Meditacijos, Sveikatinimosi Praktikos

19/09/2025

TIKRŲ MOTERŲ ISTORIJOS
Atpažinti vidinį poreikį geriau suprasti save, įsigilinti, išspręsti vidinius klausimus - tai pirmas ir labai svarbus žingsnis link savęs. Taip į terapiją ateina tikros moterys su tikromis gyvenimo istorijomis.

Moterys, kurios daug savo dėmesio ir meilės skyrė šeimai, vaikams, jų poreikiams. Ir dabar, vaikams paaugus ar jau visiškai užaugus, o kartais - ir atsiradus anūkams, bando atrasti save.

Moterys, kurios jaučiasi užstrigusios vietoje ir patiria vidinį sąstingį.

Moterys, kurios norėtų keisti darbą, bet patiria dar daugiau baimių, nerimo ir abejonių dėl ateities.

Moterys, kurios bijo gyventi dabartyje dėl dezinformacijos ir informacinio triukšmo, todėl kartu per judesį ieškosime sprendimo.

Moterys, nešiojančios gedulą širdyje. Jis gali būti įvairus - skyrybų palikti randai, netekties skausmas ar prarastų vilčių šešėliai. Kartais šis jausmas tampa tarsi vidine bedugne, liūnu, į kurį grimztama, ieškant vilties kibirkšties.

Dažnos temos, su kuriomis ateina moterys:
* Ištuštėjusio lizdo sindromas
* Iššūkiai santykiuose
* Savęs pažinimas
* Nerimas
* Nesveikata
* Gedėjimas

Tikros moterys ir jų istorijos. Ir kiekviena mūsų rate yra verta meilės, palaikymo, dėmesio, šilumos ir bendrystės.

Ilgalaikė šokio–judesio terapija nuo lapkričio 3 d.
🌀 Gilus, prasmingas darbas dėl savęs. Dėl laimingosios savęs versijos.

📍 Kiekvieną pirmadienį 19:15–20:45�Studija M, J. Basanavičiaus g. 29A
💳 Mėnesio (4 kartų) kaina – 100 €

10/09/2025

🌿 5 požymiai, kad tau tiktų šokio-judesio terapija

02/09/2025

NAUJA PRADŽIA ✨

Ruduo - naujų pradžių metas. 🍂 Tai pats tinkamiausias laikas išbandyti kažką naujo: meditacijas, šokio-judesio tyrinėjimus, galbūt atrasti dar nežinotus savęs pažinimo kelius.

Svarbiausias šio sezono startas - ilgalaikė moterų šokio-judesio terapijos grupė nuo lapkričio 3 d. 🌀
Tai galimybė nerti giliau į save, paleisti tai, kas nebetarnauja, stiprinti kūną ir auginti vidinę laisvę.

Jei jauti, kad atėjo metas pokyčiui - ši erdvė laukia tavęs.

Karuselėje rasi rudens mėnesių užsiėmimų tvarkaraštį.

🗓️ Svarbi informacija privatiems klientams:
Rugsėjo 21 d. - spalio 12 d. būsiu Himalajuose,
spalio 22-27 d. išvykstu vesti patyriminę moterų stovyklą Andalūzijoje.
📩 Rezervuok savo vietą dabar - grupės nedidelės, vietų skaičius ribotas.
📍 Vilnius ir online - visame pasaulyje.
📲 Daugiau informacijos apie tai, kuri praktika labiausiai tiktų tavo asmeniniams poreikiams - asmenine zinute: ar „Meditacijos, Sveikatinimosi Praktikos“ (Facebook)

26/08/2025

Labai lauksiu visų atkeliausiančių į šią šventę! 🌿🌿🌿

GYVYBINEI ENERGIJAI PAŽADINTI

„Esu labai laiminga, galėdama dalyvauti „Žvalumo dienoje Merkio aukštupyje 2025“. Lauksiu visų norinčių giliau pažinti savo kūną ir jausmus“, – kviečia dvejas pratybas šventėje vesianti meditacijų instruktorė, šokio-judesio terapeutė Loreta Tiagun.

15.10 val. paskaitų pavėsinėje prasidės Loretos teorinė-praktinė paskaita apie energiją, emocinės pusiausvyros atkūrimą, gyvybinės energijos kūne vietas. „Pasakosiu apie gyvybinės energijos tėkmę mūsų kūne, kur ji „gyvena“ ir yra saugoma, kur ji dingsta ir kaip jos pasipildyti“, – žada instruktorė. Šių pratybų dalyviai išmėgins įvairius energijos žadinimo, aktyvinimo būdus, kurių ištakos –
senovės kinų medicinoje, čigongo sistemoje.

Loreta taip pat pasakos apie vaizdinių kūrimo, kūno ir emocijų jungimo metodus. Atlikdami tam tikrus judesius ir pasitelkdami vaizdinius dalyviai ieškos, kur glūdi jų gyvybinė energija.

„Čigongas – tai senovės kinų sveikatinimo ir savęs valdymo menas, padedantis pažaboti ligas, prailginti gyvenimą, sustiprinti kūną ir dvasią, giliau suvokti pasaulį. Nuo neatmenamų laikų čigongas yra neatskiriama kinų kultūros, filosofijos, dažnai – ir gyvenimo būdo dalis, padedanti siekti darnos, sielos ramumos, išminties“, – teigia Loreta, kuri Džong Juan čigongo mokėsi Kundavelio institute, Pekine, pas meistrą Siu Mintaną. Ji – šio meistro asmeninė mokinė.

Pratyboms bus reikalingi mankštos kilimėliai ir pagalvėlės.

22/08/2025

Kaip švelniai pereiti iš vasaros į rudenį? 🍂

Rytais, kai vedu šunį, jaučiu – ruduo vis arčiau. Dieną dar džiugina šiluma, bet rytais ir vakarais jau vėsiau. Tai ženklas, kad metas pasirūpinti savimi ir pasiruošti naujam sezonui. Dalinuosi keliais patarimais, kurie padės sustiprinti kūną ir emocinę pusiausvyrą.

👉 Skaityk karuselėje apie APRANGĄ, ORGANIZMO VALYMĄ, MITYBĄ ir VEIKLŲ PLANAVIMĄ.

Primenu ir apie veiklas, kurios padeda sustiprėti rudenį:

🧘 Meditacinės praktikos – ramina, įžemina, pripildo energijos.
💃 Ilgalaikė šokio-judesio terapija nuo lapkričio 3 d. → https://fb.me/e/6EgDYNUwS
☀️ Moterų stovykla Andalūzijoje „Su saule į rudenį” 2025.10.22–10.27 (liko 1 vieta dviviečiame kambaryje arba 1 kambarys draugėms!) → https://fb.me/e/6xFo4tjoR

14/08/2025

Prisipažinsiu, po atostogų Nidoje grįžti „į žemę“ ir įprastą ritmą nėra lengva. Gyvenimas nestoja: sportas, šeima, meditacijų grupė, individualūs klientai…
Ar pastebėjote, kad šiandien jau rugpjūčio 14-oji? Vasara lekia šuoliais…

Bet pailsėjus ir persikrovus, giliai pakvėpavus į darbus įsilieti yra daug lengviau. Protas nurimęs, kūnas atsipalaidavęs, emocijos balanse.

Jeigu jautiesi kitaip, dar neatostogavai ar poilsis buvęs vasaros pradžioje seniai pamirštas, kviečiu trumpam atokvėpiui.

Valandai atsijungti nuo darbų, nesiliaujančių varginti minčių, kviečiu stabtelėti ir giliai įkvėpti ir iškvėpti, nusiavus batus pajusti žemę, suleisti į ją šaknis, pajausti stabilumą, saugumą ir tave laikančią ašį.

Meditacija tarsi vidinė „energijos baterija“. Ji padeda kūnui atsipalaiduoti, kvėpavimui pagilėti, protui nurimti, o emocijoms - susibalansuoti. Net kelios minutės praktikos gali atstatyti vidinę pusiausvyrą, sumažinti įtampą ir pripildyti naujos energijos, reikalingos rudeniui.

Eikime link rudens lėtai, besimėgaujant paskutinėmis vasaros savaitėmis. Mes niekur neturime skubėti.

📅 Medituojame su grupe 3 kartus per savaitę:
• Pirmadieniais 17:30–18:30 – Studija M, J. Basanavičiaus 29A
• Antradieniais 18:30–19:30 – online
• Trečiadieniais 18:30–20:00 – Žvėryne, prie Vingio parko tilto

Nori prisijungti? Parašyk žinutę su žodžiu MEDITACIJA.

05/08/2025

„Judesys išlaisvina tai, ko nepajėgia pasakyti žodžiai.“ 💭

Šią vasarą kviečiu Tave į atvirus šokio–judesio vakarus, kuriuose galėsi patirti, ką reiškia šokio-judesio terapija.
Šie vakarai - tai galimybė pajusti, ar nori žengti dar giliau į save.

Jei kūnas sako TAIP - nuo lapkričio Tavęs lauks ilgalaikė šokio-judesio terapijos grupė. Tai saugi, artima moterų erdvė, kuri kvies ne tik jausti, bet ir transformuotis.

🌀 kvietimas sugrįžti į save
🌀 paleisti įtampą kūne
🌀 suprasti ir išjausti savo emocijas

📍 Atviri šokio-judesio vakarai Vilniuje, Studijoje M:
– Rugpjūčio 11 d. ir 25 d.
– Rugsėjo 8 d. ir 15 d.
– Spalio 13 d. ir 20 d.

🕰️ Laikas: 19:15-20:45
📌 Vieta: Studija M, J. Basanavičiaus g. 29A-9, Vilnius
💶 Kaina: 25 € / kartas
📩 Registracija: loreta.tiagun@gmail.com arba asmenine žinute

Prisijungti paprasta - parašyk man žinutę su žodžiu JUDESYS