Taika Su Maistu / Intuityvus valgymas

01/05/2026

Oooi.. kiekvienais metais su nekantrumu laukiu šito jaukaus ir įkvepiančio žygio su kolegomis, dirbančiais ar savanoriaujančiais valgymo sutrikimų srityje. Turim ne tik progą susitikti, pabūti kartu, bet ir graži tradicija paminėti gegužės 6-ąją – “Dieną be dietų”. Apie darbus beveik nekalbame, nes ir taip prisidisukutuojame kasdienybėje, kai tenka dirbti kartu komandoje 🙂

Šiemet dar pavyko užsisakyti gerą orą. Uf, širdis pripildyta ir džiaugsminga 🫶 Beje, kokia Kernavė graži, koks malonus takas. Rekomenduoju labai labai.

19/04/2026

Kartojau, kartoju ir kartosiu - maži žingsniai veda į didelius pokyčius. Apie tai plačiau - įraše, pasiremiant įdomia keliautojų į Pietų ašigalį istorija. 🗺

̌iai

20/03/2026

Kviečiu paskaityti mano mintis apie tai, kokios mitybos verta siekti - kad ir kūnas dėkotų, bet ir psichika nepyktų. ☺

28/02/2026

Įrašo paveikslėliuose pasidalinu labai vertingu savo psichoterapijos studijų draugo, gyd. psichoterapeuto Julius Fergizas pamokymu - priminimu. ☺️

29/01/2026

Dukra parsinešė iš mokyklos lankstinuką, kurį davė teta, vedusi paskaitą, tai turėjom medžiagos diskusijai ☺️ Su daug kuo sutikau, bet viena vieta, na, švelniai tariant, labai nepatiko. Apie ją ir parašiau įrašą.

12/01/2026

Ne viskas auksas, kas auksu žiba. Arba nebūtinai žavingai atrodanti svorio metimo kelionė tokia ir yra. Apie tai ir šis įrašas. Kviečiu paskaityti.

Apie kritinį mąstymą, kūno vaizdą ir kitus naudingus dalykus išsamiai kalbame ir praktiškai su tuo dirbame psichoterapiniame intuityvaus valgymo kurse.

Startuojame sausio 19 d., susitiksime 11 kartų, pirmadienio vakarais, per Zoom. Tarp susitikimų kviesiu klausyti video paskaitų ir daryti tikslines praktines užduotis. Visas 11 savaičių būsiu ryšyje su jumis jūsų kelionėje į taikesnį santykį su savimi.

Nuorodą į išsamesnę informaciją įdėsiu į komentarus.

Beje, jeigu turite finansinių sunkumų, galima už kursą mokėti dalimis.

02/01/2026

Vakar knygoje perskaičiau šitą sakinį, sustojau ir galvoju - oh, bet juk rimtai taip ir yra, kaip paprastai pasakytas svarbus dalykas.

"Daug bėdų gyvenime galima išspręsti pakankamai paprastai, tereikia skirti joms laiko." Paskirsime laiko - anksčiau ar vėliau pasieksime savo tikslus. Nepaskirsime - na, patys suprantame 🤷‍♀️

Tad jeigu jaučiate, kad turite valgymo / kūno sunkumų ir norisi juos spręsti, kviečiu į intuityvaus valgymo kursą.

Startuojame sausio 19 d., susitiksime 11 kartų, pirmadienio vakarais, per Zoom. Tarp susitikimų kviesiu klausyti video paskaitų ir daryti tikslines praktines užduotis. Jeigu kils kokių klausimų tarp susitikimų - maždaug paros eigoje į juos atsakysiu. Visas 11 savaičių būsiu ryšyje su jumis jūsų kelionėje į taikesnį santykį su savimi.

Nuorodą į išsamesnę informaciją ir registraciją palieku šiandienos storiuose, arba parašykite man asmeniškai.

Jeigu turite finansinių sunkumų, galima už kursą mokėti dalimis.

p.s. šį sakinį radau T. Petraičio knygoje "Pinigų laiškai".

29/12/2025

Aš tai mėgstu apžvelgti savo metus ir palinkėti sau kažkokių dalykų. Kai ką tęsti, kai ką pradėti ar nustoti daryti. Jeigu norisi, parašykite man, atsiųsiu klausimus, kuriuos pati naudoju metams apžvelgti.

Išsigryninau 3 palinkėjimus sau. Pagalvojau, pasidalinsiu viešai, gal tiks ir jums?

Prasmingų ateinančių 2026-ųjų. 🩵

25/11/2025

Šventės viešoj erdvėje dažnai vaizduojamos kaip jaukumo, šviesos ir bendrystės metas. Bet, na, ne visiems jos taip jaučiasi... 🤷‍♀️

Ir tie sunkūs jausmai neretai “ventiliuojasi” per emocinį valgymą (arba nevalgymą).

Tad įraše pasidalinau mintimis, kas gali padėti tvarkytis su sunkiais jausmais.

14/11/2025

Aprašiau šio ryto vidinį dialogą su savimi. Gal pasirodys naudinga 💁‍♀️

11/11/2025

INTUITYVAUS VALGYMO PSICHOTERAPINIS KURSAS

❗️ Dėmesio - renkama nauja grupė savo valgymo ir kūno sunkumams spręsti.

✔️ STARTAS - sausio 19 d.
✔️ Išsamiau apie kursą ir registracija nuorodoje komentaruose
✔️ Vietų skaičius kurse ribotas

🔶 11 susitikimų
🔶 24 video (daugiau nei 16 val.) išsami teorinė medžiaga video formatu
🔶 Daugiau nei 50 praktinių užduočių
🔶 Susitikimai Zoom‘e kas savaitę pirmadieniais 18 val. (+ įrašai)
🔶 Klausimai – atsakymai tarp susitikimų (neribotai)
🔶 Palaikymas

✔️ Kurse perteikiami įrankiai gali padėti:

- Atstatyti normalų alkio ir sotumo jausmą
- Suprasti ir išgyti nuo destruktyvių emocinių valgymų ir persivalgymų
- Liautis maistu reguliuoti emocijas
- Pasiekti savo natūralų kūno svorį
- Suprasti savo tikruosius poreikius ir nustoti juos tenkinti maistu
- Tvarkytis su įkyriomis mintimis apie maistą, sportą, kūno formas
- Valgyti su malonumu nejaučiant kaltės, baimės, gėdos
- Išmokti atskirti tikrąją savo vertę nuo kūno vaizdo
- Atkurti sveiką santykį su mankšta
- Organizuotis sveikatai palankią mitybą

✔️ Kurse naudojami tik mokslu pagrįsti metodai:

- Kognityvinė ir elgesio psichoterapija
- Intuityvaus valgymo programa
- Dėmesingo įsisąmoninimo technikos (mindfulness)

Iki gruodžio 15 d. kaina 250€, nuo gruodžio 16 d. 275€. Išimtiniais atvejais galimas mokėjimas dalimis.

Prisijunkite patys ir/ar pasidalinkite su tais, kam šis kursas gali būti aktualus.

09/11/2025

Labai įdomiai suklausiau ir sužiūrėjau, gamindama pietus, rekomenduoju ir jums:

Ar tikrai šiuo metu klesti tikras grožio ir jaunystės kultas? Kiek tai kainuoja ir kaip pabėgti iš šitų grožio lenktynių? Kodėl taip stengiamės atitikti standartus, kurie neretai prasilenkia ir su sveiku protu, ir su mūsų fiziologija?Žurnalistas Laurynas-Kenas neslepia per 8 metus pasi...