Vytenis Žiedas

Vytenis Žiedas Osteopatija, asmeninis tobulėjimas, rašymas Osteopathy, writing, movement
(2)

Šiuo metu vyksta Sveikatos kelionės darbai ir pasiruošimas. Patys nekantriausi man jau rašote „Kada startuosime?“.Kuriam...
09/03/2026

Šiuo metu vyksta Sveikatos kelionės darbai ir pasiruošimas. Patys nekantriausi man jau rašote „Kada startuosime?“.

Kuriame sistemą ir norime, kad viskas veiktų gerai, o turinys būtų prisirpęs kokybiškais patarimais ir kuo aiškesniais pratimais.

Jeigu nežinote kas bus toji Sveikatos kelionė, o gal nespėjote sudalyvauti vebinare ir prašėte įrašo – žinutė Jums.

Šį trečiadienį išsiųsiu naujienlaiškį, kuriame bus Sveikatos kelionės įrašas ir kitos aktualijos. Tad prašome prenumeruoti. Naujienlaiškis nemokamas.

Prenumeruoti galite čia: https://vytenisziedas.kit.com/cada1164e6

Neabejoju, kad tarp skaitančiųjų bus tokių, kurie: „O vat mano laikais tai reikėdavo eiti į mokyklą aštuonis kilometrus ...
08/03/2026

Neabejoju, kad tarp skaitančiųjų bus tokių, kurie: „O vat mano laikais tai reikėdavo eiti į mokyklą aštuonis kilometrus per pelkę į kalną, o grįžti per raistą irgi į kalną...ir nieko, užaugom kažkaip.“

Bet jeigu rimtai - mokinių kuprinės gali būti per sunkios.

Vis atveda pas mane vaikų, kurių tėvai pastebėjo keletą klasikinių simptomų:
- Dažnai skauda galvą.
- Skauda kaklą ir pečių juostą.
- Padidėjęs vaiko dirglumas ir jautrumas.
- Greitesnis nuovargis.

Žinoma, šie simptomai nėra išskirtiniai sunkių kuprinių padariniai, bet apžiūrint ir testuojant vaikučius vaizdas dažniausiai susidėlioja aplink pasikeitusią vaiko laikyseną ir neįprastai kietą bei mažai paslankią pečių juostą.

Turime suprasti, kad vaikų ir paauglių skeletas yra minkštas ir dar vis kremzlinis. Kuprinių diržai prispaudžia viršutinius šonkaulius ir neleidžia jiems efektyviai dalyvauti vaiko kvėpavime.

Siekiant prisitaikyti prie pasikeitusio svorio centro galva ištįsta į priekį, o pečiai rieda pirmyn – vaikas labiau kūprinasi nes taip yra patogiau apsaugoti savo stuburą.
Pečių ir kaklo raumenų įtampa lemia dažnesnius galvos skausmus, o lėtiniai kvėpavimo sutrikimai greičiau sunkia vaiko jėgas.

Krūvis mokykloje didėja greičiau negu spėja formuotis vaikų fizinė struktūra.
Ar tik švietimo sistema nebus pamiršusi, kad vaikų žinios nėra svarbiau negu vaikų sveikata? O gal niekada ir nelaikė to prioritetu?

Vaikai dabar yra šiek tiek kitokie.

Ne pagal savo amžių išstypę vaikai silpnais pėdų skliautais, ilgu stuburu ir ypač elastingu jungiamuoju audiniu. Paprastai tariant – kaulus jungiantys raiščiai nėra tokie tvirti, kad patikimai leistų atlaikyti greitai didėjančius svorius.

Kodėl taip nutiko?

Galima ilgai diskutuoti. Pasikeitusi mityba, daug sėdėjimo, mažiau praleisto laiko lauke ir saulėje, įvairūs genetiniai pokyčiai ir kitos priežastys. Žinoma, ne viskas yra blogai – geresnė mityba ir didesnė maisto medžiagų įvairovė leidžia mūsų vaikams tapti aukštesniais negu prieš šimtą metų.

Bet aukštesni vaikai ir kūprinasi labiau, o sunkios kuprinės traukia juos žemyn.
Kad ir kaip ten būtų, turime prisitaikyti prie dabartinių laikų.

Tai pat neteigiu, kad vaikai neturi išbandyti sunkių dalykų - žygių, sporto ir valią bei atsparumą ugdančių nuotykių. Bet laikinas raumenų skausmas ir įbrėžimai sugyja, o prisiminimai ir įgūdžiai išlieka.

Bet ilgas ir nuobodus kūno bukinimas žaloja blogiausiai. Lėtai ir vos pastebimai.

Kokia kuprinė yra per sunki?

Amerikos pediatrų akademija rekomenduojamas kuprinės svoris neturėtų viršyti 10-15 procentų vaiko masės. Tai reiškia, kad 28 kg antrokės kuprinė neturėtų sverti daugiau nei 2.8 – 4.2 kilogramo.

Bet ar tokios rekomendacijos yra patikimos?

Spręskime patys. Labai priklauso ir nuo laiko, kurį vaikas turi praleisti su kuprine ir nuo paties vaiko anatomijos ir fiziologijos ypatybių.

Mergaitės ir smulkesni vaikai kenčia labiausiai, o viešajame transporte įstrigę pradinių klasių mokiniai yra pažeidžiamiausi.

Kaip spręsime tokią problemą?

Kartu. Tėvai. Mokytojai. Specialistai. Švietimo sistemos atstovai.

Tik pasirūpinkime, kad to nereikėtų spręsti patiems mūsų vaikams.

06/03/2026

Klubai ir nugaros skausmas.

„Geriausias dalykas žmogaus nervų sistemai yra kitas žmogus. Blogiausias dalykas žmogaus nervų sistemai taip pat yra kit...
28/02/2026

„Geriausias dalykas žmogaus nervų sistemai yra kitas žmogus. Blogiausias dalykas žmogaus nervų sistemai taip pat yra kitas žmogus.“

Tai yra citata iš Lisos Feldman Barrett knygos „Septynios su puse pamokos apie smegenis“.

Kartais pas mane atsiduria ir vaikai su elgesio problemomis, pykčio priepuoliais ir mitybos sutrikimais.

„Sūnus muša mamą, nevaldo savęs.“ – pasakoja man šalia sėdinčio dešimtmečio tėtis.

„Nežinome kodėl taip yra namuose, nes mokykloje jis idealus vaikas.“ – toliau pasakoja vyras.

Yra dokumentuotų atvejų, kai buvusi galvos trauma, nežymus kaukolės kaulų poslinkis ar nedidelis nervų sistemos pažeidimas sukelia vaiko pykčio protrūkius.

Tik viena maža detalė. Mokykloje tie pykčio protrūkiai niekur nedingtų.

Tiriu ir testuoju ramiausiai pas mane ant stalo gulintį vaiką. Kalbamės ir bendraujame. Nieko nerandu, viskas puiku, nėra jokios kaukolės kompresijos ar smegenų dangalų dirginimo.

Palydėjau berniuką palaukti laukiamajame ir kalbu su kabinete pasilikusiu tėčiu:

„Jums matyt tenka nemenkas iššūkis, nes vaikai reguliuoja save pagal stipriausią nervų sistemą jų aplinkoje. Jeigu tai nebūsite jūs, bus kažkas kitas. Impulsyvus klasiokas, jaunas treneris, nervingas mokytojas, grupė draugų ar dar kas nors.“

Toliau tęsiu:

„Jeigu jūsų sūnus save reguliuoja ne pagal jus, tikiu, kad jūsų pastangos parodyti ribas bus bergždžios.“

Vyras susimąstė.

„Aš jam nesu autoritetas. Darbe reguliariai susiduriu su intensyvesniu pusmečiu, kai tenka išvažiuoti vaikams miegant, o grįžti jiems jau užmigus.“ – akivaizdžiai supratęs iš kur tos priežastys kyla.

Suprantu, kad visos šeimos turi savo kontekstą, tačiau yra dalykai, kurie yra per brangūs, kad juos paaukotume. Kitu atveju – šeimos gali ir nebelikti.

Mama pervargsta, tėtis nuleidžia rankas, o vaikas pradeda neapkęsti pasidavusio tėčio silpnybės. Berniukų ir tėčių tarpusavio psichologija yra stulbinamai įdomi tema, bet dabar ne apie tai.

Tėčiui dažnai užtenka būti. Jeigu būni, tada ir kalbiesi, pasakoji ir klausaisi (tikiuosi, kad neįstrigęs telefone) Berniukas mato kaip tu kalbi, reaguoji, sprendi problemas, ilsiesi, pyksti, juokauji ir taip toliau.

Ir vaikų nervų sistema trokšta tos informacijos. Nervų sistema stato save stebėdama ir bendraudama su kita nervų sistema.

Tai nereiškia, kad vaikas kopijuos „stipriausią“. Jis kopijuos pažįstamiausią, daugiausiai matomą ir nuspėjamą.

O dabar paprasčiau.

Pusryčiai kartu.

Vakarienė kartu.

Jau laimėjote labai daug.

„Bet mes valgome visi atskirai.“ Tuomet nenustebkite, kad vaikas nevalgo daržovių ar slepia nesuvalgytą maistą.

Norite, kad vaikas mokėtų susikaupti, būtų atsakingas ir mokėtų tvarkytis?

Nepradėkite valgyti atskirai, sulaukite visų prie stalo, mokykite naudotis stalo įrankiais, sėdėti tvarkingai, padengti ir nutvarkyti stalą.

Kiekvieną dieną. Jeigu reikia – per vakarienę nors ir dešimt kartų.

Raskite laiko būti visi kartu.

Sugebėkite išbūti visi kartu.

Reguliariai.

Jūs jau padarėte didžiausią darbą.

Gal pastebėjote, o gal ir ne. Šiek tiek mažiau turinio keliu į viešumą. Tai laikina ir tam yra svari priežastis!Kuriu sv...
26/02/2026

Gal pastebėjote, o gal ir ne. Šiek tiek mažiau turinio keliu į viešumą. Tai laikina ir tam yra svari priežastis!

Kuriu svarbų projektą.

Kai kurie jau girdėjote apie Sveikatos kelionę – kovo/balandžio mėnesį startuosiančią narystę.

Tai bus tikrų tikriausios sveikatos transformacijos studijos.

Neskubant, kokybiškai ir intelektualiai mokysitės geresnių sveikatos įgūdžių, veiksmingų pratimų ir „slaptų“ manevrų, kuriais pakelsite savo sveikatą ir organizmo pažinimą į kitą lygį.

Kaip ir kodėl?

Vėl kalbėsiu šį šeštadienį. Ko gero tai bus paskutinis tokio tipo vebinaras.

Kiekvieno vebinaro metu pateikiu vis kitokius pavyzdžius ir savo pacientų istorijas, kurios man pasitarnavo kaip stimulas sukurti šį didelį ir unikalų projektą.

Renginys nemokamas. Laikas – paskutinė žiemos diena, šis šeštadienis, 10:00.

Dar yra galimybė prisijungti negirdėjusiems.

Registracijos nuoroda čia: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_lha5g0YARyitGNZ_ftJeUg

Instagramo skaitytojams - nuoroda profilyje.

23/02/2026

Stipresnės pėdos ir geresnė kontrolė.

„Apima neviltis...“ – pasidalino viena mano sekėja.Neviltis dėl sveikatos, dėl kūno, dėl ligų. Dažnai neviltis įgauna ab...
22/02/2026

„Apima neviltis...“ – pasidalino viena mano sekėja.

Neviltis dėl sveikatos, dėl kūno, dėl ligų.

Dažnai neviltis įgauna abstrakčią formą – tiesiog kažkokia neviltis. Pasidaro net nebeaišku dėl ko tos vilties nebelieka.

Neviltis gali apimti bet kurį iš mūsų, tačiau neprivalo taip nutikti.

Viltis apleidžia kai mums atrodo, kad reikės labai daug pastangų ir vien apie jas pagalvojus rankos nusvyra.

Kitas nevilties receptas prašosi nežinojimo. Žinių trūkumas sėja baimę ir nerimą. Ilgalaikis nesaugumas ir krypties neturėjimas išvargina ir užtraukia šešėlį.

Kaip su tuo šešėliu grumtis?

Nustoti žvelgti per daug toli.

Klausimas kaip pasveikti yra per daug abstraktus ir nelabai naudingas.
Suraskite vieną dalyką, kurį galite pradėti gerinti dabar. Ne rytoj, ne po mėnesio. Dabar.

Pavyzdžiui: stiprinkite kojas!

Ar žinojote, kad stipresnės kojos palengvina širdies veiklą, sumažina širdies ligų tikimybę ir tiesiogiai pailgina gyvenimo trukmę?

Blauzdos ir šlaunys veikia kaip antra širdis, kuri padeda varinėti limfą bei kraują ir efektyviai sumažina krūvį širdžiai.

Įsivaizduokite – per vieną ar du mėnesius sustiprinote kojas, o širdis, dabar visa mandra ir neperkrauta, gali varinėti kraują ten kur jo labiausiai reikia.

Į smegenis, į organus, stuburą, endokrinines liaukas, odą ir taip toliau. Greičiau gyja žaizdos, pagerėja medžiagų apykaita, o žmogus sveiksta greičiau – nepriklausomai nuo to, koks jo negalavimas.

Stiprios kojos sumažina neviltį! Sakinys, kuris teksto pradžioje būtų skambėjęs dar keisčiau.

O kas toliau? Turite stipresnes kojas, lengviau dirbančią širdį ir mažesnį kraujospūdį.
Pagerinkite savo kvėpavimą. Vienas ar du pratimai, kurie išjudintų ir suminkštintų stuburą bei šonkaulius.

Staiga - įkvėpimas pasidaro lengvesnis. Dieną, naktį, dirbant ir miegant plaučiai lengviau ne tik pasisavina deguonį, bet ir atiduoda anglies dvideginį. Pagerėjusi dujų apykaita keičia kraujo kokybę. Pagerėjęs kraujas regeneruoja ir gydo visą organizmą.

Dabar savęs paklauskite. Jeigu per kelis mėnesius jūs turite stipresnes kojas ir geresnį kvėpavimą. Ar tai pagerins jūsų šansus sveikti, pasveikti ir likti sveikais?
Žinoma!

Ar reikia labai daug pastangų? Ne

Ar aiškiau ką daryti? Taip

Aš tam ir esu, kad suteikčiau daugiau žinių ir parodyčiau, kad nereikia tiek jau daug pastangų.

Nuvykime tą šešėlį žiniomis ir nuoseklumu.

Mums reikia kažką pagerinti tik šiandien. Poveikis susideda, diena po dienos…po mėnesio, po pusmečio – jūs jau kitas žmogus.

Galiausiai – neviltis lieka tiems, kurie savo galvose gyvena dideliais ateities pažadais ir nepasinaudoja kasdienybės dovana.

Visada galime kažką pakeisti.

18/02/2026

Juosmens nervams apsaugoti ir nugarai sustiprinti.

Ne veltui pratimai ir mano patarimai taip išplito – jie veikia. Bet kai ko dar trūksta. Sistemos. Nuoseklumo. Pastovumo....
17/02/2026

Ne veltui pratimai ir mano patarimai taip išplito – jie veikia. Bet kai ko dar trūksta.

Sistemos. Nuoseklumo. Pastovumo.

Visuomet norėjau sukurti tikrai vertingą sveikatingumo ir gydymosi sistemą. Bet žinote kaip su tais norais – norėk nors šimtą metų.

Daryk ir bus padaryta. Sistema jau lipdosi, jos pavadinimas - „Sveikatos kelionė“

Vasarį paskyriau burti bendraminčius, kurie norėtų prisijungti prie „Sveikatos kelionės“. Ir jūs jau aktyviai renkatės!

Ketvirtadienį 18:30 vėl susitikime Sveikatos kelionės vebinare. Vebinaras nemokamas, o įrašo nebus. Kaip ir su koncertais. Negalite tai negalite. Bus kitas koncertas.

Pasidalinsiu svarbiausiomis mano veiklą varančiomis idėjomis ir sveikatos principais. Juos supratę – pasikeisite.

Registracijos nuoroda: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_qdBJ5PMoTQe96Yx1T5W_iQ

Vietų skaičius ribotas.

11/02/2026

Pakaušio įtampai ir smegenų kraujotakai.

“Praeitą kartą jūs padarėte kažkokį stebuklą.” – dalinosi šiandien į antrą procedūrą atėjusi pacientė.„Po procedūros koj...
09/02/2026

“Praeitą kartą jūs padarėte kažkokį stebuklą.” – dalinosi šiandien į antrą procedūrą atėjusi pacientė.

„Po procedūros kojos man jau nebeskaudėjo, kažkodėl kaip tik šiandien vos pasijautė, bet nieko rimto.“ – tęsė moteris.

Pacientė kreipėsi gruodžio pradžioje dėl dešinio kelio skausmo miegant.
Jau konsultavosi ir su chirurgu dėl protezavimo, tačiau chirurgas patikino, kad dar nereikia.

Išsisprendęs pacientės skausmas manęs nenustebino. Tačiau nustebino tai, ką ji pasakojo toliau:

„Dar aš pastebėjau, kad pagerėjo mano spaudimas, anksčiau sukildavo, tačiau po procedūros pradėjo kristi. Dabar vėl normalizavosi, pakyla, bet ne tiek kiek anksčiau. Taip pat pagerėjo žvynelinė, oda ženkliai pasitaisė, sumažėjo rankų paburkimas, net dukra pastebėjo. Pagerėjo mano žingsniai, lengviau eiti ir nežinau ar taip gali būti, bet nuolatos kankinanti sloga ir sinusitas per šiuos du mėnesius nepasikartojo.“ – išpasakojo moteris.

Mane nustebino ne pokyčiai, bet tai, kad moteris juos pastebėjo.

Dažniausiai pacientai nepastebi antrinių pokyčių. Jeigu atėjo dėl skausmo, skausmas dingsta, pacientai patenkinti ir tiek žinių. O kad įvyko daugybė kitų pokyčių - retas pastebi.

Moters kelio skausmas išsisprendė, nes gydžiau ne kelį, o jos atveju – skysčių sistemą.

Terapija ir pratimais pagerinome limfos ir kraujo nutekėjimą, o skausmai patys pasitraukė.

Spaudimas normalizuojasi, nes nebereikia prastūminėti užtvinusios limfos ir kraujo.

Organizmui pradedant valytis pagerėja ir odos būklė.

Tai nėra kažkokia anomalija, taip ir turi būti!

Organizmas gyja visuose lygiuose ir visose sistemose. Skysčių, nervų, sąnarių, organų ir t.t.

Apie tai daugiau papasakosiu šį trečiadienį, vebinare Sveikatos kelionė. Laikas - 18:30. Vebinaras nemokamas, galite registruotis čia: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_1Gd2WlcvRPm7TJzEg9l01g

P.S. – stebuklų neatlieku, nes mes visi esame stebuklai.

04/02/2026

Klubo sąnarių testas.

Address

Latvių Gatvė 17
Vilnius

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vytenis Žiedas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vytenis Žiedas:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram