Kuriu vidų. Dailės terapija

17/01/2026

Paskutinį kartelį raginu prisijungti prie ketvirtadienį startuojančios dailės terapijos grupės suaugusiems!🤍

Jeigu naujiems metams norėjai susirasti būrelį, bet vis dar nežinai, ko ieškai; jei trūksta tikrumo, ramybės ar grynumo, o gal pagaliau atsirado jėgų ir noro "kažką keisti", daugiau žaisti bei kurti – gali būti, kad turiu būtent tau skirtą pasiūlymą.

„Pažinti save kituose“ – tokia bus penkiolikos dailės terapijos susitikimų, skirtų suaugusiesiems, tema. Juose kviesiu tyrinėti, kaip mes einame į santykį, kokias savo puses noriai atskleidžiame, o kurių – bijome, kaip mus mato kiti ir kodėl. Tikiu, kad grupė taps saugia erdve reikšti ir priimti emocijas, kylančias iš tikro susitikimo su savimi ir kitu.

O labiausiai norėčiau, kad šie susitikimai būtų vieta pamatyti savo autentiškumą ir jį skleisti – patiriant, jog būnant tikruoju savimi taip pat galima jaustis priimtam.

Žodžiu, dar kartą kviečiu užpildyti likusias laisvas vietas grupėje. Pirmieji užsiregistravusieji (ir aš) jūsų labai laukiam. Iki kitos savaitės!

Registracija: https://forms.gle/XYmg4uBj9gMVe4z59
Daugiau info: www.kuriuvidu.lt

Dailės terapija. Atraskite jos naudą su diplomuota dailės terapeute. Ši terapija jungia dailės raišką, psichologiją ir psichoterapiją, suteikdama erdvę kūrybai ir savęs supratimui.

12/01/2026

Sunkiai įsivaizduoju palankesnę vietą mokytis megzti tikrą, atvirą ir jautrų santykį (net draugystę), kai jau gyveni „suaugėlišką“ gyvenimą. Nebeturi, kas pakviestų į kiemą pažaisti slėpynių, niekas priverstinai nepasodina į vieną suolą, mama nebesitempia į svečius pas savo draugę, kuri irgi turi vaiką, nebelankai būrelio, kuriame kartu su kažkuo galėtum tingėti daryti apšilimą ir juokauti…

Grupinė dailės terapija tampa tuo bendru suolu, tuo būreliu, kur gal ir ne visai savo pasirinkimu, bet jauti, kad į gyvenimą tau ką tik atėjo naujas žmogus (net keli), ir jus jau iškart kažkas sieja.

Megzti draugystes suaugus sunku ir dėl laiko — visi gyvena savo gyvenimus, o laisvos minutės juose retai kada sutampa.

Dėl to grupinė dailės terapija yra puikus laikas ir erdvė visiems tas laisvas minutes turėti tuo pat metu, toje pačioje vietoje. Taip, iš pradžių tai gali atrodyti „dirbtina“, bet vėliau tampa malonia kassavaitine tradicija, kuri greitai įsiskverbia į kasdienybę ir buitį (o gal trumpam iš jos ištraukia?).

Žodžiu, dar kartą kviečiu užpildyti likusias laisvas vietas grupėje. Pirmieji užsiregistravusieji (ir aš) jūsų labai laukiam. Iki kitos savaitės!

Pradžia: sausio 22 d., 18:00 val.
Trukmė: 15 sav.
Vieta: Kuriu vidų studija, Aguonų g. 5, Vilnius
Kaina: 250 eur./15 sesijų

Registracija: https://forms.gle/XYmg4uBj9gMVe4z59
Daugiau info: www.kuriuvidu.lt arba IG:

Dailės terapija. Atraskite jos naudą su diplomuota dailės terapeute. Ši terapija jungia dailės raišką, psichologiją ir psichoterapiją, suteikdama erdvę kūrybai ir savęs supratimui.

05/01/2026

Jeigu naujiems metams norėjai susirasti būrelį, bet vis dar nežinai, ko ieškai; jei trūksta tikrumo, ramybės ar grynumo, o gal pagaliau atsirado jėgų ir noro “kažką keisti”, daugiau žaisti bei kurti – gali būti, kad turiu būtent tau skirtą pasiūlymą.

„Pažinti save kituose“ – tokia bus penkiolikos dailės terapijos susitikimų, skirtų suaugusiesiems, tema. Juose kviesiu tyrinėti, kaip mes einame į santykį, kokias savo puses noriai atskleidžiame, o kurių – bijome, kaip mus mato kiti ir kodėl. Tikiu, kad grupė taps saugia erdve reikšti ir priimti emocijas, kylančias iš tikro susitikimo su savimi ir kitu.

O labiausiai norėčiau, kad šie susitikimai būtų vieta pamatyti savo autentiškumą ir jį skleisti – patiriant, jog būnant tikruoju savimi taip pat galima jaustis priimtam.

Nors baltas sniegas daug ką džiaugsmingai paslepia, verta nepamiršti – viskas, ką jis uždengia, vis dar yra ir pavasariui atėjus vėl pasirodys. Kviečiu žiemos vakarus leisti jaukiai ir prasmingai, pasirūpinant tuo, kas po sniegu, kad pavasaris ateitų gražesnis.

Dailės terapija. Atraskite jos naudą su diplomuota dailės terapeute. Ši terapija jungia dailės raišką, psichologiją ir psichoterapiją, suteikdama erdvę kūrybai ir savęs supratimui.

05/01/2026

Jeigu naujiems metams norėjai susirasti būrelį, bet vis dar nežinai, ko ieškai, jei trūksta tikrumo, ramybės ar grynumo, o gal pagaliau atsirado jėgų ir noro "kažką keisti", daugiau žaisti bei kurti – gali būti, kad turiu tau skirtą pasiūlymą.

„Pažinti save kituose“ – tokia bus penkiolikos dailės terapijos susitikimų, skirtų suaugusiesiems, tema. Juose kviesiu tyrinėti, kaip mes einame į santykį, kokias savo puses noriai atskleidžiame, o kurių – bijome, kaip mus mato kiti ir kodėl. Tikiu, kad grupė taps saugia erdve reikšti ir priimti emocijas, kylančias iš tikro susitikimo su savimi ir kitu.

O labiausiai norėčiau, kad šie susitikimai būtų vieta pamatyti savo autentiškumą ir jį skleisti – patiriant, jog būnant tikruoju savimi taip pat galima jaustis priimtam.

Nors baltas sniegas daug ką džiaugsmingai paslepia, verta nepamiršti – viskas, ką jis uždengia, vis dar yra ir pavasariui atėjus vėl pasirodys. Kviečiu žiemos vakarus leisti jaukiai ir prasmingai, pasirūpinant tuo, kas po sniegu, kad pavasaris ateitų gražesnis.

Registracija: https://forms.gle/XYmg4uBj9gMVe4z59
Daugiau informacijos apie dailės terapiją: www.kuriuvidu.lt

25/11/2025

Kviečiu į vainiko pynimo dirbtuves, kartu su floriste.

Tai gali būti puiki galimybė iš arčiau susipažinti su dailės terapijos struktūra, pajusti galimas naudas – ypač jei jau kurį laiką kirba smalsumas, bet dar trūksta drąsos užsukti.

24/11/2025

Neturiu iliuzijos, kad trumpalaikė terapija (t. y. 12–15 susitikimų) gali iš esmės pakeisti žmogaus gyvenimą. Ir visi, kurie sako, kad galima greitai ir iš esmės – tiesiog scammeriai :) . Tačiau tikiu, kad trumpalaikė terapija gali turėti reikšmingą vaidmenį pamatant, atskleidžiant, įsivardinant ir nukreipiant. Žmonėms, turintiems pakankamai vidinių ir išorinių resursų, savirefleksijos gebėjimų - to gali pakakti.

Trumpalaikė terapija gali atskleisti tam tikrus dalykus apie asmenybę ir gyvenimą, padėti pamatyti pasikartojančius elgesio ar mąstymo modelius, atskleisti galimas priežastis, įsivardyti to sukeliamus sunkumus. Ji negali iš esmės perstruktūruoti asmenybės, bet gali spirtelėti į užpakalį – padėti pradėti pokytį, parodyti, kur nuo šiol verta atkreipti daugiau dėmesio ir pan.

Trumpalaikė terapija taip pat gali padėti išspręsti situacines problemas, lengviau įveikti laikinus gyvnimo etapus arba padėti rasti atsakymus į konkrečius klausimus (pvz. dėl romantinių santykių, darbe kylančių iššūkių ir pan.)

O grupinė trumpalaikė terapija papildomai dar padovanoja ir bendrystės jausmą, sumažina izoliacijos patyrimą – sukuria sąlygas išgyventi „aš ne viena(s)“ jausmą, pamatyti save kitų akimis ir mokytis būti santykyje.

Tiesa, dažnai trumpalaikė terapija tampa tramplynu į ilgalaikę terapiją, kadangi joje atsiskleidę dalykai paprašo iš žmonių daugiau dėmesio, laiko, kantrybės ir švelnumo sau tam, kad pokytis nutiktų ir tada jau taptų “nauja gyvenimo norma”.

13/11/2025

Prieš kiekvieną klientą va taip va dešimt minučių šildausi prie radiatoriaus ir mintimis grįžtu į praėjusią mūsų sesiją, pasvarstau, kaip sekėsi svarbus susitikimas ar kelionė, paspėlioju, ką atsineš šiandien, kur pakryps mūsų pokalbis, prisimenu terapijos tikslus.
Paskui dešimt minučių skiriu užsirašyti, ką pati išsinešu iš šiandienos – mintį, jausmą, klausimą, kurio nepaklausiau… O tvarkymosi ritualas po sesijos tampa kažkoks simbolinis išėjimas iš jo pasaulio.

Ir tos 20-30 min. yra tokia prabanga. Jokio automatizmo, procesų skubinimo. Atvirksčiai, pagarba skirtingam tempui ir erdvė pasirodyti viskam, ne tik tam kas ateina per “greit greit” ir “davai davai”.

23/10/2025

Prasidėjus asmeniškam santykiui su dailės terapija į vizualinio meno parodas einu kitaip. Tiksliau, einu taip pat - viena ir skubėdama, nes susiplanuoju per mažai laiko - bet jas patyriu kitaip. Kaip žmogui, man jos vis dar kelia jausmus, diktuoja temas pamąstymams ir diskusijoms bei tiesiog patenkina grožio / estetikos poreikį.

Tačiau kaip dailės terapeutę parodos mane dar ir moko klausti. Klausti 100 skirtingų būdų. Tai naudinga, nes kartais klausimai ir juose sudėti žodziai klientui “nesuskamba” ir pokalbis baigiasi dar neprasidėjęs. Todėl gebėjimas paklausti šimtu skirtingu būdu tampa profesiniu įgūdžiu, padedančiu priartėti prie žmogaus ir jo patirčių esmės.

Iš spalį startavusios MO parodos “Amžinai laikina”, išsinešiau keletą klausimų, galinčių atverti naujas kūrinio ir žmogaus gyvenimo perspektyvas:

1. Ko tavo kūrinyje dar/jau nėra? (Įkvepė Patricijos Jurkšaitytės “Veneros guolis” (2007)
2. Kokio įvykio pasekmė yra šis kūrinys? (Įkvepė Lino Liandzbergio “Kartais meilės būna per daug” (2012)
3. Koks būtų šio kūrinio tęsinys, jei šalia atsidurtų dar vienas tuščias lapas? (Įkvepė Rimvido Jankausko - Kampo “Be pavadinimo (Samurajus)” (1993)
4. Ko šiame kūrinyje tikrai nekeistum? (Įkvepė Martos Vosyliūtės kūrinių serija (2012)

Norėtum sau užduoti kitokius klausimus, kitokiu būdu, kad kitaip save pamatytum? Susitikim individualioje dailės terapijos sesijoje!

21/10/2025

Tęsiu DAILĖS TERAPIJOS DURYS DAR VARSTOSI seriją. Dalinuosi temomis, kurios šį rudenį su klientais vis “išlenda”. Ir kaip bonusą pridedu dailės terapijos ASMR. 🤤

SKAUSMO HIERARCHIJA
Tarp mūsų egzistuoja kažkokia nerašyta skausmo hierarchija. Tarsi liūdėti, pykti ar prašyti pagalbos galėtum tik tada, kai tavo kančia pasiekia „pakankamą lygį“.
Kol yra žmonių su „didesnėmis“ problemomis – tarsi neturiu teisės į savo jausmus. Toks požiūris pavojingas, nes lemia nuolatinį emocijų slopinimą ir vidinio pasaulio – vadinasi, ir savęs kaip žmogaus – nuvertinimą. Tačiau emocijos nėra varžybos.
Tavo skausmas nesumažina kito žmogaus skausmo, o tavo jausmai neatima vietos kitų jausmams. Legalizuok savo emocijas.
Priimk jas. Išgirsk, apie kokias ribas ir poreikius jos tau kalba.

MĄSTAU KALBU, VADINASI ESU.

Kalbėjimas padeda ne tik kitiems mus suprasti, bet ir mums patiems išgirsti, kas vyksta viduje. Jei Mąstymas gali jaustis kaip uždaras ratas – padrikos mintys, sumišusios su jausmais vis sukasi ir sukasi, be aiškios pradžios ir pabaigos. Tuomet kalbėjimas yra durys, atveriančios šitą užburtą rată - kai tari žodžius, juos girdi ir pats, todėl tarsi išleidi tuos mintis ir jausmus, ištuštindamas užburtą ratą, sukurdamas distancija tarp tavęs ir tavo patirties. Tai terapinis efektas: tai, ką išsakai, jau nėra vien tavo dalis – tai tampa pasaulio dalimi, kurią mato ir kiti. Taip tu užsitikrinti vietą pasaulyje, nes dalis tavęs atsiranda jame. Therefore, kalbi vadinasi esi.

Jei jauti, kad trūksta laiko pabūti apie tai, kas vyksta tavyje, užsuk!

27/09/2025

LIKO 4 VIETOS. Pirmas susitikimas spalio 9 d. 16:30 val.
Dar laukiu jaunų žmonių, norinčių prasmingai leisti ketvirtadienio vakarus iki gegužės pabaigos. Šiose grupėse susitinka gimnazistai iš įvairių Vilniaus gimnazijų tam, kad patirtų bendrystę, kalbėtųsi jautriomis ir svarbiomis jiems temomis, pasitelkdami ne tik žodžius (nors jų būna daug), bet ir kūrybą.
Pavyzdžiui, praėjusioje grupėje nemažai turinio buvo skirta sudėtingiems kiekvieno dalyvio šeimos niuansams. Vieni išsinešė jausmą, kad su savo patirtimis yra ne vieni, kiti - labiau pamilo ir įvertino savo tėvus, treti suprato, kad jau senokai nesijaučia šeimos dalimi. Kitos temos buvo apie savivertę, socialinį nerimą ir nerimą dėl ateities.
Man labai smalsu, kuo gyvens ši grupė, šiais mokslo metais.
Labai mėgstu dirbti su paaugliais ir, atrodo, visada randu kelią iki jų širdžių. Todėl labai kviečiu išdrįsti ateiti į pirmą susitikimą, o paskui jau matysit!
Registracija: https://forms.gle/ctmXSyneULfyK9TA7
Daugiau informacijos apie mane, dailės terapiją ir jos naudas: www.kuriuvidu.lt ir FB bei IG:

Dailės terapija. Atraskite jos naudą su diplomuota dailės terapeute. Ši terapija jungia dailės raišką, psichologiją ir psichoterapiją, suteikdama erdvę kūrybai ir savęs supratimui.

31/08/2025

Liko dvi vietos!

Kai laukiausi, jaučiau ypač didelį norą “kažką kurti” ir “kažkur susiburti”. Pati neradusi tokios vietos ir jau paauginus sūnų nusprendžiau tokią vietą sukurti kitoms moterims. Taip atsirado grupinė dailės terapija nėštukėm - 15 kassavaitinių susitikimų su moterimis, kurios “eina per tą patį”, bet savaip. Moterimis, kurios nemoka piešti, bet turi norą kurti. Moterimis, kurios atvirai dalinasi mintimis, jausmais, patirtimis, taip įkvėpdamos tikėjimo ir kitoms šalia esančioms. Labai tikiu bendrumo galia šiuo ypač jautriu ir išbalansuojančiu etapu.

Todėl kviečiu jus “kažką kurti” ir “kažkur susiburti”! 🤍

Pradžia: rugsėjo 8 d. 18:00 val.
Trukmė: 15 pirmadienio vakarų
Vieta: Aguonų g. 5, Vilnius
Kaina: 250 eur./ 15 susitikimų

✍️Registracija: https://forms.gle/MuJpHYa4M53YcX3Q9
Daugiau informacijos: www.kuriuvidu.lt

Dailės terapija. Atraskite jos naudą su diplomuota dailės terapeute. Ši terapija jungia dailės raišką, psichologiją ir psichoterapiją, suteikdama erdvę kūrybai ir savęs supratimui.