Kristina Yoga

Kristina Yoga Leisk sau kurti šiandieną, kurioje randi laiko kūnui, protui ir sielai! 🙏

09/10/2025

Grupiniai užsiėmimai mažose grupėse, kuriuose neliksi nepastebėtas! 🙏

Kas yra ASHTANGA? Tai tikrai ne štangos 🤣bet tai ir ne špagatai, ir ne gilus pasilenkimas atgal, kuris leidžia pasiekti ...
08/10/2025

Kas yra ASHTANGA? Tai tikrai ne štangos 🤣

bet tai ir ne špagatai, ir ne gilus pasilenkimas atgal, kuris leidžia pasiekti savo čiurnas, o kasdienybėje pritaikomas lankstumas, kuris leidžia kasdieninius dalykus atlikti be skausmo. 

Ashtanga joga gali palengvinti tavo kasdienybę (patirta ir išbandyta savu kailiu):

🌿praktika man leidžia nepatirti nugaros skausmo, kuris buvo kasdieninis palydovas; 
🌿net ir po darbo dienos prie kompiuterio nebėra to jausmo, kai pečiai įtempti, o kaklą vos eina pasukti, o nugara sustingusi;
🌿aš lengvai galiu užsirišti batų raištelius stovėdama ir man nereikia atsisėsti kad tai padaryčiau (tiesa, tas man labiau aktualu bus senatvėje, bet juk tam ruoštis reikia dabar🤣); 
🌿man nėra sunkumų pakelti nukritusius daiktus nuo žemės ar siurbliuoti kambarius;
🌿galiu ilgai vaikščioti (o ilgi pasivaikščiojimai man patinka) be jokio skausmo, nes tą daryti leidžia geresnis sąnarių mobilumas;
🌿kai stresuoju ar nerimauju, aš turiu įrankį - 5 minutes ant kilimėlio, po kurių visada jaučiuosi ramesnė ir susibalansavusi

Joga nėra apie špagatus, joga apie tai, kad galėtum kasdien laisvai jaustis savo kūne. Kad paprasčiausi judesiai nekeltų diskomforto ar skausmo.

Griaunu Jūsų svajonesPo pirmo karto jogoje jūs nepadarysit tiltelio, nevaikščiosit ant rankų, ar nesusisuksit į mažą kūl...
07/10/2025

Griaunu Jūsų svajones

Po pirmo karto jogoje jūs nepadarysit tiltelio, nevaikščiosit ant rankų, ar nesusisuksit į mažą kūlverstuką🤣

Čia tas pats kas žadėti nusipirkus stiprinantį šampūną, jog iš Stasytės su trim plaukais po vieno plovimo tapsit tikra Stase ilgakase.

DEJA, to nebus. Kaip ir pilvo presas neatsiras nuėjus kartą į sporto salę.

Aš esu už tai, kad joga turi būti pirmiausiai malonumas, kasdieninis ritualas🙏

Todėl mano Ashtangos kursas, privačios ir grupinės treniruotės pirmiausiai yra apie malonumą judėti, apie rūpinimąsi savo kūnu, apie savijautą.
Ir kai parodau tai kitiems, jiems atsiranda noras sportuoti ir treniruotis vis dažniau.

Ir matant kiekvieno progresą, man labai smagu žinoti, kad joga, daroma reguliariai ir svarbiausia su meile - lavina Jūsų kūną, gerina vidinę būseną😊

03/10/2025

Atvirai dalinuosi savo kelione link tiltelio pozos.

Tiek kritimų ir nesėkmių kiek buvo ant kilimėlio praktikuojant šią pozą, dar neteko patirti, bet viskas - įmanoma reguliariai praktikuojant, kad ir 5 minutes kasdien 🙏

02/10/2025

Nelankstus žmogus negali eiti į jogą. Ar tikrai?!

Čia tas pats kaip sakyti raumenų neturintis žmogus negali eiti į sporto klubą, arba jei nemoki plaukti, į baseiną eiti irgi negali 😂

📸 😊

01/10/2025

Pradedantiesiems sportuoti niekada nerekomenduoju griebtis svorių pirmiausiai.

Čia tas pats kaip ant įsitempusių pečių uždėtume sunkų akmenį, net nepamėginę jų atpalaiduoti, vargu ar palengvėtų 😊

Kaip įsivaizduojam jogą ir kokia joga iš tiesų yra? 🌿Joga - tai naujausias kilimėlis, o kadangi išleidžiami vis nauji, t...
30/09/2025

Kaip įsivaizduojam jogą ir kokia joga iš tiesų yra?

🌿Joga - tai naujausias kilimėlis, o kadangi išleidžiami vis nauji, tai smagu būtų ir atsinaujinti kuo dažniau, ir visai nesvarbu, kad jis atrodo puikiai ir dar galėtum praktikuoti ant jo bent 10 metų, dar svarbu nauja apranga, idelau jei tai būtų aloyoga, nes žinomiausias brandas pasaulyje, ir žinoma super sudėtingos pozos, tokios instagraminės :D, nes juk nekelsi foto kai nepasieki kojos pirštų 😂

Tikiuosi, nusijuokėte ir nepriėmėte rimtai? 😂Tai, ką parašiau yra visiškas trendas (mano nuomone). 

🌿o kas lieka už kadro?
prakaito lašai varvantys ant kilimėlio, suprakaituoti rūbai gale praktikos, tingėjimas užlipti ant kilimėlio, nepatogios pozos, reguliari praktika (nes tik tokia duoda rezultatus), nesėkmingi bandymai, kritimai, vidiniai monologai (kam, kodėl, o gal ne man, juk nelanksti...), disciplinos ugdymas;

Už kadro lieka ir visi šitie - ai o gal ne šiandien, nes taip tingiu, atidėsiu rytoj; vidinė būsena, kuri kinta praktikuojant; šimtus kartų kartojamos pozos, nes deja, niekas nepavyksta iš pirmo karto; klausimai - tai galiu kavą gerti ar ne, o ką valgyti?.... laimės ir džiaugsmo akimirkos kai pamatai pokytį; aha momentai - kai netikėtai pozos pavyksta….

Trendas - laikinas dalykas, o jausmas po jogos praktikos yra tai dėl ko verta užlipti net ir 5 min kasdien🙏

savijauta

Feilai įrašinėjant kursą 😂 O kam jų nepasitaiko? 😊🙏
25/09/2025

Feilai įrašinėjant kursą 😂
O kam jų nepasitaiko? 😊🙏

Skauda kūną, turiu traumą - geriau nesportuosiu 😂Tai signalai, ne tam, kad nesportuoti, bet SPORTUOTI dar daugiau. Tik s...
23/09/2025

Skauda kūną, turiu traumą - geriau nesportuosiu 😂

Tai signalai, ne tam, kad nesportuoti, bet SPORTUOTI dar daugiau. Tik sąmoningiau. Yra ir kitas variantas - vaistai, žinoma, tai lengvesnis kelias, išgeri, ir palengvėja, bet palengvėja kiek? Trumpam, tai trumpalaikis efektas. Ir turiu nuvilti, pradėjus nuo vienos tabletės, su laiku jų reikės daugiau, o kūno skausmas ir traumos tik gilės.

Skausmas ar trauma, tai signalas, kad kažkas ne taip, tai kvietimas pasirūpinti ir skirti dėmesio, galbūt atlikti stiprinančius pratimus, galbūt modifikuoti, bet svarbiausia DARYTI, o ne ieškoti lengviausio kelio - vaistų.

Kalbu visiškai iš patirties, nes pati turėjau nugaros skausmų. Vien dėl to, kad buvo silpni raumenys. Ir įsivaizduokit, jei būčiau vartojus vaistus, o ne rinkusis JUDESĮ. Vaistai niekada neišspręs tikrosios problemos, jie tik sumažina skausmą tam kartui, jie tikrai nesustiprina raumenų, ir nepadro jų stipresnių :D

Tiesa tokia, kad juos pasirinkti lengviau, puikus pasiteisinimas nedaryti, o tingėti toliau!🙏

22/09/2025

Kaip aš išvykau į Aziją 7 mėnesiams ir viskas buvo dėl jogos?

Pusę laiko praleidau besimokydama, nors planavau mažiau 😊 bet kai nori mokytis, galimybės pačios ateina

Nemėgau jogos ir tapau jogos mokytoja - misija įmanoma! 😂 Šita pamoka mane išmokė niekada nesakyk niekada! O pirma reiki...
18/09/2025

Nemėgau jogos ir tapau jogos mokytoja - misija įmanoma! 😂
Šita pamoka mane išmokė niekada nesakyk niekada! O pirma reikia pabandyti ir tada sakyti ❤️

17/09/2025

Mokinei po ligos padėjo atsistatyti du dalykai, vienas iš jų - joga 🙏

Address

Saltoniškių 31/315
Vilnius

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

865269472

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristina Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category