3R masažo studija

11/03/2025

Visą kovo mėnesį taikoma susipažinimo nuolaida pasirinkus NAUJO MEISTRO masažą. Nauji meistrai, bet ne naujokai šioje srityje.

Laisvų laikų kiekis ribotas, paskubėk!

Visą kovo mėnesį NAUJO MEISTRO nuolaida

20/02/2025

Nepamirškit savęs ir eikit koja kojon su savo kūnu!

📝 gero skaitymo!

08/01/2025

Su naujais metais!

Ar ir Tu jauti, kad 2025 metai bus tie metai…

Mes irgi norime savipriežiūros reikalus pakelti į kitą lygį, padaryti dar geriau nei praėjusiais metais!

Jei jau masažas yra Tavo rutinoje - TAU PUIKIAI SEKASI NESUSTOK, jei masažas yra Tavo metų planuose - LEISK PADĖTI.

Jau esi prisijungęs į virtualią 3R masažo studiją, dabar liko viskuo pasinaudoti ir pasirūpinti savo kūnu.

Sąmoningumas yra mūsų didžiausia jėga. Panaikinkim keletą kliūčių. https://kab.soundestlink.com/ce/v/0/677d8eca4246d9ec0fb8195d

04/12/2024

Laikysena nėra tik apie tai ar esam tiesūs, ar susikuprinę. Tai yra daug daugiau.

❄️ Brauk į šoną rasi 3 faktus, skaityk apačioje rasi dar 3 faktus ką duoda laikysena.

❌ Bloga laikysena, ypač apvali nugara, neleidžia plaučiams pilnai išsiplėsti įkvepiant, todėl į juos patenka mažiau oro. Dėl to organams gali trūkti deguonies.

👌 Jei jūsų laikysena taisyklinga, pilvo organai funkcionuoja normaliai.

❌ Jei kūno laikysena netaisyklinga, vidaus organai pasislenka ir suspaudžia. Esant iškrypusiam stuburui, kartais sutrinka net tulžies nutekėjimas ir sutrinka žarnyno peristaltika. Dėl to atsiranda virškinimo sutrikimų.

14/09/2024

12/06/2024

Trys dalykai, kuriuos jūsų masažuotojas norėtų kad žinotumėt:

1️⃣ kartais masažo metu pataikoma į jautrų tašką, kuris gali atimti žadą ir kvėpavimą 😀 svarbiausia dalis: nesulaikykit kvėpavimo! Taip padėsit sau ir masažuotojui.

2️⃣ jei kartais masažuotojas pakelia, papurto, palanksto ir pajudina jūsų galūnes, nereiškia kad jums reikia padėti ir judinti viską pačiam. Atsipalaiduojat, paleidžiat. Mes taip tikrinam jūsų audinių paslankumą ir dėliojam planą galvoje.

3️⃣ mes tikrai neįsižeisim, jeigu jūs paprašysit daugiau/mažiau jėgos, jeigu pasakysit kad nepatinka kai yra masažuojamos tam tikros kūno vietos. Jūs tik mums padėsit padaryti geriausią masažą jūsų kūnui.

3R 🫶🏻

13/04/2024

BLOGOS LAIKYSENOS ĮPROČIAI

Kodėl mums svarbi gera laikysena❓
📌 kuprota laikysena sendina
📌 kūno laikysena turi įtakos veido asimetrijai
📌 blokuota kraujotaka, limfotaka keičia odos būklę, nesveikos odos spalva, odos sausumas, besiformuojančios raukšlės
📌 atsirandantis skausmas kakle, nugaroje gali trukdyti turėti visavertį gyvenimą

1 ĮPROTIS
☄️ sedėjimo padėtis
jei sėdime daug ir dar bet kaip, tai mūsų laikysena gali sugriūti, nes dvigalviai kojų raumenys spazmuojasi ir ilgainiui jie gali daryti pokytį dubenyje. Sėdėjimas suspaudžia pilvo raumenis. Sėdėjimas skatina pečius suapvalėti, o tai yra netaisyklingos laikysenos dalis.

2 ĮPROTIS
☄️ telefono naudojimas
vidutiniškai žmogaus galva sveria apie 4-5kg. Kai laikome galvą pasvyrusią į priekį, galvos svoris “didėja” ir kaklui apkrova didėja net iki 30kg. Tad kuo žemiau laikome telefoną, knygą, tuo stipriau laužiame kaklą. Patarimas - laikyti 📱akių lygyje.

3 ĮPROTIS
☄️ stovėjimas
nesvarbu ką veikiate, bet patebėkite kaip stovit. Jeigu mėgstat stovėti ant vienos kojos, tai po kelių metų atsiras asimetrija klubuose, nugaroje, pečiuose, o tada ir veide.

⭐️ jeigu sukontroliuosit šiuos tris įpročius, į rutiną įtrauksit stiprinimą, atpalaidavimą, tai pažadam niekada gyvenime neturėsit problemų su laikysena!