Psichoterapeutė Daiva Pupšytė

02/09/2023

Šiek tiek kokybiškos informacijos apie sapnus.

Noras kreiptis į įvairiausius guru, mokytojus ir ateities būrėjus kyla tada, kai savo gyvenime jaučiamės pasimetę ir nel...

10/08/2023

Mentalizacija grįsta terapija (MBT) grupinė psichoterapija Vilniuje
Mentalizacija grįsta psichoterapija yra naujovė Lietuvoje, tačiau plačiai jau taikoma Jungtinėje Karalystėje, Amerikoje, Skandinavijoje, Vokietijoje. Mentalizacija grįsta terapija (MBT) itin veiksminga esant tarpasmeninių santykių sunkumams, sergantiems valgymo sutrikimais, linkusiems į nuotaikų kaitas, savižalą, asmenims turintiems ribinį asmenybės sutrikimą, patyrusiems daugybines traumas vaikystėje, depresiją. Mentalizavimo stiprinimas padeda geriau suprasti savo vidų, sutarti su aplinkiniais ir atrasti naujus sprendimus, patyrimus bei gali praversti kiekvienam iš mūsų.

Kviečiame ateiti į grupę po gydymosi stacionare, dienos stacionare (krizių, valgymo sutrikimų, psichoterapijos dienos stacionaro ir t.t.), po asmeninės terapijos, taip pat kviečiame ir anksčiau nelankiusius terapijos. Grupė gali padėti geriau suprasti save ir kitus, geriau suprasti ir valdyti savo emocijas, padėti harmoningiau kurti savo santykius su aplinkiniais, būti atviriems pokyčiams.

Grupės pradžia: spalio 17 d. vyks kartą per savaitę antradieniais, 17:30 – 19:00.

Pasiruošimui prieš grupę kviesime trims individualiems susitikimams, parengsime individualias psichologines formuluotes – tikslų pristatymą.

8 pirmieji grupės susitikimai bus skirti psichoedukacijai ir susipažinti su mentalizacijos teorija, bei taikymu. Toliau pereisime į terapinę MBT grupę skirtą mentalizavimo įgūdžius stiprinimui ir taikymui, išsikeltų terapinių asmeninių tikslų įgyvendinimui.
Grupė uždara, grupės narių skaičius ribotas, apie 10 narių; užtikrinamas konfidencialumas.
Grupės vyks Vilniaus centre adresu: Aludarių gatvė 2, atvykimas nuo Pakalnės gatves pusės.
Grupės sesijos kaina 30 eur / 120 eur mėnesiui. Vieno individualaus susitikimo kaina 55,-.
Registracija į grupę iki rugsėjo 19 dienos.

Tel. +37061654800

Tel. +37066113003

el. p. egle.sekstelo@gmail.com;

el. p. indraja.velickiene@mususavijauta.com



Grupės vedančiosios:

Indraja Veličkienė, MBT terapeutė, gydytoja psichiatrė, medicinos mokslų daktarė. https://mususavijauta.com/

Eglė Šekštelienė, psichologė-psichoterapeutė, praktikuoja ir mokosi MBT. Grupinės psichoterapijos patirtis stacionare. http://psichologineterapija.lt/mbt-grupe/

12/05/2023

Kodėl badaujant (laikantis dietos) norisi saldumynų?

Viena iš priežasčių suaktyvėjęs neuropeptido Y (NPY) gaminimas smegenyse. NPY tai cheminė medžiaga skatinanti vartoti angliavandenius. Tiriant tiek žiurkes tiek žmones nustatyta, kad NPY skatina valgyti daugiau angliavandenių turinčio maisto.

Kas skatina išsiskirti daugiau NPY?

Ogi badavimas ir angliavandenių ribojimas.
Net ir fiziologinis badavimas nakties miego metu, sukelia padidėjusį NPY kiekį rytais. Tai skatina mus pusryčiauti. Pusryčiai svarbūs per naktį netektiems resursams atstatyti ir sumažinti NPY kiekį.
Sumąstę pusryčius praleisti – dar labiau didinsime NPY kiekį ir, tikėtina, kad apie pietus persivalgysime.

Ribojant maistą ar valgant nepakankamai pradeda veikti NPY sukeldamas angliavandenių turinčio maisto poreikį. Todėl netikėtai atsiradus šalia saldumynų galima lengvai suvalgyti jų per daug.
Ne todėl, kad jums trūksta valios ar nesivaldote, o todėl, kad jūsų organizmas rėkia: „VALGYT!!!“

28/04/2023

"Kodėl savo skirtingumą grindžiame diagnozėmis?.... "

„Sunku net įsivaizduoti, kaip turėtų atrodyti žmogiškumas, nusakomas tik žmogaus vieta spektre. Mūsų patiriama tikrovė daug įvairesnė ir sudėtingesnė“, – rašo antropologė Daiva …

21/03/2023

DĖMESIO! Prašome pasidalinti su tais, kam nemokama psichologinė pagalba būtų ypač reikalinga.
––––––––––––––––––––––––––––––––––

🔷 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢𝐚𝐬 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚𝐬 𝐠𝐚𝐮𝐬 𝟏𝟓 𝐭𝐞̇𝐯𝐮̨, 𝐢𝐬̌ 𝐣𝐮̨ 𝟏𝟎 𝐠𝐚𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐢𝐧𝐞̨ 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐧𝐞̨ 𝐩𝐚𝐠𝐚𝐥𝐛𝐚̨.
🔷 Grupės metu bus siekiama: padėti tėvams mokytis veiksmingo savižudybės rizikos atpažinimo, supratimo ir valdymo; padėti išgyventi su paauglio savižudybės rizika susijusius iššūkius bei išgyvenimus; drauge ieškoti savižudybės riziką mažinančių ir paauglio psichikos sveikatą stiprinančių veiksnių; padėti geriau suprasti savo vaiko savijautą bei priežastis, lėmusias savižudybės krizę.
🔷 𝐍𝐨𝐫𝐞̇𝐝𝐚𝐦𝐢 𝐮𝐳̌𝐬𝐢𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐮𝐨𝐭𝐢 𝐮𝐳̌𝐩𝐢𝐥𝐝𝐲𝐤𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚̨ 𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐮 𝐣𝐮𝐦𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐬𝐢𝐬𝐢𝐞𝐤𝐬𝐢𝐦𝐞.
Nuoroda: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebmhYZo5W6tk6dw99YYkYxoS0WLZxXnqKYbuiYrhcgXhRFxg/viewform.
🔷 Projekto trukmė – iki lapkričio mėn.

––––––––––––––––––––––––––––––––––

Grupė rengiama, įgyvendinant klinikos „Gali būti“ projektą „Savižudybių prevencija ir parama asmenims, kurių artimieji išgyvena savižudybės krizę“ ir yra finansuojama Vilniaus miesto savivaldybės savižudybių prevencijos 2020–2024 m. strategijos lėšomis.

19/12/2022

Parengė gydytoja dietologė Ieva Laykytė-Gaulė. Paskaitoje pateikiama pagrindinė informacija apie emocinį valgymą. Kada ir kodėl jis pasireiškia. Ar tikrai vi...

04/11/2022

Nutukimo problema tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje tik didėja, o jautriausia laikoma vaikų ir paauglių grupė dėl to išgyvena sunkias pasekmes. Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė atkreipė dėmesį į didesnę su tuo susijusią problemą, kuri dažnai yra suaugusiųjų...

20/09/2022

𝐏𝐥𝐞č𝐢𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐥𝐚𝐮𝐠𝐨𝐬 𝐕𝐢𝐥𝐧𝐢𝐚𝐮𝐬 𝐦. 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝐬 𝐬𝐯𝐞𝐢𝐤𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐕𝐚𝐥𝐠𝐲𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐭𝐫𝐢𝐤𝐢𝐦ų 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞

☝ Vienintelis mūsų šalyje veikiantis centras, teikiantis valgymo sutrikimų kompleksinį gydymą tiek suaugusiems, tiek vaikams ir paaugliams, yra įsikūręs Vilniaus m. psichikos sveikatos centre. Čia dirbantys specialistai turi visą kompleksą priemonių, leidžiančių sėkmingai gydyti valgymo sutrikimus ir palaikyti gerą savijautą. Tiesa, gydymas ilgas, prireikia daug pastangų ir artimųjų palaikymo, bet svarbu ieškoti pagalbos ir neslėpti problemų, nes jos pačios niekur nedings.

👉Informuojame, kad išaugus paslaugų poreikiui ir susidarius eilėms, 𝐧𝐮𝐨 š. 𝐦. 𝐫𝐮𝐠𝐬ė𝐣𝐨 𝟐𝟎 𝐝. Valgymo sutrikimų centro Vaikų ir paauglių dienos stacionaras didina paslaugų apimtis ir vietoj buvusių 7 bus 14 vietų. Bus formuojama antra grupė, turėsime ir didesnį personalo skaičių. Didės ir ambulatorinių konsultacijų skaičius. Taip pat primename, kad nuo rugsėjo mėn. Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre visų paslaugų apimtys grįžta į priešpandeminį lygį visuose ligoninės skyriuose: Suaugusiųjų valgymo sutrikimų, Krizių intervencijos, Poūmės psichiatrijos, Ūmios psichiatrijos ir kituose padaliniuose. Galime priimti daugiau pacientų, todėl kviečiame juos nukreipti į mūsų ligoninę. Šiuo metu nei Dienos stacionaro skyriuje, nei stacionaro skyriuose eilių nėra.

☝ Atkreipiame dėmesį, kad mūsų ligoninėje pacientai gali gauti nemokamą aukštos kvalifikacijos psichoterapinę pagalbą: Psichoterapijos dienos stacionare pacientai gauna individualios ir grupinės psichoterapijos seansus, Krizių intervencijos skyriuje darbas su pacientu paremtas Dialektinės elgesio terapijos principais.

👉 Jei yra reikalinga būtinoji pagalba, o pacientai negali greitai gauti nukreipimo, jis nėra būtinas. Kvalifikuota pagalba bus suteikta, pacientai gali atvykti bet kuriuo paros metu ir savaitgaliais.

07/08/2022

Vaikas, kuris dažnai būna išsiblaškęs, greitai pasiduoda impulsams, dažnai yra vadinamas tiesiog tinginiu. Jis nesitvark...

24/02/2022

Didelė dalis mūsų šiandien nepajėgia efektyviai dirbti. Jaučiame bejėgiškumą prieš nežabotą agresiją ir Ukrainą pradėjusias talžyti raketas. Paralyžuoja mintis apie ateitį - Ukrainos ateitį ir mūsų - Lietuvos, ateitį, Europos ateitį. Vis dar prisimename savo šalies okupaciją, istoriškai mus traumavusią ir vis dar gyvą mūsų kraujyje.

Tačiau patyrę karą jums pasakytų - kad ir kas aplink vyktų, reikia pasirūpinti savimi, savo kūnu, savo psichikos sveikata. Visiems, kuriems šiandien be galo sunku, trys patarimai:

1) Atkreipkite dėmesį į savo emocijas ir būseną. Nerimaujame, pykstame, liūdime ar net nesusigaudome, kas su mumis vyksta. Skirkite nors truputį laiko tų jausmų atpžinimui. Pastebėkite, kas darosi kūne. Kalbėkitės su kitais. Ne tik apie padėtį Ukrainoje, bet ir apie tai kaip jaučiatės dėl to. Jūs esate ne vieni. Empatiškas pokalbis ir bendrystė yra aukso vertės. Savitarpio parama dabar yra reikalinga kaip oras.

2) Atraskite, ką galite daryti ar kontroliuoti. Emocijos ir jausmai turi atrasti išėjimus - kalbėkite, rašykite, verkite. O taip pat prisidėkite prie to, kas jums atrodo asmeniškai prasminga - negalite sustabdyti karo, bet galite aukoti nuo jo nukentėjusiems žmonėms, galite dalyvauti palaikymo Ukrainai akcijose, nusiųsti šiltą žodį pažįstamiems ukrainiečiams. Galbūt dalis mūsų gali dar daugiau, tačiau ir maži dalykai yra svarbūs.

3) Pasirūpinkite savo kasdienybe. Rutina, dienos planas - geriausia, ką žmonija yra atradusi, kai užklumpa krizės. Dienoje skirkite laiko atitrūkti nuo žinių - ramiai pasigaminkite maisto ir juo pasigardžiuokite, padėję telefoną į šalį, užsiimkite jūsų kūną atpalaiduojančia veikla - sportu, meditacija - tuo, kas jums asmeniškai padeda. Skirkite laiko kokybiškam poilsiui - miegas svarbus, padeda nenualinti kūno ir psichikos. Karas nesustos, jei iškankinsite savo protą ir kūną.

Fotografijos autorius Max Bovkun, daryta Odesoje.

Слава Україні!

24/01/2022

26/12/2021

Trumpai apie emocijų reguliavimą.

25/08/2021

" Many chronic sleep disturbances reflect inadequacy of the development of an internal psychological matrix. Falling asleep involves an act of faith in our capacity to hold our existence over time while giving up almost all forms of conscious control. In sleep, we give ourselves over to our internal holding environment. "
(Thomas H. Ogden "Interpretations of aspects of the work of Donald Winnicott" ).

28/07/2021

Savivertė (angl. self-esteem) – tai apibendrinta žmogaus nuomonė apie save ir apie tai, kiek jis vertingas.
Apie tai, kokia ta savivertė būna ir kokią įtaką daro mūsų kasdieniniame gyvenime, plačiau galima rasti nuorodoje.

Gydytoja psichoterapeutė Daiva Pupšytė