Maisto terapija

Home
Lithuania
Vilnius
Maisto terapija

Suraskime gerą santykį su maistu, be dietų ir kančių

21/02/2025

Dietos gali būti labai akivaizdžios, su pavadinimais, bet gali būti ir užsislėpusios, “pseudo” dietos.

Štai keli pavyzdžiai, kaip atpažinti dietinį valgymą 🤓

01/02/2025

Arba: “jei valgysiu sočiai, greit pro duris nebetilpsiu”.

Visiškai suprantu, kodėl taip gali atrodyti 😬

Tačiau nuolatinis maisto ribojimas dažnai virsta persivalgymais. O valgant intuityviai persivalgymų mažėja 🤷‍♀️

Tai rodo ir daugybė tyrimų, pavyzdžiui:
PMID: 28131005
PMID: 28347777
PMID: 24631111
PMID: 22443858
PMID: 27378611
PMID: 27798333
https://doi.org/10.1080/19325037.2006.10598892

31/01/2025

Leidimas valgyti VISKĄ gali kelti daug nerimo, bet tai yra vienas svarbiausių kelių į sveikimą nuo sutrikusio valgymo 🙏

29/01/2025

Nebūtina turėti diagnozuotą valgymo sutrikimą, kad galėtumėte kreiptis pagalbos 🙏

Valgymo sunkumai gali pasireikšti labai įvairiai, dalinuosi keliais sutrikusio valgymo požymiais.

Jei atpažįstate save ir nebenorite daugiau kentėti - susisiekite 🙌

28/01/2025

Kaip atskirti fiziologinį ir emocinį alkį?

Dalinuosi pagrindiniais požymiais, kurių atpažinimas gali būti vienas pirmųjų žingsnių į emocinio valgymo reguliavimą 🙏

26/01/2025

Laisvė valgyme - tai kai sausainiai gali gulėti spintelėje kelias savaites, nes jų dabar tiesiog nenorite 🙌

O kai norėsite - suvalgysite tiek, kiek jums skanu, be kaltės ir gėdos 💃

Ar galite laikyti saldumynus namie?

19/01/2025

You are what you eat? 🤨

Turint valgymo sunkumų ir pasirinkus patiekalą, neatitinkantį mūsų taisyklių, patys galime pasijausti “purvini”. Todėl svarbu prisiminti - mes nesame tai, ką valgome 🙌

14/01/2025

Kaltinate save dėl emocijų užvalgymo?

O jei pažiūrėtumėte į tai su atjauta sau? 🩶

12/01/2025

Gal save kaltinate dėl valios stokos, nes negalite vakare sustoti užkandžiauti? ❌

Tai gali būti normalus organizmo atsakas į maisto trūkumą dienos eigoje. 🤷‍♀️

09/01/2025

Ar kada susimąstėte, kodėl vieni pojūčiai “užskaitomi” ir jais pasirūpinama, o kiti, kaip alkis, nuvertinami ir ignoruojami? 🤔

Address

Vilnius

Website

http://www.maistoterapija.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maisto terapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.