Mitybos specialistė Reda Deveikytė

Home
Lithuania
Vilnius
Mitybos specialistė Reda Deveikytė

Judėjimas, maistas ir balansas be kraštutinumų. Tikiu, kad sveikas kūnas prasideda nuo normalaus požiūrio. 🧘‍♀️

25/02/2026

Dažnai klientai kovoja su į vairiomis dietomis. Pabando vieną dietą. Supranta, kad neveikia ir tada bando kitą.
Ko tik nesu girdėjusi… nuo grikių, kefyro dietų iki “pleistro ant burnos” dietos.

Internetuose informacijos daug, taip pat kaip ir “patarėjų”. Žmogui atėjusiam sužinoti apie stebuklingą piliulę pasidaro vis vien, svarbu bet kokia kaina pasiekti rezultatą.
Sveika mityba neturi būti dar viena kova, ji turi tapti sistema, kuri veiks ilgai. 😊

Jei vis dar klaidžioji forumų labirintuose ir ieškai stebuklų. Sustok. Pagalvok, ko iš ties nori. Ar nori dar vienos kovos su savimi? Ar nori išmokti sistemingai “dirbti” su mityba ir susidraugauti su savimi?

Kiek kartų sakei, kad sveikai maitintis pradėsi nuo pirmadienio? 😁

19/02/2026

Blynai, kurie nepaliks abejingų savo pūrumu!

Kažkur internete rašė, kad tai yra 10 porcijų, tačiau realybė tokia, kad dviese sukirtome beveik visus blynus! 🫣😁

Ar išbandysi šį receptą? 😌

🇱🇹

12/02/2026

Dažnai socialiniuose tinkluose matau reklamuojamus detox programų iššūkius.🍓
Šį kartą pasidomėjau daugiau apie tai, kokie žmonės siūlo tokias programas, kokie gali būti papildai.

Be reikalo tokių mini tyrimų nedarau, tačiau “konsultantė” pati man parašė ir pažiūrėjau iki kur tas pokalbis nuves.😊

Ar kada bandei detox programą? Ar kas nors siūlė įnirtingai jus išbandyti? 🥖

Šaltinis: Klein A.V. & Kiat H. (2014) Detox diets for toxin
elimination and weight management: a critical
review of the evidence. J Hum Nutr Diet.
doi: 10.1111/jhn.12286

https://www.instagram.com/p/DUq5KXJDt00/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

03/02/2026

Gamybos metu buvo išteptas 1 šaukštas ir 1 indelis, todėl indų plauti daug nereikėjo 😁

Receptas👇

Ingrediantai:
Chia sėklos 3 v.š.
Klevų sirupas 1 v.š arba 10 g
Graikiškas jogurtas 75 g
Pienas 75 ml
Bananas 1 vnt. arba tiek, kiek norisi. 😁

Viską sumaišome viename indelyje ir dedame į šaldytuvą bent 4 valandom arba galima palikti per naktį.
Išėmę iš šaldytuvo užkandį gardiname bananu, uogomis, kokosų drožlėmis, cinamonu ar kitais vaisiais.

Ar išbandysi šį receptą? 😌

*v.š. - valgomasis šaukštas

19/01/2026

Kartais maži kasdieniai veiksmai duoda didesnį rezultatą nei dideli, bet trumpalaikiai planai.
Svarbu ne siekti tobulumo, o pamatyti, kas veikia ilgiau.
Ši karuselė gali pasirodyti paprasta, bet joje slypi kažkas, ką gali pritaikyti sau.
Perskaityk iki galo ir pagalvok, kaip tai veikia tave.😊

14/01/2026

Kai šaldytuve tuštoka, bet norisi šilto maisto! 🤤🥖🍲
Ar išbandysi receptą?😌

13/01/2026

Skaičiai, kurie nustebins 🧐
Niekas nesakė, kad daugiau = geriau. Net jei siekei 10 000 žingsnių, gali būti, kad tik 7 000 jau duoda didžiąją dalį naudos. Sužinosi, kodėl ši riba yra tokia efektyvi ir ką dar gali daryti papildomai, kad nauda būtų dar didesnė!

Šaltinis: Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. The Lancet Public Health, 2025; DOI: 10.1016/S2468-2667(25)00164-1

https://www.instagram.com/p/DTcLIGiCM6N/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

25/10/2025

Praėjusį mėnesį surengiau nemokamą iššūkį sveikesniems įpročiams: mitybai, judesiui, miegui ir streso valdymui. 🌱
Buvo įdomu stebėti, kaip mažais žingsniais dalyvės keitė įpročius ir pajuto pokyčius savijautoje.
Pasidalinu rezultatais ir jų įžvalgomis, galbūt įkvėps ir tave! 💚

08/10/2025

Kad rudens vakarai neprailgtų, dalinuosi receptu. 🍂

Nelabai man sekasi gaminti, bet šį patiekalą pavyko pagaminti iš pirmo karto! Buvo labai skanu, o svarbiausia, kad ir vyrui patiko. 😊

Skanaus!

Ar planuoji išbandyti receptą? Parašyk komentaruose. 😊

Jei patiko recepto idėja, nepamiršk išsisaugoti įrašo ir paspausti širdelės! 💛

̌tiena

13/07/2025

Vos viena stiklinė limonado ar keli sausainiai ir tavo imuninė sistema gali būti išjungta net 12 valandų.

Tyrimai rodo, kad perdirbtas cukrus labai greitai absorbuojamas, patenka į kaulų čiulpus ir slopina svarbiausių imuniteto ląstelių veiklą.

💥 Kūnas tampa pažeidžiamas. Bakterijos ir virusai turi laisvą kelią.

💬 O tu galvoji – „kodėl vėl peršalau?“ arba „kodėl taip trūksta jėgų?“

Skirtumas tarp vaisiaus ir saldaus gėrimo – milžiniškas. Natūralūs cukrūs absorbuojami lėtai, o perdirbti smogia greitai ir giliai.

🧠 Tai ne apie draudimus. Tai apie žinojimą. Apie pasirinkimus. Apie pagarbą savo kūnui.

👉 Išsaugok šį postą kaip priminimą.
📤 Pasidalink su draugu, kuris vis dar galvoja, kad „cukrus tik energija“.

Address

Vilnius

Website

https://www.instagram.com/reda_deveikyte/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mitybos specialistė Reda Deveikytė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?