Trenerė Fiorentina (2025)

31/03/2025

TAI PAKEITĖ MANO GYVENIMĄ.
Gyventi kasdien su pilvo skausmais, su išsipūtusiu pilvu, su dideliu diskomfortu pilve bei retu tuštinimusi nėra normalu. 🫣

Bet taip buvo. Ir kai daktarai niekuom negalėjo padėti, tiesiog ėmiausi bandymo. Blogiau nebus, o gal visgi padės??

Į rutiną įtraukiau prebiotines skaidulas. Ir nuo tada viskas pasikeitė 🤟 Mėnesio eigoje - viskas praėjo! Jaučiuosi puikiai ir net pamiršau ką reiškia kai pilvas būna kaip balionas, kai raižo šonus, kai į tualetą neini kelias dienas ... šių simptomų nėra.

Tikiu, kad prie visko prisidėjo pastovumas. Turbūt nė dienos nepraleidau - kiekvieną rytą pradedu nuo skaidulų. Ir taip jau du metus. Tiesiog labai nenoriu grįžti į tą stadiją kai net nuo vandens atrodo, kad sprogsiu 🫣

Tai pasirodo kiek nedaug reikia. Ir savijauta pasikeičia kardinaliai. 🩷🧡💛

Tai jei ir tu nori jaustis gerai - parašyk man 🤗

F.

31/03/2025

TAI PAKEITĖ MANO GYVENIMĄ.
Gyventi kasdien su pilvo skausmais, su išsipūtusiu pilvu, su dideliu diskomfortu pilve bei retu tuštinimusi nėra normalu. 🫣

Bet taip buvo. Ir kai daktarai niekuom negalėjo padėti, tiesiog ėmiausi bandymo. Blogiau nebus, o gal visgi padės??

Į rutiną įtraukiau prebiotines skaidulas. Ir nuo tada viskas pasikeitė 🤟 Mėnesio eigoje - viskas praėjo! Jaučiuosi puikiai ir net pamiršau ką reiškia kai pilvas būna kaip balionas, kai raižo šonus, kai į tualetą neini kelias dienas ... šių simptomų nėra.

Tikiu, kad prie visko prisidėjo pastovumas. Turbūt nė dienos nepraleidau - kiekvieną rytą pradedu nuo skaidulų. Ir taip jau du metus. Tiesiog labai nenoriu grįžti į tą stadiją kai net nuo vandens atrodo, kad sprogsiu 🫣

Tai pasirodo kiek nedaug reikia. Ir savijauta pasikeičia kardinaliai. 🩷🧡💛

Tai jei ir tu nori jaustis gerai - parašyk man 🤗

F.

10/02/2025

KĄ PASTEBĖJAU PRADĖJUS VARTOTI KOLAGENĄ?
Faktas vienas, suvartoju per mažai baltymų 🫣 ir tai pasimatė ant slenkančių plaukų, skilinėjančių nagų, ir veido oda sausoka 🫣

Jau kelis mėnesius vartoju Zinzino Collagen BOOZT ir ką pirmiausia pastebėjau veido oda pasidarė drėgnesnė, pilnesnė, lygesnė - šį gan greitą efektą duoda sudėty esantis hialuronas 🤗

Ir po kokių dviejų mėnesių pastebėjau, kad plaukai neslenka. Net džiovinant šukuojant vos keli iškrenta 😶‍🌫️😃 o nagai tokio kietumo tvirtumo 🫨

Ir kas svarbu, kad labai patogu bei skanu vartoti. Dozė yra atskiram paketėly - tai galima tiesiog taip išgerti, o aš pasidarau desertą - ant uogų užpilu šį kolageną😍

Geriausiai kolageną pradėt vartoti šiandien 😁 Tai yra nelaukti kol atsiras daug raukšlių, kol oda išsausės.. geriau užsiimti prevencija ir senėjimo požymius pavėlinti 😁

Tai rūpinkitės savimi, ir duokit organizmui būtinųjų medžiagų ☺️

27/01/2025

BALTYMAI MOTERIMS - REIKALINGI!

Per mažas baltymų kiekis gali sukelti įvairius simptomus, nes baltymai būtini daugeliui organizmo funkcijų. Štai dažniausi požymiai:

1. Raumenų silpnumas ir masės mažėjimas. Raumenys pradeda nykti, atsiranda silpnumas ir mažėja jėga. 🫣

2. Nuovargis ir energijos trūkumas. Mažiau baltymų reiškia, kad organizmas negali efektyviai atkurti audinių ir gaminti pakankamai energijos.

3. Silpni plaukai, nagai ir oda. Plaukai gali pradėti slinkti, nagai lūžinėti, o oda prarasti elastingumą ir tapti sausa.

4. Lėtesnis žaizdų gijimas. Organizmui trūksta „statybinės medžiagos“, reikalingos pažeistiems audiniams atstatyti. 🫣

5. Susilpnėjusi imuninė sistema. Gali dažniau pasireikšti infekcijos ir ligos. 🫣

6. Padidėjęs alkis ir potraukis saldumynams. Baltymų trūkumas gali sukelti alkio jausmą ir norą vartoti daug angliavandenių. 🫣

7. Skysčių kaupimasis organizme (edema). Baltymų trūkumas gali sutrikdyti skysčių balansą ir sukelti patinimus. 🫣

8. Nuotaikų svyravimai ir prasta koncentracija. 🫣

Jei įtari baltymų trūkumą, svarbu peržiūrėti savo mitybą ir pasikonsultuoti su specialistu.

Aš šiuo metu vartoju augalinius baltymus, taip sumažinu gyvūninių produktų suvartojimą. Perku dailyspoon ir zinzino. Dedu į pusryčių košę ir kai kada išgeriu po sporto 🤗 O tu ar vartoji papildomai baltymus?

05/01/2025

SVARBUS DALYKAS KURIO DAUG KAS NEŽINO (skaityti žemiau) ⬇️

Nors rašau apie vaikus, bet suaugusiems tas pats galioja. Ką čia rašau, tai vartoju tiek aš, tiek dviejų metų vaikas.

Sąraše nėra vitamino D. Jis tikrai reikalingas ir turi būti vartojamas. Bet mūsų vartojamam omega 3 balansiniame aliejuje ir beta gliukanuose vitamino D jau yra, todėl papildomai nevartojam 😎 Kraujo tyrimą pasidarom kas pusę metu ar net dažniau, ir vitD kiekis yra normos ribose (viršutinėje riboje). ✅️

SVARBUS DALYKAS KURIO DAUG KAS NEŽINO.
Būtina pasidaryti ne tik vitD kraujo tyrimą, bet ir omega 6:3 balanso tyrimą. Jis parodys šių dviejų medžiagų balansą, ar yra uždegimas, ar trūksta omega 3.... ir vartojant Omega 3 galima stebėti ar vartojami papildai veikia ✅️

Aš prieš kelis metus kai atlikau šį tyrimą - parodė, kad labai didelis trūkumas omega 3, nors aš kelis metus vartojau vaistinėje pirktus omega 3 papildus. Tai reiškia jie neveikė, gal buvo vartojama per maža dozė, ar tiesiog nekokybiški... 🫣

Dabar omega 3 kiekis tiek pas mane, tiek pas vaiką ir normos ribose. Todėl vartojam palaikomąją dozę apskaičiuota pagal svorį. Tai kad nespėliojam reikia ar nereikia vartoti, o pasitikrinam!

Žinom, nereik būti naiviems, ir galvoti, kad jei vaikas vartos papildus tai nesirgs. Sirgs. Bet rečiau. O susirgus greičiau pasveiks, bei ligos simptomai bus lengvesni 😉

Gaila pinigų papildams? Bet kalbam apie sveikatą. Plius jau susirgus kiek išleidžiam gydymui, negalim dirbti.... o kur dar psichologiniai dalykai ir ta visa atmosfera kai vaikas serga 🫣 Tai prevencija ir pigiau ir išvengiam ligų.

Dėl šių papildų, dėl kraujo tyrimo, dėl iškilusių klausimų galit man parašyti - konsultuoju 😉

F.

05/12/2024

Ar žinai, kiek mitų sklando apie Omega-3 riebalų rūgštis? Daugelis klaidingų įsitikinimų gali trukdyti tinkamai pasirūpinti savo sveikata. Tai griaunam mitus, skaityk poste. 🖐

Jei nesate tikri, ar gaunate pakankamai Omega-3, arba nežinote, kaip pasirinkti tinkamus papildus, kreipkitės į mane!

📩 Parašykite žinutę, o aš padėsiu suprasti jūsų poreikius ir rasti geriausią sprendimą Jūsų sveikatai.

Rūpinkitės savimi, nes sveikata – didžiausias turtas! 🧡

14/11/2024

DOVANOS VERTĖ NET 183€ !!!
To dar nebuvo mano profily - konkursas, kurio metu gali laimėti kraujo tyrimą, kuris parodys ar yra organizme uždegimas, t.y koks yra Omega 6:3 balansas. Šį rodiklį turėtume žinoti kiekvienas. 🙃

Tuomet galėtume sau padėti, kai yra:
- Silpni nagai, plaukai
- Dažnos peršalimo ligos
- Hyperaktyvumas
- Prastas miegas
- Energijos trūkumas, nuovargis
- Migrena
- Policistinių kiaušidžių sindromas
- Alergijos
- Nerimas
- Padidėjęs svoris
- Dermatitas, egzema, psioriazė
- Sausa oda, „žąsies“ oda
- Veido problemos
- Skilinėjantys kulnai
- Herpis
- Nereguliarios mėnesinės
- Karščio bangos
- Aukštas kraujospūdis
- Žarnyno skausmai
- Refliuksas
- Diabetas
- Sausėjančios akys
- Dantenų uždegimas
- Vėžys
- Sipnumas
- Alzhaimerio liga
- Astma
- Kolitas..

Tau tereikia:
- komentare parašyt, kad dalyvauji.
- pas sau story pasidalinti bet kuriuo mano post/reels ir mane pažymėti.

Nugalėtoją išrinksiu gruodžio 6d.

26/06/2024

Kviečiu visus į instagramą, ten visa informacija, patarimai, receptai lengviau pasiekiami ❤️ https://www.instagram.com/fiorentina.sveikata?igsh=MTBrdG01bXlnamhvYw==

18/05/2024

PAILSĖSIU NUO VANDENS (NEGERSIU), O TAI ORGANIZMAS PRIPRAS 🙄🫢

Ir dar netepsiu to serumo, kuris taip tinka mano veidui, tegu vasarą pailsi.

Ar girdi kaip kvailai skamba?

Kam "ilsėt" nuo produktų, kurie tau gyvybiškai reikalingi ar labai tinka?

Apie ką aš čia?
Susidūriu su pasakymu, kad vasarą man nereikia jokių žuvų taukų, nereikia jokių skaidulų, nereikia imunitetą stiprinančių elementų juk vasarą tiek uogų, vaisių ir daržovių. Bet ar tikrai tu daug jų suvalgai? Gal greičiau vasarą daugiau ledų, spritziukų, grilintos mėsytės ir bemiegių naktų?

Tai ką po tokios vasaros rudenį bei žiemą darysi su nusilpusiu imunitetu? Stiprinsi ane.

Bet, kad sustiprint organizmą, kad atsirastų imunitetas reikia kelių mėnesių. Tai, kad imunitetą ruošk vasarą.

Reziumuojam - kaip mes turim vandenį gert ir valgyt kiekvieną dieną, taip mes kiekvieną dieną organizmą turim papildyt gyvybiškai reikalingom riebiosiom rūgštim (Omega 3). Dar kitaip pasakysiu - savo sveikata bei savijauta turi rūpintis kiekvieną dieną, čia negali būti jokių rytoj. Šiandien. ❤️

Omega 3 nerasi dėja nei uogoj, nei agurke ar salotos lape, nors jos ir yra iš mamos daržo. Jų galima rasti nebent jūrinės kilmės riebioj žuvy (laisvai užaugintos). Arba paprastesnis variantas - yra tam sukurtas Omega 3 balansinis aliejus 🤗

Tai kviečiu konsultuotis, tai nieko nekainuoja.
Ir dar priminimas apie vaikus - jie rugsėjį iškeliaus į darželį ar mokyklą, tai dar turi laiko sustiprint jų organizmą, kad tas peršalimo ligų sezonas praeitų ramiau. Susirašom. ❤️

17/05/2024

LAIMINGI KLIENTAI - LAIMINGA AŠ.
Nuostabus mano darbas, kiekvieną kartą džiaugiuos galėdama prisidėt prie žmonių geresnės savijautos ❤️

Kai kada gal iš šono atrodo tokie maži laimėjai, bet žmogui tai didžiausia pergalė, nes teko su tais simptomais gyvent keletą metų, o kiti atvejai tiesiog WOW - žmonės išvengia operacijų. Ir pasirodo tik reikėjo ATSTATYT OMEGĄ 3-6 BALANSĄ (sumažint uždegimą organizme).

Net jei atrodo, kad esi sveikas, gerai jauties, bet ar tikrai cholesterolis geras, plaukai neslenka, oda nešerpetoja, jėgų netrūksta, nesergi kas kart sezoninėm peršalimo ligom... ? Tai kaip kasmet atlieki vitD, geležies, magnio ir kitų elementų tyrimus, taip ir privaloma atlikt omegą 3-6 balanso testą. Žinant rezultatus galima užkirst kelią daugeliui ligų. Prevencija būtina. 🌿

Jei jauti bent vieną simptomą/ligą tai BŪTINA vartot Omegą 3:
- Silpni nagai, plaukai
- Dažnos peršalimo ligos
- Hyperaktyvumas
- Prastas miegas
- Energijos trūkumas, nuovargis
- Migrena
- Policistinių kiaušidžių sindromas
- Alergijos
- Nerimas
- Padidėjęs svoris
- Dermatitas, egzema, psioriazė
- Sausa oda, „žąsies“ oda
- Veido problemos
- Skilinėjantys kulnai
- Herpis
- Nereguliarios mėnesinės
- Karščio bangos
- Aukštas kraujospūdis
- Žarnyno skausmai
- Refliuksas
- Diabetas
- Sausėjančios akys
- Dantenų uždegimas
- Vėžys
- Sipnumas
- Alzhaimerio liga
- Astma
- Kolitas..

Yra daug ir kitų simptomų/ligų prie kurių patariama vartot Omega 3, o jei ir gerai jauties tai prevencija būtina, kad nesulaukt išvardytų simptomų 🫣

Kviečiu prisijungt ir sveikatintis jau dabar, bei pasirūpinti visa savo šeima.

Susirašom ❤️

04/05/2024

Ar žinai kaip sumažinti alergijos simptomus?
- grąžinti į mitybą 1-3,1-6 beta gliukanus (negirdėtas žodis? - skaityk toliau, trumpai aprašiau "žmonių kalba").

1-3,1-6 beta gliukanai yra veiksmingiausi natūralūs junginiai, kurie suaktyvina ir parengia įgimtą imuninę sistemą kovai. Jie yra išgaunami iš kepimo mielių (yra ir grybuose, jie mažiau veiksmingi).

Bet dėl itin sterilios aplinkos ir šiuolaikinių maisto technologijų 1-3, 1-6 beta gliukanų aplinkoje smarkiai sumažėjo, o dėl jų trūkumo įgimta imuninė sistema nusilpno ir išsibalansavo.

Tai kaip 1-3,1-6 beta gliukanai gali prisidėti mažinant alergijos simptomus?
- jie slopina nosies ir gerklės gleivinių dirglumą, veikia kaip natūralus antibiotikas ir lengvina atsikosėjimą.

Ir dar svarbu paminėti, kad alergija sukelia lėtinį uždegimą, o nuo uždegimo apsaugo Omega3.

Tai turint alergijas patariama į kasdienybę įtraukt:
✅️ 1-3,1-6 beta gliukanus PROTECT.
✅️ Omega 3 balansinis aliejus su polifenoliais.

‼️‼️ Kam dar gali būti naudingi šie beta gliukanai:
- jaučiantiems peršalimo simptomus.
- būnant didesniuose žmonių susibūrimuose (darželis, mokykla, sporto klubas...).
- esant stresui.
- žiemos laikotarpiu.
- ruošiantis planinėms operacijoms.
- vartojant imunitetą slopinančius vaistus.
- lėtai sveikstantiems ir nepasveikstantiems.
- dažnai keliaujantiems.
- patiriantiems radiacijos poveikį.

Stiprink savo kūną ir imuninę sistemą. Nežinai nuo ko pradėt - susirašom. Ir jei žinai kam ši informacija gali būti naudinga - pasidalink. ❤️

29/04/2024

KAIP SUMAŽINT CHOLESTEROLĮ. Labai naudinga informacija - pasidalink su tuo kam aktualu.
Cholesterolis žmogui yra būtinas normaliai organizmo veiklai. Tačiau visi tik ir girdim, kad dažnas turim per didelį kiekį. Kaip ir visur turi būt balansas. Tai ką daryt?

Trumpa teorija.
Cholesterolio dvi rūšys:
- DTL (gerasis) - iš kraujo pašalina blogąjį cholesterolį. Jo reikėtų turėt daugiau.
- MTL (blogasis) - didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką (siaurina arterijas). Jo turėtų būt mažiau.

Čia labai svarbu, kad būtų geras santykis tarp blogojo ir gerojo cholesterolio. Su maistu mes gauname tik 20% cholesterolio, likusią dalį organizmas pasigamina pats.

Bet visgi teisingi mitybos įpročiai ir sportas gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
- būtina vengti gyvūninės kilmės bei hidrintų riebalų ir cukraus.
- daugiau vartoti alyvuogių aliejaus, avokadų... laikytis Viduržemio jūros regiono mitybos principų.

‼️‼️‼️‼️ VAISTAI. Dažnu atveju susidūriama jau su itin dideliu kiekiu bloguoju cholesteroliu ir tenka į rutiną įsitraukt vaistus - statinus. Bet rekomenduoju neskubėt, o... ⬇️

‼️‼️‼️‼️ O visų pirmą reikia sumažinti uždegimą ląstelėje, t.y vartoti kokybišką omega 3 balansinį aliejų, o neskubėt vartot statinus. Nes šie vaistai turi labai didelį šalutinį poveiki - raumenys naikina, sukelia kepenų uždegimą ir net laikui einant smegenų ląsteles neuronus naikina.

‼️‼️‼️‼️ Plius SVARBU, kad statinai veikia tol kol vartoji, nustosi vartoti - cholesterolis grįš į pradinę ribą.

Tai kam vartoti vaistus visą gyvenimą, jei galima Omega 3 balansinio aliejaus pagalba sumažinti ar net panaikinti uždegimą.

Tai jei jau organizme per didelis kiekis cholesterolio ar nori užkirsti kelią, kad tai neįvyktų - parašyk man. Padėsiu išsirinkti geriausią Omegą 3. Plius sužinosim kokio lygio yra uždegimas tavo organizme. Susirašom. Yra net vegan Omega 3.

F.

Trenerė Fiorentina

31/03/2025

31/03/2025

10/02/2025

27/01/2025

05/01/2025

05/12/2024

14/11/2024

26/06/2024

18/05/2024

17/05/2024

04/05/2024

29/04/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share