What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00

Medical SPA "Matančios rankos"

Home
Lithuania
Vilnius
Medical SPA "Matančios rankos"

Profesionalūs masažai Vilniuje. Masažai ne tik atpalaiduoja, bet ir gydo! Profesionalus masažas – puiki priemonė kovoti su varginančiais nugaros skausmais.

Dėl nuolat patiriamos įtampos, streso kūno raumenys tinkamai neatsipalaiduoja. Ilgainiui imame justi diskomfortą ir skausmus nugaros srityje. Prie to taip pat prisideda netaisyklinga laikysena, rimtų pasekmių gali turėti ir sėdimas darbas. Skausmas gali būti juntamas ne tik nugaroje, tačiau ir kaklo ar juosmens zonoje. Nuovargis ir judėjimo stygius situaciją tik dar labiau komplikuoja. Tai pagrind

inės priežastys, dėl kurių pradeda kamuoti skausmai. Jiems tapus nepakenčiamais, pradedama ieškoti sprendimo būdų. Ko gero efektyviausias iš jų – masažai, kurie mūsų salone atliekami išties profesionaliai.

25/07/2025

Kasdieninės įtampos ženklai: kada laikas sunerimti? 👌

Gyvenant intensyviu ritmu, įtampos ženklus dažnai ignoruojame, manydami, kad tai laikina. Vis dėlto kūnas siunčia aiškias žinutes, kai patiriame per didelį stresą, ir jas svarbu laiku atpažinti 👌

👉 Dažniausi kasdieninės įtampos signalai: dažnas pečių, kaklo, nugaros raumenų įtempimas, galvos skausmai, bendras nuovargis, neramumas, koncentracijos stoka, sutrikęs miegas ar nerimo pojūtis be aiškios priežasties. Ankstyvoje stadijoje šie pojūčiai gali būti epizodiniai ir lengvai paaiškinami – įtempta diena, nepatogus miegojimas, iššūkiai darbe.

Tačiau kada jau reikia sunerimti? 🤷‍♀️

Sunerimti būtina tada, kai įtampos pojūtis tampa nuolatiniu palydovu – raumenų sustingimas nepraeina net ilsintis, galvos skausmai stiprėja arba kartojasi kasdien, jaučiamas sunkumas kvėpuoti, o poilsis nebeatneša atsigavimo jausmo. Dar vienas svarbus signalas – emocinis nestabilumas: greitas nuovargis, dirglumas, sumažėjęs atsparumas stresui, apatija. Organizmas šiuo metu jau nebekovoja su stresu – jis pradeda jame gyventi.

Vienas iš efektyviausių būdų atkurti organizmo pusiausvyrą – reguliari masažų terapija. Profesionalus masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, gerina kraujotaką, mažina streso hormonų kiekį ir skatina natūralius organizmo gijimo procesus. Skiriant laiko sau, galima ne tik sumažinti įtampą, bet ir užkirsti kelią rimtesnėms sveikatos problemoms ateityje 🤗

16/07/2025

Patarimai prieš masažą: ką daryti, kad patirtis būtų dar geresnė? 🤗

Masažas – tai puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir atkurti energiją. Tačiau, kad šis procesas būtų kuo malonesnis ir efektyvesnis, svarbu pasiruošti iš anksto. Štai keli patarimai, kurie padės užtikrinti, kad jūsų masažo patirtis būtų kuo geresnė.

☀️ 1. Atvykite laiku ir ramiai
Stresas ir skubėjimas prieš masažą gali pakenkti jūsų atsipalaidavimo procesui. Siekiant maksimalios naudos, atvykite su laiku, kad galėtumėte nurimti ir pasiruošti. Pabandykite atsipalaiduoti prieš masažą, giliai kvėpuojant ar tiesiog pasėdėdami kelias minutes ramioje aplinkoje.
☀️ 2. Praneškite apie savo poreikius ir problemas
Jei turite specifinių kūno problemų – pavyzdžiui, nugaros skausmą, įtampą pečių srityje ar net alergiją tam tikriems aliejams – informuokite masažuotoją prieš pradedant procedūrą. Tai padės masažuotojui pritaikyti metodus ir naudoti priemones, kurios geriausiai atitiks jūsų poreikius.
☀️ 3. Nevalgykite sunkiai prieš masažą
Masažo metu jūsų kūnas atsipalaiduoja ir kraujotaka padidėja. Jei prieš masažą valgysite sunkų maistą, galite jausti diskomfortą. Geriausia užkąsti lengvai, pavyzdžiui, vaisiais arba salotomis, o paskui palaukti bent 30 minučių iki masažo.
☀️ 4. Gerkite pakankamai vandens
Masažo metu iš kūno pašalinami toksinai, todėl svarbu išlikti hidratuotam. Gerkite vandens tiek prieš, tiek po masažo, kad padėtumėte organizmui pašalinti toksinus ir užtikrintumėte gerą savijautą.
☀️ 5. Atsipalaiduokite ir atsikratykite išankstinių lūkesčių
Kiekvienas masažas yra unikalus, todėl būkite atviri masažuotojo metodams. Išlaikykite pozityvų požiūrį ir leiskite kūnui atsipalaiduoti, be pernelyg didelių lūkesčių. Svarbiausia – leiskite sau patirti šią akimirką, nesvarbu, kokios ji bus.

14/07/2025

Ar pakankamai dėmesio skiriate savo krūtininei sutuburo daliai? 💁‍♀️ Matančių rankų kineziterapeutė Ana parodys veiksmingus ir naudingus pratimus, kurie stiprins jūsų stuburą ir aplink esančius rankų, pečių bei krūtinės raumenis 👌

07/07/2025

Masažas po sporto: ar reikia ir kodėl tai naudinga? 🚴

Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliarus sportas stiprina organizmą, gerina fizinę formą bei emocinę savijautą. Tačiau kartu su nauda kūnui atsiranda ir didesni reikalavimai raumenims bei sąnariams. Po intensyvių treniruočių organizmui būtinas kokybiškas atsigavimas, o vien tik poilsio dažnai nepakanka.

Kodėl masažas po fizinio krūvio yra naudingas?

👌 Po treniruotės raumenyse susikaupia metabolitai, tokie kaip pieno rūgštis, kurie sukelia skausmą, įtampą, mažina raumenų elastingumą.
👌 Masažas padeda greičiau pašalinti šias medžiagas iš audinių, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, dėl ko organizmas efektyviau atsigauna.
👌 Be to, masažas mažina raumenų mikrotraumas, kurios neišvengiamai atsiranda intensyvaus fizinio krūvio metu, ir padeda sumažinti uždegiminius procesus.
👌 Dar vienas svarbus aspektas – prevencija. Reguliarus masažas po sporto padeda palaikyti raumenų lankstumą, mažina traumų riziką ir gerina bendrą kūno mobilumą. Tai ypač svarbu tiems, kurie siekia ilgalaikių sportinių rezultatų arba tiesiog nori aktyviai judėti be diskomforto.

Kada ypač verta rinktis masažą po treniruotės?

Jei jaučiate raumenų skausmą, neįprastą įsitempimą, sumažėjusį judesių diapazoną ar ilgesnį nei įprasta nuovargį, masažas gali būti ne tik malonus, bet ir būtinas žingsnis efektyviam atsistatymui👌

04/07/2025

Matančių rankų masažuotojas Tautvydas pristato pagrindines įtampas, kurias jaučia pacientai 👌

Jeigu šias įtampas jaučiate ir jūs, jos trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, kreipkitės jau dabar! 🤗

02/07/2025

Masažas prieš ir po kelionės: kodėl verta skirti dėmesio kūno paruošimui ir atstatymui? 🌴

☀️ Kelionės – tai ne tik malonumas, bet ir didelis iššūkis kūnui. Ilgas sėdėjimas, ribotas judėjimas, dažni laiko juostų pokyčiai veikia raumenis, sąnarius ir bendrą savijautą. Dėl to masažas prieš ir po kelionės gali tapti puikiu būdu palaikyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą.

Masažas prieš kelionę ☀️

Prieš ilgesnę kelionę svarbu pasirūpinti, kad kūnas būtų kiek įmanoma laisvesnis nuo įtampos. Masažas padeda:

👌 Paruošti raumenis ir sąnarius ilgam sėdėjimui ar judėjimo apribojimui, pagerindamas jų elastingumą;
👌 Suaktyvinti kraujotaką ir limfotaką, sumažinant skysčių kaupimosi riziką, kuri dažnai pasireiškia ilgoje kelionėje;
👌 Sumažinti įtampą ir stresą, kurie natūraliai kaupiasi prieš kelionę dėl pasiruošimo ir planavimo rūpesčių;
👌 Sustiprinti imuninę sistemą, nes geresnė limfinės sistemos veikla padeda efektyviau kovoti su organizmui naujoje aplinkoje kylančiais iššūkiais.

Masažas po kelionės:

👌 Atsikratyti susikaupusios įtampos nugaros, kaklo, pečių ir kojų srityse;
👌 Pagerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą, taip mažinant tinimus, ypač kojose;
👌 Atkurti kūno mobilumą ir lankstumą, kurie natūraliai sumažėja dėl ilgalaikio nejudrumo;
👌 Pagerinti miego kokybę ir atstatyti organizmo energiją, leidžiant greičiau prisitaikyti prie naujų sąlygų arba grįžti į kasdienį ritmą.

Svarbu prisiminti: tiek prieš kelionę, tiek po jos masažas padeda ne tik fiziškai, bet ir emociškai pasiruošti pokyčiams. Tai viena iš paprastų, bet labai veiksmingų savęs priežiūros formų, padedančių išlaikyti gerą savijautą bet kokiose situacijose 🤗

27/06/2025

Atkreipkite dėmesį - kokios yra pagrindinės stuburo problemos? Kas sukelia skausmą, tirpimą bei kitas, su stuburu susijusias problemas? Apie tai pasakoja Matančių rankų masažuotojas Tautvydas 👌

25/06/2025

Paskutinės minutės pasiūlymas - nepraleiskite progos pasinaudoti ir registruokitės jau DABAR! 👌

21/06/2025

Svarbi informacija dėl darbo laiko Joninių laikotarpiu! 🌿

19/06/2025

Kelio sąnario priežiūra - ką reikėtų žinoti, ko vengti bei kaip išlaikyti tvirtus sąnarius? 💁‍♀️

Apie visa tai papasakos Matančių rankų masažuotojas Tautvydas 👌

17/06/2025

Vasarą leiskime basomis kojomis! 🦶 Paprastas įprotis, kuris turi didelę naudą mūsų sveikatai!

☀️ Vasara puikus metas nusimesti batus ir pasimėgauti basų kojų sezonu. Juk didžiąją dienos dalį praleidžiame avėdami avalynę, o natūralus basas vaikščiojimas dažnai lieka pamirštas. Tačiau šis paprastas veiksmas turi didžiulį poveikį tiek fizinei, tiek emocinei savijautai:

🦶 Stiprina pėdų raumenis ir sąnarius
Vaikščiojimas basomis aktyvina natūralią pėdų raumenų veiklą, stiprina ją, gerina lankstumą ir koordinaciją. Tai padeda formuoti taisyklingą pėdos skliautą ir sumažina plokščiapadystės riziką.
🦶 Gerina laikyseną ir pusiausvyrą
Natūralus pėdų prisilietimas prie žemės leidžia geriau jausti kūno padėtį, lavina pusiausvyrą ir koreguoja laikyseną. Tai ypač naudinga žmonėms, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami ar dirba stovimą darbą.
🦶 Skatina kraujotaką
Basomis stimuliuojamos pėdose esančios kraujagyslės ir nervų galūnėlės, todėl gerėja kraujo apytaka ne tik apatinėse galūnėse, bet ir visame kūne. Tai gali padėti mažinti kojų tinimą ir šalčio pojūtį.
🦶 Mažina įtampą ir stresą
Tiesioginis kontaktas su gamta, ypač vaikštant basomis per žolę, smėlį ar žemę, ramina nervų sistemą, mažina įtampą, padeda lengviau atsipalaiduoti ir atkurti emocinę pusiausvyrą.
🦶 Suaktyvina limfinę sistemą
Natūralus pėdų judėjimas stimuliuoja limfos tekėjimą, todėl geriau šalinami toksinai iš organizmo. Tai padeda stiprinti imunitetą ir mažinti organizmo uždegiminius procesus.
🦶 Skatina sąlytį su gamta
Moksliniai tyrimai rodo, kad tiesioginis odos kontaktas su natūraliais žemės paviršiais gali turėti teigiamą poveikį bendrai savijautai – mažinti uždegimą, normalizuoti miego ritmą, gerinti nuotaiką.

11/06/2025

Gera žinia!! Po atostogų į darbus vėl sugrįžta Matančių rankų masažuotojas ir kineziterapeutas Karolis 🤗

Karolis siunčia visiems linkėjimus, ir perduoda, kad labai pasiilgo savo klientų bei susitikimų su Jumis 🤗 Registruotis pas Karolį galite jau DABAR! 🌼

Address

Vilnius

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

+37068511137

Website

http://matanciosrankos.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medical SPA "Matančios rankos" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Medical SPA "Matančios rankos":