką valgau, kad susimažint cholesterolį. Ir štai jis sumažėjo beveik neįdedant jokių pastangų!

Tiesiog valgant daugiau naudingo maisto. Jei nematei visos cholesterolio mažinimo kelionės, pažiūrėk profily reels su daugiau info.

Jei įdomus šis produktų sąrašas komentuok PRODUKTAI, atsiųsiu ir tau.

Pasikartosiu - tai pasiteisino man, kiekvienam individualu, bet tik rodau, kad įmanoma! 🤗

12/05/2026

ŽMOGUS NIEKO NEMATO IR JIS NORI SPORTUOT. Ir jo tai nestabdo, jis su pagalba sportuoja 🤗

O kiek teko pasiteisinimų girdėt kodėl žmonės nesportuoja... kodėl negali atsikelti pusvalandžiu anksčiau, kad pajudėt 🙄

Sportas tai ne svorio metimas, sportas kur kas daugiau!

Nei karto dar nesigailėjau, kad pasportavau - nuotaika geresnė, pasitikėjimas savimi didesnis, kūnas tvirtesnis, miegas gilesnis, mintys švaresnės, disciplina suteikia ramybės šiam chaoso pilnam gyvenime.

Judėk sportuok ir pamatysi kaip gera bus 🤍

06/05/2026

Papildai, kurie tikiuos padės man sumažint cholesterolį 😁 Nenoriu griebtis lengviausio šiaudo ir vartot papildus ar net vaistus kurie padėtų, nes tuomet būtų tik trumpalaikis rezultatas. Bet šie du kuriuos vartoju, taip a taip vartoju 😁 Jei ne cholesterolio mažinime tai kituose dalykuose daro gerus darbus.

06/05/2026

Ką valgau, kad sumažint cholestrolį?
Turiu tokį sąrašą produktų, kurie mažina cholesterolį arba bent jau kažkaip prisideda prie cholesterolio prevencijos, tai aš juos ir vartoju kasdien. 🤗

Šiaip ištikrųjų eilinė subalansuota mityba, nieko čia naujo nesugalvosi 😁

Pusryčius kviečiu irgi išbandyt ir pasiruošk iš anksto:
chia, linų sėmenys, avižos, goji uogos, bananų milteliai .lt, tarkuotas obuolis (šįkart bananą įdėjau), jogurtas, baltymai augaliniai arba ne 😁 , riešutų kremas, kanapių sėklos.

Pasidalink komentare ką tu valgei kai mažinai cholesterolį?

Na ir jei buvo įdomu uždėk širdelę ir sek naujienas, nes greit jau eisiu tyrimą atlik 🫢

F.

02/05/2026

Snickers, bet sudėtis geresnė šimtus kartų 😁 Nors jų nevalgiau gal jau 15 metų, bet tą skonį žinau. Ir šie pagaminti batonėliai tai primena 🤗

Iškart sakau gamink daugiau:

PAGRINDAS:
Migdolų miltai 300g
Medus 50g

Sumaišyti juos. Papildomai įpilti šaukštelį du vandens. Suformuoti kvadratą.

KARAMĖLĖ:
Datulės 200g (renkuosi .lt SUKARI, jos yra kreminės minkštos, todėl labai gerai tinka desertų gamybai. Jų net nereik mirkyti. Užtenka šakute patrinti)

SŪDYTI RIEŠUTAI (daug)
JUODAS ŠOKOLADAS (rinkausi 95%)

Viską susluoksniuojat ir mėgaujatės. Tokius dalykus valgau kiekvieną dieną su kakava. Mano ta saldi akimirka 🤗

23/04/2026

Ar naudojiesi bite/tele2 operatoriumi? Žiūri televiziją ar netflix? Ir ar galiausiai turi elektros tiekėją?

Tikiu, kad visi mes naudojamės tokiomis paslaugomis ir šių paslaugų reikia kiekvieną dieną, kiekvieną mėnesį... Tai tiesiog užsakom šias paslaugas, kad teiktų pastoviai. O ne skambinam kas mėnesį su prašymu, kad ir ateinantį mėnesį reikės ... 😄

Tai XXI amžius suteikia galimybę automatiškai gaut ir omegą 3 (vieną iš būtiniausių papildų). Tau nereik pačiai užsakinėt ar kas mėnesį eit į parduotuvę. Produktą gauni kas antrą mėnesį automatiškai.

Nors vis dar susiduriu su klientais kurie bijo įsipareigot. Bijo įsipareigoti rūpintis savo savijauta?? 🤔 Nebijo automobilio lizingą pasiimt, bet kas mėnesį pasirūpinti savo sveikata jau kyla abejones. 😑

Įsigijus Zinzino Omega 3 prenumeratą tu gauni:
Geriausias kainas
Pastovumą
Kraujo tyrimą dovanų
Bei kitus privalūmus

Ir svarbiausią gerą produktą!

Pati jau virš keturių metų naudojuosi omega 3 prenumerata, t.y kas antrą mėnesį gaunu produktus ateinantiems kitiems dviems mėnesiams.

Jei nori pastovumo, nori mažinti organizme uždegimą, nori įtraukt omegą 3 - parašyk man.
Konsultacija nieko nekainuoja 🤗

F.

08/04/2026

PRIMINIMAS, kad yra toks lengvas paprastas saldainių receptas! 🤗 Tereikia turėti skanių didelių riebių datulių ir į vidų įdėti sėklų, riešutų!

Mano datulės kaip visad iš .lt , čia geriausiai tinka MEDJOOL. 👌

Nepirk saldainių su neaiškiomis sudėtimis, kuriuose domina trans riebalai, emulsikliai, dervos ir kiti neaiškūs dalykai.

Labai gerą mintį perskaičiau knygoje "Ultra perdirbti žmonės" - jei produkte, šiuo atveju sadainiuose, sudėty yra ingredientų kurių tu neturi namuose (kurių tų nenaudoji maisto ruošoj), tai tokių saldainių ir nepirk!

Tai misija neįmanoma nusipirkt saldainių su palankia sudėtimi. Taip, jei saldainį valgai retai, tai į sudėtį nereik daug dėmesio skirt, bet visgi jei nori saldžia akimirka mėgautis kasdien - pasigamink pati!

Jei patiko receptas - uždėk širdelę ir išsisaugok! 🤗

07/04/2026

BANDAU SUMAŽINT PADIDĖJUSĮ CHOLESTEROLĮ 😵‍💫
Kaip ir sakiau praeitame reels, kad visų pirmą bandysiu jį susimažinti įdedant mažiausiai pastangų, t.y. įtraukus daugiau kai kurių produktų. Jei tai nepadės, tada jau bandysiu kažką rimčiau 😁

Tai mano 5 DAUGIAU :

1. Daugiau ankštinių. Į dieną vieną porciją. Labai skanu pasikepti avinžirnius ir patiekti su salotomis. 🤟

2. Daugiau sėklų, riešutų. Ir įvairių. Gardinu salotas, valgau kaip desertą, ar tiesiog taip.

3. Daugiau alyvuogių aliejaus. Anksčiau kukliai piliau, dabar dosniai ir dažnai. Tiek kepimui. Tiek salotoms 🤟 ( Kepimui geriau nevartoti saulėgrąžų, rapsų aliejų, nes jie kelia uždegimą organizme).

4. Daugiau uogų. Mano taisyklė "Sauja uogų į dieną" pavirto į ×2. Užkandis puikus. 🍒🍓

5. Daugiau augalinių baltymų. Čia gal kiek panašu į taisyklę daugiau ankštinių, bet kadangi sunku surinkti baltymų kiekį, vartoju ir migdolų proteiną.

Na čia tokios mano "taisyklės". Kitaip nesugalvoju kaip pavadint. Tiesiog turiu sąrašą produktų kurie visad minimi cholesterolio mažinime, ir nors beveik viską vartojau ir iki to, tik dabar stengiuos įtraukt dar daugiau ir dažniau.

Tai jei įdomi ši mano cholesterolio kelionė, uždėk širdelę ❤️, ir toliau dalinsiuos ką valgau, ką gaminu. Bei pasidalinsiu produktų sąrašu ką vertinga valgyt kiekvieną dieną 😎

Na ir žiūrėsim a sumažės, a nelabai 🤨

F.

03/04/2026

VLOG nr 1. Padidėjęs cholesterolis! Kraujo tyrimus atlieku kartą du per metus, ir prieš kelias dienas gavau va atsakymą 🤯

Pradžioj bandysiu įtraukt daugiau produktų kurie mažina cholesterolį, nes kažko eliminuoti aš nelabai ir turiu. Nes mano mityba +- subalansuota.

Tai kviečiu žiūrėt kaip seksis, sekančiuose reels pasidalinsiu ką konkrečiai valgau, ką darau... 🤗

Address

Žemynos G 18
Vilnius

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trenerė Fiorentina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trenerė Fiorentina:

Shortcuts

Share