18/02/2025
Labai rekomenduoju!
Kovo 17 d. pradėsiu jau 12-tą savipagalbos programos BE DEPRESIJOS ciklą (www.savipagalba.lt). Mano apibendrinimas:
✅ Programa išbandyta, keista, adaptuota, nugludinta, kampai nušlifuoti - viskas puikiai veikia. 66 % visų dalyvių patyria vidutinį arba reikšmingą depresijos simptomų sumažėjimą arba jų išnykimą.
✅ Dalyviai vis dar nustemba, kad patys gali nemaža dalimi reguliuoti savo nuotaiką (ją pabloginti arba pagerinti). Antra vertus, vis daugiau ir tų, kurie domisi savipagalbos būdais ir džiaugiasi radę specifinę, išsamią, aiškią, struktūruotai vienoje vietoje pateiktą informaciją bei aptinka savipagalbos būdus, apie kuriuos dar nebuvo girdėję.
✅ Dalyviai neretai grįžta kartoti tos pačios programos antrą, kartais net ir trečią kartą, kas jau savaime įkvepia ją tęsti.
✅ Programos metu vyksta susitikimai internetu (juose galima dalyvauti arba ne). Juose itin dažnai girdžiu, kad dalyviams labai svarbu sutikti kitus, kurie panašiai kenčia ir pasijusti ne vieniems tame. Kalbėtis su artimaisiais dažnam nėra taip paprasta.
✅ Savipagalba nėra tai, kas pakeičia ar atstoja terapiją arba medikamentus. Lygiai taip pat nei terapija, nei medikamentai nesutvarko kasdienių įpročių, kurie neretai destabilizuoja savijautą. Mano akimis, savipagalba - tai, nuo ko verta pradėti, jei būsena nėra itin sunki. Taip pat savipagalba gali vertingai papildyti kitus pagalbos būdus. Juo labiau, tai vienintelė sritis, kurioje niekaip nepriklausome nuo kitų (o tai suteikia daug laisvės ir galimybių).
✅ Vienas esminių dalyvavimo internetinėse programose iššsūkių - realiai dalyvauti iki galo. Vienas esminių privalumų - patirti save, kaip subjektą, žmogų, kuris darydamas realius pasirinkimus įtakoja savo gyvenimo kokybę.
- - - - - - - -
Tad jei aktualu - neatidėliokite registracijos. Įsigykite programą jau šiandien už specialią kainą. Daugiau informacijos 👇
www.savipagalba.lt
