Gausos Namai

Gausos Namai Padedu išsilaisvinti iš nerimo, panikos atakų, abejonių ir vidinių stabdžių, kurie neleidžia tau judėti pirmyn.

Dirbu su pasąmone: ten, kur gimsta tavo reakcijos, sprendimai ir rezultatai. Registracija į konsultacijas:
info@gausosnamai.lt
+370 659 20134

11/05/2026

Kodėl vieni pokyčiai ateina lengvai, o kituose atsiremiame tarsi į nematomą sieną? Per daugelį metų supratau vieną dalyką: ne visiems padeda tie patys metodai. Vienam reikia gilaus pokalbio, kitam – darbo su pasąmone, trečiam – išmokti reguliuoti savo nervų sistemą ir pagaliau jaustis saugiai savo gyvenime. Video dalinuosi, kaip aš matau savo darbą su žmogumi, kuo remiuosi konsultacijose ir kas man iš tikrųjų yra svarbiausia šiame procese 👉

Kokie metodai ar būdai jums padeda susitvarkyti su sunkumais, kai trūksta paramos?

Mes moterys viską mėgstam laikyti ant savo pečių. Esame tos, kurios visada išklauso, pataria, padeda, sutvarko, palaiko,...
05/05/2026

Mes moterys viską mėgstam laikyti ant savo pečių. Esame tos, kurios visada išklauso, pataria, padeda, sutvarko, palaiko, kai kitiems sunku ir neretai prisiimame daugiau nei galime pavežti. Iš šono atrodome stiprios, patikimos, nepajudinamos. Tik viduje vis dažniau pajuntame nuovargį, kurio nenorime net sau pripažinti. Bet... noras gelbėti kitus dažnai nėra tik apie mūsų gerumą ar rūpestį. Gelbėjame, nes esame taip senai išmokusios. Tai vidinė nesąmoninga strategija, kuri kažkada padėjo kažkada išgyventi, pritapti, gauti meilės ar dėmesio. Tik suaugus ji pradeda kainuoti per daug, nes santykiuose, darbe ir net versle imi nešti daugiau, nei iš tiesų tau priklauso. Tai nėra apie tai, ką darai dėl kitų, čia klausimas, ką tuo metu darai su savimi.

Ar dažnai gelbėji kitus pamiršusi save?

30/04/2026

Tu gali atidėti darbus, susitikimus, planus, bet neatidėk savęs! Kai atidedi save, kaina visada didesnė nei atrodo iš pradžių. Nes tai, ką šiandien nutyli, rytoj grįžta dar stipriau ir su didesne jėga. Tai, ką ignoruoji, po truputį auga į nuovargį, kurio išsimiegosi. Tos pačios mintys suksis ir suksis, kol jų neįgarsinsi ir neiškalbėsi. Kaltė, kuruą jauti nėra tavo. O pavojingiausia vieta, į kurią gali su tokiomis mintimis nueiti, yra ta, kur pradedi tikėti, kad galbūt taip jau bus visada ir nėra vilties, kad bus geriau.

Bus! Gali būti! Jeigu pradėsi veikti.

Neatidėliok savo emocinės sveikatos vėliau ar kai turėsiu daugiau laiko! Neturėsi. Ir ta bloga būsena pati savaime nepraeis. Tu esi atsakinga už tai, kad pasirūpintum savimi. Tik tu! Kuo anksčiau atsisuki į save, tuo lengviau, greičiau ir švelniau įvyks pokytis, patikėk manimi! Esu buvus ten, kur tu dabar esi. Niekas nepasikeis, kol neduosi sau leidimo padėti sau.

Transformacinėse sesijose dirbame ne tik su tuo, ką galvoji, bet su tuo, kas slypi giliau – tavo pasąmonėje. Ten, kur susiformavo tavo reakcijos, jausmai, įsitikinimai (kurių dažnai net neatsimeni). Ir tada, kai keisi mechanizmus pasamonėje, įvyks tikras pokytis, kuris pakeis ne tik tavo savijautą, bet ir tavo kasdienybę, energihą, su kuria keliesi kas rytą, gyvenimo džiaugsmą, kurio jau neatsimeni.

Tikrai tikrai jau laikas sustoti ir pasirūpinti savimi! Neabejok. Tam juk suteikiu tau nemokamą 40 minučių sesiją susipažinti su Kovaliovo metodika ir pasitikrinti, ar ji tinka tau. Ar aš tinku tau. Šis įvadinis pokalbis saugi erdvė be įsipareigojimo, kurioje gali aiškiau pamatyti savo situaciją ir galimus sprendimus.

Tik nelauk, kol bus dar sunkiau. Rinkis save dabar.

👉 Parašyk man asmeninę žinutę ir rezervuok savo laiką nemokamai įvadinei konsultacijai. Arba parašyk, kas tave labiausiai stabdo pasirūpinti savimi šiandien?


28/04/2026

Santykiai su aplinka ir žmonėmis po transformacinių sesijų neabejotinai keičiasi. Kaip pasikeitė vienai klientei, žiūrėkite jos paliktame atsiliepime 👉

24/04/2026

Esu tikra, kad tau būna momentų, kai atrodo, kad viską supranti. Žinai, iš kur kyla tavo reakcijos, gali net paaiškinti savo jausmus. Bet nubundi ryte ir vistiek niekas nesikeičia. Tas pats nerimas, tie patys sprendimai, tas pats slegiantis jausmas tavo viduje. Imi galvoti, kad tiesiog per mažai stengiesi, kaltini save, aplinkinius, kad jie tavęs nesupranta ir tu jų nesupranti. Tik... ši būsena nėra apie supratimą. Tai apie tai, kas slypi giliau – tavo pasąmonėje. Sunku išeiti iš užburto rato, nes neapčiuopi to. Todėl galbūt atėjo laikas ne tik suprasti, bet ir iš tikrųjų pakeisti "scenarijų".

Kas tavo gyvenime kartojasi, nors jau seniai nori, kad būtų kitaip?

21/04/2026

Darbas nėra pagrindinė perdegimo priežastis! Taip rodo naujasi tyrimai!

Ilgą laiką buvo patogu taip galvoti, nes tada atrodo, kad pakanka pakeisti darbą, sumažinti krūvį ar išeiti atostogų ir viskas susitvarkys. Tačiau naujesni tyrimai rodo daug platesnį vaizdą.

2021 m. „Frontiers in Psychology“ publikuotame tyrime, analizuojant 22 skirtingus veiksnius, paaiškėjo, kad darbo aplinka sudaro tik 25% perdegimo priežasčių. Likusi dalis yra susijusi su tuo, kas vyksta žmogaus viduje ir jo gyvenimo kontekste.

Didžiausią įtaką turi padidintas jautrumas stresui, nuolatinė įtampa tarp darbo ir asmeninio gyvenimo bei bendras saugumo jausmas kasdienybėje. Tai reiškia, kad perdegimas nėra susihęs tik su ilgomis darbo valandomis ar užduočių kiekiu. Tai apie tai, kaip veikia tavo nervų sistema, kaip tu reaguoji į įtampą ir kiek turi vidinių resursų atsistatyti. Todėl vien tik darbo sąlygų keitimas dažnai neduoda ilgalaikio rezultato. Lygiai taip pat, kaip vien tik darbas su savimi, ignoruojant aplinką, taip pat nėra pakankamas budas dvarkytis su perdegimu.

Perdegimą svarbu matyti sistemiškai. Per tai, kaip gyveni, kaip ilsiesi, kokius santykius kuri, kokius įsitikinimus nešiojiesi ir kaip tavo kūnas reaguoja į nuolatinę įtampą. Nervų sistemą galima stiprinti, įpročius keisti, o streso lygį mažinti tiek per psichologinius, tiek per fiziologinius sprendimus.
Perdegimas formuojasi ne tik dėl to, kiek dirbi, bet ir dėl to, kaip jautiesi savo gyvenime.

Kaip manai, kas tavo atveju turi didžiausią įtaką perdegimui – darbas ar tai, kas vyksta tavo viduje?

17/04/2026

Siekiu, kad mano klientai įgytų aiškumą ir žinojimą, kaip įveikti asmenybės ar santykių iššūkius, gebėtų suvaldyti pokyčius savo karjeroje ar kasdieniame gyvenime. Dėl to nuolatos mokausi ir pati, siekdama įvaldyti bei panaudoti pažangiausias inovatyvias, empatiškas ir individualius poreikius atitinkančias metodikas. Aš tikiu, kad kiekvienas žmogus turi neribotą potencialą. Esu tam, kad lydėčiau tave savęs pažinimo ir augimo kelionėje, suteikčiau įkvėpimo ir praktiškų įžvalgų kelyje į pasitikėjimą savimi.

Mano rankose labai unikalus ir labai efektyvus Kovaliovo metodikos įrankis, kuris pasąmoniniu būdu sutvarko labai daug problemų. Nuoširdus mano tikslas yra išgirsti tavo problemą ir parodyti, kaip aš galėčiau tau padėti.

-------------
📅 Registracija į konsultacijas asmenine žinute arba info@gausosnamai.lt


Kur slypi priežastys, kad jautiesi nematoma, nors esi tarp žmonių ir darai tiek daug? Versk karuselę ir sužinok, kada ir...
14/04/2026

Kur slypi priežastys, kad jautiesi nematoma, nors esi tarp žmonių ir darai tiek daug? Versk karuselę ir sužinok, kada ir kur gimė šis jausmas 👉

O jei pačiai susigaudyti sunku, kviečiu į asmeninę sesiją. Po kurios, pažadu, išeisi su lengvesniu jausmu:
📩 info@gausosnamai.lt

10/04/2026

Pokyčiai dažnai siejami su veiksmais, sprendimais ar disciplina, tačiau tikroji pradžia prasideda ten, kur pirmą kartą pamatai ir atpažįsti, kas iš tiesų dedasi tavo viduje. Sąmoningumas leidžia atpažinti savo mintis, emocijas ir pasikartojančius elgesio modelius, kurie tyliai kuria tavo kasdienybę. Kol jie lieka nepastebėti, atrodo, kad stovi vietoje, nors iš tikrųjų tiesiog kartoji tą patį, išmoktą kasdienybės modelį. Kai atsiranda sąmoningunas, atsiranda ir pasirinkimas. O kartu su juo galimybė keisti tai, kas iki šiol atrodė nejudinama, nors rau netiko.

Jei manai, kad pokyčiams jau esi pasiruošusi, ateik su manimi pasikalbėti. Aš parodysiu tau, kaip tą padaryti lengviau.

Perdegimas labai retai atsiranda iš niekur. Dažniausiai jis ateina per įpročius, kurie ilgainiui tampa norma. Štai kelio...
08/04/2026

Perdegimas labai retai atsiranda iš niekur. Dažniausiai jis ateina per įpročius, kurie ilgainiui tampa norma. Štai kelios dažniausios klaidos, kurias matau savo klientų istorijose:

▪️Nuolat „darai daugiau“ ir niekada nejauti, kad jau gana.
▪️ Ignoruoji savo ribas, nes „reikia“, „privalau“, „dar truputį“ ir nepasakai "ne".
▪️ Bandai viską kontroliuoti, nes kitaip neramu.
▪️ Negali sustoti, net kai kūnas jau siunčia signalus.
▪️ Vertini save per rezultatą, o ne per tai, kas esi.

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad visa tai yra apie darbą. Bet iš tikrųjų tai yra apie vidinius modelius: savo vertės įrofinėjimą, baimę sustoti, vidinę įtampą, kuri tapo kažkuriuo momentu tapo tau norma. Kol šitą ignoruosi, perdegimas kartosis, kartą išsprendus - niekada daugiau prie to nebegrįši.

👉 Konsultacijose dirbame su tuo, kas iš tikrųjų veda į perdegimą ne tik paviršiuje, bet ir pasąmonės lygmenyje. Registracija asmenine žinute.

Man labai svarbu, kad žmogus iš konsultacijos išeitų ne tik pasikalbėjęs, bet su aiškia kryptimi ir vidiniu žinojimu, ką...
03/04/2026

Man labai svarbu, kad žmogus iš konsultacijos išeitų ne tik pasikalbėjęs, bet su aiškia kryptimi ir vidiniu žinojimu, ką jis turi daryti ir kaip toliau viskądėliotis. Ingrida atėjo į konsultaciją su daug minčių, vidinio chaoso, noro kažką keisti, bet tuo pačou nežinojo, nuo ko pradėti ir kaip tai pažingsniui padaryti. Konsultacijoje pavyko išgryninti, kas ją stabdo ir kodėl jaučiamas tas vidinis chaosas, o tada atsirado labai aiškūs, konkretūs žingsniai, kurie nebėra „per sunkūs“, kai supranti "kodėl“. Visą atsiliepimą skaitykite karuselėje 👉

Jei jautiesi įstrigusi ten pat arba tau trūksta aiškumo ir krypties, parašyk man žinutę ir pažiūrėsime, kuo galiu padėti tavo situacijoje.

Address

Vilnius

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gausos Namai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gausos Namai:

Share