Kundalini - joga Vilniuje

17/09/2020

Sveiki, Mielieji bendraminčiai, bendražygiai, prijaučiantieji ar tiesiog smalsučiai.

Kundalini joga Vilniuje nuo šiol tampa Yoga4energy dalimi.
Kviečiu toliau mane sekti Yoga4energy puslapyje.

Kundalini joga Vilniuje puslapį sukūriau 2015 metais, tik pradėjusi savo žiniomis dalintis viešoje erdvėje. Tuo metu šventai tikėjau, kad visi pokyčiai priklauso nuo mano begalinės gyvybinės energijos, ketinimo stiprumo ir valios turėjimo.

2018 metais gimė nauja veiklų įžodinimo versija Yoga4energy. Ji atspindėjo naują gyvenimo etapą, kuriame žingsnis po žingsnio mokiausi paleisti ambicijas ir nusiimti atsakomybę už kitus. Turėjau pasirūpinti savimi, suvokdama kad tik taip įkvėpsiu kitus pasirūpinti savimi. Sunkios ligos vis labiau ir labiau gręžė į save.
Dabar nežinau kurioje gyvenimo stotelėje esu, tačiau gali būti, kad arčiau savasties ir autentiškumo.
Aišku, kad pokyčiai gali ir erzinti, žadinti pyktį ar abejingumą, tačiau kaip bebūtų toliau, man gražus paskutinių 5 metų etapas. Lai jis toliau ir lieka gražus prisiminimas. Siaurus marškinėlius, kuriuos pati sau ir užsivilkau, tenka nusiimti.
Ačiū keliavusiems kartu. Patyrėte daugiau ar mažiau nesąmonių ir išbandymų kartu. O kiek džiaugsmo ir juoko išgyventa kartu!
Dalis išėjote toliau savo keliais, dalis einate toliau kartu.
Atsiprašau visų, kuriuos įžeidžiau ar sumenkinau, primesdama savo žinojimą, kaip turi būti. Nes aš dar nežinojau, kad jūs žinote apie save daugiau. Atsiprašau.

Internetinėje erdvėje ketinu toliau, kartu su augančia kokybiškos gyvensenos mylėtojų bendruomene, vystyti tik vieną feisbuko puslapį ir nesiblaškyti po kelias paskyras.
Kviečiu jus, jeigu jus domina:
* kokybiškas gyvenimas per įsisąmonintą savęs patyrimą kvėpavime bei judesyje;
* Kundalini joga ir meditacinės technikos;
* sąmoningumą auginančios meditacijos;
* savistaba;
* dvasingumas paprastai;
* autentiškas gyvenimas;
* sveika palaikanti bendruomenė;
pamėgti feisbuko paskyrą Yoga4energy,
hYoga4energy, kurią toliau administruosiu ir aš pati, ir mano pagalbininkai, su kuriais netrukus susipažinsite.
Yoga4energy paskyroje feisbuke bei www.yoga4energy.lt bus anonsuojamos visos paskaitos, renginiai gyvai ir On Line. Vilniuje ir ten, kiek pasiekia internetas.

Be jūsų gyvenimas nebūtų toks nuostabus ir pilnas gyvybės. Iki šiol mokausi iš jūsų. Juk susitikimų be priežasties nebūna. Štai keletas nuotraukų iš paskutinių metų susitikimų ir nutikimų.

Tegul jus lydi šviesa ir galia.
Su meile,
Eglė Joana Šatkutė

15/09/2020

Kas lankote reguliarius užsiėmimus, jau žinote apie telomerus. Kitiems tai gali būti naudinga nauja informacija, paskatinanti jungtis į Kundalini jogos praktikas. Arba tiesiog įkvepianti suaktyvinti savo sėslų gyvenimo būdą.
Visai neseniai tapo aišku, kodėl pradedame senti ir kas yra atsakingas už senėjimo procesą. Jei pro mikroskopą pažvelgtume į žmogaus kūno ląstelių branduolį, tai jame aptiktume 23 poras chromosomų, kurių galuose pastebėtume po du telomerus.
Jei žmogus atrodo jaunai, tai reiškia, kad chromosomose esančių telomerų ilgis yra pakankamai didelis.
Kokių sveiko gyvenimo būdo principų laikymasis gali pailginti telomerus?
Be jau žinomų principų, kaip subalansuota mityba, individualizuota fizinio aktyvumo programa, nerimo ir streso valdymas, ne mažiau svarbūs yra sveikų santykių palaikymas, kokybiškas miegas, priklausomybių mažinimas, psichikos stabilizavimas.
Jeigu aktyviai sportuosite bent 3 kartus per savaitę, per metus fermento telomerazės aktyvumą padvigubinsite.
Naujausi moksliniai duomenys rodo, kad jau galima objektyviai įvertinti žmogaus amžių pagal chromosomų trumpėjimo greitį.
Norint nustatyti žmogaus biologinį amžių, pakanka tik atlikti telomerų testą, nes kuo jie ląstelėse yra ilgesni (kartu ilgesnės ir chromosomos), tuo žmogus jauniau atrodo bei yra didesnis jo sveikatos bei ilgaamžiškumo potencialas. Šį testą jau galima atlikti ir Lietuvoje.
Jūs jau žinote, kad dalis Kundalini jogos meditacinių technikų, - pavyzdžiui mokslininkų tyrinėta Kirtan Kriya, prisideda prie telomerų ilginimo. Taip pat visos intervalinės Krijos - kaip Har Aerobic Kriya, Aerobic Capacity, Rebirthing serija.
Kaip ir kas kartą, kviečiu jungtis į Kundalini jogos ir meditacijų praktikas Vilniuje gyvai ir On- line.
Susidėliokite patys savo sveiko gyvenimo prinicipus ir mėgaukitės kokybišku gyvenimu.

12/09/2020

Atsparumas per 3 įgalinačius žingsnius.

Когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности

09/09/2020

Atsparumas.
Atsparumas siejamas įvairiuose mokymuose su Dvasios kario keliu. Kundalini joga - tai kario kelias.
Tai ne tas karys, kuris žudo ir žeidžia kovos lauke. Tai karys, kuris girdi ir jaučia pasaulio skausmą, ašaras, vaitojimą, tačiau be baimės toliau treniruojasi ugnies centre. Jis drąsiai pasitinka iššūkius ir transformuoja save, savo reakcijas, naikina saviapgaulę tam, kad sumažintų kitų skausmą.
Dvasios karys žino, kad didžiausias priešas- tai agresyvus protas.
Daugelis žmonių ieško ir perka tuos mokymus ir praktikas, kuriose nepatiriamas diskomfortas, o žadamas greitas rezultatas. Tačiau tuo pat metu žmonės naiviai tikisi, kad jų skausmas bus išgydytas.
Jogos mokymų erdvėje žinoma, kad pagrindinė žmogaus kančios priežastis - tai savęs atskyrimas 'galvoje' ir savęs patyrimas kaip atskirtos nuo visumos dalelės. Atskirtyje mes save įkaliname tarp sienų.
Praktikuodami daugelį praktikų, o ir Kundalini jogą, mes lėtai artėjame prie mūsų pačių pastatytų gynybinių sienų, prie savo esmės, Aukštesniojo Aš, ar Sat Nam. Artėjant, baimė ir nerimas tik auga.
Kyla klausimas. Kaip su tuo išbūti?
Ką aš darau, kai nebegaliu susitvarkyti su situacija?
Kur ieškau palaikymo?
Kuo aš tada tikiu ir pasitikiu?
Jogas vietoje to, kad eitų su kūju palei sienas ir jas daužytų, sutelkia dėmesį į tai, kad vyksta. Švelniai ir atvirai, pasitelkęs smalsumą artėja prie sienų stebėdamas realybę tokią, kokia ji yra.
Artėdamas užduoda klausimus:
Ką aš dabar sau pasakoju?
Kokia istoriją bandau prikabinti?
Kas patraukia mano dėmesį, o kas atstumia?
Nepasiduodamas emocijoms, istorijoms, nevertindamas, jogas stebi. Be moralizavimo, įtampos skleidimo, pasitelkęs subtilų humoro jausmą, į realybę rimtai nežiūri. Stebi.
Taip žingsnis po žingsnio, metai iš metų, jogas aktyvuoja ir įtvirtina Neutralų protą(Kundalini jogoje taip ir vadinams vienas iš 10 kūnų).
Jogas, o ir kiekvienas sąmoningas žmogus, išmoksta savo gyvenimą valdyti tarsi automobilį. Išmoksta pasirūpinti savo gyvenimu taip, kaip rūpinasi automobiliu, nes juo reikia nuvažiuoti iš taško A iki taško B.
Taip žingsnis po žingsnio, dėmesiu įkaitintose sienose, atsiranda skylės, pro kurias Dvasios karys gali praeiti artėdamas link Šviesos, esaties, link tobulos apvalios formos šviesulio.
Kokios trys pagrindinės sienos(blokai), kitaip dar vadinamos Ego strategijomis, kelyje stabdo Dvasios karį?
1. Prisirišimas prie formos.
2. Verbalinė kalba. Žodžiai.
3. Protas, bezdžionės protas.
Apie tai praktiškai, per patyrimą - 5 dalių ciklo Atsparumas metu.
Šiandien LIVE sesijoje 19 val. Gero humoro jausmo šįvakar prireiks :)
***
Visos jūsų patirtys yra realios, jos nėra nei geros, nei blogos, receptų ir patarimų aš nedalinu, tačiau galiu drąsiai patiktinti, kad GYVENTI REIKIA.

08/09/2020

Po vakarykštės jogos praktikos ATSPARUMAS, iškilo į paviršių Jogos paradoksai.
Pirmoje ciklo ATSPARUMAS LIVE sesijoje pasimatome jau rytoj. Tikiuosi visi apmokėję 5 dalių ciklo įnašą, pakvietimus į grupę gavote.
***
Ar žinojote, kad:
• kuo kūnas labiau nurimęs, tuo dvasia išlaisvėja;
• sustabdę kvėpavimą, gauname didžiausius gyvybinės energijos kiekius;
• visiškai atsipalaidavus nešalta, o po gero atsipalaidavimo jausite šaltį;
• jogos technikos atliekamos nenaudojant prievartos, tačiau praktika be iššūkio – neveiksni;
• sudėtingiausios kūno pozos (asanos) susideda iš paprastų;
• asana įvaldyta tada, kai ją atlikdami galite patogiai išbūti 3 valandas arba užmigti;
• kuo asketiškesnės priemonės, tuo efektyvesnis rezultatas;
• jogos meistriškumo viršūnė – treniruotis gyvenant ir gyventi treniruojantis.