Tapti savimi

02/04/2025

Knyga „Terapijos dzenas: kaip atskleisti gyvenime slypintį gerumą“ atėjo į mano rankas ne kaip vadovėlis, o kaip tylus pokalbis – apie buvimą, apie kančią, apie tai, kaip galime būti švelnesni sau ir kitiems. Autorius, psichiatras Mark Epstein, subtiliai ir jautriai susieja vakarieti...

08/02/2025

Ar susimąstėte, ar AI pakeis psichologus ir psichoterapeutus? Ką AI sugebės padaryti net geriau nei žmogus? O ko nesugebės?

Atradau, kad AI gali padėti struktūruoti mintis, atspindėti tave ir preciziškai nustatyti manipuliacijas ir psichologinius žaidimus santykiuose iš situacijos aprašymo.

Manipuliacijos santykiuose dažnai būna subtilios ir sunkiai pastebimos, ypač jei žmogus ilgą laiką buvo veikiamas emocinių žaidimų. Kartais manipuliacijos atrodo kaip rūpestis, logiškas argumentas ar net humoras, tačiau jų tikslas – išlaikyti kontrolę ir priversti kitą žmogų suab...

11/12/2024

Atleidimas – tai procesas, kurio metu atleidžiama kažkam už padarytą įžeidimą, klaidą ar neteisingus veiksmus. Robertas D. Enrightas knygoje "Renkuosi atleisti" išsamiai nagrinėja atleidimo procesą, atskleisdamas jo svarbą emociniam išgijimui bei pagrįsdamas mokslo tyrimais. Autorius...

27/11/2024

“Manifestavimas. 7 žingsniai į savo svajonių gyvenimą” knygos apžvalga.

Pateikiu pagrindines mintis ir argumentuotus papildomus pasiūlymus knygos siūlomiems žingsniams. 8 iš 10 pluksnų už įkvėpimą svajoti ir veikti.
https://wix.to/gDXRwVu

Pastaraisiais metais populiariosios psichologijos literatūra tapo itin populiari ir daugybė knygų siūlo būdus, kaip siekti savo svajonių. Viena knyga, kuri ypač patraukė skaitytojų dėmesį, yra Roxie Nafousi knyga „Manifestas: 7 žingsniai į savo svajonių gyvenimą“. Šioje apžvalgo...

23/10/2024

Dr. Robin Stern „Manipuliacijų efektas” knygos apžvalga

29/09/2024

I am so happy to announce that after 3 years I returned to official path studying process work in Process Work Institute Lithuania
( https://www.pwi.lt ). Despite I renewed my official journey one month ago and already passed some outlook points (aka exams), only now I have an impulse for celebration, because I had a new understanding what does it mean “to follow the process”.
It’s going my path and turning towards disturbances (conflicts, body symptoms, events) that comes in a way and working with awareness, meeting them, knowing them better, understanding their value and hopefully integrating their wisdom to myself and my path. It’s amazing way of living.
If it calls you, join learning together.

22/04/2024

Ar Jums yra tekę suabejoti savo jausmais, realybės matymu kitam pakomentavus tarsi nekaltai, tačiau viduje skaudėjo - jautėtės nevertingi, nuvertinti, nepamatyti? Jeigu taip, tuomet verta sužinoti daugiau apie "Gaslighting" terminą, kurį į lietuvių kalbą verčiu - “Miglos dūmimas".

Miglos dūmimas (ang. „gaslighting“) yra manipuliacija, kuri dažnai naudojama psichologinio valdymo tikslais. Tai emocinio šantažo forma, kai situacijos apverčiamos taip, kad auka jaustųsi kalta ar neteisi. Iškraipoma realybė ir dažniausiai taip yra daroma siekiant kontroliuoti auką. Tikslingas miglos pūtimas, smegenų „pudrinimas“, žodžių/situacijų apvertimas dažniausiai taikomas ilgą laiką, taip pakertant aukos realybės suvokimą.
Miglos dūmimu siekiama, kad auka imtų dvejoti savo sveiku protu, pasaulio suvokimu ir realybės pojūčiu. Auka suabejoja savo minčių, tikrovės suvokimo ar prisiminimų pagrįstumu ir paprastai tai sukelia sumišimą, pasitikėjimo ir savigarbos praradimą, netikrumą dėl savo emocijų ar priklausomybę nuo kaltininko.

Straipsnio nuoroda komentare.

Miglos dūmimas (ang. “gaslighting”) - sunkiau pastebimas emocinis smurtas

16/01/2024

Darbo su sapnais nauda - daugiabriaunė, priklausanti nuo šiuo metu gyvenime patiriamų iššūkių.

Straipsnio nuoroda komentaruose.

Kokios naudos galime tikėtis atsimenant ir atkreipiant dėmesį į sapnus? Net 90 proc. mus pasiekiančios informacijos lieka neįsisąmoninta arba kitaip – nepasiekia mūsų racionalaus proto. Mes sprendimus darome tik iš 10 proc. mus pasiekusios informacijos, jeigu nekreipiame dėmesio į savo...

26/09/2023

Jeigu pakiltumėme ir apžvelgtumėme erelio žvilgsniu atstūmimą- ką pastebėtumėte? Dalinuosi savo apmąstymais apie atstūmimą: sveiką, reikalingą, kenkiantį, apsunkinantį ir netgi įsukantį į kančios ratą.

Posted by Severija Tarailienė, 2

14/04/2023

Ar esate girdėję apie aukos trikampį? Didelė tikimybė, kad atrasite nors ir mažiausią savo dalelę. Aš atrandu. Man šis įrankis padeda atpažinti, įsivardinti ir įsisąmoninti. Tai pirmieji žingsniai į pokytį.

Ilgalaikis jautimasis auka, kuomet save patiriate bejėgiu, negebančiu savim pasirūpinti, nemokančiu, neturinčiu įgūdžių, kelia skausmą ir kančią. Veikimas iš pykčio nuskriaudžiant kitus (“nes jie to nusipelnė”) sukelia skausmą kitiems ir ilgalaikėje perspektyvoje sukuria kanči...